Упражнения для зрения при близорукости. Упражнения для укрепления мышц глаз при близорукости


Упражнения для укрепления мышц глаз при близорукости

Специалисты рекомендуют делать гимнастику для глаз при близорукости и детям, и взрослым. Особенно важно ее делать тем, кто много времени работает за компьютером и другой аудиовизуальной техникой. Чаще всего риску ухудшения зрения подвержены дети и пожилые люди.

Главное в выполнении упражнений — регулярность. Даже если заниматься регулярно, но не очень интенсивно, это принесет больше пользы, чем нерегулярная интенсивная гимнастика.

Изначально нельзя давать глазам много нагрузки — постепенность даст зрительному аппарату привыкнуть к новой задаче. Занятия лучше начинать после еды. Уже спустя несколько недель будут видны первые результаты.

Зарядка для улучшения кровообращения в глазах

Важно усилить кровоток, наполнить достаточным количеством кислорода ткани, а для этого можно выполнять несложные упражнения для зрения при близорукости. Чтобы улучшить кровообращение, достаточно регулярно выполнять следующие действия:

  1. Нужно подвигать глазами в разные стороны по прямой линии — влево и вправо, повторить несколько раз.
  2. То же самое упражнение выполнить, но глаза должны двигаться вверх и вниз.
  3. Подвигать глазами по часовой стрелке и против нее.
  4. Зажмуриться с силой на несколько секунд, а затем широко распахнуть глаза.
  5. Свести глаза вместе, смотря на свою переносицу.
  6. Несколько раз часто и быстро моргнуть.
  7. Необходимо наклеить на оконное стекло какую-либо маленькую метку или нарисовать точку и отойти на расстояние 1-1,5 метра. Нужно смотреть по очереди то на нарисованный объект, то на предмет, находящий за окном вдалеке.

Гимнастика для глаз при миопии помогает тем, что восстанавливает и улучшает кровоснабжение глазных тканей, тренирует мышцы глаз, повышая остроту зрения.

гимнастика

Гимнастика для снижения утомляемости глаз и укрепления глазных мышц при миопии

Существует зарядка, постоянное повторение которой поможет заметно улучшить состояние глазных мышц — они будут крепче и выносливее.

  1. Нужно открыть глаза и постараться нарисовать взглядом восьмерку, при этом не помогая себе головой. Это нужно делать медленно и плавно, не допускать резких движений. Достаточно повторить это упражнение 5-7 раз.
  2. Следует вытянуть вперед правую руку и поднять ее на уровень глаз. Несколько секунд надо смотреть на большой палец, а затем отвести медленно вправо, но глазами следить за пальцем. Голова должна быть расположена прямо. Затем стоит повторить этот пункт, но с другой рукой. Такой комплекс надо проделать 5-7 раз.
  3. Несколько секунд смотреть вдаль, а потом поднять руку так, чтобы палец был в тридцати сантиметрах от глаз. Нужно посмотреть на палец и перевести взгляд вдаль. Такое упражнение делается 10-15 раз.
  4. Поднять руку перед собой и расположить палец на расстоянии тридцати сантиметров. На его кончик надо смотреть в течение пяти секунд. Затем нужно закрыть левый глаз рукой, а правым смотреть в том же направлении. То же самое следует повторить, задействовав левый глаз и закрыв правый. Такое упражнение стоит повторить 10-12 раз.
  5. Нужно взять в руки карандаш и вместе с ним ее вытянуть. Рука должна двигаться из одной стороны в другую, а глаза при этом будут следить за карандашом. При этом голова двигаться не должна.
  6. Ноги поставить на ширину плеч, руки положить на пояс. Нужно неторопливо поворачивать голову в разные стороны, а взгляд устремлять по ходу движений влево, вправо. Следует проделать этот пункт упражнений по 20 раз в разные стороны.
  7. Необходимо пошире распахнуть глаза и прищуриться, а затем опустить веки. Нужно повторить такое действие 20 раз. Такое упражнение очень полезно для глаз и помогает видеть предметы, не напрягая зрение.

Миопия – это повод начать упражнения для глаз как можно скорее, ведь чем раньше взяться за лечение, тем раньше и заметнее будет виден результат.

Очки тренажеры, как правильно использовать, эффективны ли они?

Еще в древние времена монахи прикладывали к глазам самодельные пластинки с мелкими отверстиями. С помощью них они достигали расслабляющего эффекта и защищали зрение от снежной слепоты.

В современном мире уже давно существуют очки с темными пластинками, в которых тоже есть небольшие отверстия. Профессор Дашевский А.Н. даже разработал специальную тренировку для остроты зрения с помощью частичного затуманивания.

Секрет таких необычных очков прост – из-за отверстий в очках образовываются параллельные пучки, не вызывающие усилий глазных мышц, а на сетчатке образовывается более резкая картинка.

Очки-тренажеры нужно носить по полчаса в день, выполняя обычные дела – во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером. Обязательно наличие хорошего освещения.

тренажеры

Важно избегать «застывания» взгляда – старайтесь смотреть не в одну точку, а двигать глазами. Иначе глазные мышцы будут слишком напряжены. Учащимся и операторам ЭВМ нужно пользоваться очками-тренажерами по 5-7 минут в течение каждого рабочего часа.

Что касается эффективности – здесь уже давно ведутся споры. Одна группа людей считает, что очками-тренажерами надо пользоваться как можно чаще, а другая говорит, что толку от них нет.

Очки-тренажеры – это медицинский прибор, у которого есть свои показания. Они хорошо тренируют зрительный аппарат. Еще одна способность тренажеров – оказывать релаксирующее действие, снимая усталость с напряженных мышц.

Как усилить эффект от упражнений

В лечении любого заболевания важно придерживаться комплекса мер, направленных на борьбу с неприятными симптомами. Так и в лечении миопии — упражнения для восстановления зрения при близорукости помогут если использовать их в комплексе с другими приемами.

Музыкальная терапия позволяет расслабиться полностью, улучшить ритм сна. Особенно полезна медленная музыка, слушая которую невольно закрываются глаза и достигается максимальная релаксация.

Врачи давно говорят о пользе хромотерапии – лечении цветом. С помощью зрения информация о цвете передается в мозг. Те области мозга, которые отвечают за мышление, ответственны и за восприятие цветов. Рекомендуется использовать у себя дома цветные лампы, глядя на которые человек может расслабиться.

Зеленый цвет помогает быстрее уснуть, действует успокаивающе и дает глазам отдохнуть. А желтый снимает утомление и повышает концентрацию внимания.

Для того чтобы  для улучшения зрения при близорукости принесли наибольший эффект, важно придерживаться правильного режима питания. Рацион с включением белков и углеводов, большим количеством витаминов принесет пользу не только для глаз. Витамины группы А, Е, С повышают качество зрения приблизительно на 10%.

Из продуктов витамин А можно получить путем употребления яиц, моркови, желтого перца, авокадо. Витамина Е много в пшеницы, ржи, рыбе и орехах. В больших количествах витамин С присутствует в свежих фруктах.

Если нет возможности их покупать или просто не сезон – можно получить витамин С из варенья и джемов, самостоятельно приготовленных. Особенно полезны заготовки из слив, апельсинов, черники и калины. Не зря основные препараты, рекомендуемые окулистами, содержат в себе чернику.

черника

Еще один действенный метод восстановления зрения – лечебная физкультура. Для того чтобы выполнять упражнения для лечения близорукости потребует коврик (зеленый или голубой) и большой предмет, который можно разглядеть без очков. Перед выполнением нужно измерить пульс, включить спокойную музыку и взять в руки выбранный предмет, например, мяч.

Вот лишь некоторые упражнения, которые окажут благоприятное влияние на зрительный аппарат:

С полным комплексом лечебной физкультуры может ознакомить врач, который определит индивидуально допустимую нагрузку, учитывая степень близорукости.

Кстати, физические упражнения при миопии средней степени тоже имеют действие, просто их выполнение подразумевает под собой меньшую нагрузку. Можно заниматься плаванием, спортивной ходьбой, бегом, художественной гимнастикой.

Но нужно избегать той зарядки для улучшения зрения при близорукости, в которых присутствуют резкие движения головой. Даже наклоны туловища вперед стоит делать только сидя.

Наблюдение врача и постоянная проверка зрения обязательна, ведь только квалифицированный специалист может оценить степень серьезности ситуации и дать правильные советы. Миопия – одно из состояний, которое человек может контролировать сам и не давать развиваться.

Зрение очень важно, поэтому к нему надо относиться с особой заботой!

Автор: Ирина Левченко, оптометрист,специально для Okulist.pro

Полезное видео о гимнастике для восстановлении зрения

Лечебная гимнастика для глаз по Норбекову

Упражнения по НорбековуОколо 90% информации человек воспринимает с помощью глаз, что постепенно приводит к напряжению зрительного анализатора. Поэтому вечером нередко возникает усталость, жжение, снижение четкости зрения.

Устранить неприятные симптомы, укрепить глазные мышцы помогут специальные упражнения Норбекова. Регулярное выполнение простого гимнастического комплекса поможет в коррекции и профилактике многих офтальмологических патологий.

Описание методики

Комплекс упражнений Норбекова позволяет эффективно вылечить катаракту, близорукость, дальнозоркость, снять усталость глаз. Регулярные тренировки приводят к укреплению глазной мускулатуры, нормализует работу внутренних органов.

