Боли в пояснице при беременности. Упражнения для облегчения боли в спине при беременности


Боли в пояснице и спине при беременности

Боли в пояснице и спине при беременности

Миф о том, что беременность – беззаботный и счастливый период жизни, придумали те редкие женщины, у которых она протекала с хорошим самочувствием, без тошноты, боли во всех частях тела попеременно или сразу и постоянной усталости. Таких счастливиц немного.

Для большинства беременность, особенно на поздних сроках, омрачена разнообразными неприятными ощущениями. В числе наиболее распространенных – боль в спине и пояснице. Она может быть вызвана общей нагрузкой на позвоночник, а может быть следствием серьезной проблемы, борьбу с которой необходимо начать как можно раньше.

Боли в спине на третьем триместре

Боли в спине на третьем триместреТри четверти женщин на поздних сроках беременности, в третьем триместре, испытывают боли в области спины и поясницы. Избежать их возникновения практически нереально, подобные боли считаются условной нормой, поэтому для начала рассмотрим этот случай.

Характер боли может быть разным, чаще всего болевые ощущения и дискомфорт в области спины возникают после физических нагрузок. Но боль может быть и постоянной, усиливаться к концу срока или наоборот — уменьшаться.

В большинстве случаев причиной боли является один из естественных процессов, связанных с беременностью:

  • действие гормонов. Во время беременности происходит подготовка организма к родам, начинает в большом количестве вырабатываться гормон релаксин. Под его действием расширяется таз, но как побочное действие – размягчаются все остальные связки в организме, включая и поддерживающие позвоночник. Напряжение в области спины возрастает, и организм дает сигнал напрячь мышцы вокруг позвоночника, чтобы перераспределить нагрузку. Это постоянное напряжение и дает боль;
  • чем больше растет живот, тем больше смещается центр тяжести, это вызывает изменения осанки и повышает нагрузку на позвоночник, с которой он не справляется;
  • масса тела во время беременности значительно возрастает, создавая стрессовую нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
  • недостаточное развитие мышц спины, которое является следствием малоподвижного образа жизни до беременности, приводит к тому, что они не способны выдерживать увеличенные во много раз нагрузки;
  • еще одним фактором, провоцирующим возникновение боли может быть психологический стресс, он в первую очередь проявляется там, где напряжение сил организма в наибольшей степени велико. А спина является «слабым звеном» особенно на поздних сроках;
  • на ранних сроках беременности боль может быть естественным признаком того, что плодовое яйцо внедряется в стенку матки;
  • перед самыми родами напряжение матки и предродовые процессы часто приводят к возникновению боли.

Боли в спине при беременности. 8 возможных причинКроме этих причин, существуют менее благоприятные, но также часто вызывающие боль. Во время беременности организм значительно снижает иммунитет, чтобы не отторгать чужеродное тело – ребенка, снижая конфликт между защитными механизмами и функцией питания и защиты плода.

На фоне сниженного иммунитета могут обостряться:

  • болезни позвоночника, недиагностированные или недолеченные до беременности со стопроцентной вероятностью дадут о себе знать в этот сложный период;
  • воспаление мышц, вызванное переохлаждением;
  • поджелудочная железа часто страдает при неправильной, слишком жирной диете;
  • почки – еще один возможный источник проблем, пиелонефрит часто диагностируется во время беременности. Признаком этого опасного заболевания в первую очередь является боль, она возникает с одной стороны в области поясницы или чуть ниже, сопровождается повышением общей температуры, общим ухудшением самочувствия. При отсутствии лечения развитие пиелонефрита может вызвать почечную недостаточность и создание угрозы для жизни матери и малыша.

Когда следует обязательно обратиться к врачу

Определить, вызвана ли боль относительно безобидными процессами, протекающими в организме, и стоит ли записаться на внеочередной визит к врачу, можно по нескольким признакам:

  • характер боли. Резкая и сильная боль свидетельствует о протекании инфекционного или иного острого процесса в организме;
  • боль появилась резко и сильно усилилась за несколько часов;
  • боль носит спазматический характер – это может быть первым сигналом о начале преждевременных родов.

Все перечисленные признаки – однозначное показание к экстренному визиту в больницу. Хотя даже если боль не вызывает особого беспокойства, лучше перестраховаться, ставка в данном случае – Ваше здоровье и здоровье ребенка.

Какими физическими упражнениями можно облегчить боль в пояснице у беременных?

