Эффективные способы избавления от целлюлита в домашних условиях. Упражнения для борьбы с целлюлитом в домашних условиях


Как бороться с целлюлитом

Каждая женщина хочет быть красивой и сохранять молодость как можно дольше. Однако в последнее время отмечается рост проблем, связанных с избыточной массой тела, что сказывается на эластичности кожных покровов. Резкая полнота или похудение ведут к появлению растяжек и «апельсиновой корки».

Бытует мнение, что неприятные отложения на определенных участках тела могут возникнуть из-за полноты, но в последнее время встречается много молодых и стройных девушек, для которых борьба с целлюлитом стоит на первом месте.

У многих представительниц прекрасного пола в современном обществе не хватает времени на занятия физическими упражнениями. Малоподвижный образ жизни накладывает свой отпечаток и вопрос о том, как бороться с целлюлитом в домашних условиях стал актуальным для многих женщин.

Причины появления заболевания

Причины целлюлита

Причины целлюлита

Это заболевание может спровоцировать несбалансированное питание, нарушенный обмен веществ, недостаточная физическая нагрузка. Кроме того, многие женщины приобретают проблемы с кожей во время беременности в связи с быстрым набором веса и потерей эластичности кожи. Это связано с тем, что беременность приводит к серьезной гормональной перестройке организма.

Не следует исключать генетическую предрасположенность к возникновению заболевания, когда оно обусловлено застойными нарушениями кровообращения. Особенно опасен этот процесс во время беременности женщины. Существует мнение, что появление целлюлита при беременности напрямую связано с расстройствами в гормональной системе женщины.

Огромное значение имеет употребление таких продуктов, как чипсы, мучные изделия и т.д. Следует исключить вредные привычки, а также избегать стрессовых ситуаций, во время которых вырабатываются гормоны, усиливающие аппетит.

Самостоятельные способы избавления от «апельсиновой корочки»

Перепробовав многие способы борьбы с целлюлитом, женщины останавливаются на следующих:

Пилинг

Скраб в домашних условиях

Скраб в домашних условиях

Эту процедуру следует выполнять на всех проблемных участках тела. В домашних условиях можно приготовить скраб самостоятельно. Для этого необходимо взять равное количество мелко перетертой моркови и манной крупы. Перемешав полученную массу, рекомендуется натереть ей тело и выдержать 15-20 минут, после чего смыть теплой водой. Преимущество этой процедуры в том, что она может быть использована во время беременности и не способна навредить матери и ребенку.

Обертывания

Обертывания

Обертывания

Эти методы избавления от « апельсиновой корки» являются наиболее популярными. После таких процедур кожа приобретает упругость и гладкость.

Наиболее эффективные – это обертывания с медом. После принятия теплого душа на тело наносится любой скраб на 5-10 минут. После смывания скраба кожу необходимо вытереть насухо и нанести медовую массу, смешанную с 5 каплями грейпфрутового масла и 1 ст. ложкой корицы.  Затем проблемные участки оборачиваются 3-5 слоями пищевой пленки.  Сверху тело укутывается теплым покрывалом.  Время процедуры составляет 1,5 -2 часа, после чего медовая масса смывается.

Важно помнить, что пленка накладывается внахлест от самого низа по направлению вверх. Обертывания проводятся через день на протяжении 1 месяца.

Для предотвращения целлюлитных проявлений на теле существуют эффективные средства природного происхождения. К одному из таких относится зеленый чай. Компоненты, входящие в его состав, способствуют нормализации обменных процессов, улучшают микроциркуляцию крови, повышают сосудистый и мышечный тонус.

Для приготовления раствора следует добавить немного кипятка в 2 ст. ложки сухого порошка чая, доведя массу до консистенции густой сметаны. В смесь нужно добавить 2-3 капли эфирных масел (розмарин, лимон, анис). Полученная смесь наносится на тело и оборачивается пленкой на 20-30 минут.  Важно отметить, что эту процедуру можно выполнять при беременности при отсутствии противопоказаний.

Водные процедуры

Контрастный душ

Контрастный душ

Борьба с целлюлитом в домашних условиях может проводиться при помощи водного массажа. Всем известны свойства холодной и горячей воды. В теплой воде кровеносные сосуды расширяются, а в холодной, наоборот, сужаются. Благодаря этому кожа приобретает упругость и эластичность.

Контрастная струя воды должна быть направлена от нижних конечностей к голове. Сначала кожа обливается теплой водой не более 2 минут, затем холодной. Рекомендуется сделать массаж не менее 6-7 раз. Такое воздействие способствует скорейшему выведению токсических веществ из организма. Аналогичный эффект достигается с помощью кусочков льда.

Контрастный душ стимулирует сосудистое кровообращение, поэтому такие методы противопоказаны для использования при беременности пациентки и грудном вскармливании.

Массаж

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж

Помимо водного массажа, рекомендуется выполнять и обычный.  Для легкого скольжения рук можно использовать специальные антицеллюлитные кремы. Эта процедура является самой эффективной в комплексном лечении целлюлита при условии ежедневного проведения. Во время беременности разрешен легкий массаж конечностей без излишнего давления и усилий.

Компрессы

Компресс улучшает кровообращение и способствует активному клеточному обмену. Положительное воздействие на тело оказывает компресс из смеси масел лимона и розмарина, взятых в одинаковом количестве.  Приготовленный раствор втирается в проблемные участки тела с » апельсиновой коркой» и покрываются пищевой фольгой. Постепенный разогрев тела способствует максимальному впитыванию масел. Продолжительность сеанса составляет полчаса. После этого масса смывается теплой водой.

