Восстановление зрения по методу Бейтсу — упражнения. Упражнения по бейтсу


Инструкция глазной гимнастики по Бейтсу

Автор данной методики Уильям Бейтс, врач офтальмолог живший в девятнадцатом веке. После пяти лет лечебной практики он начал наблюдать, что когда при плохом зрении пациентам назначают очки, то это не решение проблемы зрения, а скорее её усугубление. На самом деле со временем пациентам приходилось назначать очки еще больших диоптрий, чем при первичном обращении.

И в то же время были пациенты, которые уезжали за город или уходили в горы на долгое время и там часто теряли очки. И долгое время вынуждены были обходиться без них.По приезду доктор Бейтс проверяя, у них зрение и не мог понять. Без очков, люди за несколько месяцев почти полностью восстанавливали свое зрение.

Открытие глазной гимнастики Бейтса

На экспериментах со своими больными, он доказал, что очки улучшают видимость, но ухудшают состояние глазных мышц. Т.к. глаза становятся малоподвижными.гимнастика для глазМы так бы и не узнали об этом методе, если б не случайность. Однажды Уильям Бейтс наблюдал за североамериканскими индейцами, которые выполняли, упражнения для глаз.

Вот эти упражнения и описал Бейтс в своих записях. В дальнейшем они стали называться методом Уильяма Бейтса.Эти упражнения помогали напряженные мышцы глаз расслабить, а ослабленные наоборот натренировать. Некоторые из таких упражнений будут описаны в этой статье.

Упражнения глазной гимнастики

Первое упражнение. Поднимаем глаза вверх, вниз. Несколько раз, вверх, вниз, вверх, вниз. После упражнения нужно поморгать, но не жмуриться, а просто поморгать расслабленными веками.

Второе упражнение. Одними глазами не поворачивая голову, пытаемся заглянуть максимально влево, затем максимально вправо, влево, вправо и так несколько раз.

Третье упражнение. Смотрим глазами по диагонали, поднять глаза вправо вверх затем влево вниз, снова вправо вверх – влево вниз, так несколько раз. И в обратную сторону. Влево вверх, вправо вниз, и еще влево вверх, вправо вниз и так несколько раз.

Четвертое упражнение.  Глазами очерчиваем прямоугольник, вверх, вправо, вниз, влево и в обратном направлении. Так несколько раз.

Пятое упражнение. Представляем себе циферблат часов, где переносица, то место, откуда начинаются стрелки. Смотрим сначала по часовой стрелке, на девять, на двенадцать, три, шесть и в обратную сторону. Три, двенадцать, девять шесть. Так несколько раз.

Шестое упражнение. Рисуем глазами синусоиду вверх, вниз, вверх, вниз. Сначала слева направо, потом справа на — лево и так несколько раз.

Упражнение Пальминг

В завершении нужно сделать «Пальминг». Это прогревание глаз теплом своих ладоней. Для этого нужно сесть на стул, слегка прижав подбородок к шее, ни в коем случае не опускать голову и потереть ладони одну об другую до появления в них тепла. Сложили ладони одну на другую так, чтоб пальцы одной ладони, должны быть под прямым углом к пальцам другой руки, наложили обе ладони на глаза. Так, чтоб нос оказался между ладонями. Закрыли глаза, и пять минут сидим так, облокотив локти на стол или на колени, только не на весу. Через пять минут ладони можно убрать, и вы почувствуете, насколько комфортно и легко, стало вашим глазам. Это прогревание глаз теплом своих ладоней.

Очень важно во время выполнения «пальминга» представлять себе, какие — то приятные вам образы.

Так, как это не просто упражнение, но и психофизическая разгрузка, в которой очень нуждается наш головной мозг.

Существуют и противопоказания глазной гимнастики по Бейтсу.  Во первых это отслоение сетчатки. В этом случае по понятным причинам этого делать нельзя. И второе противопоказание – это состояние после операции, когда глазам, как и любому другому органу нужен покой.

Делаются упражнения без очков и контактных линз. Ежедневно, чтоб вошли в привычку. Желательно делать несколько раз в день, после работы за компьютером упражнения можно делать каждые 40-45 минут. И вы сами того не поймете, как в скором времени снимите очки и будете обходиться без них, как будто бы их никогда и не носили.

news-content.ru

Метод Бейтса по восстановлению и улучшению зрения (упражнения, методы и отзывы)

Бейтс считал, что можно избвиться от очков раз и навсегдаМетод Бейтса по восстановлению зрения – упражнения для устранения перенапряжения мышц глаза и психологического расслабления, которые необходимо делать регулярно. Их создатель утверждает: выполняя такие техники, можно избавиться от очков и контактных линз. Так ли это?

Кто такой Бейтс?

Уильям БейтсУильям Бейтс – американский офтальмолог, который родился в 1860 году в Соединенных Штатах, Нью-Джерси. Он получил медицинский диплом и научную степень в 1885 году, после чего начал работать по специальности и получать практический опыт. Уильям был врачом в больнице психиатрического профиля и других учреждениях, и вскоре начал читать лекции по офтальмологии студентам.

Известность Уильяму Бейтсу принесли его разработки альтернативных способов коррекции и лечения различных нарушений зрения. Для своей исследовательской работы он оставил врачебную практику на 6 лет до 1902 года, полностью посвятив себя поиску новой методики. Она основывалась преимущественно на выполнении особых упражнений. Главным результатом стала книга «Совершенное зрение без очков». Эффективность наработанного Бейтсом материала до сих пор вызывает бурные дискуссии в мире офтальмологии.

Главные принципы методики: как она работает

Виновник плохого зрения - постоянное напряжение глазных мыщцВся методика Бэйтса основана на том, что к снижению остроты зрения приводит психологическое напряжение человека. Нестабильное эмоциональное состояние, тревоги и стрессы вызывают состояние, при котором глазные мышцы и нервы начинают излишне напрягаться. Итог такой нагрузки – человек видит расплывчатое изображение, а контуры предметов становятся нечеткими, смазанными.

По его мнению, повышенные зрительные нагрузки (например, ежедневный просмотр телевизора или работа за компьютером) не могут стать причиной ухудшения зрения. В доказательство своих слов Бейтс приводил статистику: количество людей с дальнозоркостью (плохо видящих предметы, расположенные вблизи), не меньше числа страдающих близорукостью.

Мышцам здоровых глаз не приходится напрягаться, чтобы увидеть тот или иной предмет. При идеальном зрении они находятся в состоянии полного покоя. Но, когда человек испытывает психический дискомфорт, в глазных мышцах появляется напряжение, что приводит к нарушению правильной фокусировки световых лучей на сетчатку.

Бейтсом была выдвинута теория, что, если добиться расслабления мышц глаза и вернуть их в естественное состояние, то и зрение станет нормальным. Также большое значение он придавал их тренировкам. Все это можно осуществить при помощи регулярных специальных упражнений, снимающих мышечные спазмы.

