Улучшение слуха — поддержите кровообращение. Упражнения для ушей


Упражнения для ушей | Фото и Видео

упражнения для ушей

Нижеприведенные упражнения для ушей необходимо проводить хотя бы несколько раз в месяц. Упражнения для головы и ушей улучшают самочувствие и слух, и могут быть профилактикой головных болей.

Упражнения для ушей - Небесный Барабан

Польза упражнений для ушей

Данные упражнения помогут вам сохранить уши здоровыми, а слух - острым и надежным до самого преклонного возраста. Уши являются органами чувств, которые связаны с почками, потому любые проблемы с вашими ушами могут отражать проблему с функцией почек, а любая польза для ушей скажется на них благоприятным образом, равно как и наоборот, упражнения для почек, принесут пользу ушам.

«Небесный Барабан» использует мягкий пайдагун, технику похлопывания и постукивания, которую мы уже упоминали и которая разбивает застоявшуюся Ци, стимулируя местное течение энергии. Это упражнение часто практикуют двумя разными, но родственными способами. Первый способ проще всего и дает полное представление о выполнении «Небесного Барабана», которое требуется для второго подхода.

Техника выполнения упражнений для ушей

 Сядьте поудобнее, разместив кончики указательных пальцев над маленьким треугольником хрящевой ткани и кожи, который расположен прямо на выходе слуховых каналов. Нажмите на этот вырост, чтобы он полностью закрыл ушной канал, и придержите его пальцами (рис. 1А). Средними пальцами постучите по ногтевым пластинам указательных, так, чтобы в каждом ухе раздался звук, похожий на барабанный бой (рис. 1Б). Удерживая ритм как можно более ровным, простучите 36 раз (рис. 1В).

Рисунок

Рис. 1А и 1Б. «Небесный Барабан»

Рисунок

Рис. 1В. «Небесный Барабан»

Во втором варианте «Небесного Барабана» может быть немного сложнее добиться звука, похожего на барабанный бой, но как только вы наберетесь опыта с первым упражнением, вы поймете, как нужно действовать. В данном упражнении закройте ладонями уши, кончики пальцев слегка загните в сторону затылка. Средние пальцы должны оказаться на нижнем краю вашего затылочного бугра, основания вашего черепа (рис. 2А), чтобы указательные пальцы касались кожи и мышц сразу под ним, в самом верху вашей шеи.

Рисунок

Рис. 2А. «Небесный Барабан»

Ладони должны прикрывать ваши уши; мизинец, безымянный и средний пальцы - прижиматься к коже головы (большим пальцам можно позволить свободно свисать). Расположите указательные пальцы поверх средних (рис. 2Б), а затем начинайте слегка постукивать по верху шеи (рис. 2В). Вы должны услышать тот же ритм барабана, что и при выполнении первого варианта, хотя и не такой отчетливый и менее громкий.

Рисунок

Рис. 2Б. «Небесный Барабан»

Рисунок

Рис. 2В. «Небесный Барабан»

Меридиан Мочевого пузыря окажется как раз под кончиками указательных пальцев, которыми вы будете постукивать в данном упражнении, что принесет вам дополнительную пользу. Мочевой пузырь является органом Ян, а его парными Инь-органами выступают Почки. Меридиан Мочевого пузыря спускается по вашей спине, параллельно позвоночнику с обеих сторон и пересекает Почки, а потому стимуляция Ци в данном меридиане помогает избавиться от заторов энергии на спине и дополнительно полезна для избавления от боли в пояснице - при том, что прямая стимуляция касается Почек. Как и в первом варианте, простучите 36 раз.

Упражнения для ушей - Массаж наружного слухового прохода

Польза упражнений для ушей

Помимо связи с почками, уши напрямую связаны с тремя Ян-меридианами: Тонкого кишечника, Желчного пузыря и Сань-цзяо, или «Тройным обогревателем». Это простое упражнение стимулирует все три меридиана (их местные точки используются для лечения разнообразных проблем с ушами) и одновременно высвобождает маленькие физические структуры, расположенные внутри и вокруг ушей. Небольшой вакуум, который создается во время упражнения, позволяет также избавиться от серных пробок. Даже при отсутствии любых известных проблем со слухом сочетание перечисленных факторов обостряет ваш слух и положительно влияет на органы слуха в целом.