Чистотел

Чистотел

Хорошо воздействует компресс из травы чистотела и сушеного плюща, которые смешиваются в равных пропорциях и заливаются кипятком. Травы настаиваются не менее 15 минут и после процеживания используются в качестве компресса. Рекомендуется делать компресс, пока не остыл отвар. После полного остывания он удаляется с тела. Важно помнить — эта процедура противопоказана при беременности пациентки.

Комплекс физических занятий

Упражнения против целлюлита

Упражнения против целлюлита

Отличной профилактикой возникновения «апельсиновой корочки» являются систематические упражнения против целлюлита, которые следует выполнять не менее 2 раз в течение недели.

В домашних условиях рекомендуется выполнять следующий комплекс:

  • исходное положение — лежа на спине, нужно завести за голову руки или скрестить их на грудной клетке. Ноги следует выпрямлять и медленно поднимать верх под прямым углом. Зафиксировать это положение в течение 10 -15 секунд и вернуться в исходную позицию. Повторять упражнение нужно не менее10 раз с постепенным увеличением нагрузки. Эти занятия способствуют укреплению мышц на ногах и прессе;
  • необходимо лечь на ровную твердую поверхность и согнуть ноги в коленях. Руки должны быть расположены параллельно телу, ладонями вниз, опираясь на руки необходимо приподнимать ягодицы, зафиксировав их на несколько секунд вверху и затем опустить. Выполняется задание 10-15 раз;
  • хорошее упражнение против целлюлита на бедрах и ягодицах — имитация езды на велосипеде. Лежа на твердой поверхности, следует положить руки параллельно телу, и, опираясь на них приподнимать ноги. Выполняется упражнение не более 5-6 минут;
  • сидя на твердой поверхности нужно вытянуть ноги, а затем передвигать ягодицы, не сгибая ноги. В таком положении следует передвигаться по комнате. Эти упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах считаются наиболее эффективными;
  • следующее упражнение выполняется, укладывая ноги на правый, а затем левый бок, пытаясь коленями коснуться пола. Повторять занятие следует не менее 15-20 раз;
  • принять исходное положение на четвереньках, опираясь на колени, вытягивая вначале левую ногу назад необходимо сделать взмахи вверх и вниз, не делая большую амплитуду, а давая нагрузку на ягодичную область. Сделав 10 взмахов, ногу следует поменять;
  • стоя на коленях руки нужно положить на пояс. Вначале следует присаживаться на левое бедро, вытягивая обе руки перед собой и возвращаясь в исходное положение. Затем рекомендуется повторить упражнение с правой ногой. Выполнять упражнение рекомендуется не менее 15-20 раз.

Получить максимальный результат можно совмещая упражнения против целлюлита с прыжками на скакалке и подъемом гантелей или пластиковых бутылок, наполненных водой.  Усиленная нагрузка способствует быстрому избавлению от целлюлита и жировых отложений. Важно помнить, что беременность является прямым противопоказанием для усиленных физических нагрузок.

Прыжки на скакалке

Прыжки на скакалке

Прыжки на скакалке

Упражнения со скакалкой наиболее простые и доступные.  Однако следует помнить, что категорически запрещено прыгать при беременности.

Во время прыжков целлюлитные отложения растрясаются в основном на животе, ягодицах и бедрах. До начала занятий необходимо правильно выбрать скакалку. Она должна соответствовать росту. В самом начале прыгать можно не более 15 минут, а затем прыжки можно увеличивать.  Такие упражнения против целлюлита приводят к положительному результату через месяц активных занятий. После достижения желаемой формы не следует резко прерывать упражнения, иначе появляется вероятность рецидивов.

Упражнения против целлюлита можно дополнять комплексом растяжек и разминки.

Во время беременности достаточной считается физическая нагрузка, которая предполагает длительные пешие прогулки.

Не следует забывать о положительном влиянии бега, плавания, езды на велосипеде, роликах и т.д. Эти проверенные способы позволят держать в тонусе свое тело, ускоряя процесс избавления от «апельсиновой корочки». Кроме того, важно помнить, что упражнения против целлюлита рекомендуется выполнять в сочетании с другими процедурами (обертыванием, диете и т.д.). Следуя такому подходу можно добиться стойкого результата, а также избежать возможных осложнений.

uprugoetelo.ru

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Содержание статьи

Нередко девушки сталкиваются с проблемой образования целлюлита. Причин появления дефекта существует множество. Сюда можно отнести ежедневный стресс, индивидуальную особенность, экологию, гормональный сбой, нехватку воды, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, недостаток физических нагрузок, неправильное питание и диету, беременность. Независимо от причин, данную особенность необходимо устранять.

Как бороться с целлюлитом

Способ №1. Массаж от целлюлита

Массаж считается наиболее распространённым способом избавления от целлюлита. Процесс улучшает кровообращение в проблемных местах, провоцируя повышенную выработку коллагена. Ферменты участвуют в расщеплении жировых прослоек. Для достижения желаемого эффекта процедуру нужно проводить 1 раз в день в течение 3 месяцев.

