Что делать при нарушении мозгового кровообращения? Упражнения для восстановления кровообращения мозга


Восстановление кровообращения головного мозга: способы

Восстановление мозгового кровообращенияОт функций головного мозга зависит жизнедеятельность организма. Даже незначительное нарушение приводит к развитию головных болей, нарушению памяти, внимания, бессоннице и снижению интеллекта. После перенесенной патологии надо знать, как восстановить кровообращение головного мозга.

Причины нарушения кровообращения

Если сосуды перестают выполнять свою функцию, клетки мозга страдают от гипоксии и недостатка питания. Это возможно при следующих состояниях:

  • артериальная гипертензия, которая проявляется частыми периодами спазма сосудов;
  • острое нарушение кровообращения при инсульте;
  • поражение сосудов атеросклерозом;
  • травмы головы и шейного отдела позвоночника;
  • сколиоз и шейный остеохондроз;
  • неудобное положение шеи во время сна, чтения, поездки, которое ведет к перенапряжению мышц;
  • тяжелые физические нагрузки, стрессы и синдром хронической усталости;
  • курение, употребление алкоголя.

Нарушение мозгового кровотокаЧитайте об особенностях нарушения мозгового кровообращения: симптомы, причины.

Узнайте, почему лишний вес плохо влияет на деятельность сосудов и какие действия предпринять для профилактики ишемии мозга.

Симптомы гипоксии

Нарушение кровообращения можно заподозрить при появлении следующих признаков:

  • головная боль;
  • головокружение, мелькание мушек в глазах;
  • тошнота, рвота;
  • судороги, онемение различных участков тела;
  • потеря сознания;
  • шум в ушах.

 

Способы улучшения кровообращения

Восстановление мозгового кровообращения проводят с помощью медикаментов, особого питания, физических упражнений, массажа. Один из успешных методов — коррекция диеты. Положительное влияние на кровоток и метаболизм мозга имеют определенные продукты. Включение их в рацион станет профилактикой и лечением нарушений кровообращения:

  1. Морская рыба (особенно семга, тунец, форель) содержит омега-3 жирные кислоты, которые нормализуют липидный состав крови и уменьшают риск развития или прогрессирование атеросклероза.
  2. В состав растительных масел входят полиненасыщенные жиры, которые необходимы для работы мозга.
  3. В ягодах имеются комплексы антиоксидантов, которые препятствуют реакциям окисления и повреждения клеточных стенок.
  4. Орехи, семечки богаты витамином Е, необходимым для поддержания стенки сосудов.
  5. Кофе обладает стимулирующим действием, улучшает память и поддерживает сосуды в нормальном тонусе. Похожим действием обладает зеленый чай.
  6. Горький шоколад содержит незаменимую аминокислоту триптофан, который участвует в выработке серотонина и мелатонина – гормонов хорошего настроения и сна.

Физические упражнения

Восстановить мозговое кровообращение можно с помощью специальных упражнений. Выполнять движения рекомендуют медленно, без резких движений.  Это различные наклоны и повороты головы, упражнения для плечевого пояса – отведение рук в стороны, вверх, приведение к плечам.

Восстановить кровообращение Можно прибегнуть к занятиям йогой и дыхательной гимнастике. Эти упражнения сами по себе неспешные, плавно перетекающие одно в другое, что хорошо для людей после травм головы, сосудистых катастроф. Восстановить кровообращение можно при помощи массажа. Выполнять процедуры должен специалист с медицинским образованием.

Лекарственная терапия

Для восстановления кровообращения используют следующие группы препаратов:

Сосудорасширяющие препараты бывают разных групп. Спазмолитики устраняют напряжение в гладких мышцах, в том числе и в сосудистой стенке (представители Дротаверин, Папаверин). Альфа-адреноблокаторы оказывают свое действие через рецепторы, которые нормализуют тонус сосудов мелкого диаметра и восстанавливают питание мозга (Ницерголин, Сермион).

Мышечное сокращение зависит от содержания в клетках кальция. Поэтому для расширения сосудов используют антагонисты кальция, которые не позволяет ему поступать в клетки. Представители этой группы: Нимодипин, Амлодипин, Кордафен.

Антикоагулянты направлены на снижение вероятности образования тромбов. Они разжижают кровь, уменьшают способность тромбоцитов склеиваться, укрепляют сосудистую стенку, делают ее менее ломкой. Используют Трентал, Курантил. Аспирин так же обладает свойствами антикоагулянта, если его принимать регулярно в малых дозах.

ТренталЧитайте, почему появляются черные мушки и белая пелена перед глазами: причины, диагностика.

Узнайте, помогут ли сосновые шишки после инсульта восстановить кровообращение мозга.

Все о препарате Трентал: инструкция по применению, показания, противопоказания, побочные действия.

Растительные препараты обладают небольшим количеством побочных эффектов и противопоказаний. Они улучшают микроциркуляцию, питание сосудов и обменные процессы. Используют средства на основе гинкго-билоба (Билобил, Танакан) и барвинка (Винпоцетин).

Ноотропы улучшают метаболизм тканей головного мозга, память, мышление, повышают способность концентрироваться (Пироцетам, Глицин, Церебролизин).