Лечебный комплекс включает следующие упражнения:

  1. Необходимо встать ровно. Медленно переводить взгляд наверх до крайней точки, после этого продолжить движение глазами, будто сквозь лоб. Затем посмотреть перед собой. Далее следует направить взгляд вниз, мысленно продолжая движение глазами внутрь головы. Вернуться в исходное положение.
  2. Голову держать ровно, мысленно перевести взгляд в левое ухо, посмотреть перед собой. Сделать аналогическое движение в сторону правого уха. Данное упражнение помогает воздействовать на энергетические центры, расположенные на макушке и в области внешних уголков глаз.
  3. «Бабочка». Важно при выполнении упражнения не двигать головой, перемещаться должны только глаза. Взглядом необходимо провести диагональ из левого нижнего угла в правый верхний. После этого проводят линию из нижнего правого угла к верхнему левому. Рекомендуют использовать крупные геометрические фигуры, чтобы снизить нагрузку на глазные мышцы. После выполнения упражнения следует расслабить мускулатуру глаз – немного поморгать.
  4. «Восьмерка». Голову необходимо держать неподвижно, взглядом нарисовать знак бесконечности вначале справа налево, затем сменить направление. Полученная фигура должна быть большой, но не превышать контур лица. Затем необходимо расслабить мышцы путем частого моргания.
  5. Во время выполнения упражнения нужно находиться в спокойной обстановке, не отвлекаться на шум или посторонние предметы. Вначале необходимо посмотреть на кончик носа, затем медленно перевести взгляд вперед. После этого, не изменяя положения глаз, нужно постараться рассмотреть окружающую обстановку. Далее взгляд концентрируют на точке между бровями, медленно перевести вперед, рассматривая предметы по бокам. Упражнение следует выполнить 8 раз, это поможет укрепить косые мышцы глаз.
  6. Левым и правым указательным пальцем прикоснуться к кончику носа, концентрируя взгляд на них. Далее нужно медленно развести пальцы в стороны, следуя каждым глазом за пальцем соответствующей руки. Во время упражнения рекомендуют задействовать боковое зрение. Достаточно сделать 2-3 повтора, после дать глазам отдохнуть.
  7. «Большой круг». Необходимо представить перед собой золотистый циферблат большого размера. Взглядом требуется обвести его контур, фиксируя мысленно каждую цифру. Во время упражнения нужно держать голову неподвижно. Следует двигаться взглядом в противоположны стороны. Контур циферблата должен быть ровным, нужно постепенно увеличивать его размер. Упражнение рекомендуют повторить, фиксируя взгляд на небе.

Перечисленные упражнения выстроены по мере возрастания нагрузки на глаза. Поэтому не рекомендуют менять их последовательность. Согласно советам Норбекова, комплекс упражнений нужно выполнить с открытыми и закрытыми глазами, мысленно.

Делать гимнастику требуется ежедневно не более 30 минут.

Особенности быстрой гимнастики

Чтобы быстро устранить усталость глаз, предупредить развитие близорукости, можно использовать сокращенный вид тренировки.

Перед началом упражнений рекомендуют просмотреть обучающее видео.

Во время тренировки следует выполнить последовательно такие действия, делая по 10 повторов:

  1. Закрыть глаза, совершить ими круговые движения в противоположном направлении.
  2. Перемещать взгляд вдоль траектории прямоугольника, задерживаясь в каждом углу на 2-3 секунды.
  3. Двигаться глазами вдоль диагонали прямоугольника.
  4. Нарисовать взглядом знак бесконечности, перемещаясь в разном направлении.
  5. Следующие упражнения выполняют с открытыми глазами. Посмотреть на освещенный предмет, далее закрыть глаза ладонями. Благодаря быстрому чередованию света и тени укрепляется мускулатура глаз, улучшается ночное зрение, снижается напряжение.
  6. Сфокусировать взгляд на кончике носа, посмотреть вдаль, вернуться в исходное положение. В каждой точке следует остановиться на несколько секунд.
  7. Быстро поморгать на протяжении 1 минуты.

Зачем делать массаж после тренировки?

Массирование рефлексогенных зон позволяет закрепить эффект тренировки. Для этого достаточно отыскать на лице следующие точки:

Во время массажа следует плавно надавливать пальцами, постепенно усиливая давление до появления легкой болезненности.

Эффективна ли гимнастика Норбекова?

Многие пациенты отмечают положительные результаты при регулярном выполнении комплекса упражнений. Однако некоторые люди заявляют об отсутствии результативности или кратковременный эффект после тренировки.

Офтальмологи полагают, что гимнастика по Норбекову поможет лишь предупредить развитие многих заболеваний глаз. При наличии офтальмологических патологий рекомендуют выполнять упражнения только после комплексного обследования у врача. Это поможет предупредить развитие осложнений.

Автор гимнастического комплекса акцентирует внимание на том, что повысить эффективность упражнений поможет аутотренинг, медитация и самовнушение.

Чтобы быстро восстановить зрение, необходимы позитивные эмоции, вера в успех, целеустремленность.

Противопоказания

Оздоровительная гимнастика Норбекова оказывает мощное воздействие на психику человека, поэтому противопоказана в следующих случаях:

Гимнастика Норбекова поможет снять усталость глаз, укрепить глазодвигательные мышцы. Однако выполнять лечебные упражнения нужно только после консультации с офтальмологом. Комплекс упражнений рекомендуют как дополнение к традиционному лечению.

Как улучшить зрение при близорукости? Все, что вы должны знать

Каждый, кто столкнулся с близорукостью, не по слухам знает, как ценно хорошее зрение. Если заболевание уже появилось, срочно принимайте меры. Как улучшить зрение при близорукости, мы расскажем в статье.

Аппаратные методики лечения

Глазные операции не всегда необходимы, а иногда – противопоказаны. Аппаратные методы лечения не восстанавливают зрение на 100%, но улучшают и останавливают ухудшения у взрослых и детей. Часто врачи назначают аппаратное лечение при прогрессирующей миопии, например, у детей и после операции для ускорения восстановления.

Один курс аппаратного лечения включает от 10 сеансов. Методику и длительность сеанса врач в каждом случае определяет индивидуально.

  1. Цветоимпульсная терапия. Воздействие на глаза проводится специальными очками со встроенным излучателем световыми волнами разной длины. Лечением достигается укрепление мышц хрусталика и глазного яблока.
  2. Очки-массажер. Действие устройства схоже с иглоукалыванием. Аппарат работает в трех режимах – воздушного нажима, горячего сжатия или многочастотной вибрации. Улучшает микроциркуляцию и подачу кислорода к глазным тканям.
  3. Ультразвуковая методика. Непрерывное или импульсное воздействие на глаза ультразвуком на протяжении определенного времени.
  4. Инфракрасная лазерная терапия. Инфракрасные лучи с близкого расстояния действуют на глаза, в результате чего происходит «физиологический массаж» цилиарной мышцы, отвечающей за способность глаза фокусироваться. При этом улучшается питание тканей, устраняется спазм аккомодации.
  5. Магнитотерапия. Воздействие на глаза бегущим реверсивным магнитным полем.
  6. Электрофорез. Подача ионов лекарственных препаратов через слизистую оболочку глаз или кожу с помощью импульсного или постоянного тока. Электрофорез на область глаз и/или воротниковую зону проводят препаратами кальция в сочетании с витамином С, йодом.
  7. Электростимуляция. Дозированное воздействие на глаза токами низкой интенсивности. Улучшает проводимость импульсов в зрительном нерве.

Медикаментозное лечение

Лекарства при близорукости помогают лишь на самом раннем этапе болезни, когда нарушение зрения обусловлено спазмом аккомодации (перенапряжением ресничной мышцы). Глазные капли с атропином, тропикамидом позволяют снять этот спазм, мышца отдыхает, и зрение в какой-то мере восстанавливается. В дополнение к каплям необходимо проводить профилактику развития близорукости – правильно питаться, выполнять упражнения для глаз, снизить зрительную нагрузку.

Гимнастика для глаз

Остановить развитие болезни, улучшить зрение и уменьшить количество диоптрий позволит выполнение специального массажа и гимнастики для глаз.

Вот варианты упражнений, которые помогают снять усталость и улучшить зрение:

  1. Движения глазами вверх, вниз и в стороны. Держим голову прямо. Взгляд направляем вверх, затем прямо перед собой, вниз, и снова прямо. По такому же принципу переводим взгляд влево – перед собой – вправо.
  2. «Часы». Взглядом медленно обводим воображаемый циферблат по часовой стрелке. Мысленно задерживаемся на цифрах 3, 6, 9, 12. Аналогично выполняем упражнение против часовой стрелки.
  3. «Знак бесконечности» и «восьмерка». Мысленно рисуем знак бесконечности в одну, затем в другую сторону. Так же рисуем воображаемые восьмерки.
  4. «Точка на стекле». Рисуем на окне фломастером метку 1см диаметром. Отступив от окна на 1–3 м, задерживаем на точке взгляд на 10–15 секунд. Быстро переводим взгляд за окно на неподвижный предмет и на то же время концентрируем взгляд.

Упражнения повторяем 6–10 раз.

Еще одна спорная, но эффективная, по отзывам людей, методика – восстановление зрения по Бейтсу.

Водные процедуры

Полезны при близорукости контрастные ванночки для глаз: они снимают напряжение и усталость.