Эффективность и противопоказания

Для достижения результата нужно регулярно заниматьсяУ метода Бейтса есть много скептиков, не разделяющих его мнение. Они полагают, что нарушения зрения вызваны патологическими изменениями в строении глаза. А значит, лечебная гимнастика окажется малоэффективной. Но вместе с этим все офтальмологи согласны, что специальные упражнения при регулярном выполнении оказывают положительное воздействие. Восстановление мышечного тонуса в глазах и снятие напряжения точно идет на пользу.

Но рассчитывать на полное излечение и возвращение зрения, приближенного к идеалу, можно только тем пациентам, у которых еще не возникло потребности в использовании очков и контактных линзах. Восстановление зрения при помощи комплекса упражнений результативно только при слабой степени аметропии. Но и для пациентов с ярко выраженными изменениями такая лечебная гимнастика полезна.

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса – это комплекс упражнений, который можно применять и в профилактических целях. Это позволяет затормозить прогрессирование астигматизма, близорукости и дальнозоркости. Даже для тех, кто хорошо видит, снятие перенапряжения мышц глаза тоже пойдет на пользу: избавит от покраснения, уменьшит дискомфорт после зрительной нагрузки, обеспечит нормализацию кровообращения и насыщения тканей кислородом.

Не стоит приступать к занятиям с ярым энтузиазмом. Лучше увеличивать продолжительность занятий постепенно, чтобы глаза привыкли к таким тренировкам. Иначе эффект может быть обратным.

Метод Бейтса борьбы со зрительными нарушениями имеет противопоказания. От выполнения комплекса упражнений необходимо отказаться пациентам, у которых диагностировано отслоение сетчатки или они имеют склонность к этому процессу. Запрет распространяется и на людей, которые перенесли оперативное вмешательство на глаза в течение 6 месяцев.

Видео о методе Бейтса:

Упражнения «По Бейтсу»

Восстановление зрения по методу Бейтса подразумевает регулярное выполнение упражнений, разработанных самим офтальмологом за долгие годы исследовательской и практической работы. Цель части из них – исправление и коррекция нарушений при астигматизме, близорукости, дальнозоркости и пресбиопии. Но есть и базовые упражнения, полезные для всех.

Занятия нужно проводить без очков или контактных линз. В противном случае положительного результата ждать не придется.

Пальминг

Солнечная зарядкаНазвание  происходит от английского слова «palm», что в переводе обозначает «ладонь». Эти упражнения необходимо выполнять, сомкнув веки и закрыв глаза руками. При этом пальцы каждой ладони должны располагаться в скрещенном положении в центре лба. Чтобы прикосновение было комфортным, руки рекомендовано растереть друг об друга для разогрева. Бейтс утверждал, что полное отсутствие света – обязательное условие для достижения расслабления мышц глаза.

Но и темнота сама по себе не позволяет добиться желаемого эффекта, потому что перед глазами человека все равно «проплывают» остаточные красочные образы. Избавиться и от них – основная задача техники. Необходимо полностью сосредоточиться на черном цвете в своем сознании. Он может ассоциироваться не только с пустотой, но и с различными предметами. На помощь в пальминге придет визуализация: представьте абсолютно черное платье, кошку или древесный уголь. Только когда ничего, кроме темноты, не осталось перед глазами – мышцы и нервы глаза начинают по-настоящему расслабляться. А значит, цель пальминга достигнута.

Упражнения Бейтса основываются не только на физическом, но и на психологическом комфорте. Поэтому важно расслабиться эмоционально, постараться забыть о тревогах и прогнать плохие мысли. Для этого можно использовать свечи, медитацию, приятную музыку или счастливые воспоминания.

Практиковать пальминг рекомендовано несколько раз в день не менее 5 минут. Можно больше – вреда это точно не принесет. Бейтс советовал выполнять такое упражнение перед тем, как заснуть, потому что техника поспособствует и полноценному отдыху в ночное время.

Воспоминания

Для восстановления зрения Бейтс рекомендовал также использовать приятные воспоминания, вызывающие положительные эмоции. Они позволяют психике человека расслабиться. А значит, снять излишнее напряжение с мышц глаза.

Выполнение упражнения:

  1. Закройте глаза и не открывайте их на протяжении всей практики.
  2. Постарайтесь достать из памяти приятный запах, вкус, звук, любое тактильное ощущение (например, аромат свежеиспеченной шарлотки).
  3. Полностью сконцентрируйтесь на своем воспоминании.
  4. Дождитесь, когда вы почувствуете, что ваша психика полностью успокоилась и больше ничего не тревожит.

Это упражнение рекомендовано выполнять, закрывая глаза руками. Тогда при наступлении полного покоя и расслабления человек будет «видеть» перед собой только темноту. По мере появления опыта такую технику можно выполнять и с открытыми глазами в любое удобное время, но эффективность ее при этом будет ниже.

Перемещение и раскачивание

Проверочная таблица для выполнения упражненийПольза этих способов, как восстановить зрение путем выполнения определенных действий, основана на том, что длительное фокусирование глаза на определенной точке неизбежно приводит к перенапряжению их мышц. И его надо снять. Для этого можно использовать перемещение взгляда с одного объекта на другой. Понадобиться буквенная таблица для проверки зрения.

Упражнение №1:

Выберете взглядом любую букву. Посмотрите на нее, а затем переведите внимание на другую из этой же строки. Обычно первая буква при этом выглядит менее отчетливо. Продолжайте осматривать буквы, расположенные по соседству по горизонтали, концентрируясь на каждой из них приблизительно 3–5 секунд. При этом появится иллюзия, что ряды приходят в движение и перемещаются вправо и влево.

Упражнение №2:

Техника его выполнения схожа с вышеописанным, только нужно перемещать свой взгляд с буквы на букву по вертикали, то есть по имеющим разные размеры. Таблица также «зашевелиться», только по направлению вверх и вниз.

Упражнение №3. Теперь концентрировать свой взгляд следует то на сторонах одной буквы: то на левой, то на правой, верхней и нижней. Это должно создать иллюзию «раскачивания буквы».

Если для осуществления таких техник нет таблицы – не беда. Можно воспользоваться тем, что есть: например, подходящим узором на обоях. Элементы его рисунка могут заменить буквы. Не нужно забывать о воображении: закрыв глаза, постарайтесь представить какой-либо объект или точку и раскачивать его, как было описано в упражнениях.

Моргание

Понадобится таблица для проверки зрения. Перед тем, как приступить к основной части упражнения, человеку следует закрыть веки и максимально расслабиться при помощи пальминга. Затем:

  1. Откройте глаза, внимательно глядите на маленькую букву в конце таблицы, сконцентрировавшись в течение нескольких мгновений.
  2. Снова прикройте глаза ладонями и выполните пальминг.
  3. После этого чередуйте зажмуривание и расслабление 4 – 5 раз.
  4. Отведите ладони от лица, а затем 5 раз поверните головой вправо и влево (с закрытыми глазами!).
  5. Быстро, но без напряжения, поморгайте.

Такое моргание в сочетании с фокусировкой и пальмингом обеспечит тренировку и снятие напряжение с мышц.