Массаж при помощи вакуумных банок

  1. Вакуумные банки на основе силикона можно приобрести в аптеке, они идеально подходят для процедуры по избавлению от целлюлита.
  2. Примите ванну, проведите в ней достаточное время, чтобы тело расслабилось, а кожа разогрелась. Нанесите гель для душа на проблемные места.
  3. Возьмите силиконовую банку, немного сожмите и приложите к месту с апельсиновой коркой. Водите прибор круговыми движениями по проблемным местам.
  4. Будьте внимательны, не стоит задерживаться на одном участке дольше 2 секунд. Иначе вам не избежать крупных синяков. Не пугайтесь, если обнаружите небольшие кровоподтёки.
  5. Первую процедуру нужно проводить около 4 минут до покраснения дермы. После привыкания кожи к манипуляциям увеличивайте время постепенно, дойдите до 10 минут за 1 раз.

Массаж с мёдом

  1. Примите горячую ванну с морской солью. Распарьте кожу, потрите проблемные места жёсткой мочалкой. После этого повторите процедуру скрабом. Уберите махровым полотенцем лишнюю влагу в области проведения процедуры.
  2. Возьмите 120 гр. мёда, нанесите его на ладонь, приложите к проблемной зоне, задержитесь на несколько секунд. Затем резко отдёрните руку.
  3. Далее выполняйте похлопывание по месту с апельсиновой коркой таким образом, чтобы мёд прилипал к дерме. Проводите нехитрую манипуляцию на протяжении 25—30 минут.
  4. Если продукт оказался недостаточно липким, перед следующей процедурой поместите его в холодильную камеру на 20 минут. Для повышения эффективности добавляйте в мёд перец чили либо порошок горчицы.

Массаж струёй воды

  1. Первым делом ополоснитесь под душем и расслабьтесь. После этого выставите температурный режим воды чуть теплее прохладной. Отрегулируйте душевую насадку, отрегулировав мощную струю воды.
  2. Примите удобное для вас положение. Направьте душ на проблемное место. Проводите массаж круговыми движениями. Через каждые 2—3 минуты меняйте температуру воды от прохладной до горячей, и наоборот. Далее переходите к другой области с апельсиновой коркой.
  3. Первое время делайте массаж с разницей в температуре не более 10 градусов. Продолжительность процедуры — не более 12 минут на одну область. Спустя 6—8 дней результат будет виден.
  4. Также вы можете проводить массаж живота. Запрещается проводить манипуляции беременным женщинам. Процедуру стоит совмещать с небольшими физическими нагрузками.
  5. Начните качать пресс в домашних условиях, выезжайте на велосипеде дышать свежим воздухом. Особых ограничений в занятии спортом нет, подберите наиболее подходящее увлечение для себя.

как правильно делать антицеллюлитный массаж банками

Способ №2. Рацион питания для избавления от целлюлита

Правильное питание от целлюлита

  1. Начните употреблять полезные продукты с высоким содержанием натурального протеина. Он имеется в форели, тунце, курице, лососе и индейке. Стоит придерживаться диеты вместе с занятиями спортом. Подобная пища в целом хорошо сказывается на эластичности кожи и состоянии здоровья.
  2. Возьмите за привычку употреблять минимум горсть любых орехов в сутки. Ешьте салаты из свежих и пареных овощей, заправленные оливковым маслом. Отдельно принимайте капсулы на основе рыбьего или барсучьего жира. Компоненты улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
  3. Сжечь целлюлит также помогает натуральный гранатовый и цитрусовый сок, красные ягоды, изюм, капуста, сушёная клюква. Некоторые приправы способны избавлять организм от жира. К ним относится куркума, лук, чеснок, тмит, мускатный орех и имбирь.
  4. Напрочь стоит отказаться от сахара, соли и различных сладких газировок. Забудьте о шоколадных батончиках и фаст-фуде. Пакетированный сок также не является полезным продуктом. Отдавайте предпочтение фрешам собственного приготовления.
  5. Чтобы избавить организм от вредных шлаков и токсинов, стоит взять за привычку употреблять фильтрованную воду в количестве не менее 2—3 литров в сутки. Совмещайте очищенную жидкость с травяными чаями и настойками. Допускается употреблять молочные и ягодные смеси без добавления мороженного.
  6. Стоить ограничить себя в приёме больших порций пищи. Кушать нечасто, но много, не считается правильным действием. Разделите приём продуктов примерно на 5 раз в день, при этом порции должны быть небольшими (порядка 300 гр.).
  7. Будьте готовы к тому, что новый рацион питания должен состоять на 65% из свежих фруктов и овощей. При этом правильные углеводы будут занимать 20%, а жиры всего 15%. Начинайте новый день правильно, возьмите за привычку выпивать стакан воды с лимоном после пробуждения.
  8. Делайте зарядку, затем приступайте к трапезе. Для утреннего приёма пищи лучше всего подходит каша. Вместо сахара продукт можно подсластить мёдом. Добавляйте в блюдо ягоды, мюсли, фрукты либо орехи.
  9. Также в ежедневный приём пищи нужно включить зерновой творог и натуральную молочную продукцию. Не забывайте периодически употреблять морепродукты, отварное мясо, яйца, бобовые и злаковые культуры.
  10. Стоит отказаться и от домашних компотов, закруток и консервов. Исключите быстрые перекусы бутербродами и другими подобными продуктами. На время забудьте о мучных изделиях. Запрещается употреблять белый хлеб, картошку и сладости, заменяйте их сухофруктами.