Какими физическими упражнениями можно облегчить боль в пояснице у беременных?Первым шагом всегда должна быть консультация у врача, отличить «естественную» боль от признака опасного заболевания неспециалист не сможет.

Но чаще боль свидетельствует просто о том, что организму нужна небольшая поддержка. Физическая нагрузка – один из самых простых способов борьбы с болью, в умеренных количествах это залог спокойного течения беременности. Но любые занятия следует согласовать с врачом.

  • Один из лучших вариантов – аквааэробика, она подходит для любого уровня подготовки. Вода позволяет снять напряжение мышц вокруг позвоночника и дать мышцам нужную нагрузку. Занятия проходят в небольших группах и будут отличным способом расслабиться и пообщаться с подругами по интересному положению.
  • Также популярный вариант – упражнения с гимнастическим мячом, существуют варианты занятий для беременных. Они очень полезны при проблемах со спиной и просто в качестве общеукрепляющего средства.
  • Вариант для любительниц медитативных упражнений – йога, есть несколько комплексов для беременных. Стоит отметить, что занятия должен проводить профессионал, в противном случае есть риск нанести вред здоровью, вместо пользы.

Если Вам по душе атмосфера фитнеса, можно записаться на аэробику или гимнастику для беременных в любом ближайшем спортзале. Главным критерием должна быть шаговая доступность зала и наличие профессионального тренера.

Для облегчения боли можно выполнить несколько простых упражнений:

  • Лягте на спину, положите ноги на стул. Это положение снимает напряжение со спины, давая мышцам отдохнуть, старайтесь расслабиться и дышать животом;
  • Из положения лежа потянитесь сжатой в кулак ладонью к противоположной ноге, одновременно тянитесь стопой к руке, после сделайте перерыв, расслабьтесь, повторите с другими ногой и рукой;
  • Всем знакомый велосипед из положения лежа также снимает напряжение и боль, сделайте около 10-15 кругов;
  • Сделайте 5-10 повторений слегка упрощенного упражнения «кошка», делая его без напряжения. Встаньте на четвереньки, на вдохе выгните спину и опустите голову, на выдохе — расслабьтесь, вернитесь в исходное положение;
  • Сядьте на пол, согните одну ногу и заведите ее за другую, разверните плечи в противоположную сторону, сделав упор на вытянутую руку, другую положите на колено согнутой ноги. Выдохните и постарайтесь в этом положении расслабиться. Поменяйте положение на противоположное.

Другие общие меры для снятия болей в спине

Другие общие меры для снятия болей в спинеПо возможности стоит поменять матрас на ортопедический или просто на более жесткий, полезно обзавестись ортопедической жесткой подушкой, на рынке можно легко найти и специальные подушки для беременных. Полноценный отдых играет очень важную роль в здоровье во время беременности, поэтому поиск удобной позы для сна (многим помогает подушка под коленями и еще одна под животом) – то, на что обязательно потратить некоторую часть времени.

Также необходимо ограничить подъем тяжестей, если нужно что-то поднять, лучше не нагибаться, а встать на одно колено. Следите за своей осанкой, стараясь сохранять правильное положение спины. Облегчает боль и любительский массаж, даже небольшое разминание мышц снимает напряжение и уменьшает боль.

Не стоит пренебрегать и ношением бандажа для беременных, он поможет правильно распределить нагрузку в области спины.

4 упражнения, которые помогут избежать боли в спине при беременностиМногие обезболивающие препараты неприменимы при беременности, народные средства также имеют противопоказания, поэтому перед применением любых медикаментов стоит проконсультироваться с врачом. Для лечения боли назначаются:

  • Обезболивающие, не противопоказанные при беременности (Парацетамол, Анальгин – в малых дозах, Нурофен, Но-шпа и другие).
  • Мази против боли в спине. Их следует применять с осторожностью, во время беременности противопоказаны препараты, содержащие яды и другие опасные для ребенка вещества. Часто для лечения боли используют Нурофен-гель и ему подобные препараты.
  • Профессиональный массаж – хорошее и безопасное средство для снятия боли.
  • Горячие и холодные компрессы и ванны способствуют притоку крови к «проблемным» участкам позвоночника и уменьшают болевой синдром.

Самое важное правило – не стоит терпеть боль. Даже если все подруги и рожавшие знакомые в один голос утверждают, что это нормально. Болевой сигнал – это сигнал тревоги, признак того, что организм не в полной мере справляется с возросшей нагрузкой.