Повороты

Займите исходную позицию, встав прямо и поставив ноги на ширине плеч. Поворачивайте головой, плечами и взглядом вправо и влево, не фокусируясь зрением на отдельных предметах из окружающей обстановки. При этом нужно дышать в спокойном и равномерном ритме. Рекомендовано выполнять от 60 до 100 поворотов за один подход.

Соляризация

Метод Бейтса подразумевает, что солнечный свет обязательно нужен для нормального функционирования органов зрения. Его лучи повышают здоровье глаз, нормализуют обмен веществ в тканях и оказывают общеукрепляющее воздействие. На этой теории основаны некоторые упражнения.

Упражнение №1. Поверните лицо по направлению к солнечному свету, закрыв глаза и слегка приподняв голову. Поворачивайте ее вместе с корпусом вправо и влево. Спустя несколько минут глаза должны привыкнуть к ярким лучам, и тогда можно попробовать приподнимать веки, направляя взгляд вниз. При появлении дискомфорта необходимо прекратить практику.

Яркий солнечный свет должен попадать на глазные яблоки в минимальных дозировках!

Упражнение №2. Нужно найти место, расположенное на границе полутени и яркого солнечного освещения. Например, дверной проем. Одной ногой нужно встать на затемненной стороне, а другой – там, где яркое солнце. Закрыв глаза и глубоко дыша нужно поворачивать головой вправо и влево, так, чтобы веки оказывались то в полутьме, то на свету. Выполнять, пока глаза не адаптируются к солнечным лучам.

Импровизируя, можно заменить солнце осветительным прибором или свечой.

Метод Шичко-Бейтса: психологическое усовершенствование техники

Нужно направить мысли в позитивное руслоМетодика восстановления зрения по Бейтсу на протяжении века подвергалась доработкам и усовершенствовалась его многочисленными сторонниками. Так появилась техника Шичко Бейтса, созданная В. Г. Ждановым, который является кандидатом наук. В последние годы она собирает многочисленные положительные отзывы.

В своих рекомендациях для улучшения зрения Жданов соединил упражнения Бейтса и метод Шичко Г. А., специализирующегося на психоанализе. Таким образом, была значительно усилена психологическая составляющая упражнений.

Главная идея Шичко – это программирование организма на те или иные изменения в физиологическом состоянии: осознанное или бессознательное. При этом оно работает сильнее, если записать установку на бумаге. Поэтому ежедневно перед сном нужно сформулировать цель занятий, после чего занести запись в тетрадь или блокнот. Например, «Я хочу снова видеть мир нормально», «Мои упражнения помогут мне снова стать здоровым» и т. д.

Как уверял Бейтс, улучшение зрения без очков – это реальность. Но пациенты должны помнить, что желаемый результат можно достигнуть только при слабой степени нарушений. Для других людей такой метод является хорошим способом профилактики и предупреждения прогрессирования снижения остроты зрения.

Посмотреть, как правильно выполнять техники, можно на видео:

А вы использовали методику Бейтса для восстановления зрения? Какие результаты получили? Как думаете, эффективно ли выполнение таких техник? Поделитесь своим мнением и опытом в комментариях!

moiglaza.com

Гимнастика для глаз Бейтса: перечень упражнений

Практически с каждым днем количество людей, которые страдают проблемами со зрением стремительно увеличивается. Оптимальным методом, который поможет избавиться от различных проблем со зрением считается гимнастика для глаз Бейтса.

Гимнастика для глаз БейтсаПеречень упражнений

При тренировке глаз по бейцу у вас появится возможность быстро восстановить остроту своего зрения. Чтобы заметить максимальный результат следует регулярно выполнять гимнастику. Бейтс утверждает, что ухудшение состояния зрения чаще всего происходит из-за психических проблем. Нарушения в работе зрительных органов также могут происходить из-за физического перенапряжения.

Описание метода

Чтобы избавиться от различных зрительных проблем можно принимать медикаменты или использовать упражнения для глаз. В этой статье мы постарались рассмотреть, какие именно упражнения следует выполнять. При регулярном выполнении гимнастики можно заметить:

  • улучшение кровообращения зрительных органов;
  • восстановление тонуса глазных мышц;
  • освобождение от боли в глазах.

Сначала следует приступать к выполнению только легких упражнений. Уже через некоторое время вы сможете выполнять более сложные их варианты. При регулярных психических нагрузках происходит потеря контроля и возникает дискомфорт. Соответственно начинает появляться дальнозоркость, астигматизм и близорукость.

Доктор БейтсКнига с упражнения для улучшения остроты зрения

Доктор Бейтс считает, что при выполнении гимнастики тренируются и расслабляются глазные мышцы. Бейтс заметил, что даже при использовании очков зрение постепенно ухудшается. Его открытием стало то, что, когда человек снимает очки его зрение постепенно начинает улучшаться. За качество зрения отвечает всего 6 мышц. Именно они меняют форму глаза, а также его фокус.

Гимнастика профессора Бейтса для глаз считается психологически-педагогической. Поэтому этот метод вам не посоветуют профессиональные офтальмологи.

Способность глазных мышц влиять на зрение

Когда зрение в норме, то мышцы находятся в расслабленном состоянии. Глаза имеют шарообразную форму и соответственно зрение находится в отличном состоянии. Когда человек смотрит на предметы вблизи, то напрягаются только поперечные мышцы. Продольные мышцы при этом полностью расслаблены. Когда возникает необходимость смотреть вдаль поперечные мышцы расслабляются и глаз приобретает форму шара.

Исходя из этой информации можно сделать вывод, что при близорукости устают поперечные мышцы, а при дальнозоркости – продольные.

Важно знать! В основу метода была положена система индейцев из Серверной Америки. Ее суть заключается в том, что укрепление одних мышц приведет к расслаблению других.

Перечень упражнений

Восстановление зрения по методу Бейтса происходит при выполнении определенных действий:

  1. Нужно заменить линзы на более слабые.
  2. Выполнять гимнастику следует регулярно.

В таблице ниже вы увидите, что гимнастика для зрения подразумевает выполнение следующих действий:

Описание действий
1. Посмотрите вверх, а затем опустите свои глаза вниз.
2. Смотрите вправо, влево, вверх, а затем вниз.
3. Посмотрите вправо, вниз, влево, а потом вверх.
4. Выполняйте упражнение «прямоугольник».
5. Сделайте упражнение «змейка».
6. Циферблат часов.

После завершения выполнения каждого упражнения нужно моргать глазами. Это позволяет снять напряжение. На протяжении первой недели, вам потребуется выполнять комплекс 3 раза.

Поморгайте глазамиПосле выполнения каждого упражнения не нужно забывать моргать глазами

Повороты

Делать такое упражнение нужно с открытыми и закрытыми глазами. Поворачивайте свой взгляд вправо и влево. При этом вам не следует концентрироваться. Повторять эту гимнастику глаз нужно 70 раз. Все упражнения необходимо делать умеренно. В ином случае может возникнуть перенапряжение.