как быстро избавиться от целлюлита на ляшках

Способ №3. Физические упражнения от целлюлита

Физические упражнения от целлюлита

  1. Переборите свою лень и вечные отговорки, начните бегать. Уделяйте процедуре ежедневно по 20 минут. Результат будет виден спустя 12—14 дней. По возможности чередуйте лёгкий бег с ускорениями.
  2. Если у вас есть возможность частенько ходить в бассейн, займитесь водной гимнастикой. Процедуры направлены на людей, имеющих проблемы со здоровьем. Вы без труда сможете выполнять упражнения в воде без дополнительной нагрузки.
  3. Научитесь прыгать на скакалке, если никогда подобным не занимались. Упражнения эффективны и вполне могут заменить бег. В процессе выполнения прыжков, задействуются практически все мышцы, кровь разгоняется по организму. Жир начинает таять даже в потаённых местах.
  4. Также не забывайте про плавание, физические нагрузки во время этого упражнения затрагивают все мышцы. Вы не только подтяните кожу и избавитесь от лишнего веса, но и укрепите организм в целом. Таким образом вы сможете наладить естественный метаболизм.
  5. Если вы не располагаете средствами для похода в спортзал, выполняйте приседания, не выходя из дома. Проделывайте максимально глубокий присед в 2—3 подхода по 10—12 раз. Повторяйте упражнение дважды в день.
  6. Выполняйте выпады. Сделайте упор на одну ногу, вторую подайте максимально вперёд. Замрите в этом положении на 15—20 секунд. Смените ногу, выполните 2 подхода по 12 повторений. По возможности совмещайте несколько упражнений за одну тренировку.
  7. Немаловажным упражнением считается полуприседание. Немного согните ноги в коленях таким образом, если бы вы сели на стул. Задержитесь в этом положении на 25 секунд. Выполните упражнение 3 подхода по 10 раз.
  8. Не забывайте про махи ногами. Прилягте на правый бок, начинайте поднимать левую ногу максимально высоко. Выполните 15 повторений на каждой стороне.

как избавиться от галифе на бедрах

Способ №4. Антицеллюлитное обёртывание

Антицеллюлитное обёртывание

  1. При приготовлении смеси нужно размешать её таким образом, чтобы не осталось комков. Иначе концентрация вещества может пагубно повлиять на кожу.
  2. Как только вы приготовили массу, сделайте пробный тест на небольшом участке тела. Нанесите пасту на кожу, подождите около 25 минут, смойте. Посмотрите, не осталось ли воспалений либо аллергических реакций. Если процесс прошёл удачно, смело наносите состав на проблемные области.
  3. Важно следить за состоянием здоровья на всём протяжении обёртывания. Если вы почувствуете жар либо ухудшение самочувствия, смойте смесь негорячей водой, употребите стакан молока или кефира.
  4. При необходимости удалите лишний состав при помощи бумажных полотенец. После этого примите контрастный душ. Сначала вода должна быть тёплой, затем холодной. Далее оботрите тело насухо махровым полотенцем, нанесите антицеллюлитный крем на проблемные участки.
  5. Процедура по избавлению от апельсиновой корки нужно делать в несколько этапов. Старайтесь проводить обёртывания после принятия горячей ванны. Таким образом эффективность процедуры возрастёт до 3 раз.
  6. Обёртывание нужно проводить 1 раз в день в течение 2,5 месяцев. Если результат вас не удовлетворил, продлите процедуру ещё на 3 недели. Пропорции, указанные ниже, учитываются при весе в 65—75 кг. При необходимости увеличьте количество составляющих исходя из вашей массы тела.

Натуральный кофе

  1. Рассчитайте необходимое количество сыпучего состава так, чтобы получилось сварить 120 мл. крепкого кофе. Добавьте 45 гр. быстрорастворимого желатина, дождитесь разбухания, влейте 35 гр. мёда, тщательно перемешайте.
  2. Равномерно нанесите состав на проблемные места, обмотайтесь пищевой плёнкой, выждите 50 минут. Спустя время похлопайте по местам нанесения смеси в течение 4 минут, смойте прохладной водой.

Глина

  1. Купите глину четырёх цветов. Смешайте по 35 гр. каждого состава, добавьте 40 гр. морской соли. Параллельно начните готовить настой из трав. Залейте 150 мл. кипятка 40 гр. берёзовой коры, выждите 1час. Далее процедите жидкость.
  2. После этого смешайте настой из коры и глиняную основу. Добейтесь однородности состава. Нанесите смесь на проблемную область, оберните часть тела полиэтиленом, выждите 1,5 часа. Затем обмойтесь прохладным душем, потрите проблемные места жёсткой мочалкой.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно приложить немало усилий. Будьте готовы отказаться от любимой пищи, сладостей. Начните вести активный образ жизни. Завяжите с пагубными привычками, составьте правильный рацион питания. Рассмотрите варианты гимнастики (присед, выпад, прыжки, бег), делайте массаж и обёртывания.

как избавиться от дряблости кожи на ногах

Видео: как избавиться от целлюлита за неделю

howtogetrid.ru

7 эффективных способов, как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема – целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

 

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

 

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

 

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром – найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

 

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

 

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

  • кофеина, который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
  • красного перца, обладающего разогревающими свойствами;
  • эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
  • экстрактов растений, полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
  • морских водорослей, стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. Почитайте тут подробнее о нем.