Отдельно стоит выделить способы восстановления мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе. Кроме перечисленных способов, используют вещества, улучшающие состояние межпозвоночных дисков – хондропротекторы. Также применяют венотоники для восстановления микроциркуляции и венозного оттока (Флебодиа, Диосмин, Детралекс). Назначение диуретиков помогает снять отек мышц шеи.

Загрузка...

.

golmozg.ru

Как улучшить кровообращение головного мозга?

Главными причинами нарушения являются высокое артериальное давление, атеросклероз, гипоксия головного мозга, тромбоз, разрыв аневризмы, травмы.

 

Аневризма – это в основном врожденная патология. Она носит наследственный характер и предупредить ее развитие невозможно. К счастью, процент людей, рожденных с этим повреждением сосудов головного мозга, очень низкий – всего 1 на 100 тысяч. Обнаружить патологию помогает компьютерная томография. Устраняется она исключительно хирургическим путем.

Травмы – непредсказуемый фактор. Здравоохранение призывает к осторожности на дорогах, в гололедицу, в быту. В случае получения травмы головы обязательна скорая медицинская помощь.

На что мы способны повлиять?

Мы рассмотрели причины патологии, повлиять на которые сложно. Однако по статистике в 95 % случаях нарушения возникают по вине самого человека.

Высокое артериальное давление, атеросклероз сосудов и даже тромбоз – это следствия неправильного образа жизни. Узнайте, как исключить риски и навсегда избавиться от страха потери здоровья.

Причины

Плохое кровообращение

В вопросе, как улучшить кровообращение головного мозга, в первую очередь обязательно обращают внимание на причины патологического состояния:

  1. Переутомление. Постоянные перегрузки, особенно умственные, недосыпание, отсутствие чередования работы и отдыха ведут к хронической усталости. Даже железный механизм нуждается в профилактике, тем более в этом нуждаются наши сосуды. Важно обеспечить нормальный и регулярный сон не менее 7 часов в сутки, избегать нервного напряжения. Переживания за детей, работу, благосостояние, частые ссоры, бесконечная спешка крайне отрицательно сказываются на состоянии нервной системы. Перестаньте волноваться. И не стоит говорить, что это невозможно! Если перспектива инсульта или инфаркта вас не радует, придется научиться спокойнее воспринимать действительность и находить пути решения проблем без паники и нервных срывов. Хорошая новость – раньше бытовало мнение, что нервные клетки не восстанавливаются. Однако ученые доказали, что восстанавливаются, только очень медленно.
  2. Холестериновая нагрузка на организм. Победить эту проблему просто и сложно одновременно. Просто, потому что стоит наладить правильное питание – и проблема сама сойдет на нет, сложно, потому что придется проявить силу воли и ограничить или полностью отказаться от сладкой, мучной, жирной, острой и чрезмерно соленой пищи. Меню должно быть богато овощами, фруктами, ягодами, зеленью. Источниками белков может быть нежирная птица, говядина, кролик. Пюре стоит заменить гречневой или овсяной кашей. Выпивать в день жидкости не менее двух литров. Правильное питание поможет очистить сосуды от холестериновых бляшек и предупредит развитие новых.
  3. Вредные привычки. Давно известно, что алкоголь и курение медленно, но верно убивают организм. Сосуды 40-летнего курящего мужчины теряют эластичность, обнажается их внутренняя оболочка из-за слущивания эндотелия, страдают адаптационные механизмы.
  4. Отсутствие физической активности. Сидячая работа, длительная неподвижность, неудобная поза приводят к венозному застою, что, в свою очередь, является причиной нарушения кровообращения головного мозга. Что делать? Каждое утро начинать с 3-минутной зарядки. Если работа офисная, то стараться каждый час делать легкую разминку. Встать и пройтись по кабинету, сделать пару приседаний и наклонов туловища. В обеденный перерыв стоит прогуляться по свежему воздуху. Желательно пару раз в неделю посещать фитнес-клуб. Еще момент: вредная для кровообращения поза – сидеть, закинув ногу на ногу.
  5. Кислородное голодание. Как улучшить мозговое кровообращение, если организму не хватает свежего воздуха? Регулярно проветривайте помещение, гуляйте а парке, организовывайте пикники в лесу.
  6. Ожирение. Это серьезная проблема 21 века. Люди стали меньше двигаться и больше есть, к тому же ухудшилось качество пищи. На нашем столе прочно укоренились майонез, картофель, шоколад, белый хлеб, макароны. Ожирение само по себе нарушает работу сердечно-сосудистой системы, к тому же это одна из главных причин сахарного диабета, атеросклероза, гипертонической болезни.

Как распознать нарушение мозгового кровообращения

У девушки плохое кровообращения головного мозга

Распространенные симптомы:

  • головокружение;
  • шум и звон в ушах;
  • головная боль;
  • тошнота и рвота;
  • озноб;
  • тремор мышц;
  • боль в глазных яблоках.

При первых проявлениях обязательно нужно измерить давление и обратиться за медицинской помощью. Промедление может повлечь за собой серьезные последствия – инфаркт, инсульт, смерть.

Можно ли восстановить нарушенное кровообращение?