Техника выполнения упражнений для ушей

Вставьте кончики мизинцев в каждое ухо - достаточно глубоко, чтобы уши ощущались блокированными, а слух исчезал, но не так глубоко, чтобы вы ощутили дискомфорт и давление на барабанные перепонки. Затем начните совершать мизинцами маленькие круговые движения, направляя усилия в стороны стенок слухового прохода (не к барабанной перепонке). Вы должны почувствовать, как он движется. Если вокруг слухового прохода есть какие-то спайки, вы можете услышать легкое похрустывание по мере их высвобождения. При этом не должно быть боли. Сделайте 12 кругов вперед и 12 кругов назад. Затем слегка согните пальцы, чтобы контакт со слуховыми каналами стал сильнее, и быстро вытащите кончики пальцев наружу, чтобы раздался легкий хлопок. Если у вас были ушные пробки, это упражнение поможет вывести их наружу.

Видео: упражнения для ушей

www.medmoon.ru

Улучшение слуха — поддержите кровообращение.

Как быть здоровым с плохим слухом. Ответ однозначен — вы не будете чувствовать себя до конца здоровым, если у вас будут некоторые нарушения. Внутреннее ухо особенно страдает от нарушений кровообращения. Все виды спорта, повышающие выносливость, такие, как бег трусцой или ходьба на лыжах, тренируя дыхание и здоровое сердце, стимулируют и кровообращение в органах слуха.Занятия спортом помогают снять стресс, который во многих случаях провоцирует резкое снижение слуха или появление шума в ушах. Упражнения, нацеленные на повышение координации движений, одновременно тренируют и вестибулярный аппарат, который также находится во внутреннем ухе.

Сохраняйте равновесие.

Упражнение

  • Сядьте на высокий табурет или на стол. Ноги свободно болтаются в воздухе.
  • Вытяните руки в стороны на уровне плеч. После этого максимально перенесите вес тела вправо, чтобы только не завалиться на бок. Затем снова медленно вернитесь в исходное положение и переместите вес тела влево. Руки при этом двигаются в горизонтальной плоскости.

Как это действует

  • Упражнение развивает чувство равновесия и стимулирует кровообраще­ние во внутреннем ухе.

2-3 раза в каждую сторону. 1-2 раза в неделю

Не сойдите с рельсов. Упражнение 1

  • Найдите на полу прямую линию, например в местах соединения паркетной доски или плитки, либо нарисуйте на полу мелом 2-метровую прямую линию.
  • Теперь пройдитесь с закрытыми глазами по этой прямой линии. В конце откройте глаза: удалось ли вам не сойти с прямой?
  • Повторите упражнение, двигаясь по прямой обратно.

Упражнение 2

  • Встаньте, выпрямив спину, на одну ногу. Закройте глаза, руки разведите в стороны. Помогайте себе руками, если теряете равновесие.
  • Повторите упражнение на другой ноге.

Как это действует.

  • С помощью этих упражнений вы можете проверить свое чувство равновесия и потренировать его.

По 2 раза каждое упражнение.1-2 раза в неделю.

Улучшение слуха — как выровнять давление в ушах.

  • При перепадах давления закладывает уши. Это ощущение может быть весьма болезненным и сопровождаться значительным ухудшением слуха: появляется такое чувство, будто все слышится как сквозь вату.
  • Через канал, который соединяет среднее ухо с носоглоткой, можно восстановить перепад давления между этими двумя пространствами. Проще всего это сделать, зевнув или выдохнув с зажатым носом и закрытым ртом. Поможет также жевательная резинка.
  • При воспалении среднего уха повышается внутреннее давление в ухе. Если с вами такое приключилось, лучше отказаться от авиаперелета.

Массаж ушной раковины.Упражнение 1

  • Сядьте, выпрямив спину, на стул или табурет.
  • Пальцами возьмитесь за кончики ушей и потяните вверх, как бы вытягивая уши. Удерживайте напряжение 5 секунд, затем отпустите.

Упражнение 2

  • Сверните ушную раковину по направлению к центру, затем снова разверните. Повторите несколько раз.

Как это действует.

  • Вытягивая и скатывая, вы растягиваете ушную раковину во всех направлениях и стимулируете кровообращение.

7-8 раз каждое упражнение. 2 раза в неделю

Улучшение слуха - поза йоги для равновесия

Улучшение слуха — поза йоги для равновесия.

Упражнение.