На стол помещаем две емкости с прохладной и теплой водой. Глаза закрываем и «ныряем» на 15 секунд в теплую воду. Затем погружаем лицо в прохладную воду. Завершаем процедуру ванночкой с теплой водой.

Если процедура не подходит, используем контрастные компрессы. Смачиваем по две салфетки в теплой и холодной воде. Прикладываем к глазам на 20 секунд поочередно, начиная и заканчивая теплым компрессом.

Витамины. «Лютеин-Комплекс»

Как улучшить зрение при близорукостиЛютеин комплекс рекомендуют альпинистам и лыжникам: световые блики от снега сильно сказываются на зрении спортсменов.

Вряд ли с помощью витаминов удастся вылечить близорукость. Но вот улучшить остроту зрения и предупредить ухудшение состояния можно.

«Лютеин-Комплекс» содержит полезные для глаз соединения – витамины, микроэлементы, лютеин. А еще в составе бета-каротин и рутин. Натуральные компоненты благотворно действуют на глаза: снимают усталость и напряжение, раздражение.

Препарат оказывает антиоксидантное действие, предупреждает дистрофию сетчатки. За счет таурина нормализуются обменные процессы в тканях, а витамины способствуют укреплению капилляров. Экстракт черники повышает остроту зрения и снижает утомляемость глаз.Людям, проводящим много времени за компьютером, препарат тоже полезен.

«Лютеин-Комплекс Детский», включающий лютеин, таурин, витамины А, Е, С и цинк, применяется в комплексном лечении близорукости у детей старше 7 лет и рекомендован офтальмологами, как один из самых действенных витаминных комплексов.

Другие витаминные комплексы для глаз: Окювайт Лютеин, Стрикс, Доппельгерц, Витрум Вижн.

lechenie-zreniya.ru

Упражнения для зрения при близорукости

Упражнения для глаз при близорукости

Близорукость есть у каждого третьего жителя Земли, поэтому она считается распространенной болезнью. У человека ухудшается зрение вдаль, но вблизи он способен разглядеть предмет без проблем. Существует много факторов риска, один из них — наследственность. Важно своевременно начать делать упражнения для профилактики близорукости, чтобы не дать болезни еще больше ухудшить зрение. Считается, что упражнения для глаз при близорукости можно выполнять в том случае, когда зрение уже начало ухудшаться.Упражнения для зрения при близорукости

Специалисты рекомендуют делать гимнастику для глаз при близорукости и детям, и взрослым. Особенно важно ее делать тем, кто много времени работает за компьютером и другой аудиовизуальной техникой. Чаще всего риску ухудшения зрения подвержены дети и пожилые люди.

Главное в выполнении упражнений — регулярность. Даже если заниматься регулярно, но не очень интенсивно, это принесет больше пользы, чем нерегулярная интенсивная гимнастика.

Будьте осторожны

В последнее время операции по восстановлению зрения набирают огромную популярность, но не все так гладко.

Данные операции несут за собой большие осложнения, кроме того в 70% случаев в среднем через год после операции зрение снова начинает падать.

Опасность заключается в том, что на оперированные глаза очки и линзы не действуют, т.е. человек начинает видеть все хуже и хуже, но ничего не может с этим поделать.

Что же делать людям с пониженным зрением? Ведь в эпоху компьютеров и гаджетов, иметь 100% зрение практически невозможно, если конечно вы не одарены генетически.

Но выход есть. Офтальмологическому научному центру РАМН удалось разработать препарат полностью восстанавливающий зрение без операции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм и катаракта).

В настоящее время проходит Федеральная программа "Здоровая нация", в рамках которой каждому жителю РФ и СНГ данный препарат выдается по льготной цене - 1 рубль. Подробную информацию, смотрите на официальном сайте МИНЗДРАВА.

Изначально нельзя давать глазам много нагрузки — постепенность даст зрительному аппарату привыкнуть к новой задаче. Занятия лучше начинать после еды. Уже спустя несколько недель будут видны первые результаты.

Зарядка для улучшения кровообращения в глазах

Важно усилить кровоток, наполнить достаточным количеством кислорода ткани, а для этого можно выполнять несложные упражнения для зрения при близорукости. Чтобы улучшить кровообращение, достаточно регулярно выполнять следующие действия:

  1. Нужно подвигать глазами в разные стороны по прямой линии — влево и вправо, повторить несколько раз.
  2. То же самое упражнение выполнить, но глаза должны двигаться вверх и вниз.
  3. Подвигать глазами по часовой стрелке и против нее.
  4. Зажмуриться с силой на несколько секунд, а затем широко распахнуть глаза.
  5. Свести глаза вместе, смотря на свою переносицу.
  6. Несколько раз часто и быстро моргнуть.
  7. Необходимо наклеить на оконное стекло какую-либо маленькую метку или нарисовать точку и отойти на расстояние 1-1,5 метра. Нужно смотреть по очереди то на нарисованный объект, то на предмет, находящий за окном вдалеке.

Гимнастика для глаз при миопии помогает тем, что восстанавливает и улучшает кровоснабжение глазных тканей, тренирует мышцы глаз, повышая остроту зрения.

Упражнения для зрения при близорукости

Гимнастика для снижения утомляемости глаз и укрепления глазных мышц при миопии

Существует зарядка, постоянное повторение которой поможет заметно улучшить состояние глазных мышц — они будут крепче и выносливее.

  1. Нужно открыть глаза и постараться нарисовать взглядом восьмерку, при этом не помогая себе головой. Это нужно делать медленно и плавно, не допускать резких движений. Достаточно повторить это упражнение 5-7 раз.
  2. Следует вытянуть вперед правую руку и поднять ее на уровень глаз. Несколько секунд надо смотреть на большой палец, а затем отвести медленно вправо, но глазами следить за пальцем. Голова должна быть расположена прямо. Затем стоит повторить этот пункт, но с другой рукой. Такой комплекс надо проделать 5-7 раз.
  3. Несколько секунд смотреть вдаль, а потом поднять руку так, чтобы палец был в тридцати сантиметрах от глаз. Нужно посмотреть на палец и перевести взгляд вдаль. Такое упражнение делается 10-15 раз.
  4. Поднять руку перед собой и расположить палец на расстоянии тридцати сантиметров. На его кончик надо смотреть в течение пяти секунд. Затем нужно закрыть левый глаз рукой, а правым смотреть в том же направлении. То же самое следует повторить, задействовав левый глаз и закрыв правый. Такое упражнение стоит повторить 10-12 раз.
  5. Нужно взять в руки карандаш и вместе с ним ее вытянуть. Рука должна двигаться из одной стороны в другую, а глаза при этом будут следить за карандашом. При этом голова двигаться не должна.
  6. Ноги поставить на ширину плеч, руки положить на пояс. Нужно неторопливо поворачивать голову в разные стороны, а взгляд устремлять по ходу движений влево, вправо. Следует проделать этот пункт упражнений по 20 раз в разные стороны.
  7. Необходимо пошире распахнуть глаза и прищуриться, а затем опустить веки. Нужно повторить такое действие 20 раз. Такое упражнение очень полезно для глаз и помогает видеть предметы, не напрягая зрение.

Миопия – это повод начать упражнения для глаз как можно скорее, ведь чем раньше взяться за лечение, тем раньше и заметнее будет виден результат.

Что говорят врачи офтальмологи

Доктор медицинских наук, профессор Абросимов В.Н.

Уже много лет я изучаю проблему плохого зрения, а именно близорукости, дальнозоркости, астигматизма и катаракты. До настоящего времени бороться с данными заболеваниями можно было только операционным путем. Но операции по восстановлению зрения дорогие и не всегда эффективны.

Спешу сообщить хорошую новость - офтальмологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью восстанавливающее зрение БЕЗ ОПЕРАЦИИ. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%!

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется почти вся стоимость препарата. В России и странах СНГ до данный препарат возможно приобрести, всего за 1 рубль!

Узнать больше>>

Очки тренажеры, как правильно использовать, эффективны ли они?

Еще в древние времена монахи прикладывали к глазам самодельные пластинки с мелкими отверстиями. С помощью них они достигали расслабляющего эффекта и защищали зрение от снежной слепоты.

В современном мире уже давно существуют очки с темными пластинками, в которых тоже есть небольшие отверстия. Профессор Дашевский А.Н. даже разработал специальную тренировку для остроты зрения с помощью частичного затуманивания.

Секрет таких необычных очков прост – из-за отверстий в очках образовываются параллельные пучки, не вызывающие усилий глазных мышц, а на сетчатке образовывается более резкая картинка.

Очки-тренажеры нужно носить по полчаса в день, выполняя обычные дела – во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером. Обязательно наличие хорошего освещения.

Упражнения для зрения при близорукости

Важно избегать «застывания» взгляда – старайтесь смотреть не в одну точку, а двигать глазами. Иначе глазные мышцы будут слишком напряжены. Учащимся и операторам ЭВМ нужно пользоваться очками-тренажерами по 5-7 минут в течение каждого рабочего часа.

Что касается эффективности – здесь уже давно ведутся споры. Одна группа людей считает, что очками-тренажерами надо пользоваться как можно чаще, а другая говорит, что толку от них нет.

Очки-тренажеры – это медицинский прибор, у которого есть свои показания. Они хорошо тренируют зрительный аппарат. Еще одна способность тренажеров – оказывать релаксирующее действие, снимая усталость с напряженных мышц.