Даже если боль не вызвана серьезным заболеванием и лечение не требуется, врач назначит меры по поддержанию здоровья позвоночника, что поможет сделать этот светлый период в жизни действительно приятным.

puzojiteli.com

Как облегчить боль в спине во время беременности - Статьи - Беременность

Фото Legion-Media.ru

Какие изменения происходят во время беременности

Основные изменения во время беременностиувеличивается масса тела
более, чем в два раза увеличивается нагрузка на суставы
смещается центр тяжести
растягиваются, ослабляются и расходятся мышцы брюшного пресса, увеличивая напряжение в мышцах спины
под воздействием гормона релаксина ослабляются и растягиваются связки поясничного отдела позвоночника
склонность к задержке жидкости может вызвать ущемление некоторых крупных нервных стволов

Самые распространенные болевые ощущения во время беременности – боли в области спины. 

Боль может появиться в любой момент, но чаще возникает во второй половине беременности. Болевые ощущения начинаются в области поясницы. Как правило, они связаны с движениями, и ослабляются или полностью прекращаются при перемене положения тела или в период отдыха. Могут «отдавать» в одну или обе ноги, иногда сопровождаются чувством покалывания или онемения в определенных участках тела.

Причину боли во время беременности обычно невозможно выяснить наверняка. Для этого нужны исследования, не рекомендуемые при беременности, например, МРТ или КТ. В 80-85% случаев болевой синдром «уходит» после родов в течение нескольких недель. В остальных случаях может потребоваться лечение.

Нет никакой связи между болью в спине и исходом беременности, то есть, родами.

Как справится с болью в спине

Для того, чтобы облегчить боль в спине во время беременности, нужно соблюдать несколько нехитрых правил:

Я занималась йогой всю беременность по специальному курсу для беременных. Чувствовала себя прекрасно, спина не болела. Потом без нее вообще не могла и дня прожить, уже как-то не так себя ощущала, если не позанимаюсь. Сама до последнего дня завязывала себе шнурки, несмотря на огромный живот.

1. Носите обувь на низком каблуке. Так же как и высокие каблуки, не рекомендуется и полное отсутствие каблука.

2. Делайте физические упражнения для беременных. Беременность – не повод для того, чтобы проводить большую часть времени в кровати. Оптимальны: специализированная аквааэробика и йога для беременных.

3. Учитывайте пределы своих возможностей. Если трудно что-то сделать самой, просто попросите о помощи. 

4. У кровати, на которой вы спите, должно быть жесткое основание. Для сна показана поза на боку с подушкой между коленей для поддерживания растущего живота.

5. Разрешено: массаж болевых участков (в том числе нежный массаж спины любимым мужем), прикладывание «холода» и «тепла». 2-3 дня по 20 минут 3 раза в день грелка со льдом или пакет замороженных овощей, затем 2-3 дня грелка с теплой водой по той же схеме. Нельзя прикладывать ни тепло, ни холод на область живота.

6. Рекомендованы: иглоукалывание и консультация остеопата. Специалист должен иметь документы о том, что прошел соответсвующее обучение и имеет право применять те или иные методки именно к беременным женщинам. 

7. Врач может назначить короткий курс лекарственного облегчения боли. Безопасным считается применение ацетаминофена (парацетамола).

Когда нужно срочно обратиться к врачу

В этих случаях болевой синдром может быть «маской» более серьезных проблем со здоровьем:

• внезапно начавшаяся сильная боль;• боль, которая усиливается или длится больше двух недель;• приступообразная, «ритмичная» боль;• боль, сопровождающаяся кровянистыми выделениями из половых путей;• боль на фоне повышения температуры или учащенного болезненного мочеиспускания.

Берегите себя!

deti.mail.ru

Боли в спине при беременности на разных сроках: лечение

Боли в спине при беременности фото

Беременность оказывает огромнейшую нагрузку для организма. На ранних сроках организм женщины ощущает плод как "чужое тело", во втором триместре уже привычнее чувствовать в себе зарождающуюся жизнь. Самая большая нагрузка приходится на спину и позвоночник, ведь с увеличивающимся животом увеличивается и нагрузка на позвоночник.

Боли в спине при беременности фотоСамое большое неудобство во втором триместре: боли в спине

Причины болей в спине при беременности

Чаще всего беременные женщины обращаются к врачу с жалобами на боли в спине и пояснице. Причин может быть несколько:

  • увеличившаяся матка давит на копчик и поясницу;
  • увеличившийся вес беременной приносит нагрузку;
  • мышцы брюшного пресса растягиваются и становятся слабее, тем самым передавая нагрузку на спину;
  • смещается центр тяжести.