  • Встаньте прямо. Поднимите руки над головой, ладони прижмите друг к другу. Делайте ритмичные вдохи и выдохи.
  • Сделайте глубокий вдох, поднимите правую ногу и вытяните ее назад под углом 45°.
  • На выдохе наклоните корпус вперед и поднимите правую ногу так, чтобы голова, спина и нога образовали прямую линию, параллельную полу («ласточка»). Дышите ритмично и глубоко, оставаясь в этом положении 10 секунд.
  • Повторите упражнение на левой ноге.

Как это действует.

  • Упражнение развивает чувство равновесия.

1-2 раза 6 неделю

Движение головой для улучшения слухаУпражнение.

  • Сядьте на стул, спину держите прямо. Выдвигайте голову вперед так далеко, как сможете. Следите за тем, чтобы плечи оставались на месте. Отведите голову назад и снова выдвиньте вперед.

Как это действует.

  • Упражнение стимулирует кровообращение во внутреннем ухе.

5-8 раз 2 раза в неделю.Совет. Шум в ушах, который не проходит и сопровождается ухудшением слуха и головокружением, требует немедленного обращения к врачу.

Питание для улучшения слуха не менее важно, чем упражнения и массаж.

Сайт http://narodmedick.ru/

narodmedick.ru

Упражнения для улучшения слуха

Жизнь человека, который плохо слышит, можно назвать неполноценной и лишенной многих радостей. К сожалению, в наше время не только люди в возрасте, но и молодежь страдают расстройствами, связанными с умением хорошо слышать. Причин тому множество, но существуют упражнения для улучшения слуха, которые могут помочь и вернуть хотя бы часть утерянной возможности.

Причины ухудшения слуха

 

Предпосылок к развитию такого состояния множество, перечислим основные из них:

  • Постоянное времяпрепровождение в местах с повышенным шумом. Возможно, это вредная работа или производство, где станки гудят, создавая громкие звуки и шум. Безусловно, такое ежедневное воздействие негативно сказывается на возможности хорошо слышать.
  • Привычка слушать громкую музыку в наушниках.
  • Различные заболевания.
  • Травмы.
  • Неправильное или длительное употребление медикаментов.
  • С возрастом возможность хорошо слышать снижается.

Как только вы заметите ухудшение слуха, стоит отправиться в больницу для постановки точного диагноза, ведь данное осложнение может прогрессировать.

Занятия для поправки слуха

Если слухового аппарата еще нет, а вы хотите с данным дефектом что-то сделать, подойдут упражнения для восстановления слуха. Применяя даже самые простые техники каждый день, можно через некоторое время добиться хороших успехов и поправить слух. Конечно, такие манипуляции занимают время, но они не требуют денежных затрат, нужно только ваше терпение и усилие. Но, прежде чем приступить к их выполнению, важно пройти обследование у врача и точно установить, а затем и устранить все причины, которые привели к снижению возможности хорошо слышать.

Элементарные упражнения помогают наладить кровообращение, косвенно оказывают воздействие на барабанную перепонку и помогают слуховым нервам лучше работать. Более эффективно занятие самомассажа будет по утрам, как только поднялись с кровати и после того как ваш организм полностью проснулся.

Выполняйте такие элементы по несколько раз в день, и вы очень скоро заметите улучшение:

  • Прежде всего начните с растирания ушей круговыми движениями, чтобы наладить кровообращение и разогреть их. Должно быть не меньше 15 движений на каждую сторону, упражнение можете делать одновременно или поочередно. Так как воздействие на ушные раковины приводит к усилению притока крови, их не рекомендуется делать людям, страдающим от гипертонии.
  • Затем полностью накройте уши руками и направленными к затылку пальцами начните стучать, издавая как бы барабанный звук. Повторите такое движение не менее 25 раз.
  • Для слуха и его восстановления хорошо подойдет массаж барабанной перепонки. Чтобы это сделать, необходимо вставить палец в слуховой проход, а затем резко его достать. Звук, который при этом будет возникать, поможет колебаниями массажировать перепонку. Делайте такое упражнение одновременно на оба уха 7–10 раз. Эта манипуляция поможет при тугоухости и при других нарушениях со слухом.
  • В качестве завершения массажной процедуры можно легонько потянуть за мочки ушей. Проводить такую манипуляцию следует по 10 раз для каждой мочки.

Для лучшего эффекта от проведения физиопроцедур на дому, их следует выполнять ежедневно и без перерывов. Это не займет много времени, но поможет добиться значительных изменений. Параллельно с упражнениями, как можно чаще посещайте врача.