Солнце

Повернитесь к солнцу и закройте свои глаза. Теперь сделайте повороты во все стороны. Повторять это упражнение рекомендуется утром и вечером, когда солнце встает или садится. Если солнце спряталось за тучами, тогда зажгите свечу и повторите эту процедуру в темной комнате. Если солнце слишком активно, тогда выполнять зарядку не рекомендуется, так как это может принести вред глазам. После завершения упражнения можно приступать к пальмингу.

Пальминг

Потрите ладони, чтобы их разогреть. Закройте глаза и дополнительно прикройте их ладонями. При выполнении упражнения пальцы должны располагаться на лбу. Представьте своими глазами черный цвет без пятен и бликов. При полном расслаблении нужно постараться увидеть полный черный цвет.

Повторять упражнение следует много раз в день на протяжении 5 минут. Если вы чувствуете утомление глаз, тогда сразу делайте пальминг.

Показания и противопоказания

Исправление зрения по методу Бейтса подойдет для людей, которые страдают:

  • близорукостью;
  • дальнозоркостью;
  • астигматизмом;
  • пресбиопией.

Если вы решите отказаться от очков, тогда сможете быстро вернуть свое зрение в норму. Если вы понимаете, что полностью улучшить зрение не получится тогда можно будет избежать ухудшения текущего состояния. Многие специалисты не рекомендуют выполнять упражнения Шичко-Бейтса в следующих случаях:

  1. После проведения операции. Приступать к выполнению гимнастики в этом случае можно только через 6 месяцев.
  2. При отслоении сетчатки.

Отзывы пациентов

Многие люди, которые уже успели воспользоваться этой гимнастикой замечают улучшение. Для получения максимального результата вам потребуется заниматься регулярно. После достижения первых позитивных изменений забрасывать занятия не следует. В ином случае зрение начнет постепенно ухудшаться.

Те, кто поверил в эффективность методики и регулярно выполняли упражнения утверждают, что положительного результата удалось добиться через 6-15 месяцев. Теперь вы знаете, как улучшить зрение без очков у Бейтса. При этом вам не нужны операции и медицинское лечение. Однако, чтобы заметить хороший результат, вам потребуется трудиться и регулярно выполнять упражнения.

Рекомендуем изучить: uglaznogo.ru/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu.html.

uglaznogo.ru

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

Глава 12. Зрение и мозг

Мы рассмотрели все практические приёмы метода Бейтса. Как уже отмечалось ранее, вы должны экспериментировать, чтобы выбрать те упражнения, которые вам наиболее подходят. Выберите хотя бы одно-два упражнения — можно и больше — из каждой категории (пальминг, соляризация, фузионные упражнения, двигательные упражнения и упражнения на аккомодацию). Этот комплекс упражнений составит основу первоначальной работы по методу Бейтса.

Перечисленные в книге упражнения могут применяться почти ко всем нарушениям зрения. В некоторых из них, таких как тренинг по визуализации или аккомодации, нужно обращать повышенное внимание на определённые аспекты — в зависимости оттого, какую проблему вы хотите решить. Если говорить о конкретных аномалиях рефракции, особую пользу могут принести следующие упражнения.

Миопия: пальминг с визуализацией, аналитическая наблюдательность, прогулки на свежем воздухе.

Гиперметропия: длинное раскачивание, приближение и удаление.

Пресбиопия: простой пальминг.

Астигматизм: все двигательные упражнения, особенно занятия с домино, картами и т. д., контуры.

Некоторые упражнения могут быть особенно полезными в борьбе со второстепенными зрительными проблемами.

Пятна перед глазами: соляризация.

Прищуривание: все фузионные упражнения.

Светобоязнь: соляризация.

Занимайтесь хотя бы полчаса в день. Оптимальное время — 45 минут. Но если хотите, можете заниматься и дольше. Каждое занятие можно разделить на две части, тогда вы будете меньше уставать. Все упражнения следует выполнять без очков.

Запланированные занятия следует посвящать упражнениям, выполнение которых требует спокойной обстановки (даже уединения) или каких-то специальных принадлежностей. Если вы не относитесь к тем редким людям, которым пальминг даётся с трудом, выполняйте его на каждом занятии: чередуйте остальные упражнения с сеансами пальминга. Выполняйте только те упражнения, которые вам нравятся (конечно, хорошо, если среди них будут те, которые имеют прямое отношение к вашей проблеме). Вносите изменения в программу упражнений, чтобы она не надоедала, и не забывайте регулярно возвращаться к упражнениям, которые были ранее отвергнуты, возможно, вы будете уже готовы включить их в программу.

Глаза работают как парный орган и требуют соответствующего отношения. Однако если один глаз видит значительно хуже другого и вы подозреваете, что более сильный глаз берет всю нагрузку на себя, лучше закройте его повязкой и проработайте дополнительно с более слабым глазом.

Хотя рекомендуется выделять для занятий специальное время, работать по методу Бейтса можно и нужно постоянно. Используйте любую свободную минуту, чтобы немного позаниматься пальмингом, соляризацией или какими-то другими упражнениями. Не забывайте также о необходимости почаще моргать, а также дышать легко и свободно.

Главная задача метода — заменить плохие зрительные привычки хорошими. Чтобы это произошло, вам следует осознанно порвать с плохими привычками, накопившимися за долгие годы, а вместо них внедрять в повседневную жизнь хорошие зрительные привычки, которые на бессознательном уровне присутствуют у нас с момента рождения.

Правильное использование зрения позволит ослабить один из двух источников напряжения, порождающих аномалии рефракции, поскольку вы намного реже будете «стараться» видеть. Ослабить другой источник напряжения, эмоциональные расстройства, не так просто. Вполне возможно, аномалия рефракции была вызвана неким кризисом в жизни, который давно прошёл, так что если бы вы не носили очки, ваше зрение давно уже вернулось бы к норме. С другой стороны, аномалия рефракции может являться симптомом какой-либо затяжной эмоциональной проблемы. Как бы там ни было, работа над улучшением зрения может хотя бы отчасти помочь справиться с этим. Негативный психологический настрой может отражаться на зрении, изменяя его к худшему, но и улучшение зрения может вызвать положительные сдвиги в психологическом состоянии. Любой, даже самый незначительный успех, достигнутый вами с помощью метода Бейтса, готовит почву для более существенных достижений.

Если вы ещё не задумывались о других факторах поддержания здоровья (вроде правильного питания, физкультуры и т. п.), возможно, самое время вспомнить о них. В этой связи стоит упомянуть об известном методе Александера, с помощью которого вы можете научиться правильно пользоваться всем организмом. Последователи этого метода зачастую находят, что параллельно с улучшением физического здоровья улучшается и психологическое состояние. О методе Александера написано множество книг, существуют специальные курсы и семинары.