Современная медицина знает, как улучшить кровообращение головного мозга. Успокаивает тот факт, что на начальной стадии такое нарушение не влечет за собой необратимых последствий. Оно носит временный характер и легко восстанавливается при соответствующей терапии.

Во-первых, срочно возвращаемся к здоровому образу жизни.

Во-вторых, обращаемся к народной медицине. Травяные настои и отвары при правильном и систематическом применении способны творить чудеса. Лучше купить в аптеке готовые сложные сборы трав и применять их согласно инструкции. Приготовить простые смеси по рецепту можно, но эффективнее помогают сложные составы, поскольку они действуют комплексно, кроме того, не все травы можно смешивать и не все можно применять без медицинского назначения.

В-третьих, восстановить мозговое кровообращение помогает массаж спины, шейного отдела позвоночника, легкий массаж головы, мочек ушей. Голову, мочки ушей и шею несложно помассировать самостоятельно поглаживающими круговыми движениями. Нажим должен быть легким, а движения медленными. Нельзя делать агрессивный массаж. Длительность одного сеанса не должна превышать 10 минут.

Важно! При нарушении мозгового кровообращения ни в коем случае нельзя доверять массирование непрофессионалу. Разрешается посещение только медицинского массажного кабинета, при этом специалиста обязательно надо предупредить о проблеме.

Травяные ванны и эфирные масла

Девушка принимает ванну для улудшения кровообращения головного мозга

Медики спорят по поводу целесообразности применения ароматерапии. Однако достоверно установлено, что этот метод помогает нормализовать давление, улучшает настроение, расслабляет, успокаивает. Поэтому стоит для профилактики и на начальной стадии нарушения кровообращения головного мозга провести 4-5 сеансов ароматерапии.

Улучшение наступает после ванн с травяными отварами и эфирными маслами.

Отвар готовят из травы, обладающей седативными свойствами: пустырник, валериана, мята, шалфей, мелисса, бузина, душица, конопля, ландыш, хмель, цикорий. Применяются лекарственные травы как по отдельности, так и в виде сборов. Для приготовления смеси берут по 1 столовой ложке любой травы, все смешивают, затем 1 столовую ложку готовой лекарственной смеси заливают литром кипятка и проваривают на слабом огне 8-10 минут. Отвар процеживают и выливают в теплую ванну. Ванны с травяными отварами желательно принимать перед сном ежедневно в течение 10 дней, после чего сделать перерыв на неделю.

Эфирные масла, которые улучшают мозговое кровообращение: миндальное, розмариновое, хвойное, лимонное, шалфея, жожоба, имбирное, герани, можжевеловое.

Лечебная гимнастика

Отличной профилактикой и лечением на ранней стадии нарушений мозгового кровообращения станут такие упражнения:

  • наклоны и повороты головы;
  • вращательные движения головы;
  • поднятие рук над головой;
  • сгибание-разгибание рук в локтях;
  • наклоны и повороты туловища;
  • вращение туловища;
  • глубокие приседания.

Общие правила: движения не должны быть резкими, они выполняются плавно. Делают 4-5 повторений на одно упражнение. При ухудшении самочувствия стоит замедлить темп и сократить количество повторений до 2-3, но совсем отказывать от них не нужно.

Фолиевая кислота

Недостаток фолиевой кислоты, или витамина В9, часто провоцирует нарушения мозгового кровообращения. Для восполнения его в организме врачи советуют принимать специальные поливитамины. В натуральном виде она содержится в таких продуктах: укроп, петрушка, зеленый лук, бобовые, грецкий орех, апельсин, грейпфрут, дыня, тыква, свекла, курага, говядина, печень, молочные продукты, яйца, речная рыба.

Аспирин

Женщина принимает аспирин

Грозной причиной нарушения мозгового кровообращения является образование тромбов. Для разжижения крови врачи рекомендуют употреблять не менее 2 литров жидкости в день. Еще одно удивительное средство – аспирин. Прием четвертинки таблетки в сутки поможет разжижить кровь и предотвратит тромбоз. Однако это лекарственный препарат, и чтобы исключить возможные осложнения – внутренние кровотечения – обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Альтернативные методы

Гирудотерапия (лечение пиявками), кровопускание, баня – это методы, которыми для улучшения кровообращения пользовались лекари в средние века. Сегодня чаще применяют иглоукалывание и ароматерапию, а баня при данной патологии становится опасной из-за чрезмерной нагрузки на сердце.

Важно! Высокое артериальное давление может быть следствием болезни почек. Поэтому обязательно при появлении первых симптомов нарушения кровообращения головного мозга обратитесь к терапевту, который поставит точный диагноз и назначит адекватное лечение.

asosudy.ru

как улучшить работу мозга, кровообращение головного, упражнения для восстановления

Память человека можно и нужно тренироватьПамять человека можно и нужно тренироватьИногда память может подводить. Это часто связывают со старостью или особенностями организма. Но полезно знать, что память можно тренировать. Восстановление работы мозга можно провести в домашних условиях с помощью простых упражнений.

Способы, как улучшить память после 50 лет и старше

После 50 лет функциональность памяти значительно снижается. В это время пора задуматься о тренировке главного мозга. Для этого следует соблюдать ряд простых правил.