Специалист сможет вам помочь и проверит имеется ли динамика в вашем лечении, определит, насколько полезны домашние занятия и постоянный массаж уха.

Тугоухость и ее профилактика

Для коррекции слуха можно проводить следующую ежедневную тренировку: вам понадобится из множества звуков выделять и сосредотачиваться только на одном. Для этого включите, например, музыку или другие звуковые шумы, а для усложнения задачи, можете при этом разговаривать с человеком, лучше всего по телефону. Главным в этом задании является улавливание сути, при этом нужно стараться не обращать внимания на посторонние звуки.

Еще одним полезным занятием будет ориентировка на местности звуком. Для этого занятия вам понадобится помощь. Для этого человек должен (без вашего ведома), расположиться в соседнем помещении (комнате) и издавать звуки одной громкости. Тот, кто тренирует свои слуховые навыки, должен определить, откуда исходит звук.

Выполняя такие простые и даже интересные задачи каждый день, вы будете тренировать не только свой слух, но и мозг, ведь именно он помогает распознавать все, что поступает через слуховые проходы и барабанную перепонку. Упражнения должны проводиться в расслабленной позе с закрытыми глазами, это вам поможет определить откуда поступает звуковой сигнал.

Йога, как помощник

Китайская медицина славится многими методиками, которые помогают бороться с тем или иным заболеванием без применения лекарственных средств. К ним можно отнести йогу и различные упражнения. Согласно мнению специалистов, наибольшая эффективность от занятий приходится на утренние часы, поэтому занятия лучше начинать сразу после пробуждения.

Вот некоторые манипуляции, которые помогут восстановить слух:

  • Начните с растираний ладоней друг о друга, как только вы почувствуете тепло, следует приложить их к ушам, но на расстоянии нескольких сантиметров. Далее нужно представить как теплыми сферами, помещенными в ваши ладони, вы проникаете глубоко в проблему и согреваете все изнутри. Делайте такое мысленное представление не менее трех раз в день по 10 минут.
  • Мудра «небо» поможет вам в выздоровлении. Для этого следует сложить средний палец таким образом, чтобы он дотронулся до основания большого, который будет прижиматься средним. Все остальные пальцы постарайтесь расслабить, чтобы они не мешали. Проводить мудру можно одновременно на обеих руках или поочередно, как вам удобно.
  • Мудра «лестница небесного храма». Чтобы ее выполнить, вам просто нужно соединить кончики пальцев обеих рук, при этом правая рука располагается немного ниже левой, а мизинцы – полностью свободны.
  • Мудра «поднимающая». Сведите руки вместе, одновременно их скрестив. На правой руке необходимо оттопырить большой палец и обвить его средним и большим пальцем с левой руки и наоборот. Выполнять такое упражнение следует с полностью расслабленными руками.

Китайская йога очень активно используется в познании своего тела и души, а также в лечебных целях. Но это не значит, что стоит полностью избегать терапии лекарствами или отказываться от других методов лечения. Без консультации врача в данном случае очень просто можно потерять слух полностью, поэтому старайтесь не запускать начальное развитие такого дефекта со слухом.

Массаж ушей или другие действия не всегда являются панацеей, но при комплексном подходе могут помочь.

Упражнения цигун для восстановления слуха

В данном случае опять придет на помощь китайская медицина, упражнения которой должно быть ежедневными и начинаться с самого утра. Методику легко применять в домашних условиях, уделяя некоторое время на выполнение простых манипуляций.

Для начала вам следует встать прямо и поставить ноги на уровне плеч. Спина при этом должна быть ровной, шея, голова, грудь и копчик – расположены на одном уровне. Постарайтесь расслабиться и не напрягать свое тело и выполняйте такие действия:

  • Пальцы рук должны размещаться возле ушей в определенном положении: средний палец – возле основания уха, указательный – позади.
  • Для выполнения упражнения, сожмите руки в кулак, а затем разогните пальцы, задействованные в данном случае.
  • Пальцы обеих рук должны размещаться на основании ушей, при этом на вдохе следует упереть пальцы в кожу и сильно потянуть ее верх.
  • Постойте в таком положении несколько секунд.
  • На выдохе — медленно опустите ушную раковину на свое место.
  • Повторить упражнение следует от 10 до 15 раз.

После выполнения методики, разотрите между собой ладони и приложите их плотно к ушам на несколько секунд. Такие действия помогут вам сохранить и распространить энергию Ци в ушах. Китайцы – народ, богатый своей культурой и, конечно же, методиками нетрадиционной медицины. Как бы странно ни выглядели, на первый взгляд, данные действия, они очень эффективны, особенно если вы верите в их помощь.