Результаты

Невозможно сказать, как быстро вы достигнете успеха в улучшении зрения и достигнете ли его вообще. Рассчитывайте, что ощутимый эффект появится через год, а то и два. Нельзя также с уверенностью сказать, сможете ли вы когда-нибудь в будущем обходиться вообще без очков. Чем хуже ваше зрение сейчас и чем дольше вы носите очки, тем более длительным и сложным будет процесс восстановления. Разумеется, очень многое зависит от вашей дисциплинированности и мотивации. Скорость прогресса зависит также от индивидуальных особенностей каждого человека. У некоторых людей даже очень плохое зрение быстрее откликается на тренинг по методу Бейтса, в то время как у других даже минимальные проблемы не поддаются исправлению с помощью упражнений.

Как правило, результаты появляются уже в первые часы или дни применения метода Бейтса, но эти улучшения настолько незначительны, что мало кого радуют. Первыми признаками улучшения является то, что ваши глаза чувствуют себя менее напряжённо и вам легче читать проверочную таблицу.

Достаточно медленный прогресс является общим правилом, но рано или поздно (обычно через пару месяцев) наступает момент, когда свидетельства улучшений становятся более заметными и убедительными. Проверяя зрение по таблице, человек вдруг переживает кратковременный проблеск пусть не идеального, но все же улучшенного зрения и не может поверить собственным глазам. За первым проблеском последуют другие, причём их частота и продолжительность нарастают. Увеличивается и ясность зрения во время проблесков. Одновременно с этим понемногу улучшается и «обычное» зрение, не связанное с проблесками.

Прогресс может быть плавным или идти скачками. В последнем случае никаких признаков прогресса может не наблюдаться неделями, а потом зрение вдруг резко улучшается. Потом снова несколько недель все остаётся неизменным — до следующего скачка.

В любом случае одна из задач метода Бейтса — достичь такого момента, когда зрение во время проблесков перестанет сильно отличаться от «обычного». Острота зрения во время проблесков — это лучшее, на что вы способны в настоящее время; ваше «обычное» зрение постепенно ухудшается под воздействием факторов, влияние которых призван минимизировать метод Бейтса. Поскольку совсем избавиться от этих факторов невозможно, не стоит надеяться, что когда-нибудь вам удастся достичь идеального зрения. Вы можете достичь достаточно высокого уровня, но следует помнить, что, как и любая другая функция организма, зрение подвержено перепадам настроения и находится под влиянием таких факторов, как усталость и общее состояние здоровья.

Метод Бейтса и дети

Метод Бейтса подходит всем, кроме маленьких детей. Впервые годы жизни ребёнок должен освоить навыки бинокулярного и фовеального зрения, а в его головном мозге должны развиться соответствующие нервные пути. Чтобы это произошло, зрительные оси должны быть идеально выровнены. Чрезвычайно важно, чтобы до достижения 3-летнего возраста ребёнка обследовал врач-окулист и убедился, что все в порядке. Если к 6—7 годам необходимые зрительные навыки ребёнком не приобретены, для создания надлежащих нервных путей время упущено. До 7 лет ребёнок должен носить очки, строго следуя указаниям врача. Но уже после 7 лет ребёнок может пользоваться методом Бейтса точно так же, как и взрослые.

Дети очень хорошо реагируют на упражнения метода Бейтса, особенно если представить их как игру и развлечение. Обычно детям нравится называть указываемые на проверочной таблице буквы. Чем больший опыт работы по методу Бейтса вы сами имеете, тем лучше, так как сможете адаптировать разные упражнения применительно к потребностям и интересам ребёнка. С самого начала родители должны подавать хороший пример в плане зрительных привычек, поскольку они, равно как и другие, точно копируются детьми.

Многие детские игры очень полезны для зрения. Например, кто-нибудь штрих за штрихом рисует предмет, видимый в комнате или за окном, а другие должны догадаться, что изображается. Поездки в автомобиле можно оживить играми с номерными знаками — составлять слова из изображённых на них букв или отыскивать особые комбинации цифр.

Дети от природы наблюдательны и любят использовать свои зрительные способности, и это всегда должно поощряться взрослыми.

Личный отчёт

Когда я начал заниматься по методу Бейтса, у меня не было других указаний и наставлений, кроме книги самого Бейтса, и я не знал никого, кто добился бы улучшения зрения с помощью этой методики. Тогда, в самом начале пути, мне очень помогли бы свидетельства чьего-либо прогресса, поэтому я решил включить в эту книгу отчёт о личном опыте, чтобы у вас было с чем сравнивать собственный прогресс.

В детстве у меня было отличное зрение. Однако к 17 годам, когда я готовился к поступлению в университет, у меня развилась слабая миопия и мне прописали очки. Я носил их только тогда, когда нуждался в особой остроте зрения — чтобы видеть, что пишут на доске в аудитории, дома перед телевизором и в кино, а также за рулём автомобиля в тёмное время суток. По моим оценкам, я носил очки в среднем час или два в сутки. Первые очки прослужили мне 12 лет, и за это время я ни разу не проверял зрение. Но оно не ухудшалось, и его остроты большую часть времени вполне хватало.

Когда мне исполнилось 28 лет, в моей профессиональной карьере наступил сложный период, усугублявшийся к тому же кризисом отношений в личной жизни. Вскоре после этого я стал замечать, что старые очки уже не отвечают моим потребностям, и обратился к окулисту, который прописал мне более сильные.

В новых очках мне было так некомфортно, что я снова посетил окулиста и попросил заново проверить зрение. Он уверил меня, что все было сделано правильно — просто нужно привыкнуть к новым очкам. Я усердно пытался привыкнуть к ним, хотя больше двух часов в день носить их не мог из-за возникавшей головной боли. На протяжении двух лет к глазным врачам я больше не обращался. Позже я все-таки обратился к другому окулисту, который, хотя и не согласился с тем, что очки были слишком сильные для меня, выписал очки значительно слабее. Они, однако, корректировали не только близорукость, но и астигматизм, в отличие от предыдущих очков. В то время острота зрения у меня составляла 12:20 (60 процентов) для каждого глаза. (Методику измерения остроты зрения см. в приложении А.)

Несколько месяцев спустя мне на глаза попалась книга Бейтса «Улучшение зрения без очков» («Better Eyesight Without Glasses»). Несмотря на недоверие к такого рода литературе, я все-таки полистал книгу и, озабоченный состоянием своего зрения, решил хоть что-нибудь предпринять для его улучшения.

Пока я читал книгу, скептицизм по поводу написанного не ослабевал, но я все-таки решил попробовать некоторые из предлагавшихся упражнений, поскольку они показались мне, по крайней мере, безвредными.

Итак, 10 января, в тот самый день, когда купил книгу, я отказался от ношения очков. 13 января я посвятил 10 минут пальмингу. Назавтра я сделал то же самое и, к своему крайнему изумлению, обнаружил, что после пальминга проверочную таблицу стало заметно легче читать. С научной точки зрения это было необъяснимо! Каждый день я выполнял пальминг в течение 10— 15 минут и упражнялся в коротких перемещениях глаз по таблице. К 17 января острота зрения в периоды проблесков увеличилась с 60 до 80 процентов.