Правила поддержания тонуса главного мозга:

  1. Умеренные трудовые нагрузки. Не нужно перенапрягаться, но и лениться не вариант.
  2. Уделяйте время отдыху. Здесь важно не только выделять для этого выходные или несколько недель в году, но и каждый день должен иметь время для отдыха.
  3. Прогулки на свежем воздухе.

Хорошее функционирование мозга напрямую зависит от кровообращения. Для этого следует регулярно выполнять тренировку. Спасет любое занятие спортом.

Занятия спортом помогут улучшить кровообращениеЗанятия спортом помогут улучшить кровообращение

Хорошая память напрямую зависит от сбалансированного питания и рациона человека в целом.

Для хорошей памяти ежедневно следует употреблять жирные кислоты. К ним относится омега-3. На функциональность мозга положительно влияет черника. В соке ягоды есть антиоксиданты, которые так необходимы стареющему организму. Также потребуется обеспечить себя глюкозой. Часто в назначениях врачей преобладают препараты с достаточным количеством данного вещества.

Простая гимнастика для сосудов головного мозга: комплекс упражнений

Для избавления спазмов потребуется укрепить сосуды головного мозга. В этом помогут специальные движения головой. Также можно вращать всем туловищем, стоять на голове, локтях или лопатках, поднимать ноги, лежа на спине, и выполнять кувырок.

На циркуляцию крови главного мозга позитивно влияет ходьба. Движение – это жизнь.

При стоянии на одной ноге или на двух также можно улучшить кровообращение. Следует побольше ходить. А физические упражнения позволят расширить артерии и увеличить кровоток.

Существует простая гимнастика для сосудов головного мозгаСуществует простая гимнастика для сосудов головного мозга

Гимнастика для мозговых сосудов:

  1. Вращения головой сначала в одну сторону, затем в другую на протяжении нескольких минут.
  2. Делаем замок и поднимает верхние конечности вверх. Дальше делаются наклоны вперед. Следует выполнить 8 таких наклонов.
  3. Поднятие ног к противоположенной руке.
  4. Ноги согнуты в коленях, руки расставлены в стороны. При этом следует делать несинхронные движения, вращая руками в разные стороны. Такое упражнение хорошее для памяти, концентрации и скорости мышления.
  5. Лежа на спине и поддерживая спину руками. Выполняем поднятие прямых ног. По окончанию следует сделать стойку «березка».

Некоторые упражнения выполняются стоя. Для других потребуется принять горизонтальное положение. Даже обычные наклоны хорошо влияют на функционирование мозга.

Методика тренировки сосудов головного мозга для хорошей памяти

Исследования показывают, что лишь 5 % информации усваивается человеком за всю жизнь. Но часть утерянного можно вспомнить с помощью наводящих вопросов. Мозг, как и мышцы, нуждается в регулярных тренировках.

Методы улучшения памяти:

  • Постоянное чтение;
  • Изучение на память стихов и тексты песен;
  • Интересные увлечения;
  • Интеллектуальные игры;
  • Разгадывание загадок, кроссвордов и ребусов.

Чтение - один из методов улучшения памятиЧтение - один из методов улучшения памяти

Тренировать память можно и с помощью специальных умственных упражнений. Они легкие в исполнении и не вызывают трудностей. При этом не требуют много времени, упражнения можно совмещать с другой деятельностью. Так, сидя в транспорте, можно несколько секунд осмотреть любого человека. Дальше нужно отвернуться и восстановить в память полностью его облик. Так тренироваться можно на любых предметах или живых объектах.

При покупке продуктов следует на ходу рассчитывать общую стоимость. Так можно сравнивать цены в разных торговых точках. Полезный навык поможет и сэкономить.

Методик улучшения памяти много. Но лучше выбрать интересный вариант специально для вас. Только так мозг будет поддаваться тренировкам.

Следует вносить новшества в повседневные занятия. Даже чистка зубов не правой, а левой рукой считается новым занятием для мозга. Так экспериментировать можно со всем подряд.

Вариант, как улучшить работу мозга с помощью медитации

Проблема многих заключается в неумении сосредоточиться и отключить внешние раздражители. Научится концентрации можно с помощью медитации. Данные исследований говорят, что у людей, которые увлечены медитацией большая плотность серого вещества. Также у них увеличено количество нейронных связей. Упражнения помогут наладить работу обоих полушарий.

Для медитации потребуется абсолютная тишина. Тело должно быть расслабленным. Сначала следует сосредоточиться на отдельных частях тела и на организме в целом. Дальше можно начинать отвлекаться на запахи и звуки.

Научиться концентрации можно с помощью медитацииНаучиться концентрации можно с помощью медитации

Во время медитации советуется отключить посторонние мысли.

Чтобы улучшить работу мозга, можно и не прибегать к сложным асанам. Даже простые упражнения несут положительный эффект на улучшение памяти. Также такие тренировки повышают циркуляцию мозга и укрепляют нервную систему.

Эффективное восстановление памяти человека с помощью продуктов

Хорошая память зависит и от питания. Продукты, которые позитивно действуют на работу мозга, делят на две группы. В первую входит еда быстрого действия, во вторую – длительного. Так шоколад может быстро возбудить мозговые клетки. Но такой продукт не может действовать длительное время. Долговременную память можно улучшить с помощью регулярного поедания грецких орехов.