Несомненно, объединение различных методик поможет уберечь вас от глухоты и потери возможности полноценно слышать.

Лечение и профилактика тугоухости или других слуховых дефектов дело не из легких, поэтому старайтесь отнестись к такому вопросу со всей серьезностью, кропотливо и методично выполняя все рекомендации врача. Совмещение использования медикаментов и физиопроцедур, поможет быстрее добиться необходимых результатов. Самолечение в данном случае очень опасно, может привести к полной потере слуха и навредить другим органам и структурам, только специалист сможет точно установить причину их развития и помочь вам в восстановлении.

elaxsir.ru

Массаж при тугоухости ушей

Слух играет важную роль в жизни каждого человека. Полностью прочувствовать вкус жизни невозможно без огромного разнообразия звуков мира. Даже самые тончайшие переливы звуков природы являются музыкой жизни. Особенно хорошо понимают это убеждение слабослышащие люди. Они ценят каждый новый звук, который открывается им благодаря огромной работе над собой.

Одним из таких направлений является массаж при тугоухости. Люди с нейросенсорной тугоухостью познают звуки через звуковой аппарат. Конечно, такие звуки более монотонные и жесткие, нежели какими они должны быть.

Массаж при тугоухости

Нейросенсорная тугоухость

Нейросенсорной тугоухостью называют поражение слухового анализатора. Поражаются отделы, начиная от полости среднего уха и заканчивая слуховой зоной мозга. По статистике, у 75% больных, страдающих каким-либо расстройствами слуха, наблюдается нейросенсорная тугоухость. У больных наблюдаются следующие жалобы:

  • прогрессирующее снижение слуха;
  • шум в ушах;
  • головокружение;
  • нарушение равновесия.

Следует отметить, что снижение слуха может происходит резко, а может постепенно. Шум в ушах чаще всего высокочастотный — это свист, звон, писк и т.д. В некоторых случаях данный звон является основной жалобой, которая беспокоит больного. Отмечаются случаи, когда человека сначала беспокоит шум, затем начинает прогрессировать тугоухость.

Тугоухость

Массаж

Слух является важным элементом общения, в плане развития речи, в профессиональном движении и так далее. Многие слабослышащие неправильно произносят слова, а в частности буквы, стесняются общаться, потому что нужно постоянно переспрашивать собеседника.

Также слух важен для сохранения равновесия. Человек со здоровым слухом должен слышать умеренный шепот в комнате при расстоянии 7 метров, конечно же в зависимости от возраста. Каждое произнесенное слово вызывает вибрацию, которая отражается движением на барабанной перепонке. Затем через слуховые косточки вибрация поступает во внутреннее ухо. Нервные клетки улавливают данную вибрацию и передают сигнал в продолговатый мозг.

Не всегда местная терапия оказывает положительный результат. Медикаметозная терапия может привести к полной глухоте. Прекрасные результаты имеет массаж ушей при тугоухости. Как известно, ушная раковина располагает на себе 170 биологически активных точек, воздействуя на которые, можно оказать влияние на органы и системы организма.

Рассмотрим, как правильно массировать уши при тугоухости. Массируя уши, мы не только способствуем восстановлению слуха, но и оздоравливаем свой организм в целом. Итак, начинаем с интенсивного разогрева ладоней, потрите друг о друга ладони, чтобы они стали горячими.

Дальше выполняем следующие массажные приемы:

  1. большие пальцы располагаем сзади ушной раковины, остальные спереди. Начинаем активно массировать уши, пока они не станут горячими;
  2. берем мочку уха и начинаем оттягивать ее сверху-вниз;
  3. беремся за ушную раковину в центе от слухового прохода и тянем верх-вниз;
  4. выполняем оттягивание уха назад и в сторону;
  5. затем выполняет оттягивание вперед;
  6. после вращаем ушную раковину по и против часовой стрелки.

Каждое движение следует выполнять 15-20 раз. Если вы правильно выполнили массаж уха при тугоухости, вы почувствуйте, как ваши уши «горят». Полученное тепло пройдет волной сверху вниз. Данный комплекс упражнений направлен на улучшение кровообращения, слуха, зрения, циркуляции крови в органах. Также массажные приема устранят головную боль и улучшат остроту слуха.

Оцени:

Загрузка...

stopotit.ru


Смотрите также