Я стал замечать, что зрение становилось все более чётким, а глаза меньше уставали. 27 января я зафиксировал проблеск зрения остротой 120 процентов, хотя он длился лишь мгновение.

В первых числах февраля улучшения стали ещё более заметными, и остроту 120 процентов я фиксировал уже несколько раз. Аномалия рефракции, которой я страдал, разделилась на два разных компонента. Первым из них была простая миопия, развившаяся у меня ещё в школе. Но к простой близорукости добавился астигматизм, который привёл к тому, что вертикальные линии я видел менее чётко, чем горизонтальные. Первый компонент, простая миопия, отреагировал на мои занятия быстрее, чем астигматизм.

7 февраля я записал в своём дневнике:

«Дважды выполнив пальминг [в течение 5 минут каждый], я впервые отчётливо увидел всю нижнюю часть таблицы [сидя в 12 футах* от неё]. 10- и 15-футовые строки [две самые нижние] были видны очень чётко. Уверен, что смог бы прочитать 10-футовую [самую нижнюю] строку с 20 футов. Этот проблеск длился около 3 секунд — достаточно долго, чтобы его оценить по достоинству... Третий пальминг столь хорошего результата не принёс».

Следующая запись приходится на 27 февраля:

«Все это время, прошедшее после предыдущей записи, я каждый день выполнял пальминг 2-4 раза по 5 минут каждый, потом смотрел на таблицу и иногда выполнял короткие перемещения. Зрение устойчиво улучшалось. В солнечные дни, находясь на улице, я мог рассмотреть швы кирпичной кладки на далёкой стене, веточки высоко на дереве и т. д. Я стал замечать вещи, о существовании которых и не подозревал — черепицу необычной формы, витражные стекла, которые мне раньше казались простыми; мне удалось разобрать надписи на плакатах, дорожных знаках и т. д., которые прежде я не видел... Сегодня после пальминга я достаточно долго видел всю таблицу. Когда зрение вернулось в «обычное» состояние, с расстояния 12 футов я смог без труда прочитать всю 15-футовую строку и частично 10-футовую, что соответствует остроте зрения в районе 85— 95 процентов. Если вспомнить, что 13 января моё зрение составляло 60 процентов от нормы, это означает, что за полтора месяца оно улучшилось как минимум на 40 процентов». 23 марта. «Последние 4 недели я продолжал заниматься пальмингом каждый день и пользовался проверочной таблицей. Зрение понемногу улучшалось. Теперь я достаточно хорошо вижу на большом расстоянии, особенно вне помещения в солнечные дни. Последние 4-5 дней частота проблесков стала нарастать — они появляются уже дважды за одно занятие. 20 или 21 марта, помимо пальминга и коротких перемещений, я начал использовать технику интуитивного озарения, как её называет Бейтс. Почти сразу после этого проблески ясного зрения начали происходить регулярно. Вчера я обнаружил, что, моргнув, могу вызывать проблески, длящиеся до следующего моргания. Вчера вечером я легко прочитал надпись золотыми буквами на корешке французского словаря, стоя в противоположном конце комнаты. Я почувствовал себя так хорошо, словно преодолел какое-то очень трудное препятствие на своём пути к улучшению зрения. Проснувшись сегодня утром, я снова сумел вызвать проблеск морганием. Вид из окна на мгновение открылся мне по-новому. Краски природы стали невероятно яркими, сочными, живыми и при этом удивительно тонкими и мягкими. Я вдруг увидел во всех деталях кованые украшения чугунных ворот [расположенных на расстоянии 40 метров]. Увидел их как будто в первый раз. Так же я увидел весь мир. Потом я закрыл глаза, и когда открыл вновь, то увидел все в привычной дымке близорукости».

У меня значительно улучшилось зрение и на близких расстояниях, хотя прежде я и так считал его очень хорошим: я мог воспринимать мельчайшие детали и без напряжения фокусировать взгляд на расстоянии 10 сантиметров. 10 недель пальминга и коротких перемещений обеспечили значительное улучшение сканирующей способности глаз.

Когда несколькими днями позже я измерил остроту зрения в момент проблеска, оно оказалось равным 12:6, то есть вдвое лучше нормы.

Все это так заинтриговало меня, что я перечитал массу материалов по методу Бейтса и по человеческой системе зрения в общем, пытаясь понять, что же со мной происходит. Я обнаружил, что последователи Бейтса доработали его методику и добавили новые упражнения, часть из которых я включил в свои занятия: упражнения с домино, аналитические наблюдения и различные фузионные тренинги. Однако пальминг, соляризация на свежем воздухе и различные двигательные упражнения с использованием проверочных таблиц оставались основой моих занятий.

Вскоре после того, как мне выписали более сильные очки, на левом нижнем веке у меня образовалась градина (воспаление хряща века, называемое также халазионом). Её дважды пытались удалить хирургическим путём, но оба раза безуспешно.

Градина оставалась, но уже через 2 месяца после начала тренинга по методу Бейтса она вдруг рассосалась, оставив после себя лишь хирургический шрам и покраснение внутри века. Краснота позже тоже сошла. Теперь веко выглядит совершенно нормальным, если не считать некоторого утолщения рубцовой ткани, оставшегося после неудачных операций.

Зрение продолжало устойчиво улучшаться. Проблески ясного зрения появлялись все чаще, но ещё важнее было то, что я видел лучше и между проблесками. За год от простой миопии практически не осталось и следа. Но астигматизм не исчез. Горизонтальные линии я прекрасно видел на любом расстоянии, но с вертикальными все ещё были проблемы, исчезавшие только во время проблесков идеального зрения. В течение следующего года разница между проблесками и «обычным» зрением ещё более сократилась и продолжает сокращаться по сей день. Сейчас острота моего «обычного» зрения не опускается ниже 85 процентов. В 35 лет я могу спокойно фокусировать взгляд на расстоянии 10 сантиметров, а способность воспринимать мелкие детали скорее становится лучше, чем ухудшается.

Мне кажется, что самый большой вред глазам я нанёс, когда начал носить слишком сильные очки. Если бы я узнал о методе Бейтса раньше, думаю, процесс восстановления зрения занял бы куда меньше времени. С другой стороны, у меня никогда не было привычки носить очки постоянно, поэтому я смог обходиться без них с первого же дня, как только занялся тренингом по методу Бейтса. Кроме того, я начал заниматься в сравнительно молодом возрасте, а мои проблемы со зрением были с самого начала не очень серьёзными.

Заключение

Тренинг по методу Бейтса — это путь, на котором вас постоянно ждут открытия. И итог данного пути, скорее всего, будет не совсем таким, каким вы его представляете. Несмотря на это, прежде чем отправляться в путь, все-таки следует иметь представление о том, чего вы надеетесь достичь. Может быть, избавления от очков? Но что это значит?

Практические неудобства ношения очков многочисленны, и мы не будем их перечислять. Нас больше волнует воздействие, оказываемое очками на зрение.