Рассмотрим все варианты. При увеличении матки она оказывает давление на соседние органы, а так же на копчик и поясницу. При беременности женщины вынашивают ребенка, который находится в околоплодных водах, помимо этого увеличивается аппетит для полноценной работы и вашего организма и организма малыша. С увеличивающимся животом смещается центр тяжести.

Конкретную причину болей в спине невозможно выявить, ведь для этого требуются исследования, не подходящие во время беременности, такие как МРТ или КТ. В большинстве случаев боли проходят после нескольких недель после родов, в минимальных случаях женщинам потребуется пройти лечение.

Особенности болевых ощущений

Боли в спине достаточно разнообразны, для каждой беременной они ощущаются по-разному. Это могут быть как ноющие боли так и схваткообразные.

Боли в спине и пояснице являются спутниками всех беременных женщин на поздних сроках. Так как на поздних сроках масса тела увеличивается, матка становится больших размеров и центр тяжести смещается. Так же после 37 недели у вас могут начаться "тренировочные схватки", это схваткообразные боли, отдающие в поясницу и крестец, при таких болях следует лечь в удобном положении и полежать. Если же такие боли сопровождаются кровянистыми выделениями, то это говорит о раскрытии.

Боли в спине при беременности фотоБоли в спине во время беременности на разных сроках создают неудобства

Нередко так же случается, что беременные женщины начинают жаловаться на боли в спине на ранних сроках, это ноющие боли из-за непривычки организма. Организму женщины приходится работать за двоих, от этого быстро наступает усталость на работе, особенно если вам приходится постоянно сидеть на рабочем месте. Такие боли могут усиливаться при попытке встать со стула, но бить панику не стоит. Займите горизонтальное положение и боль утихнет из-за отсутствия напряжения на позвоночник.

Важно! Следите не только за болями, а и за состоянием мочи или характером выделений, это может говорить об опасности для сохранения плода.

Средства для снятия болей в спине при беременности

Для того что бы уменьшить болевые ощущения в спине, пояснице и крестце следует для начала понять конкретно от чего начинает болеть спина.

После 20 недели при частых болях в пояснице и крестце следует начать носить бандаж для поддержания животика и снятия нагрузки. Только помните, что врачи рекомендуют носить бандаж не более 4 часов в день и спать ложиться естественно без него.

Для уменьшения болей рекомендуют спать на подушке для беременных. Тут уже дело вкуса, какую именно вы выберете для себя, они бывают и буквой "С", "U", "П", "Г" и прочее. Ложась на бок подкладываете подушку под живот, тем самым снижая нагрузку на спину, ведь нередко беременные жалуются что ночью не ощущают должного расслабления.

Мамочкам на заметку: подушку в виде буквы "С" можно использовать как манеж, валик после беременности можно подкладывать под ноги или поясницу.

Не носите каблуки в период беременности! Лучше еще и подкладывать ортопедические стельки, которые снижают нагрузку на спину, а также предостерегают развитие остеохондроза.

Боли в спине при беременности фотоБандаж во время беременности спасет вас от болей в спине

Для снятия болей в области поясницы и копчика начните заниматься на фитболе. Займите удобное положения сидя на мяче слегка раздвинув ноги, затем двигайтесь влево-вправо поочередно. Очень полезное упражнение на фитболе: перекатываться с положения сидя в положение лежа на спине. При этом упражнении вытягивается позвоночник, разминая при этом мышцы, прогибается поясница. Только для поддержки лучше заниматься с супругом.

Кушайте побольше кальция, ведь он необходим не только вам, но и ребенку и если ему для формирования костей будет недоставать необходимого количества витаминов, то он будет питаться вашими хранениями из организма, что спровоцирует нежелательные последствия, такие как крошения зубов и ломоту в костях.

Во время беременности разрешен массаж спины. Вы можете попросить любимого супруга или же обратиться к специалисту за помощью. Важно что бы у массажиста имелись сертификаты на процедуры беременным. Размяв мышцы вы почувствуете себя лучше и некоторое время не будете ощущать неприятных болей в спине.

beremennim.net

Боли в спине при беременности

К сожалению, период ожидания ребенка часто сопровождается недомоганием беременной женщины. Большинство будущих мамочек беспокоит токсикоз, отечность нижних конечностей, боли в спине. Как правило, проблему болезненных ощущений в спине можно решить, изменив привычки и образ жизни, а также с помощью гимнастики и массажа. Но перед этим необходимо узнать причину появления данной симптоматики. Подробно о том, с чем связаны и как можно уменьшить боли в спине при беременности, поговорим в нашей статье.