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита – приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

  1. Молочную ванну, которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
  2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
  3. Фитованну.  Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
  4. Аромованны. Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж – прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

 

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5–10 на ладонях должна образоваться белая масса – это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

  • уксусом, разведённым водой;
  • горчичным составом;
  • оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
  • ламинарией;
  • голубой или белой глиной;
  • медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Упражнения от целлюлита

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Кручение обруча

Это простое приспособление – первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

  • устраняет застой крови в малом тазу;
  • разгоняет локальные метаболические процессы;
  • оказывает массажное действие.

Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.  

Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10–15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

Приседания

Приседы – уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

 

Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.

 

fitnesdomaonline.ru

Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях: правила и упражнения

Однако далеко не всегда затраченные усилия дают видимый положительный результат. Дело в том, что далеко не все средства борьбы с целлюлитом в домашних условиях одинаково эффективны и безопасны. Поэтому для начала следует выбрать правильную тактику. Предлагаем узнать про самые популярные способы борьбы с целлюлитом и оценить их эффективность со слов профессионалов. Запомните, что только в комплексе способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях дадут стойкий эффект и абсолютно гладкую ровную поверхность кожи в проблемных зонах.

Кожа на бедрах, ягодицах и даже на животе становится похожей на апельсиновую кожуру не только у полных или пожилых женщин. От этого страдают и многие худые молодые женщины. К сожалению, нет чудесного средства для избавления от целлюлита, но вы можете предпринять некоторые меры, чтобы получить определенные результаты.

Причины возникновения целлюлита и правила борьбы с ним дома (с видео)

Специалисты расходятся во мнении о том, что вызывает целлюлит. Только направленная на причины возникновения целлюлита борьба дает положительный результат и удовлетворение от проделанного труда. Очевидно, он возникает вследствие накопления жира, жидкости и токсинов, задерживаемых сетью из жестких волокон эластина и коллагена в глубоких слоях кожи. Это вызывает появление ямочек на коже и образование областей целлюлита. Эти области холодные на ощупь, поскольку приток крови к ним ограничен, и лимфатическая система, отвечающая за выведение токсинов, не работает должным образом. Правила борьбы с целлюлитом основны на устранении причин возникновения косметологчиеского деффекта. Постоянная борьба с целлюлитом дома будет прекращена по причине достижения положительного результата, если соблюдать все приведенные рекомендации.

Тест на целлюлит. Попробуйте зажать кожу в верхней части бедра пальцами. Если она выглядит комковатой и бугристой, значит, у вас целлюлит.

Целлюлит вызывают или усиливают следующие причины.

  • При неправильном питании вы потребляете много токсинов, и тело вынуждено сильно напрягаться, чтобы избавиться от отходов. Кроме того, употребление пищи с низким содержанием волокна и большим количеством жира приводит к тому, что пищеварительная система плохо работает и не выводит должным образом токсины из организма.
  • Стрессы и недостаточные физические упражнения приводят к тому, что тело становится слабым, а кровообращение и работа лимфатической системы ухудшаются.
  • Целлюлит может передаваться по наследству.
  • Определенное влияние могут оказать гормональные препараты, например противозачаточные таблетки или гормональная терапия.

Посмотрите борьбу с целлюлитом на видео, где рассказано об основных аспектах этого воздействия:

Домашние методы и способы борьбы с целлюлитом

Существуют многочисленные домашние способы борьбы с целлюлитом, но их эффективность спорна.

Чтобы действительно бороться с проблемой, вам нужно придерживаться подхода, который включает три аспекта:

  • улучшение кровообращения
  • диета
  • упражнения

Улучшение кровообращения и домашние методы борьбы с целлюлитом связаны между собой неразрывно, поскольку эта связка способствует растворению жировых отложений.

Существует несколько способов улучшить работу кровеносной и лимфатической систем. Какой бы способ вы ни выбрали, выполняйте действия не менее 5 мин в день.

  • Используйте мягкую щетку для тела. Трите влажную или сухую кожу на пораженной области большими круговыми движениями в направлении к сердцу.
  • Таким же образом используйте массажную рукавицу или рукавицу из сизаля.
  • Возьмите антицеллюлитный крем. Он обычно содержит натуральные ингредиенты, например каштан, плющ и кофеин, которые усиливают кровообращение.

Некоторые антицеллюлитные кремы продаются с полиэтиленовыми или резиновыми перчатками, использование которых помогает усилить кровообращение.

Приготовьте антицеллюлитный крем сами

Стало известно, что ароматерапия является эффективным средством борьбы с целлюлитом. В продаже имеются готовые смеси масел, но вы можете приготовить свою собственную. Добавьте несколько капель масла розмарина и фенхеля в 15 мл / 1 столовую ложку масляной основы, например миндального масла. Тщательно втирайте эту смесь в нужные области, стараясь делать это ежедневно.

Антицеллюлитная диета

Чтобы очистить организм, вам нужно употреблять здоровую пищу с низким содержанием жира и высоким содержанием волокна, то есть много свежих фруктов и овощей.