Истории наших читателей

Восстановила зрение до 100% дома. Прошел уже месяц, как я забыла об очках. Ох, как же я раньше мучалась, постоянное щурилась, чтобы хоть что-то увидеть, носить очки стеснялась, а линзы носить не смогла... Операция по лазерной коррекции дорогущая, да и говорят зрение потом все равно падает через какое-то время. Не поверите, но я нашла способ полностью восстановить зрение до 100% в домашних условиях. У меня была близорукость -5.5, а буквально через 2 недели стала видеть на 100%. Всем у кого плохое зрение - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Как усилить эффект от упражнений

В лечении любого заболевания важно придерживаться комплекса мер, направленных на борьбу с неприятными симптомами. Так и в лечении миопии — упражнения для восстановления зрения при близорукости помогут если использовать их в комплексе с другими приемами.

Музыкальная терапия позволяет расслабиться полностью, улучшить ритм сна. Особенно полезна медленная музыка, слушая которую невольно закрываются глаза и достигается максимальная релаксация.

Врачи давно говорят о пользе хромотерапии – лечении цветом. С помощью зрения информация о цвете передается в мозг. Те области мозга, которые отвечают за мышление, ответственны и за восприятие цветов. Рекомендуется использовать у себя дома цветные лампы, глядя на которые человек может расслабиться.

Зеленый цвет помогает быстрее уснуть, действует успокаивающе и дает глазам отдохнуть. А желтый снимает утомление и повышает концентрацию внимания.

Для того чтобы для улучшения зрения при близорукости принесли наибольший эффект, важно придерживаться правильного режима питания. Рацион с включением белков и углеводов, большим количеством витаминов принесет пользу не только для глаз. Витамины группы А, Е, С повышают качество зрения приблизительно на 10%.

Из продуктов витамин А можно получить путем употребления яиц, моркови, желтого перца, авокадо. Витамина Е много в пшеницы, ржи, рыбе и орехах. В больших количествах витамин С присутствует в свежих фруктах.

Если нет возможности их покупать или просто не сезон – можно получить витамин С из варенья и джемов, самостоятельно приготовленных. Особенно полезны заготовки из слив, апельсинов, черники и калины. Не зря основные препараты, рекомендуемые окулистами, содержат в себе чернику.

Упражнения для зрения при близорукости

Еще один действенный метод восстановления зрения – лечебная физкультура. Для того чтобы выполнять упражнения для лечения близорукости потребует коврик (зеленый или голубой) и большой предмет, который можно разглядеть без очков. Перед выполнением нужно измерить пульс, включить спокойную музыку и взять в руки выбранный предмет, например, мяч.

Вот лишь некоторые упражнения, которые окажут благоприятное влияние на зрительный аппарат:

С полным комплексом лечебной физкультуры может ознакомить врач, который определит индивидуально допустимую нагрузку, учитывая степень близорукости.

Кстати, физические упражнения при миопии средней степени тоже имеют действие, просто их выполнение подразумевает под собой меньшую нагрузку. Можно заниматься плаванием, спортивной ходьбой, бегом, художественной гимнастикой.

Но нужно избегать той зарядки для улучшения зрения при близорукости, в которых присутствуют резкие движения головой. Даже наклоны туловища вперед стоит делать только сидя.

Наблюдение врача и постоянная проверка зрения обязательна, ведь только квалифицированный специалист может оценить степень серьезности ситуации и дать правильные советы. Миопия – одно из состояний, которое человек может контролировать сам и не давать развиваться.

Зрение очень важно, поэтому к нему надо относиться с особой заботой!

Автор: Ирина Левченко, оптометрист,специально для Okulist.pro

Полезное видео о гимнастике для восстановлении зрения

Офтальмологи в вашем городе

Упражнения для глаз при близорукости

Упражнения для зрения при близорукости

Близорукостью, или миопией, называют нарушение зрения, при котором человек не может четко видеть удаленные предметы. Причиной развития близорукости могут быть различные заболевания, генетическая обусловленность или травмы глаз. Очень часто близорукость развивается в детском возрасте, когда происходит формирование зрительного аппарата. Поэтому важно с раннего возраста делать профилактическую гимнастику для зрения.

Упражнения против близорукости достаточно простые, выполнять их можно не отвлекаясь от основных дел. При более запущенных формах болезни, особенно если миопия прогрессирует, необходимо проконсультироваться с окулистом, чтобы выработать стратегию восстановления зрения. В традиционной медицине гимнастику для глаз при близорукости назначают для предупреждения дальнейшего развития болезни и коррекции зрения.

Лечение близорукости — упражнения

Глазная гимнастика близорукость вылечит только в комплексе с зарядкой для позвоночника. При нарушениях в позвоночнике ухудшается кровоснабжение глазных мышц и тканей мозга, что часто является причиной проблем со зрением. Так же обязательно в течение дня выполнять расслабляющие упражнения, особенно при большой нагрузке на зрение. Следующие простые упражнения для глаз при близорукости можно выполнять в любое время, в перерывах между работой для расслабления и тренировки глазных мышц:

  1. Закройте глаза, потерев ладони, приложите их к глазным яблокам на 30 секунд, но не плотно, а так чтобы ладони образовывали полусферы. Упражнения для зрения при близорукости
  2. При чтении или работе с компьютером необходимо как можно чаще моргать. Как только в глазах начинает появляться ощущение усталости следует в течение 50 секунд быстро поморгать, после чего несколько минут посидеть с закрытыми глазами. Упражнения для зрения при близорукости
  3. Прикрепите к окну зеленый кружочек с небольшим отверстием внутри. Попеременно фокусируйте зрение вначале на кружочке, потом вглядываться в отверстие, желательно чтобы вдали был виден какой-либо объект. Упражнения для зрения при близорукости
  4. В положении сидя, сохраняя ровный позвоночник, смотрите вправо-влево, вверх-вниз по 20 раз. Упражнения для зрения при близорукости
  5. Можно добавить к предыдущему упражнению взгляды в правый верхний угол, затем в левый нижний угол и наоборот, также по 20 раз.
  6. Выполняйте вращательные движения глазными яблоками, 20 кругов по часовой стрелке и 20 против часовой стрелки. Упражнения для зрения при близорукости
  7. Зажмурьте крепко глаза и посчитайте до 50, затем откройте и смотрите вдаль, также досчитайте до 50, повторяйте 15 раз. Упражнения для зрения при близорукости
  8. Вытяните руку перед собой и смотрите на большой палец, поднимайте руку вверх и опускайте вниз, потом отводите вправо и влево, не отрывайте взгляд от пальца, по 6 раз в каждую сторону. Упражнения для зрения при близорукости
  9. Смотрите сначала на предмет перед собой (он должен находиться на расстоянии полуметра), затем посмотрите в окно, не напрягая глазных мышц, попробуйте рассмотреть объекты вдали. Выполняйте медленно по 6 раз. Упражнения для зрения при близорукости
  10. Сидя в ровном положении на стуле, запрокиньте голову назад, смотрите на потолок в течение 30 секунд, опустите голову вниз и посмотрите себе на колени 30 секунд, повторите по 5 раз. Упражнения для зрения при близорукости
  11. С закрытыми глазами делайте медленные вращательные движения головой, 8 раз по часовой стрелке и 8 раз против часовой стрелки. Упражнения для зрения при близорукости
  12. C закрытыми глазами, сидя на стуле, согните спину дугой, опуская голову вниз, затем распрямите спину и сведите лопатки. Упражнение нужно проводить 20 раз в спокойном темпе. Упражнения для зрения при близорукости

Обязательным условием работы со зрением является чередование напряжения и расслабления. Упражнения не должны вызывать дискомфорт и тем более болезненные ощущения. Вылечить близорукость упражнениями возможно, главное внимательно прислушиваться к собственным ощущениям и работать над коррекцией зрения регулярно.

Упражнения для зрения при близорукости

Глаукома — заболевание глаз, которое может привести к поражению зрительного нерва. Встречается оно чаще всего у людей после 40 лет, но нередко наблюдается и у детей. О способах лечения глаукомы вы можете прочитать в нашем новом материале.

Упражнения для зрения при близорукости

С черными точками перед глазами знаком каждый человек. Они могут быть как симптомом обычного переутомления, так и какого-либо серьезного заболевания глаз. О причинах возникновения этой проблемы читайте в нашей новой статье.

Упражнения для зрения при близорукости

Дистрофия сетчатки глаза – это очень распространенное заболевание среди людей пожилого возраста, однако никто не застрахован от его появления. Наш новый материал поможет разобраться с профилактикой, первыми признаками недуга, а также с методами лечения.

Упражнения для зрения при близорукости

Многие женщины и мужчины стакивались хоть раз в жизни с таким заболеванием, как конъюнктивит – воспаление слизистой оболочки глаза. В нашем новом материале мы не только ознакомим вас с основными причинами и признаками болезни, но и расскажем, ка эффективно ее побороть.

Упражнения для глаз для улучшения зрения при близорукости

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров — я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ. Есть очень много целебных растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали — это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили. лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно.

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья — ok.ru/profile/586721553215.

Близорукость (миопия) – это нарушение зрения, при котором человек плохо видит предметы, которые расположенные на дальнем расстоянии, но хорошо видит близко расположенные объекты.