Боли в спине при беременности в первом, во втором, в третьем триместре: причины

Медики выделяют два основных фактора, провоцирующих появление такой симптоматики в период ожидания крохи. Итак, боль в спине при беременности может быть:

  1. Физиологическая. К весу плода, который варьируется в пределах 3 кг, добавляется масса матки, которая к концу беременности достигает отметки 1-1.2 кг, вес плаценты — 500 г, околоплодных вод — до 1.5 кг, увеличившихся молочных желез — до 1 кг. Чтобы сохранять вертикальное положение, мышцы спины должны находиться в постоянном напряжении. 
  2. Гормональная. При беременности запасы кальция в костях, позвоночнике начинают снижаться, что провоцирует появление боли в нижней части спины. Объясняется это действием гормона релаксина, который размягчает кости, чтобы подготовить тело женщины к родам.

Также боль в спине у будущей мамы может быть вызвана неврологическими заболеваниями (межпозвоночная грыжа, радикулит), патологией почек, мочекаменной болезнью. Что могут означать такие болезненные ощущения на ранних и на поздних сроках беременности? Давайте разбираться вместе.

Боль в спине в первом триместре беременности

На ранних сроках такая симптоматика возникает, как правило, при инфекционных болезнях мочеполовой системы будущей мамы. Начало беременности характеризуется интенсивной выработкой гормона прогестерона, ослабляющего связки, в том числе и спины. Мышцам сложно поддерживать осанку, к тому же большинство будущих мам из-за токсикоза теряет большое количество полезных веществ, питающих мускулатуру.

Боль спине во втором триместре беременности

В середине срока позвоночник женщины испытывает сильную нагрузку, поскольку растущий плод развивается очень быстро. В этом случае будущую маму может беспокоить ноющая, усиливающаяся при длительной ходьбе или пребывании на ногах боль. К тому же центр тяжести под воздействием растущего живота смещается вперед.

Боль в спине в третьем триместре беременности

Перед родами она становится все более ощутимой. Организм женщины работает в усиленном режиме, снабжая кислородом и питательными элементами ребенка. Почки испытывают огромную нагрузку под весом плода, к тому же вынуждены выводить продукты жизнедеятельности мамы и ребенка. Если в организм женщины попала инфекция, то она может вызвать патологию почек и проявить себя периодической резкой болью в пояснице. Также спина нередко болит при тренировочных схватках.

Определить причину возникновения болезненных ощущений в спине можно по их характеру.

Боль слева в спине

Такой симптом может говорить о воспалении почек — пиелонефрите. В течение всей беременности риск «подхватить» данное заболевание очень велик, так как оно вызывается микробами.

Патология поражает, как правило, только одну почку. Поэтому поясница будет болеть с одной стороны. Часто наблюдаются другие сопутствующие симптомы: болезненное мочеиспускание, мутная моча, отечность по утрам, возможно повышение температуры. Подобная симптоматика сопровождает панкреатит — воспаление поджелудочной железы, которое также может отдавать болью в спине с правой стороны.

Боль справа в спине

Данная симптоматика также может быть связана с воспалением почек, или же указывать на обострение мочекаменной болезни. Эти патологии активизируются из-за снижения иммунитета и повышенной нагрузки на почки, ведь последние фактически обслуживают два организма — женщину и ее ребенка.

Боль в животе и спине

Характер этой боли может указывать на замершую беременность, воспаление аппендикса, проблему с мочевыводящими путями, патологию яичников и прочего. Выявить истинную причину можно, только обратившись к врачу. Поэтому если у вас появились тянущие болезненные ощущения в животе, отдающие в область спины, — немедленно вызывайте скорую помощь.

Сильная, жгучая боль при беременности

Остеохондроз или другая патология позвоночника (лордоз, сколиоз, межпозвоночная грыжа), которая имела место и до беременности, может проявиться сейчас сильной болью. В данном случае во время вынашивания крохи боль обусловлена повышенной нагрузкой на позвоночник, сдавливанием нервных корешков из-за неправильного положения тела и, как следствие, повышенным тонусом скелетной мускулатуры. Отмечается скованность в пояснице и невозможность безболезненно повернуться, часто боль настолько выражена (просто адская!), что женщина не может встать с постели.

Если при беременности стреляет в пояснице — это может быть радикулит или ишиас.