Любое стекло ухудшает проходимость света по сравнению с воздухом и меняет восприятие цветов. Все кажется менее естественным, когда смотришь через стекло или пластик. Ещё более негативно сказывается на изображении то, что очки редко бывают идеально чистыми.

И выпуклые, и вогнутые линзы искажают видимые размеры предметов, урезают поле зрения, создавая физические преграды и препятствия свободному вращению глазных яблок в глазницах, поскольку для оптимальной ясности зрения всегда нужно смотреть через оптический центр линзы. Это, в свою очередь, порождает новые проблемы. По сравнению с природным строением глаз оправы очков, безусловно, имеют проигрышную конструкцию. В лучшем случае они обеспечивают приблизительное совпадение оптических центров линз со зрительными осями глаз, и даже если изначально они настроены идеально, от повседневного ношения настройка быстро сбивается, а это губительно сказывается на зрении.

Отчасти эти проблемы решаются ношением контактных линз, но у них есть свой недостаток, причём довольно серьёзный. Контактные линзы увековечивают аномалию рефракции.

Если принять за факт, что глаз действительно меняет свою форму в процессе аккомодации и работает так при отсутствии аномалий рефракции (то есть он может удлиняться и укорачиваться лишь в весьма небольшом диапазоне), то из этого следует, что при наличии аномалий рефракции, особенно если эти аномалии «увековечиваются» ношением очков, глаз подвергается непрерывной деформации.

Оптимальное внутриглазное кровообращение и дренаж внутриглазной жидкости обеспечивают сосуды и каналы. Когда глаз деформирован, они пережимаются. Отсутствие должного питания и удаления отходов жизнедеятельности негативно сказывается на здоровье тканей, и процессы старения, в том числе затвердение хрусталика, ускоряются. Кроме того, нарушение дренажной системы может привести к увеличению внутриглазного давления, а следовательно, к развитию хронической глаукомы.

Таким образом, если гипотеза Бейтса верна, очки и контактные линзы не только мешают в повседневной жизни, но и угрожают здоровью глаз. По этой причине метод Бейтса следует рассматривать как разновидность профилактической медицины.

Кроме практических преимуществ, жизнь без очков имеет и другие достоинства. Зрение является одной из важнейших сенсорных систем. С его помощью мы получаем основную массу знаний об окружающем мире. Воздвигая искусственный барьер между глазами и окружающим миром, мы вмешиваемся в естественный процесс восприятия. А если искажается восприятие окружающего мира, искажается и наше отношение к жизни, своему поведению, системе ценностей и убеждений.

Когда зрение улучшается, положительные изменения наблюдаются и в личностных качествах человека, раскрывается его скрытый потенциал. На поздних стадиях тренинга по методу Бейтса эти факторы выходят на передний план и доставляют больше радости в жизни, чем отличное зрение без очков.

seeactive.by

Восстановление зрения по методу Бейтсу — упражнения — Восстановление зрения

Уильям БейтсУильям Бейтс – офтальмолог, который работал в период девятнадцатого-двадцатого века. Его вносок в развитие медицины был огромен, он в буквальном смысле перевернул представление о науке.

Уильям Бейтс уверял, что проблемы со зрением тесно связаны с психическим расстройством и напряжением, что вызывает напряжение глаз и нервов. Методика этого доктора, заключается в том, что восстановить зрение можно путем специальных упражнений и гимнастики, которые рассчитаны на расслабление мышц глаз.

Влияние глазных мышц на зрение

глазные мышцыМногие люди в возрасте, испытывают проблемы со зрением. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, это далеко не все проблемы, которые можно встретить у людей. Каждый из которых, мечтает избавиться от своей болезни глаз.

Если верить отзывам людей, которые улучшили свое зрение, то они утверждают, что если делать гимнастику и упражнения для глаз, то улучшения наступят довольно скоро.

Чтобы восстановить тонус мышц глаз и улучшить кровообращение, нужно регулярно выполнять специальные упражнения. В конечном итоге, вы сможете, надеятся на полный отказ от очков и линз.

Чтобы не вызвать упражнениями отрицательный результат, необходимо делать нагрузку на глаза – постепенно. Ведь если чрезмерно нагружать глаза, это приведет к еще более плачевному результату.Ученый отметил тот факт, что люди которые носили очки, со временем меняли их на более сильные, а остальные пациенты не носившие очки определенное время, с помощью упражнений, добились значимых улучшений.

На форму глаза влияет шесть глазодвигательных мышц, которые оказывают существенное влияние на остроту зрения.

Если глаз имеет форму шара, то он находится в спокойном расслабленном состояние, это означает, что зрение в норме.

При фокусировке предмета на близком расстоянии, напрягается поперченная мышца, а продольная расслабляется. Глаз в таком ситуации становится похожим на овал и вытягивается вперед. На дальнем расстояние, наоборот, поперечная мышца расслабляется, а продольная напрягается.

Благодаря этим исследованиям, удалось сделать вывод, что близорукость происходит из-за длительного напряжения поперечных мышц, а дальнозоркость из-за напряжения продольных мышц.

Итак, чтобы восстановить зрения при близорукости, Вам необходимо напрягать продольные мышцы, а поперченные расслаблять. При дальнозоркости, наоборот, напрягать поперечные, а расслаблять продольные.

Бейтс разработал специальную систему, для каждого случая. За основу которой, взял основу североамериканских индейцев. Которые укрепляли одни мышцы, а расслабляли другие.

Методика Бейтса — описание упражнений

упражнения для глазЧтобы укрепить мышцы и восстановить зрение, для начала необходимо сменить ваши очки или линзы на более слабые, которые отличаются от вашего зрения на одну-полторы диоптрии.

Важно выполнять специальные упражнения:

  • Поднимание глаз вверх-вниз;
  • Поворачивать влево — вправо;
  • Вниз – вправо;
  • Вверх – влево;
  • Нарисовать глазами треугольник по часовой стрелки, а потом против часовой;
  • Таким же образом нарисовать змейку и циферблат.

В первую неделю необходимо выполнять данное упражнение не более 3 повторений.Для снятия напряжения глаз, необходимо после каждого упражнения моргать глазами.

Видео

Советуем посмотреть комплекс упражнений для улучшения зрения по Бейтсу: 

zreniemoe.ru

Упражнения для восстановления зрения по методу Бейтса: Шичко

Упражнения для восстановления зрения по методу Бейтса Упражнения метода Бейтса по восстановлению зрения могут помочь при его снижении. Ведь современную жизнь нельзя представить без компьютерной техники, человек проводит максимум свободного и рабочего времени за компьютером. Поэтому массово снижается зрение.

   ↑

Комплекс упражнений Метода Бейтса по восстановлению зрения

упражнения для глаз Все упражнения, вне зависимости от того носит человек очки или контактные линзы, должны проделываться в их отсутствие. Все манипуляции, проделываемые органом зрения должны быть максимально плавными.

До того, как начать делать упражнения, нужно максимально на них настроиться, убрать все лишние мысли из головы и поморгать глазами (это позволит дополнительно смазать их).