Если вам нужно сбросить вес, вы сможете сделать это, придерживаясь следующих правил:

  • Ежедневно съедайте, по крайней мере, 5 порций свежих овощей и фруктов.
  • Сократите количество жира в пище. Например, еду лучше готовить на гриле, а не жарить, а также следует срезать с мяса весь видимый жир. Поищите обезжиренные разновидности обычно покупаемых вами продуктов. Вода очищает организм и выводит токсины из клеток тела, поэтому пейте, по крайней мере, 2 л чистой воды ежедневно.
  • Замените крепкий чай, и кофе травяным чаем и кофе без кофеина. Пейте чистые соки, а не газированные напитки.
  • По возможности воздерживайтесь от алкоголя, поскольку он отрицательно влияет на печень — основной орган, производящий детоксикацию организма.
  • Не ешьте сладкое между приемами пищи. Лучше съесть фрукт или овощ.

Упражнения для борьбы с целлюлитом

Упражнения для борьбы с целлюлитом усилят вялую циркуляцию крови и лимфы и будут способствовать избавлению тела от токсинов, вызывающих целлюлит. Регулярно занимайтесь аэробикой по 20-40 мин 3-5 раз в неделю, а также выберите одно из следующих занятий: быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, теннис, бадминтон, класс аэробики или бег.

Вы можете делать эти упражнения, чтобы улучшить кровообращение, укрепить ноги и улучшить их форму, а также при ежедневном выполнении победить целлюлит:

Упражнение для внутренних частей бедер. Лягте на пол на бок и подоприте голову рукой. Согните верхнюю ногу и положите на пол перед собой. Оторвите нижнюю ногу от пола, насколько сможете, и медленно опустите обратно. Выполняйте 10 раз, затем повернитесь на другой бок и продолжите другой ногой.

Упражнение для бедер. Встаньте у стены, положив руку на стул. Колени должны быть слегка согнуты, а плечи расслаблены. Медленно поднимайте правую ногу в сторону, так, чтобы тело и поднятая нога были повернуты вперед. Медленно опустите ногу и повторяйте движения 10 раз. Повернитесь и повторите упражнение другой ногой.

Упражнение для наружных частей бедер. Лягте на бок и подоприте голову рукой. Согните нижнюю ногу назад и слегка продвиньте бедра вперед. Другую руку положите на пол перед собой для равновесия. Медленно поднимите верхнюю ногу, а затем снова опустите на нижнюю. Выполняйте 6 раз. Повернитесь на другой бок и повторите.

Упражнение для ягодиц. Лягте на живот, положите руки друг на друга и, если хотите, положите на них подбородок. Оторвите одну ногу примерно на 13 см от пола и сосчитайте до 10. Опустите ногу на пол. Выполняйте по 15-20 раз каждой ногой.

ladycharm.net

Целлюлит. Стадии. Борьба с целлюлитом. Профилактика.

Что представляет из себя целлюлит, который доставляем нам женщинам столько переживаний. Целлюлит — это застой жидкости в жировой ткани. Любимое место целлюлита — бедра, ягодицы, живот, там где обычно накапливается жир. В том, что жировые клетки располагаются в большом количестве в области бедер, винят женский гормон — эстроген. Поэтому, почти у каждой женщины есть начальные его проявления.

Стадии целлюлита

Условно можно выявить 4 стадии

  • 1 стадия. 1 стадияВнешне кожа гладкая и ровная, но если ее сжать, например на бедрах, то можно увидеть бугорки. Если начать бороться на этой стадии, то можно держать ситуацию под контролем.
  • 2 стадия. Неровности становятся заметными, кожа становиться дряблой,  похожей на апельсиновую корку. Нужно бить тревогу и срочно начинать борьбу с целлюлитом.
  • 3 стадия. К сильно выраженным неровностям и буграм добавляется отечность. На этой стадии уже очень трудно избавиться от целлюлита в домашних условиях, но при определенном упорстве — возможно. Хотя можно и обратиться к специалистам и совместными усилиями противостоять этой напасти.
  • 4 стадия. Это уже не косметическая, а медицинская проблема: появляются боли и гнойные процессы. С медицинской точки зрения целлюлит — это воспаление подкожно-жировой клетчатки. Хорошо, что у многих до этого не доходит.

Призываю бороться с апельсиновой коркой,  пока она является косметическим и эстетическим недостатком, а не перерос в медицинский недуг.

Борьба с целлюлитом

Борьба с целлюлитом должна проводиться по всем направлениям. Правильно питаться, бороться с лишним весом, делать массаж, заниматься фитнесом, делать антицеллюлитную гимнастику, использовать косметические средства от целлюлита:  крема, гели, лосьоны вместе с массажем и растираниями. Если все это взять на вооружение, вести наступление по всем фронтам, целлюлит точно не устоит. Многие аспекты мы уже рассматривали в предыдущих статья этого блога:

  1. антицеллюлитный коврикБорьба с лишним весом — «Худеем правильно и просто»
  2. Правильное питание здесь
  3. Убрать целлюлит с помощью антицеллюлитного массажа дома. Стоит потратить 5-15 минут на самомассаж или массаж специальным роликом, массажером, применить вакуумный массаж
  4. Антицеллюлитный массажный коврик,  как использовать читайте здесь
  5. фитнес тренировка дома для начинающих,
  6. Кардиоотренировки для сжигания жира,
  7. Комплекс упражнений для пресса, талии, ног, бедер и ягодиц; растяжка, 10 минут занятий.
  8. Специальные упражнения от целлюлита:
  9. Чтобы кожа на ягодичках была гладкой и ровной — нужно оторвать пятую точку от дивана и начать Хождение на попе
  10. Залогом успеха является ежедневные антицеллюлитные упражнения  Ноги вверх.
  11. Кофейный скраб от целлюлита. Как скраб из кофе борется с апельсиновой коркой, его  действие,  а также,  как его приготовить дома, читайте в статье домашний скраб.
  12. Косметические средства улучшат эластичность и тонус кожи.