Витамины, которые положительно влияют на работу мозга:

  • Вещества с P-витаминной активность;
  • Витамины группы В и фолиевая кислота;
  • Аскорбиновая кислота.

Витамины группы В можно встретить в печени, яйцах, зелени и молочных продуктах. В этих же продуктах есть адреналин и дофамин. Они повышают как физическую, так и умственную активность организма.

Витамины следует комбинировать с жирными кислотами для должного эффекта.

Правильное питание положительно влияет на работу мозга. В рационе должно быть побольше свежих овощей и фруктов. Можно включить в питание бананы, томаты, инжир, сою. Также не забывайте о шоколаде, в составе которого есть серотонин – гормон радости. Он влияет не только на настроение, но и на память. Для концентрации полезные кислоты омега-3. При употреблении оливкового масла, орехов, тыквы и рыбы можно восполнить его норму в организме.

Гимнастика для улучшения мозгового кровообращения (видео)

Чтобы насытить мозг кислородом прибегают к специальной гимнастики. Кроме этого ежедневно можно выполнять простейшую тренировку памяти. И не нужно забывать о правильном питании и здоровом образе жизни.

Рекомендуем прочитать:

Добавить комментарий

2vracha.ru

препараты, питание, народная медицина, упражнения

Если раньше с проблемой, как улучшить мозговое кровообращение, чтобы укрепить память и убрать частые приступы головной боли, сталкивались в основном пожилые люди, то сейчас подобную жалобу озвучивают и молодые.

Содержание:

Главная причина омоложения нарушения мозгового кровоснабжения – пониженная физическая активность. Всеобщая компьютеризация привела к тому, что молодежь с раннего возраста большую часть времени проводит за компьютером, поза не меняется в течение многих часов, что вызывает обострение шейного остеохондроза. При этом заболевании движение крови и мозговой жидкости пережимается, и мозг начинает испытывать кислородное голодание.

Сначала это незаметно, но потом вызывает следующие симптомы:

  • смазанные и острые головные боли, которые «бегают» по поверхности головы;
  • головокружение;
  • подташнивание;
  • приступы боли в глазах;
  • шум в ушах;
  • аритмия;
  • чувство нехватки воздуха;
  • расстройство сознания – полное или частичное;
  • жжение или холод в пальцах конечностей;
  • скачки артериального давления;
  • забывчивость;
  • ухудшение памяти.

Периодическое возникновение этих признаков – сигнал к тому, что пора восстанавливать мозговое кровообращение. Какие медицинские препараты, улучшающие память и мозговое кровообращение, пора принимать?

Почему-то при первых симптомах недомогания начинают хвататься за таблетки, расспрашивая знакомых, что им помогло в той или иной ситуации. Очень мало людей обращается к врачу, а зря.

Улучшить метаболические процессы в головном мозге при шейном остеохондрозе помогают одни препараты, а при нарушении кровоснабжения из-за склерозирования сосудов – совсем другие. Определить причину, вызвавшую неприятное состояние и разобраться в расширенном ассортименте медикаментозных средств без помощи специалиста невозможно. Препараты, улучшающие мозговое кровообращение, имеют разное действие.

К их свойствам относятся:

  • усиление выработки и силы импульса, посылаемого головным мозгом;
  • улучшение кровоснабжения;
  • ускорение метаболических процессов;
  • усвоение глюкозы;
  • блокирование свободных радикалов;
  • восстановление после инсультов и травматических воздействий.

В одном средстве все эти функции пока объединить у современной химической промышленности не получилось. Некоторые препараты, улучшающие, память, назначают даже совсем юным пациентам – они отпускаются без рецепта. Их используют для восстановления работоспособности, снятия напряжения, восстановления сна.

К этой группе относятся:

  • «Глицин» – таблетки, их следует рассасывать под языком;
  • «Ителлан» – сироп или капсулы;
  • «Нейровитан» и «Нейромультивит» – витаминные комплексы.

Однако не стоит думать, что эти таблетки абсолютно безобидные, раз их назначают даже детям (например, «Глицин» выписывают даже младенцам). Они вызывают определенные побочные эффекты – чаще расстройства пищеварения и беспокойство – поэтому не стоит лечиться самостоятельно.

Почему-то обыватели считают, что к препаратам, улучшающим мозговое кровообращение при шейном остеохондрозе, относятся только лекарственные средства из группы ноотропов, такие как «Ноотропил», «Пирацетам», «Фезам», «Юкомен», «Церебролизин» и другие.

Однако для восстановления памяти, мышления и речи мало ускорить обменные процессы, нужно еще улучшить кровоснабжение головного мозга, расширить сосуды и облегчить отток венозной крови.

Эти проблемы невозможно решить без вазоактивных лекарственных средств: «Винпоцетина», «Кавинтона», «Танакана» и подобных.

Чтобы устранить нарушения кровообращения в микроциркуляторной системе используются венотоники – «Диосмин», «Флебодиа», «Детралекс»

Нарушения кровотока головного мозга провоцируют вторичные симптомы: головокружение, вестибулярные расстройства и появление звона в ушах. Ускорить проведение нервных импульсов по нервным волокнам – «задача» гистаминергических препаратов. К этой группе относятся: «Бетасерк», «Бетагистин» и подобные.