При близорукости изображение попадает не на область сетчатки, а в плоскость перед ней. Именно поэтому изображение воспринимается нечетким. Упражнения для зрения при близорукости

Существуют разные немедикаментозные методики, которые помогают вылечить или улучшить зрение при близорукости.В этой статье как раз и рассмотрим, какие упражнения помогают избавиться от близорукости.

Профилактикаблизорукости Упражнения для зрения при близорукости

Для профилактики и предотвращения прогрессирования заболевания используйте эти простые правила:

Противопоказания к выполнению гимнастики при близорукости

Категорически запрещается выполнять упражнения, если у Вас:

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом.

Гимнастика для глаз по Бейтсу при близорукости

Американский врач-офтальмолог Бейтс разработал уникальную методику восстановления и улучшения зрения. По его мнению, для хорошего зрения важно уметь расслаблять мышцы глаз.

Упражнение «пальминг» для расслабления Упражнения для зрения при близорукости

Сядьте прямо, расслабьтесь. Разотрите ладони, что бы они были теплыми. Прикройте глаза ладошками. Они лежат мягко, не прижимаясь к векам и не пропуская свет (проверьте, приоткрыв глаза).

Опустите локти на стол, старайтесь что бы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Тело расслаблено. Дыхание спокойное.

Мечтайте или вспоминайте что-нибудь приятное (отдых на море, природу).

После выполнения упражнения приоткрывайте ладони постепенно, что бы закрытые глаза привыкли к свету, а потом открывайте их.

Сначала «пальминг» выполняется 10-15 секунд, постепенно увеличивайте время до 5 минут.

Еще 5 упражнений разработанных Бейтсом. для восстановления зрения, которые нужно делать как можно чаще. Заниматься упражнениями при близорукости нужно каждый день в течение нескольких недель или месяцев.

  1. Посмотрите на букву или рисунок в книге с удобного расстояния. Закройте глаза и нарисуйте в памяти картину. Метод считается освоенным тогда, когда Вы видите картинку – темнее, чем реальную.
  2. Попробуйте представить разные насыщенные цвета: зеленый, оранжевый, синий, красный, и т.д. Представляйте каждый цвет не более 1 сек. Выполнять 5-10 мин. За день выполняйте столько раз, сколько получится
  3. Представьте себе цветок. Изначально смотрите на весь цветок, потом рассматривайте: листья, стебелек, лепестки. Представьте, как по стеблю стекает капелька воды, ползет жучок… Цветок представляете на таком расстоянии, чтобы все детали были видны четко.
  4. Поставьте на расстояние 3-6 м таблицу Сивцева в освещенном месте. Прочтите все, что можете увидеть без усилий. Самую мелкую читаемую букву рассмотрите внимательно, и выполните «пальминг».
  5. Закройте глаза и представляйте буквы и цифры. Сначала представьте себе большую букву, потом маленькую. Чем меньше буква или цифра, тем темнее и четче она должна быть.

Информация к прочтению: Упражнения при плечелопаточном периартрите

Упражнения при близорукости по Жданову

Разработанная Ждановым методика основана на методе офтальмолога У.Бейтса и трудах физиолога и психоаналитика Г.Шичко.

По утверждению Жданова улучшить зрение без медикаментозного лечения можно, только после улучшения своего физического и душевного здоровья (подробнее в лекциях В.Г.Жданова).

При близорукости для улучшения зрения гимнастика для глаз эффективна при ежедневном выполнении, можно выполнять до трех раз в день.

Упражнения выполняются без очков, голова остается неподвижной, работают только глаза.

  1. Поморгайте быстро, сильно не зажмуриваясь, 1-1,5 мин. Упражнения для зрения при близорукости
  2. Поочередно посмотрите сначала вверх, а потом – вниз. Выполнить 5 раз. Поморгайте как в первом упражнении 10-20 сек.
  3. Поочередно посмотрите сначала вправо, а затем – влево. Выполнить 5 раз. Поморгать.
  4. Движения по диагонали. Поднимите взгляд вправо-вверх, затем опустите влево-вниз. Затем в противоположную сторону. Выполнить по 5 раз. Поморгать.
  5. Делаем движения зрачками так, как будто рисуем прямоугольник. Сначала в одну сторону, потом в противоположную. Поморгать.
  6. Очертите глазами – круг, мысленно представляя себе циферблат с часами. Начинаем «осматривать» циферблат: 12 часов, 3, 6, 9 и заканчиваем на 12 часах. И выполняем в обратную сторону. Поморгать.
  7. Взгляд отводим влево и начинаем чертить зрачками зигзагообразную линию вверх-вниз, вверх-вниз, перемещая взгляд в правую сторону. Дошли до конца и выполняем так же, справа налево. Поморгать.

Информация к прочтению: Упражнения Кегеля для женщин при опущении матки в домашних условиях

Упражнения для глаз при близорукости

Данный комплекс упражнений способствует укреплению глазных мышц.

Упражнения для зрения при близорукости нужно выполнять ежедневно, когда будет немного свободного времени.

Улучшение будет заметно через 1,5 месяца, но значимых результатов можно добиться через 6 месяцев ежедневных тренировок.

  1. Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза, прикройте их ладошками (не надавливая), так чтобы не проходил свет. Делать это упражнение можно каждый час по 10-15 сек.
  2. Сидя плотно зажмурьтесь на 2-3 секунды, и откройте глаза (8-10 раз).
  3. Вращайте зрачками сначала по часовой стрелке, а потом против (по 6-8 раз).
  4. Возьмите карандаш и смотрите на его кончик, удаляя его на расстояние вытянутой руки и приближая его на 5-7 см (6 раз).
  5. Быстро поморгайте (20-30 сек).
  6. Вытяните руку (указательный палец вверх) и отведите ее в правую сторону, потом медленно передвигайте руку справа налево следя за пальцем взглядом (голова неподвижна) (12–14 раз).
  7. Тремя пальцами обеих рук слегка прижимайте верхние веки на 3-4 сек, и уберите пальцы с век (4-5 раз). Упражнения для зрения при близорукости
  8. При выполнении голова неподвижна. Медленно переводите взгляд с потолка на пол и обратно (10-12 раз).
  9. Прикрепите на окно кружок (0,5 см) красного или черного цвета. Смотрите на кружок пару минут, после чего переведите взгляд на дальний предмет за окном, стараясь рассмотреть все детали. Постепенно увеличивайте время наблюдения: 3 дня – по 3 мин, последующие 3 дня – по 5 мин, и 25-30 дней – по 7 мин.
  10. Чертите зрачками разные геометрические фигуры: круги, квадраты, треугольники, ромбы и др.
  11. Положите пальцы рук так, чтобы указательный палец находился у наружного угла глаза, средний — на середине верхнего края орбиты, а безымянный — у внутреннего угла. Медленно закрывайте глаза, при этом оказывая пальцами небольшое сопротивление, как будто натягивая кожу (10-12 раз).

Информация к прочтению: Гимнастика для кистей рук при артрите

Цветотерапия упражнения для глаз от близорукости

Метод цветотерапии также используется для лечения от близорукости.

Процедура цветотерапии заключается в том, что каждый цвет, воздействует на сетчатку глаза с определенной длиной световой волны и проникает в кровеносные сосуды, которые обеспечивают функционирование сетчатки. Офтальмолог во время процедуры подбирает цвета, которые способствуют восстановлению зрения и зоркости глаз.

Предлагаем посмотреть видео с гимнастикой от близорукости по Норбекову

Упражнения для зрения при близорукости

Другие полезные статьи:

Упражнения для зрения при близорукости

Источники: http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/pri-blizorukosti.html, http://womanadvice.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-blizorukosti, http://perekis-i-soda.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-blizorukosti/

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что у Вас или Ваших близких низкое зрение.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство методик по восстановлению зрения. Вердикт таков:

Различные упражнения для глаз если и давали незначительный результат, то как только упражнения прекращались, зрение резко ухудшалось.

Операции восстанавливают зрение, но несмотря на высокую стоимость, спустя год зрение снова начинает падать.

Различные аптечные витамины и БАДЫ не давали абсолютно никакого результата, как оказалось, все это маркетинговые уловки аптечных корпораций.

Единственный препарат, который дал значительныйрезультат - это Visium.

На данный момент это единственный препарат, который способен полностью восстановить зрение на 100% БЕЗ ОПЕРАЦИИ за 2-4 недели! Особенно быстрое действие Visium показал на ранних стадиях снижения зрения.

Мы обратились с просьбой в Министерство Здравоохранения. И для читателей нашего сайта теперь есть возможность заказать Visium по льготной цене - всего за 1 рубль!

Внимание! Участились случаи продажи поддельного препарата Visium. Делая заказ на официальном сайте, вы гарантированно получите качественный продукт от производителя. Кроме того, покупая по ссылкам выше, вы получаете гарантию возврата средств (включая транспортные расходы), в случае если препарат не окажет лечебного действия.

загрузка...

загрузка...

eyesexpert.ru

Гимнастика для глаз при близорукости

Упражнения для глаз для улучшения зрения при близорукости

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров — я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ. Есть очень много целебных растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали — это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили. лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно.

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья — ok.ru/profile/586721553215.

Близорукость (миопия) – это нарушение зрения, при котором человек плохо видит предметы, которые расположенные на дальнем расстоянии, но хорошо видит близко расположенные объекты.