Специальные мероприятия,  направленные на

  • 1/ выведение лишней воды
  • 2/ расщеплении и выведении жировой ткани
  • 3/ улучшение эластичности кожи и поднятии тонуса.

Лишняя вода выводиться с помощью баночного массажа Жир сжигаем при помощи кардиотренировок. Ускорить обменные процессы, расщеплять жир и выводить его помогает массаж на антицеллюлитном коврике. Улучшат эластичность кожи, поднимут ее тонус  косметические средства в сочетании с массажем, о них ниже.

Профилактика

борьба с целлюлитомАнтицеллюлитные средства крема и лосьоны, сами по себе, конечно же, не решат проблему целлюлита. Однако использование косметических средств вместе с массажем, растиранием или втиранием гелей и лосьонов при помощи специальных роликов, вне сомнения, полезное занятие.

  1. Массаж улучшит обмен веществ и микро циркуляцию.
  2. Кофеин и растительные экстракты, которые содержаться в кремах и гелях, кофейном скрабе,  имеют тонизирующий эффект
  3. L-карнитин — усиливает метаболизм жиров.
  4. Экстракты гинго-билоба и конского каштана — укрепляют сосуды.
  5. РQ10 — помогают насыщать клетки кислородом и ускоряют обмен веществ.
  6. Гели и крема от целлюлита в сочетании с ежедневным массажем и растиранием помогают бороться с апельсиновой коркой 1 и 2 стадий, а так же это отличное профилактическое средство.

guzelish.ru

Борьба с целлюлитом: методы, способы, упражнения

Желание иметь сексуальную и безупречную фигуру присуще каждой современной женщине. Поэтому она готова пойти на все, чтобы справиться с ненавистной «апельсиновой коркой». Мы расскажем все о борьбе с целлюлитом: методах, способах, упражнениях.

Методы борьбы с целлюлитом

Прежде, чем приступить к рассказу о методах борьбы с целлюлитом, хочется обратить ваше внимание на то, что для эффективной борьбы необходимо использовать несколько методов. Современное лечение целлюлита предполагает комплексный подход. Вообще способы борьбы с целлюлитом можно разделить на:

  • салонные;
  • домашние.

Выбор здесь зависит от вашего финансового положения и свободного времени. Мы затронем тему эффективных методов борьбы с целлюлитом в домашних условиях.

Средства борьбы с целлюлитом

1. Массаж с эфирными маслами

Масла замечательно воздействуют на проблемную кожу, а также помогают справиться с целлюлитом. Для эфирных масок лучше всего подходят масла цитрусовых (грейпфрута, апельсина, лимона). За основу лучше всего брать растительное масло (10 мл) и смешивать его с любым эфирным маслом (5-10 капель). Наносите масло на распаренную после душа кожу. Втирайте маску в кожу сильными массажными движениями, но не переусердствуйте, чтобы после процедуры не осталось синяков.

Массаж с эфирными маслами

2. Ванна с глиной

Настоящая природная глина обладает множеством лечебных свойств. К тому же она содержит в себе различные минералы и микроэлементы, которые способны подарит коже молодость, упругость и сияние. Ванна с глиной оказывает потрясающее воздействие на кожу и организм в целом:

  • выводит токсины;
  • тонизирует кожу;
  • снимает усталость и напряжение.

В ванну наберите теплую воду (предпочтительная температура – 39 градусов) и растворите в ней 400-500 г белой или голубой глины. Лягте в ванну, расслабьтесь и просто наслаждайтесь отдыхом. Продолжительность процедуры доставляет 15-20 минут. После чего необходимо обмыться под душем без использования моющих косметических средств, чтобы не смыть образовавшийся активный слой. После душа дайте телу обсохнуть и нанесите косметический лосьон или антицеллюлитный крем.

Ванна с глиной

3. Упражнения для борьбы с целлюлитом

Борьба в домашних условиях с целлюлитом просто невозможна без физических нагрузок. Потому как целлюлит появляется в первую очередь в местах, где нарушена циркуляцию крови и лимфы из-за недостаточной работы мышц. Сейчас мы расскажем о нескольких упражнениях для борьбы с целлюлитом.

Упражнение 1

Прислонитесь к стене спиной, ноги расставив на ширине плеч. Медленно опускайтесь по стене вниз, пока не достигните положения «сидя на стуле». Оставайтесь некоторое время в этом положении, а затем медленно возвращайтесь в исходное.

Упражнение 2

Ложитесь на живот и невысоко приподнимайте вытянутые ноги. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем разведите ноги в стороны и снова сведите их вместе. Медленно возвращайтесь в начальное положение.

Упражнения для борьбы с целлюлитом

Занимайтесь бегом и плаванием. Это тоже замечательные средства борьбы с целлюлитом.

Запомните, что эффективная борьба с целлюлитом должна, прежде всего, носить комплексный характер. Кроме этого, необходимо поддерживать себя в форме постоянно. 