Для улучшения периферического кровоснабжения применяется «Мемоплант». Он также повышает устойчивость клеток головного мозга к кислородной недостаточности, вызванной нарушением поступления кислорода.

Некоторые лекарства пьют для профилактики тромбообразования, и одним из них является всем известный «Аспирин». Но количество побочных эффектов, которые он вызывает, значительное, и, не выяснив состояния здоровья, торопиться улучшать его не стоит. Если в анамнезе имеются эрозийные повреждения слизистой пищеварительных органов, можно спровоцировать внутреннее кровотечение.

Препаратов, как можно видеть, огромное количество, и в статье не указано и 1/10 общего ассортимента. Поэтому для выбора нужного лекарственного средства необходимо обращаться к врачу. Помочь себе самостоятельно при появлении первых признаков нарушения мозгового кровообращения можно без лекарств.

В рацион требуется ввести продукты, улучшающие мозговое кровообращение. В них обязательнодолжны присутствовать: клетчатка, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В, витамины Е и С. Большое количество клетчатки в крупах, свежих фруктах и овощах. Во фруктах, овощах, а также ягодах содержатся и необходимые витамины.

Кладезем полиненасыщенных жирных кислот считается морская рыба, еще они есть в семечках – льняных и подсолнечных, орехах, растительных маслах. Улучшают циркуляцию крови травы: петрушка, орегано, розмарин, – и специи: куркума, корица, перец различного вида…

Основные продукты, стимулирующие мыслительные способности и память:

  • пшеница;
  • бурый рис;
  • рожь;
  • брокколи;
  • черная смородина;
  • тыквенные семечки;
  • ягоды облепихи;
  • бобовые;
  • лосось, семга.

Эластичность сосудов восстанавливают яблоки. Правильно составленное дневное меню поможет улучшить микроциркуляцию сосудов головного мозга.

Есть целый список трав, улучшающих мозговое кровообращение, но поскольку они – как и лекарственные препараты, имеют побочные эффекты, при вводе их в терапевтическую схему необходимо посоветоваться с врачом.

Лекарство для восстановления памяти: курс лечения в течение 9 месяцев. 2 раза в день – утром и вечером – за 30 минут до еды принимают настой люцерны: ее семена в количестве чайной ложки настаивают в половине стакана кипятка. Восстановление мозгового кровообращения.

Лекарственные средства можно приобрести в аптеке.

Ингредиенты:

  • по 100 мл – настойка валерианы, настойка пустырника, настойка боярышника, настойка пиона;
  • 50 мл – настойка эвкалипта;
  • по 30 мл – «Корвалол» и настойка мяты;
  • столбики гвоздики – 10 штук.

Все смешивается, помещается в бутылку темного стекла и настаивается 2 недели – помешивать обязательно. Используется  4 раза в день по 30 капель, разведенных в 100 г воды. Есть еще травы, нормализующие кровоснабжение головного мозга: люцерна, золотой ус, ятрышник, подорожник и другое растительное – шелковица, гриб чага…

После инсульта и  инфаркта обязательно назначают специальные упражнения, чтобы улучшить мозговое кровообращение – без ЛФК полностью вернуться к нормальной жизни  невозможно. Не стоит дожидаться критического состояния, чем раньше увеличишь физическую активность, тем большая вероятность избежать инсульта. Упражнения несложные и выполнять многие из них можно в офисе, в качестве разминки.

К ним относятся следующие движения.

  1. Наклоны головы вверх и вниз – руки согнуты в локтях и прижаты к груди;
  2. Движения согнутыми в локтях руками – кисти прижаты к плечам. Локти пытаются максимально близко свести и развести;
  3. Наклоны головы влево и право, вращения – голову назад сильно закидывать не рекомендуется.

Дополняют лечебный комплекс пешие прогулки – когда окружающие отвернутся, необходимо вставать на «цыпочки» и так периодически проходить несколько шагов; дыхательные упражнения с задержкой дыхания; велосипедные прогулки и занятия на кардиотренажерах.

Для тренировки памяти следует решать задачи, не терять письменные навыки, стараться меньше использовать калькулятор для решения несложных вычислений.

Если вовремя начать профилактические мероприятия – снизить возможность стрессовых ситуаций, увеличить жизненную активность и рационально питаться – разбираться в огромном ассортименте препаратов, улучшающих мозговое кровообращение, в дальнейшем не понадобится.

Понравиласьстатья?

Поделитесьс друзьями!

mjusli.ru

Как улучшить кровообращение головного мозга — Советы врачей

В наше непростое время хронические болезни стали не исключением, а нормой. К неизбежным возрастным изменениям добавились негативные факторы хронической усталости, депрессий, вынужденный малоподвижный образ жизни и питание малопригодными продуктами. В первую тройку лидеров распространенных болезней попал инсульт. Поэтому первоочередной задачей стал вопрос о том, как улучшить кровообращение головного мозга.

Причины и признаки заболевания

Важнейшим непрерывным процессом в организме человека является кровообращение, благодаря которому происходит обмен питательными веществами и газами. Нарушение этого процесса в области головного мозга часто ведет к смертельному исходу, немногие выжившие уже не могут полноценно работать и жить.