Будьте осторожны

В последнее время операции по восстановлению зрения набирают огромную популярность, но не все так гладко.

Данные операции несут за собой большие осложнения, кроме того в 70% случаев в среднем через год после операции зрение снова начинает падать.

Опасность заключается в том, что на оперированные глаза очки и линзы не действуют, т.е. человек начинает видеть все хуже и хуже, но ничего не может с этим поделать.

Что же делать людям с пониженным зрением? Ведь в эпоху компьютеров и гаджетов, иметь 100% зрение практически невозможно, если конечно вы не одарены генетически.

Но выход есть. Офтальмологическому научному центру РАМН удалось разработать препарат полностью восстанавливающий зрение без операции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм и катаракта).

В настоящее время проходит Федеральная программа "Здоровая нация", в рамках которой каждому жителю РФ и СНГ данный препарат выдается по льготной цене - 1 рубль. Подробную информацию, смотрите на официальном сайте МИНЗДРАВА.

При близорукости изображение попадает не на область сетчатки, а в плоскость перед ней. Именно поэтому изображение воспринимается нечетким. Гимнастика для глаз при близорукости

Существуют разные немедикаментозные методики, которые помогают вылечить или улучшить зрение при близорукости.В этой статье как раз и рассмотрим, какие упражнения помогают избавиться от близорукости.

Профилактикаблизорукости Гимнастика для глаз при близорукости

Для профилактики и предотвращения прогрессирования заболевания используйте эти простые правила:

Противопоказания к выполнению гимнастики при близорукости

Категорически запрещается выполнять упражнения, если у Вас:

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом.

Гимнастика для глаз по Бейтсу при близорукости

Американский врач-офтальмолог Бейтс разработал уникальную методику восстановления и улучшения зрения. По его мнению, для хорошего зрения важно уметь расслаблять мышцы глаз.

Что говорят врачи офтальмологи

Доктор медицинских наук, профессор Абросимов В.Н.

Уже много лет я изучаю проблему плохого зрения, а именно близорукости, дальнозоркости, астигматизма и катаракты. До настоящего времени бороться с данными заболеваниями можно было только операционным путем. Но операции по восстановлению зрения дорогие и не всегда эффективны.

Спешу сообщить хорошую новость - офтальмологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью восстанавливающее зрение БЕЗ ОПЕРАЦИИ. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%!

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется почти вся стоимость препарата. В России и странах СНГ до данный препарат возможно приобрести, всего за 1 рубль!

Узнать больше>>

Упражнение «пальминг» для расслабления Гимнастика для глаз при близорукости

Сядьте прямо, расслабьтесь. Разотрите ладони, что бы они были теплыми. Прикройте глаза ладошками. Они лежат мягко, не прижимаясь к векам и не пропуская свет (проверьте, приоткрыв глаза).

Опустите локти на стол, старайтесь что бы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Тело расслаблено. Дыхание спокойное.

Мечтайте или вспоминайте что-нибудь приятное (отдых на море, природу).

После выполнения упражнения приоткрывайте ладони постепенно, что бы закрытые глаза привыкли к свету, а потом открывайте их.

Сначала «пальминг» выполняется 10-15 секунд, постепенно увеличивайте время до 5 минут.

Еще 5 упражнений разработанных Бейтсом. для восстановления зрения, которые нужно делать как можно чаще. Заниматься упражнениями при близорукости нужно каждый день в течение нескольких недель или месяцев.

  1. Посмотрите на букву или рисунок в книге с удобного расстояния. Закройте глаза и нарисуйте в памяти картину. Метод считается освоенным тогда, когда Вы видите картинку – темнее, чем реальную.
  2. Попробуйте представить разные насыщенные цвета: зеленый, оранжевый, синий, красный, и т.д. Представляйте каждый цвет не более 1 сек. Выполнять 5-10 мин. За день выполняйте столько раз, сколько получится
  3. Представьте себе цветок. Изначально смотрите на весь цветок, потом рассматривайте: листья, стебелек, лепестки. Представьте, как по стеблю стекает капелька воды, ползет жучок… Цветок представляете на таком расстоянии, чтобы все детали были видны четко.
  4. Поставьте на расстояние 3-6 м таблицу Сивцева в освещенном месте. Прочтите все, что можете увидеть без усилий. Самую мелкую читаемую букву рассмотрите внимательно, и выполните «пальминг».
  5. Закройте глаза и представляйте буквы и цифры. Сначала представьте себе большую букву, потом маленькую. Чем меньше буква или цифра, тем темнее и четче она должна быть.

Информация к прочтению: Упражнения при плечелопаточном периартрите

Упражнения при близорукости по Жданову

Разработанная Ждановым методика основана на методе офтальмолога У.Бейтса и трудах физиолога и психоаналитика Г.Шичко.

Истории наших читателей

Восстановила зрение до 100% дома. Прошел уже месяц, как я забыла об очках. Ох, как же я раньше мучалась, постоянное щурилась, чтобы хоть что-то увидеть, носить очки стеснялась, а линзы носить не смогла... Операция по лазерной коррекции дорогущая, да и говорят зрение потом все равно падает через какое-то время. Не поверите, но я нашла способ полностью восстановить зрение до 100% в домашних условиях. У меня была близорукость -5.5, а буквально через 2 недели стала видеть на 100%. Всем у кого плохое зрение - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

По утверждению Жданова улучшить зрение без медикаментозного лечения можно, только после улучшения своего физического и душевного здоровья (подробнее в лекциях В.Г.Жданова).

При близорукости для улучшения зрения гимнастика для глаз эффективна при ежедневном выполнении, можно выполнять до трех раз в день.

Упражнения выполняются без очков, голова остается неподвижной, работают только глаза.

  1. Поморгайте быстро, сильно не зажмуриваясь, 1-1,5 мин. Гимнастика для глаз при близорукости
  2. Поочередно посмотрите сначала вверх, а потом – вниз. Выполнить 5 раз. Поморгайте как в первом упражнении 10-20 сек.
  3. Поочередно посмотрите сначала вправо, а затем – влево. Выполнить 5 раз. Поморгать.
  4. Движения по диагонали. Поднимите взгляд вправо-вверх, затем опустите влево-вниз. Затем в противоположную сторону. Выполнить по 5 раз. Поморгать.
  5. Делаем движения зрачками так, как будто рисуем прямоугольник. Сначала в одну сторону, потом в противоположную. Поморгать.
  6. Очертите глазами – круг, мысленно представляя себе циферблат с часами. Начинаем «осматривать» циферблат: 12 часов, 3, 6, 9 и заканчиваем на 12 часах. И выполняем в обратную сторону. Поморгать.
  7. Взгляд отводим влево и начинаем чертить зрачками зигзагообразную линию вверх-вниз, вверх-вниз, перемещая взгляд в правую сторону. Дошли до конца и выполняем так же, справа налево. Поморгать.

Информация к прочтению: Упражнения Кегеля для женщин при опущении матки в домашних условиях

Упражнения для глаз при близорукости

Данный комплекс упражнений способствует укреплению глазных мышц.

Упражнения для зрения при близорукости нужно выполнять ежедневно, когда будет немного свободного времени.

Улучшение будет заметно через 1,5 месяца, но значимых результатов можно добиться через 6 месяцев ежедневных тренировок.

  1. Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза, прикройте их ладошками (не надавливая), так чтобы не проходил свет. Делать это упражнение можно каждый час по 10-15 сек.
  2. Сидя плотно зажмурьтесь на 2-3 секунды, и откройте глаза (8-10 раз).
  3. Вращайте зрачками сначала по часовой стрелке, а потом против (по 6-8 раз).
  4. Возьмите карандаш и смотрите на его кончик, удаляя его на расстояние вытянутой руки и приближая его на 5-7 см (6 раз).
  5. Быстро поморгайте (20-30 сек).
  6. Вытяните руку (указательный палец вверх) и отведите ее в правую сторону, потом медленно передвигайте руку справа налево следя за пальцем взглядом (голова неподвижна) (12–14 раз).
  7. Тремя пальцами обеих рук слегка прижимайте верхние веки на 3-4 сек, и уберите пальцы с век (4-5 раз). Гимнастика для глаз при близорукости
  8. При выполнении голова неподвижна. Медленно переводите взгляд с потолка на пол и обратно (10-12 раз).
  9. Прикрепите на окно кружок (0,5 см) красного или черного цвета. Смотрите на кружок пару минут, после чего переведите взгляд на дальний предмет за окном, стараясь рассмотреть все детали. Постепенно увеличивайте время наблюдения: 3 дня – по 3 мин, последующие 3 дня – по 5 мин, и 25-30 дней – по 7 мин.
  10. Чертите зрачками разные геометрические фигуры: круги, квадраты, треугольники, ромбы и др.
  11. Положите пальцы рук так, чтобы указательный палец находился у наружного угла глаза, средний — на середине верхнего края орбиты, а безымянный — у внутреннего угла. Медленно закрывайте глаза, при этом оказывая пальцами небольшое сопротивление, как будто натягивая кожу (10-12 раз).

Информация к прочтению: Гимнастика для кистей рук при артрите

Цветотерапия упражнения для глаз от близорукости

Метод цветотерапии также используется для лечения от близорукости.