Боль в спине при ходьбе

Такая симптоматика характерна для последних недель вынашивания, которые сопровождаются гормональными изменениями в организме женины. Под действием гормонов мышцы и кости тазового дна размягчаются, что вызывает боль в спине и пояснице при ходьбе. Решить эту проблему поможет ношение бандажа.

Боль в спине в положении лежа, ночью

Данные болезненные ощущения могут указывать на серьезные проблемы с позвоночником (шейный или поясничный остеохондроз), а также быть симптомами тренировочных схваток. Если боль возникает только ночью, то, возможно, стоит сменить матрац, отдав предпочтение ортопедической модели.

Боль в спине и температура

Эта симптоматика указывает на развитие воспалительного процесса в организме женщины. Повышение температуры тела игнорировать нельзя, ведь оно несет угрозу здоровью будущего ребенка. Поэтому если боли в спине сопровождаются даже незначительной температурой — немедленно обращайтесь к врачу.

Как лечить боль в спине при беременности?

При болезненных ощущениях в области спины, вызванных физиологическими изменения в организме будущей мамы, можно использовать специальную подушку для беременных. Такие приспособления различной формы позволяют женщине принять удобное положение тела во время сна. Они поддерживают животик, снимают напряжение спины, способствуют улучшению кровообращения.

После 20 недели можно носить бандаж, который поддерживает мышцы спины и избавляет от болезненных ощущений. Широкая часть пояса способствует снятию нагрузки с позвоночника, а узкая — поддерживает животик. Носить бандаж можно не более 3-4 часов подряд, при отдыхе в горизонтальном положении его нужно снимать.

Полезными для беременных мам также станут оздоровительные процедуры для спины. Если нет противопоказаний, невролог может порекомендовать заниматься физкультурой, посещать занятия йогой, бассейн.

При болях в спине, вызванных различными заболеваниями, следует обратиться за помощью к неврологу, ортопеду, хирургу, урологу. Лечение назначают в зависимости от причин возникновения неприятных ощущений в спине. Самолечением заниматься в такой ситуации категорически запрещено!

Что делать, если болит вся спина при беременности?

Если болезненные ощущения носят исключительно физиологический характер, то устранить их можно с помощью расслабляющей гимнастики для спины. При перенапряжении позвоночника разрешается прибегнуть к массажу и растиранию поясницы безопасными мазями. Рассмотрим более детально, как можно бороться с данной проблемой.

Упражнения, гимнастика

При проблемах с позвоночником полезно выполнять специальные упражнения. Это могут быть асаны из йоги, гимнастика для расслабления спины. Наиболее простыми и эффективными являются следующие упражнения:

  1. «Кошечка». Встаньте на четвереньки и прогните спину дугой, опустив голову вниз, прижимая подбородок к груди. Задержитесь в этой позе на несколько секунд и прогните спину дугой в противоположном направлении. Теперь голова смотрит вверх.
  2. Сядьте на фитбол, немного разведя ноги. Совершайте поочередно повороты туловища вправо-влево. Затем лягте спиной на мяч и просто раскачивайтесь на нем, упираясь пятками в пол. Это упражнение поможет вытянуть позвоночник и снять напряжение со спины.
  3. Опуститесь на колени перед фитболом и лягте на него грудной клеткой. Обнимите мяч и задержитесь в такой позе на 15 секунд.
Массаж

Снять перенапряжение мышц поможет легкий массаж. Попросите мужа сделать круговые растирающие движения в области крестца, вдоль позвоночника, поперек поясницы. Используйте для массажа масло. Что касается профессиональной мануальной терапии, то при беременности к ней лучше не прибегать. Она может помочь справиться с болями в спине, но может и навредить. Поэтому нежного массажа, проведенного любящим мужем, вполне будет достаточно, чтобы расслабить мышцы спины будущей мамочки.

Мазь

Снять сильную боль в спине при проблемах с опорно-двигательной системой поможет Меновазин — раствор или мазь. Негативного влияния на плод у этого лекарства выявлено не было. Особенно данное средство незаменимо при защемлении поясничного нерва.

Согревающими мазями при беременности пользоваться нельзя! Они вызывают усиление кровообращения, что может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Итак, мы выяснили основные причины возникновения болей в спине при беременности и методы решения проблемы (чем лечить, чем мазать). Надеемся, что наши рекомендации будут полезными для вас.

Желаем вам терпения, крепкого здоровья и легких родов!

Специально для nashidetki.net- Надежда Витвицкая

nashidetki.net


Смотрите также