Основанием для нарушения кровообращения могут стать различные факторы: постоянный стресс, чрезмерная физическая и психологическая нагрузка, хроническая усталость, травмы головы, гипертония, закупорка сосудов холестериновыми бляшками(атеросклероз), хронические заболевания позвоночника, системные заболевания.

Самочувствие заболевшего человека долго остается стабильным и не вызывает опасений. Но постепенно положение ухудшается, справиться с проблемами самостоятельно человек уже не может. При наличии некоторых состояний, необходимо немедленно пройти полное обследование: частые приступы головной боли, глазные боли, головокружение, рвота и тошнота. Онемение пальцев, шум в ушах, снижение памяти, быстрая утомляемость, скачки давления, раздражительность, апатия, шаткая походка, плохой сон – все эти симптомы однозначно указывают на проблемы с головными сосудами. Не нужно ожидать, что организм справиться с недомоганиями самостоятельно. Вместе с кровью в головной мозг поступает кислород и питательные вещества. Если снабжение будет недостаточным, могут развиться патологические процессы, которые приведут к необратимым результатам.

Важно! Некоторые перечисленные признаки заболевания могут быть вызваны другими болезнями.

Хроническое недостаточное кровообращение мозга называется дисциркуляторной энцефалопатией. Ее причиной является защемление и сдавливание сосудов. Чтобы выработать рекомендации по лечению, надо установить точный диагноз и выяснить причины начала болезни. Этим занимается невролог.

Рекомендации

Советы экспертов по нормализации мозгового кровообращения просты и доступны каждому. Для достижения внушительного эффекта требуется приложить немного сил и терпения. Помогут восстановить работу сосудистой системы следующие действия: выполнение аэробных упражнений, потребление определенных продуктов питания, нормализация веса, отказ от курения, тренировка памяти, положительные эмоции.

Препараты для улучшения кровообращения

Стандартно применяют комплексный метод лечения, включающий в себя целый спектр сосудистых препаратов различного действия:

  1. препараты-антикоагулянты, которые препятствуют сгущению крови и образованию тромбов;
  2. сосудорасширяющие и укрепляющие препараты;
  3. ноотропные вещества, которые воздействуют на головной мозг.

При постоянных болях добавляют обезболивающие препараты.

Важно! Только врач на основании анализов может составить схему приема необходимых лекарств.

Однако у всех препаратов есть много побочных проявлений. Многие запрещено принимать беременным, детям и людям с профессией, требующей повышенного внимания.

Сосудорасширяющие

Препараты, расширяющие просвет сосудов, применяются при многих заболеваниях. Кроме прямого назначения в их функции входит стимулирование клеточного обмена веществ и обеспечение насыщения клеток кислородом и питанием. К ним относятся следующие средства: Декалор, Алодипин, Нифедипин.

Алодипин – блокирует кальциевые каналы, расширяет коронарные сосуды, предотвращает спазмы артерий, снижает артериальное давление;

Нифедипин – избирательно блокирует кальциевые каналы, что приводит к расширению сосудов, снижению артериального давления, повышению интенсивности кровообращения.

Снижающие вязкость крови

Средства увеличивают текучесть крови и предупреждают риск образования тромбоза: Аспирин, Гепарин, Фрагмин.

Принимаются строго под наблюдением врача и контролируются анализами крови. При обнаружении синяков, поноса с кровью, прием лекарств требует незамедлительной корректировки.

Ноотропы

Ноотропы – сильнейшие антиоксиданты, которые усиливают умственную работоспособность, клеточный обмен веществ, снижают утомляемость. Они применяются при нарушении памяти и концентрации внимания, недостатке кислорода, умственной отсталости. Действие лекарств направлено на улучшение всех психических процессов. Часто эти лекарства назначаются для предупреждения и защиты нервной системы от перегрузок.

К этой группе относят следующие лекарства: Глицин, Церебролизин, Пирацетам, Аминолон, Фенотропил, Пикамилог, Глицин.

Церебролизин – имеет в составе несколько тысяч веществ. Он стимулирует рост новых нервных клеток, укрепляет сосудистую систему, успокаивает нервные расстройства и повышает настроение.

Пирацетам — улучшает функцию обмена веществ в нервной системе, повышает внимание и память, улучшает питание мозга.

Аминолон – тормозит возбуждение центральной нервной системе, устраняет приступы головной боли. Приписывают при ухудшении памяти и отсутствии внимания, при затрудненной речи, после травм головы и инсульта.

Фенотропил – улучшает кровообращение, укрепляет память и усиливает внимание, действует успокаивающе.

Пикамилон – стимулирует кровообращение, борется с переутомлением.

Глицин – успокаивает и улучшает память. Рекомендуется принимать школьникам и студентам во время сдачи экзаменов.

Укрепляющие сосуды

Аскорутин, Флавит, БАДЫ – комплексы витаминов и минеральных веществ улучшают жизнедеятельность организма, выработке составных элементов крови, укрепляют сосуды. В их состав обязательно должен входить витамин РР, кальций, селен, кремний.

Витамин РР расширяет капилляры, уменьшают их хрупкость, не воздействуя на крупные сосуды. Для восстановления микроциркуляции и кровообращения, улучшения состава крови применяют Никошпан, Аципимокс, Эндуратин.