Процедура цветотерапии заключается в том, что каждый цвет, воздействует на сетчатку глаза с определенной длиной световой волны и проникает в кровеносные сосуды, которые обеспечивают функционирование сетчатки. Офтальмолог во время процедуры подбирает цвета, которые способствуют восстановлению зрения и зоркости глаз.

Предлагаем посмотреть видео с гимнастикой от близорукости по Норбекову

Гимнастика для глаз при близорукости

Другие полезные статьи:

Гимнастика для глаз при близорукости

Комплекс упражнений для глаз для улучшения зрения при близорукости

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Упражнения для глаз для улучшения зрения при близорукости являются эффективным средством восстановления зрительных функций.Многие люди страдают близорукостью. Это заболевание еще называют миопией. Характеризуется оно нарушением функции глаза, при котором предметы, удаленные на большое расстояние, слабо воспринимаются. Миопия — очень распространенная болезнь. Близорукий человек хорошо видит предметы, находящиеся вблизи от него на расстоянии до 50 см. В то же время, он плохо различает силуэты, которые находятся в 1-2 м от него.

1 Какова польза глазной терапии?

Степени близорукости или как бороться с заболеванием

Миопия делится на несколько стадий, которые могут поддаваться или не поддаваться лечению с помощью упражнений для зрения при близорукости:

  1. Эту стадию можно быстро вылечить. Наблюдаются небольшие изменения в зрительной системе. У человека с таким заболеванием часто болит голова. Доктор предлагает в качестве лечения использовать пальминг, частое моргание, а также работу с таблицами.
  2. Трудно поддается лечению. На этой стадии у человека развивается глаукома, косоглазие или катаракта. Лечить такие заболевания можно с помощью интенсивных тренировок и комплексов упражнений.
  3. Можно вылечить частично. Это запущенная стадия заболевания, которую нужно лечить как гимнастическими комплексами, так и проходить терапию у врача. Иногда помогает только проведение операции.

Гимнастика для глаз при близорукости

Откуда берется заболевание, и как его лечить?

Близорукость может быть как приобретенным, так и наследственным заболеванием. Если родители страдают близорукостью, то существует большой риск развития заболевания у детей, причем в раннем возрасте.

В более позднем возрасте у человека может появиться работа, влияющая на снижение зрения (корректор или редактор). Для таких людей существует специальный комплекс упражнений для восстановления зрения.

Различают несколько методов коррекции близорукости. К ним можно отнести занятие в очках с вогнутыми линзами. В них фокус предмета совмещается с сетчаткой глаза, поэтому предметы можно четко различать. Такие очки компенсируют дефект глаз, но с их помощью зрение вылечить невозможно. Если близорукость прогрессирует, то очки человеку выписывают с большим числом диоптрий.

Гимнастика для глаз при близорукости

Своевременная профилактика миопии совместно с методами нетрадиционной медицины приостановит развитие близорукости и поможет вернуть остроту зрения. К ней относится гимнастика для глаз при близорукости. Для получения положительного результата выполнять ее нужно регулярно. Сейчас существуют комплексы, разработанные несколькими авторами.

2 Комплекс упражнений для улучшения зрения при близорукости

Упражнения для восстановления зрения.

Все упражнения помогут укрепить мышцы глаз, снимут усталость, улучшат кровообращение. Зарядка для глаз при близорукости — это хороший способ восстановить зрение на начальной стадии миопии.

Гимнастика для глаз при близорукости

Особенности выполнения гимнастики для глаз.

Упражнения для глаз при близорукости подходят всем взрослым, детям и тем, кто много времени проводит за компьютером.

В группе риска находятся дети и люди пожилого возраста.

Занятия нужно выполнять регулярно. Больше пользы принесут регулярные занятия даже при низкой интенсивности. Упражнения следует выполнять постепенно. Начинать с 2-3 упражнений, увеличивая количество до 30-40 раз. Занятия проводятся после еды. Первые результаты будут наблюдаться уже после месяца проведения гимнастики. Положительный эффект дает регулярная тренировка с массажем лица, век и шеи.

Гимнастика для глаз при близорукости

3 Учимся расслаблять глаза

Есть несколько способов сохранить зрение. Один и них — правильное расслабление. Специальные упражнения выполняются в течение всего дня в любое удобное время:

  1. Сначала прищуривают глаза. Делать это нужно до дрожи. В этот момент мышцы начнут напрягаться. Именно правильное расслабление снимет напряжение. Поэтому, глаза расслабляют, а прищур оставляют таким же. Если посмотреть на отдаленный предмет, дрожь прекратится.
  2. Остановить взгляд на стене и представить, что там находятся две черные точки. Одна должна находиться сверху другой на расстоянии 50 см. Взгляд очень медленно переходит с одной точки на другую, словно человек проводит линию. Повторять упражнение в течение 40-50 сек.
  3. Следующее упражнение поможет расслабить глазные мышцы. Глаза закрывают ладонями, скрещивая их на переносице. Прикрытые ладонями глаза открывают. Руки держат так, чтобы не попадал свет. В таком положении отдыхать 5 мин. Затем следует несколько раз поморгать и убрать руки.

Простой, но эффективный способ ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ НА 100%! Снять воспаление и внутриглазное давление! Результат не заставит себя ждать! Елена Малышева рассказала. что успешно используют этот метод. Внимательно изучив его мы решили поделиться с вами.

Гимнастика для глаз при близорукости

Простые упражнения от близорукости:

  1. Взгляд нужно перевести вниз и зафиксировать, затем поднять глаза вверх. Остановиться на несколько секунд.
  2. Поднять глаза вверх, посмотреть на переносицу, переместить взгляд на кончик носа.
  3. Рисовать глазами ромб. При этом останавливаться на каждой точке на 2 секунды, чтобы взгляд сфокусировался.
  4. Выглянуть в окно и найти вдалеке предмет, который понравился. Перевести взгляд в комнату на понравившийся предмет. Делать упражнение в течение 1 минуты.

Комплекс упражнений для улучшения зрения:

  1. Нужно удобно сесть с закрытыми глазами. Открыть их и быстро моргать 10 секунд. Отдыхать с закрытыми глазами. Делать не менее 3 раз.
  2. Оставить закрытыми глаза на 5-7 секунд. Открыть на несколько секунд, как можно шире. Моргать нельзя.
  3. Тремя пальцами, начиная от мизинца, слегка надавить на верхнюю часть глаз, которые при этом должны быть закрыты.
  4. Кожу около бровей аккуратно приподнимают кожу пальцами. И в этот момент нужно постараться закрыть глаза.
  5. Пальцы располагают в 3 точках глаза: внутри (возле переносицы), посередине (над верхним веком) и в углу. Нужно аккуратно растягивать кожу пальцами в течение нескольких секунд.
  6. Следующее упражнение выполняют на стуле. Голова прямая и не двигается. Нужно водить глазами с предмета на потолке на предметы на полу.
  7. Провести указательным пальцем правой руки на уровне глаз справа налево. То же самое движение повторить и левой рукой. Голова остается без движения.

Гимнастика для глаз при близорукости

Комплексы упражнений для глаз при миопии

Гимнастика для глаз при близорукостиМиопия, она же близорукость, известна как один из наиболее часто встречающихся в мире дефектов. Связана она с возникновением аномалии рефракции. Наиболее явной причиной подобного явления считается увеличенное глазное яблоко, из-за чего поступающее в глаз изображение формируется перед сетчаткой, при этом характерным симптомом является размытость и нечеткость вида отдалённых предметов.

Как вылечить близорукость упражнениями

Решение такой важной зрительной проблемы скрывается сразу за несколькими, формально независимыми моментами. Сюда относится коррекция очками и линзами, а также рефракционная хирургия. Кроме того, существуют специальные упражнения для профилактики близорукости и ее лечения.

Сегодня имеется достаточно большое количество методик, позволяющих при различных степенях близорукости улучшить зрения без операции. Однако следует понимать, что далеко не все и далеко не всегда они обладают должной эффективностью. Связано это с тем, что данные методы напрямую и в значительной мере зависят как от самого пациента и его состояния, так и от индивидуальной восприимчивости мышц органа зрения к тем или иным действиям. Но все же в вопросе о том, как избавиться от близорукости, упражнения не стоит списывать со счетов, ведь существуют комплексы, которые в среднесрочной перспективе нормализируют отдельные параметры зрения.

Ниже мы поговорим об основных комплексах упражнений, которые могут быть использованы в борьбе с данной патологией.

Комплекс упражнений для зрения при близорукости: аккомодотренинг

Классический аккомодотренинг — это система гимнастики при близорукости, как правило, рекомендуется врачами-окулистами в качестве простой, функциональной, а главное безопасной терапии возникших проблем со зрением. Она направлена на релаксацию пояска хрусталика, способствует задействованию аккомодационных резервов, активизирует цилиарную мышцу, плюс ко всему поддерживает оптимальный зрительный режим в течение дня.

Гимнастика для глаз при близорукостиАккомодотренинг включает в себя следующие упражнения:

1. Быстрые мигательные движения в течение нескольких минут.

2. Рассредоточьте взгляд, а затем переведите его на кончик пальца, расположенного перед носом, и сосредоточьтесь на нем на 5 сек. после чего вновь рассредоточьте взгляд. Проделайте 15 подобных циклов не прерываясь.

3. Для выполнения следующего упражнения при миопии сосредоточьте взгляд на 5 сек. на конце пальца, близко поднесенного к носу, после чего начинайте приближать палец до тех пор, пока не появится двоение изображения. Повторить это следует 10 раз без отдыха.