   ↑

Упражнение «поклон»

  1. Человек сначала поднимает глаза максимально вверх, а затем опустить максимально вниз.
  2. Голова при этом остается неподвижной.
  3. После того как глаза опустили вниз необходимо ими поморгать, чтобы вновь расслабить напряженные мышцы.
  4. Данное упражнение повторяется 5 раз.
   ↑

Упражнение «лево — право»

  1. Посмотрели глазами сначала влево, а затем вправо.
  2. Повторили данную процедуру несколько раз.
  3. В завершение упражнения поморгали глазами.
   ↑

Упражнение «диагональ»

  1. Выполняя упражнение, голова остается неподвижной, работают только глаза.
  2. Сначала необходимо поднять их вправо вверх и затем опустить влево вниз.
  3. После этого интенсивно поморгать глазами.
  4. Далее, проделать необходимо обратную процедуру, то есть вверх влево и вниз вправо.
  5. Снова поморгать глазами.
   ↑

Упражнение «прямоугольник»

  1. Человеку, проделывая данное упражнение, необходимо мысленно нарисовать глазами прямоугольник.
  2. Сначала рисуем в одном направлении, а затем в противоположном.
  3. После чего провести процедуру расслабления глаз поморгав ими.
   ↑

Упражнение «часы»

  1. Для выполнения данного упражнения необходимо мысленно представить себе большой циферблат часов.
  2. Затем проделать вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем против.
  3. После чего необходимо снова поморгать.
  4. Не стоит забывать о том, что голова в момент проделывания упражнения должна оставаться в неподвижном состоянии.

фигуры для упражнений

   ↑

Упражнение «змейка»

  1. Данное упражнение построено на мысленном рисовании змейки.
  2. Глаза необходимо отвести в сторону и проделать следующий комплекс сначала рисуем слева направо, а затем справа налево, после чего продолжаем эту процедуру сверху вниз и снизу-вверх.
  3. По завершении процедуры глаза необходимо расслабить (поморгать).

Эти простые упражнения способствуют укреплению мышц глазного яблока только в случае их постоянного использования.

   ↑

Посмотрите видеоролики этой теме

Популярная методика Шичко–Бейтса

выполнение упражнений Данная методика получила такое название, благодаря практику В.Г. Жданову, который объединил в своей работе рекомендации по восстановлению зрения Шичко и Бейтса.

Комплекс состоит из следующих упражнений для восстановления зрения по методу Шичко Бейтса:

  1. Человеку необходимо сфокусировать свое внимание на одном каком – то определенном предмете, причем все остальные предметы, находящиеся в поле зрения, не должны быть в четком видении.
  2. Заданные перемещения. Используются ранее описанные упражнения из методики Бейтса под названием «змейка», «прямоугольник», «часы».
  3. Моргание глаз с проблесками. Данное упражнение полностью имитирует естественный процесс, при котором происходит смачивание глаз.
  4. Малые повороты. В данном упражнении участвуют глаза совместно с головой.
  5. Большие повороты. Участники данного упражнения голова, глаза и туловище. Повороты осуществляются на 90 градусов.
  6. Упражнение «соляризация». Для данного упражнения необходим источник света, например, лампа, свеча или солнце (в дневное время суток). Пациент осуществляет повороты головой в левую и правую стороны, глаза при этом должны находиться в неподвижном состоянии.

основной комплекс упражнений

Известные и эффективные методики:

  1. Девид Кук «100% зрение без очков и линз за 7 минут в день».
  2. Гарри Бенджамин «Отличное зрение без очков».
  3. Мирзакарим Норбеков «Опыт дурака, или путь к прозрению».
  4. Олег Панков «Очки убийцы».
  5. В.Г. Жданов «Верни себе зрение».
   ↑ http://feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

Разработка и внедрение методики

Девушка в очках Более века уже прошло с того момента, как появилась данная методика. Она направлена на восстановление зрения со следующими показателями – это близорукость, астигматизм и дальнозоркость.

Основана данная разработка на выполнении разных комплексов упражнений в зависимости от заболевания. Для каждой ситуации подобрана своя методика, которая даст положительный результат.

Они строятся на работе мышц глазного яблока, которые сильным своим напряжением или, наоборот, ослаблением и вызывают у человека развитие разного рода заболеваний, связанных со зрением.

   ↑

Понятие и сущность близорукости

Очки и схема Вследствие развития разных жизненных ситуаций, связанных со зрительным перенапряжением, а также в ходе полученных человеком травм, может произойти так, что поперечные мышцы глаза, напрягаясь, вытягиваются вперед, сжимая глазное яблоко.

От этого оно деформируется, приобретая вытянутую вперед форму.

Мышцы обратно не сокращаются, и глаз постоянно находится в выпуклом состоянии.

Людей, имеющих такую форму глазного яблока, Бейтс назвал близорукими.

   ↑

Что такое дальнозоркость

дальнозоркость у девушки Дальнозоркие люди по Бейтсу – это люди, у которых ослаблена работа поперечных мышц глаза, а продольные, наоборот, способны к удержанию глаза в едином положении. Вследствие чего ослабленные мышцы не способны вытянуть глазное яблоко вперед и человек начинает плохо видеть вблизи. Человека начинаю беспокоить его зрение, он начинает нервничать, а это усугубляет симптомы.

В данном случае Бейтс считает, что очки одевать не нужно, поскольку и без того ослабленные мышцы перестанут работать вообще, так как стекло в очках специальной выпуклой формы, которая не требует работы глаза.

   ↑

Полезное видео по теме

Посмотрите на видео упражнения методики Бейтса по восстановлению зрения:

   ↑

Что почитать

   ↑

Что собой представляет астигматизм

астигматизм Проявление данного недуга заключается в следующем, человек видит предметы в искаженном виде. В данном случае очки бессильны. Бейтс утверждал, что данный дефект можно исправить, лишь проделывая ежедневный комплекс упражнений.

Показанием к использованию комплекса упражнений по методу Бейтса для восстановления зрения является наличие ухудшения зрения у человека, которое может быть связано с возрастным изменением или как следствие переутомления глаз.

Особенно она хорошо работает в том случае, когда пациент еще не носил очки или контактные линзы. Прогноз возврата зрения в данном случае составляет 100%.

В других случаях применение комплексов упражнений на регулярной основе позволяет человеку сохранить зрение на том уровне, на котором оно находится. А это, безусловно, тоже немаловажный фактор.

Методику Бейтса запрещено применять в следующих случаях:

  1. При наличии у человека процесса отслоения сетчатки глазного яблока (как в текущем периоде, так и в анамнезе), поскольку выполнение упражнений может спровоцировать дальнейшее ее отслоение
  2. При перенесенных операциях на глазах, пациенту запрещается использование данной методики на протяжении 6 месяцев. По истечении данного срока необходимо получить разрешение офтальмолога.

Упражнения для восстановления зрения по методу Бейтса

5 (100%) 2 голосов ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ

Это поможет:

feedmed.ru


Смотрите также