Гомеопатические средства

Золотой йод – действие препарата направлено на улучшение мозговой деятельности и восстановлению кровообращения. Назначается курсами, продолжающимися не менее двух месяцев.

Церебралик – принимается при нарушении функций головного мозга, отставании в развитии и расстройствах памяти.

Растительные средства

Препараты на основе растительных алкалоидов практически не имеют противопоказаний и назначаются как поддерживающее средство или для профилактики. Общий курс продолжается не менее трех месяцев. Объем и время курса лечения определяет невролог на основе анализов.

Растительные препараты на основании гингко билоба: Доппельгерц Гинко Билоба+, Гинко Билоба С, Мемори. Они усиливает микроциркуляцию крови в капиллярах, разжижают кровь, снимают спазмы и отеки, укрепляют сосуды.

Важно! Средства с составом из гингко билоба нельзя употреблять с другими препаратами аналогичного действия из-за возможности кровоизлияния.

Препараты на основе растительного сырья из барвинка действуют аналогично: Кавитон, Телектол. Можно использовать готовые спиртовые настойки таких растений, как боярышник, эвкалипт, пион уклоняющийся, валериана, мята, чистотел.

Народные средства

После постановке диагноза и снятия острого состояния, поддерживать удовлетворительное состояние можно проверенными традиционными способами народной медицины.

Улучшает мозговое кровообращение чесночная настойка за счет снижения уровня плохого холестерина. Готовят смесь из очищенной и раздавленной головки чеснока и стакана растительного масла. Через сутки в нее добавляют сок одного лимона и выдерживают в темном месте неделю. Принимают три раз в день по 1 ст.л. перед едой.

Чеснок издавна славится способностью регулировать артериальное давление, очищать стенки сосудов. Съедая ежедневно зубчик чеснока, можно значительно укрепить здоровье и устранить многие недомогания.

Нормализует мозговое кровообращение, снимает боль и уплотняет стенки сосудов софора японская. Растет она на Кавказе. Лечебного эффекта можно добиться только при регулярном приеме 2 раза в течение дня по 1 ст.л. отвара. Берут в равных количествах лечебную траву и кипяток, после смешения отвар настаивают полдня.

Трава мелиссы нормализует кровообращение, устраняет мигрень и головокружение, ее запах действует расслабляющее и успокаивающе. Применяют лекарство курсами как обычный чай.

Барвинок можно употреблять не только в таблетках, но и в отваре. Столовую ложку травы заливают полулитром кипятка и варят еще 5 минут. В отвар насыпают 2 ст.л. ягод боярышника и настаивают 2 часа. Пить по полстакана за час до еды.

Часто используют травяные сборы, которые не только улучшают кровообращение, но и помогают избавиться от атеросклероза. Для этих целей применяют листья березы, цветы боярышника, мяту, бессмертник, душицу, семя льна. Длительность курса приема должен определять лечащий врач.

Профилактика – диета и упражнения

Диета

Любая профилактика начинается с корректировки питания и образа жизни, который способствовал развитию заболевания.

Улучшить кровообращение мозга помогут следующие продукты при регулярном потреблении: натуральные недезедорированные растительные масла, орехи и семена тыквы, отруби, морепродукты и морская рыба, ягоды смородины, клюквы и черники, яблоки, цитрусовые фрукты, овощи( свекла, томат, тыква, капуста, морковь, чеснок), горький шоколад, зелень, зеленый чай, красное вино.

Необходимо уменьшить потребление соли, животных жиров, сладостей.

Упражнения и физическая активность

Многие физиологи считают, что все болезни начинаются с заболевания позвоночника. Сохранение гибкого и подвижного позвоночника позволяет человеку надолго оставаться здоровым.

Лучшие упражнения для позвоночника отработаны в индийской системе физических упражнений – йоге. Множество упражнений направлены на развитие гибкости и силы. После их выполнения человек чувствует себя легко, уходит нервное напряжение, снимаются психологические зажимы.

Однако учителя православия категорически против занятий йогой. В этом случае поможет комплекс физических упражнений, разработанный врачом Юрием Поповым и опубликованный в газете ЗОЖ. Он разработан для профилактики и излечения заболеваний позвоночника и всего организма.

Кроме того, небольшая ежедневная разминка мышц шеи, выполненная плавно и главное регулярно, поможет значительно улучшить состояние человека:

  • круг головой вправо и влево
  • поворот головы вправо и влево к подбородку;
  • наклонные движения вперед и назад.

Сауна, баня, горячий душ и ванна, массаж прогревают тело, действуют как улучшающие настроение, кровообращение, способствуют расширению сосудов и снятию напряжения.

Физиопроцедуры с прогреванием дают также хороший терапевтический эффект.

Физические нагрузки должны подбираться в зависимости от состояния и возраста человека. Даже обычные пешие прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить здоровье.

Нужно выявить причину недомогания

При таком серьезном недомогании, как ухудшение мозгового кровообращения, человек обязан пересмотреть свое поведение, выявить причину и сделать все, чтобы улучшение до нормы кровообращения головного мозга наступило в кратчайшие сроки. Привести в порядок свой организм так же возможно, как и окончательно разрушить его.

mozgmed.ru


Смотрите также