Борьба с целлюлитом: методы, способы, упражнения

womens-place.ru

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Каждая девушка мечтает о гладкой и ухоженной коже, но целлюлит может подкрасться очень незаметно. Даже худые девушки страдают этой проблемой. В результате приходится приобретать всевозможные крема для похудения, посещать фитнес центр и пересматривать рацион питания. Начинается борьба с целлюлитом в домашних условиях, которая не всегда заканчивается положительно. Давайте разберемся, как избавиться от целлюлита и почему он возникает.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях позволяет одержать уверенную победу в антицеллюлитной битве

Борьба с целлюлитом в домашних условиях позволяет одержать уверенную победу в антицеллюлитной битве

Почему возникает целлюлит?

Целлюлитными бугорками можно назвать подкожный жир, который скапливается и напоминает «апельсиновую корку». Их образование происходит из-за нарушения процессов работы организма и наследственности.

Среди причин образования «апельсиновой корки» можно выделить:

  1. Сидячий образ жизни
  2. Неправильное питание
  3. Лишний вес
  4. Наследственность
  5. Беременность
  6. Гормональный сбой
  7. Стресс
  8. Вредные привычки

Апельсиновая корка в большинстве случаев женская проблема, обусловленная физиологией – жировые клетки расположены близко к коже. Но у около 6% мужчин целлюлитные отложения также могут наблюдаться. При этом появляется целлюлит у мужчин только при гормональных проблемах организма.

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

Каждая девушка мечтает о магическом зелье, которое поможет в борьбе с целлюлитом в домашних условиях за пару дней. Однако никакие крема, диеты и массажеры не помогут в данном случае – нужно проводить комплексное лечение, которое может продолжаться до полугода.

На самом деле вылечить проблемную кожу за короткое время с продолжительным эффектом – нереально!

  1. Антицеллюлитная диета

Некоторые девушки считают, что диета поможет от апельсиновой корки. На самом деле это не так – целлюлит и лишний вес редко взаимосвязаны. При этом «быстрые» и строгие диеты, наоборот, могут привести к появлению «апельсиновой корки». Но это не значит, что рацион питания не отражается на состоянии кожи.

Алкоголь, газированные напитки, острые соусы, шоколад, паштеты и колбасы могут привести не только к лишнему весу, но и целлюлиту. Это говорит о том, что каждая девушка должна следить за качеством пищи, которую принимает, и делать рацион питания максимально полезным.

  1. Физические нагрузки против целлюлита

Физические упражнения приводят мышцы в тонус и позволяют осуществлять профилактику целлюлита. Тем не менее, чтобы с помощью спорта полностью избавиться от дряблой кожи, потребуется очень много времени. Среди более эффективных упражнений в борьбе с целлюлитом дома значатся прыжки на скакалке.

  1. Антицеллюлитные крема и гели

Использование данных средств должно комбинироваться с массажем, правильным питанием и спортом. В состав антицеллюлитных кремов входят активные вещества, которые способствуют разрушению жировых клеток. Но для того, чтобы крем оказался эффективным, использовать его нужно регулярно в течение того времени, которое советует производитель.

  1. Антицеллюлитные обертывания дома

Сейчас существует огромная масса рецептов, которые позволяют приготовить антицеллюлитный состав для обертывания в домашних условиях. Кофе, сливки и мед – основа средства от «апельсиновой корки». При этом стоит понимать – проводить обертывания нужно только на чистую и промассажированную область тела.

Как быстро победить целлюлит в домашних условиях?

Некоторые представительницы прекрасного пола посещают дорогие салоны красоты в надежде навсегда убрать целлюлит с попы, ног и живота. Но и в домашних условиях методы борьбы с целлюлитом помогут не менее эффективно избавиться от этого недостатка кожи. Главное – регулярно выполнять довольно простые действия, которое помогут в борьбе даже с выраженными целлюлитными отложениями дома.

  1. Каждый день вы должны заниматься физическим спортом. Для этого не обязательно идти в спортзал – сделайте утром зарядку и прогуляйтесь перед сном.
  2. Откорректируйте рацион питания. Откажитесь от соленого, сладкого, копченого и фаст-фудов.
  3. Ознакомьтесь, как правильно делать антицеллюлитный массаж. Для его выполнения понадобится или варежка, или массажная банка. Эффективными являются вакуумные массажеры, но они имеют очень много противопоказаний.
  4. Каждый день нужно использовать крема от целлюлита или эфирные масла. Обычно производитель рекомендует использовать средство на протяжении одного месяца, после чего делать перерыв. Наносить любые косметические средства можно только на чистую и разогретую кожу.
  5. Каждый день требуется делать антицеллюлитный массаж. Обычно массаж нужно делать перед нанесением крема или в процессе.

Эффективные средства от целлюлита

Эфирные масла
  • Апельсиновое
  • Миндальное
  • Лимона
  • Грейпфрута
  • Розмарина
  • Фенхеля

Эффективная борьба с целлюлитом в домашних условиях требует некоторых финансовых вложений и чем запущенней кожа, тем больше этих вложений необходимо.

Эффективные крема от целлюлита
  • Аnti-Capiton Clarins
  • Celluli Eraser Biotherm
  • Phyto-Svelt Global Sisley Paris
  • VICHY Aqua Destock
  • Nuxe Paris
  • Prevage Body Total Transforming Anti-Aging
  • AHAVA
Народные средства от целлюлита

Целлюлит – это проблема кожи, которая может возникнуть у каждой девушки. Не стоит отчаиваться – от «апельсиновой корки» можно избавиться, приложив максимальные усилия.

Так же рекомендуем на нашем сайте:

infoskin.ru


Смотрите также