4. На 5 сек. сильно зажмурьтесь, затем откройте глаза и расслабьтесь. Выполните 8-10 таких циклов.

5. Расположите палец левой руки в 2 см от носа, закройте правый глаз ладонью и концентрируйтесь 5 сек. На кончике пальца. То же самое сделайте для другого глаза от 10 до 12 раз.

6. В течение 12 сек. массируйте закрытые глаза.

7. Опускайте предварительно расположенный перед носом палец к поясу и поднимайте его вверх, постоянно концентрируясь на нем взглядом. Сделайте 6 повторов этого упражнения при близорукости.

8. В положении стоя, не вращая головой и глазами, как можно глубже отводите взгляд попеременно в разные стороны. Сделайте 10 повторений.

Отметим, что особенно эффективны такие упражнения при миопии средней степени и естественно при слабой степени близорукости.

Упражнения для восстановления зрения при близорукости: система Бэйтса

Гимнастика для глаз при близорукостиКак дополнение к иным способам лечения также применяются довольно эффективные упражнения при близорукости, разработанный Бэйтсом:

а). С максимально удобной дистанции посмотрите на буквы в книге, затем закройте глаза и представьте только что увиденный текст. Откройте глаза через 60 сек. Сделайте так 10 раз. При этом оптимальным считается инсталляция тёмного изображения в максимальном контрасте: чем оно темнее, тем проще вспоминается.

б). Следующий вариант упражнения для глаз при миопии заключается в том, что нужно визуально представить максимально широкую палитру ярких цветов, каждый из которых на пару секунд визуализируйте, резко переключаясь на новый цвет. По окончании спектра, повторите действия вновь. Время выполнения упражнения – 10 минут. При этом необходимо медленно про себя считать до ста. Это называется пальминг. Проводить его нужно в свободное время, в процессе снятия усталости либо перед сном. Такое упражнение способствует и улучшению зрения, и расслаблению психики.

в). Гимнастика при миопии включает в себя и такое упражнение: представьте себе какой-либо красивый цветок; затем детализируйте его, представляя более подробно стебельки, листики, лепестки; после этого представляйте окружающее цветок пространство (землю, траву, насекомых). Все это нужно делать без напряжения. При этом элементы, должны виртуально быть очень чёткими. Совмещайте упражнение с вышеописанным пальмингом.

г). Возьмите классическую таблицу для проверки зрения и разместите на расстоянии 5 м от себя в хорошо освещенной области. Внимательно прочитайте те строки, что можете разглядеть без усилий, не прищуриваясь. Запомните самую небольшую прочитанную букву и представляйте её в воображении, делая максимально тёмной. Сопровождайте это пальмингом. Затем откройте глаза и посмотрите на эту же букву. При этом если вы качественно производили пальминг, то буква в реальности станет чётче.

д). Одним из вариационных упражнений для лечения близорукости, разработанных Бейтсом, является вспоминание мелких цифр и букв. Оно похоже на описанное выше, с той разницей, что представлять нужно букву в уменьшенном размере.

Как избавиться от близорукости: упражнения для профилактики по системе Корбетт

М.Д. Корбетт создала свою систему гимнастики для глаз при близорукости. В комплексе все также используются таблицы Сивцева, знакомые нам по кабинетам офтальмологов. Суть разработанных упражнений заключается в запоминании и узнавание букв. Это позволяет значительно снизить напряжение при их рассматривании в дальнейшем.

Для выполнения упражнений необходим правильный моральный настрой. Таблицу не следует воспринимать как проверочный шаблон. Используйте её как механизм для получения результата.

Кстати такую таблицу можно изготовить самостоятельно. Все, что для этого нужно – это размеров лис формата А3, несколько старых газет и толика терпения. В верхней части листа приклейте слово с буквами размером в 5 см. отступив 2 см книзу – слово с буквами поменьше и так до конца листа.

Перед тем как начать данный комплекс упражнений при близорукости автор методики рекомендует размять мышцы шеи и произвести пальминг.

Далее необходимо взять два варианта таблиц: классическая большая, размещенная в 2 м под источником яркого света, а также уменьшенная копия, которую нужно будет подносить непосредственно к глазам.

Поднесите мини-таблицу близко к глазам, но так, чтобы можно было прочитать первую строку, затем отдалите ее от себя на вытянутую руку. Повторите эти действия несколько раз и быстро переведите взгляд на аналогичную строку в большой таблице. Сделайте небольшой перерыв, покрутите головой в разные стороны и максимально успокойте дыхание. Затем повторите описанное выше, но уже со второй строчкой.

После нескольких дней проведения таких циклов вся большая таблица становится четко видной, поэтому ее нужно отодвинуть на 0,5 м.

Если острота зрения разных глаз сильно отличается, то следует выполнять упражнения для глаз при близорукости отдельно с каждым глазом, временно закрывая соседний орган зрения и варьируя расстояние до большой таблицы.

Гимнастика для глаз при миопии по Агарвалу

Гимнастика для глаз при близорукостиДля разработки своего комплекса упражнений для зрения при близорукости Р.С. Агарвал использовал множество классических методов коррекции глаз из древних индийских трактатов.

Данный комплекс упражнений при миопии строится на следующих основных принципах:

1) Устранение. Суть заключается в децентрализации усилий при разглядывании объектов. Другими словами, не следует напрягать зрение, пусть оно будет пассивным, чтобы снижалась нагрузка на аккомодационные мышцы.

2) Стимуляция. Это достаточно важный принцип, при соблюдении которого улучшается чувствительность сетчатки и нормализуется кровообращение в глазных капиллярах. Метод стимуляции при гимнастике для глаз при миопии включает глубокое дыхание, яркий солнечный свет, чтение мелких шрифтов при очень хорошем освещении.

3) Расслабление. Нормализовать зрение без расслабления невозможно. При этом расслаблять нужно и глаза, и психику. Для этого используется пальминг, отрешенный взгляд без концентрации на объектах и т.д.

Агарвал описывает расслабляющие методы, сходные с теми, о которых говорил Бейтс, но при этом рекомендует также включать в комплекс скорочтение, вышивание, игры с применением шаров яркого цвета, составление паззлов, решение головоломок, и плюс ко всему длительные прогулки на природе.

Весь комплекс следует организовывать таким образом, чтобы выполнение упражнений для восстановления зрения при близорукости не было формальным, а напротив стало одним из ответственных этапов жизни. При должном усердии и самоконтроле, а также регулярном исполнении упражнений желанный результат может наступить достаточно быстро, даже при сильной миопии.

Лечение близорукости: физические упражнения при миопии высокой и средней степени

Гимнастика для глаз при близорукостиСтоит также сказать, что упражнения при миопии могут касаться не только глаз. Лечебная физкультура (ЛФК) предлагает различные физические упражнения при близорукости.

К примеру, учитывая, тот факт, что у близоруких весьма нередко отмечаются нарушения осанки, вызванные привычкой чрезмерно наклонять голову и туловище в процессе выполнения зрительной работы на близком расстоянии, большое значение обычно придается упражнениям, способствующим укреплению разгибателей головы и туловища.

При этом стоит помнить о том, что тяжелые упражнения при миопии высокой степени тяжести противопоказаны. Поэтому чтобы не навредить пациенту в каждом конкретном случае, нужно хорошо взвесить все за и против.

Немалая роль отводится также и дыхательной гимнастике: такие физические упражнения при миопии имеют своей целью улучшение окислительно-восстановительных процессов, а также усиление лёгочной вентиляции и укрепление дыхательных мышц.

В заключение отметим, что кроме того, как вылечить близорукость, упражнения, о которых говорилось выше, могут послужить и хорошей профилактикой в отношении данного заболевания. Так что не стоит забывать про гимнастику для глаз и тем более пренебрегать ей в случае развития недуга.

Источники: http://perekis-i-soda.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-blizorukosti/, http://saymigren.net/vtorichnye/eyes-diseases/uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-pri-blizorukosti.html, http://med-pomosh.com/?p=1719

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что у Вас или Ваших близких низкое зрение.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство методик по восстановлению зрения. Вердикт таков:

Различные упражнения для глаз если и давали незначительный результат, то как только упражнения прекращались, зрение резко ухудшалось.

Операции восстанавливают зрение, но несмотря на высокую стоимость, спустя год зрение снова начинает падать.

Различные аптечные витамины и БАДЫ не давали абсолютно никакого результата, как оказалось, все это маркетинговые уловки аптечных корпораций.

Единственный препарат, который дал значительныйрезультат - это Visium.

На данный момент это единственный препарат, который способен полностью восстановить зрение на 100% БЕЗ ОПЕРАЦИИ за 2-4 недели! Особенно быстрое действие Visium показал на ранних стадиях снижения зрения.

Мы обратились с просьбой в Министерство Здравоохранения. И для читателей нашего сайта теперь есть возможность заказать Visium по льготной цене - всего за 1 рубль!

Внимание! Участились случаи продажи поддельного препарата Visium. Делая заказ на официальном сайте, вы гарантированно получите качественный продукт от производителя. Кроме того, покупая по ссылкам выше, вы получаете гарантию возврата средств (включая транспортные расходы), в случае если препарат не окажет лечебного действия.

загрузка...

загрузка...

eyesexpert.ru


Смотрите также