Лечение седалищного нерва по Бубновскому: никаких чудес, только внутренние резервы организма. Седалищный нерв упражнения бубновского


Как лечить защемление седалищного нерва по Бубновскому?

Когда говорят о методике доктора Бубновского, зачастую ее преподносят как некую панацею с уклоном в чудодейственность. На самом деле эффективность методов Сергея Михайловича Бубновского основана на многолетних исследованиях, врачебной практике и общих наработках как ортопедии, так и неврологии.

Поэтому лечение седалищного нерва по Бубновскому еще называют альтернативной ортопедией.

Медикаменты – только вспомогательная терапия, главное – резервы организма

В этой методике главный упор делается не на медикаментозное лечение, а на внутренние силы организма.

Если говорить конкретно о седалищном нерве, то у Бубновского на этот счет свое мнение. В частности, он считает, что защемление седалищного нерва как терминология уже свое отжило, что это термин искусственный и то, что обычно называют ущемлением седалищного нерва или ишиасом, на самом деле является следствием ригидности мышц спины и нижней части тела.

Исчезновение мышечной гибкости, что наблюдается начиная лет с тридцати пяти, и приводит к болевым ощущениям и нарушению двигательной функции в нижних конечностях и спине, а также к изменению чувствительности в данной области.

Преодолевая боль

При ишиасе болевой синдром неизбежен. Нет воспаления седалищного нерва без боли. Но упражнения Бубновского направлены на то, чтобы постепенно разрабатывать больные мышцы, растягивать их, возвращая им гибкость и пластичность.

Для этого приходится все-таки преодолевать определенные болевые ощущения – но, как утверждает доктор, стоит сделать усилие над собой и своими ощущениями. И как только мышцы станут здоровыми, боль уйдет.

Главный девиз – не бояться боли. Это всего-навсего своеобразный огонек-индикатор, свидетельствующий о том, что нарушена нормальная жизнедеятельность человеческого организма. Знаменитая гимнастика Бубновского помогает снять боль при воспалении седалищного нерва.

Но для того, чтобы правильно назначить комплекс упражнений, необходимо провести дифференциальную диагностику, ведь при ишиасе, вызванном межпозвоночной грыжей, нужны одни приемы, а при ушибе или переохлаждении – совсем другие.

Назначается лечебная гимнастика для каждого пациента индивидуально, в сочетании с массажем и другими процедурами. Кстати, о переохлаждении. Помимо гимнастики, улучшающей мышечный тонус, восстанавливающей нормальное кровообращение и гибкость позвоночного столба, лечение по доктору Бубновскому обязательно включает криотерапию – лечение холодом.

Криопроцедуры включают в себя криокомпрессы (наложение льда на больную поверхность) и криомассаж. По мнению врача, такая терапия обеспечивает обезболивание без применения анальгетиков, а также усиливает терморегуляцию тканей.

В частности, практикуется выполнение гимнастики в сочетании с криокомпрессом – во время приемов с наклонами на поясницу накладывается холодный компресс для снятия болевых ощущений.

Кинезитерапия – это просто

Такое лечение еще называется кинезитерапией. Заниматься ею лучше всего в лечебных центрах на специальных тренажерах и под наблюдением специалистов, которые точно знают, как лечить воспаление седалищного нерва.

Но не каждый, к сожалению, может посетить такой центр или приобрести тренажеры. Если такой возможности у вас нет, вы можете приобрести методическую литературу с описанием всех комплексов либо видеокурсы, чтобы повторять упражнения, которые будут показывать на экране.

Но все же перед тем, как приступать к любым, даже самым щадящим занятиям, следует всесторонне обследоваться и провести дифференциальную диагностику.

Доктор Бубновский не отрицает, что все без исключения занятия по его системе делаются через боль. Но, по его мнению, преодолевать мышечную боль можно и нужно.

Для некоторого облегчения можно делать движения по растягиванию мышц ног и спины в бассейне: вода уменьшает вес тела, что значительно облегчает эти упражнения и снижает болевые ощущения при их выполнении.

Также доктор рекомендует растягивать мышцы на шведской стенке: можно делать приседания, держась за нее, а можно повиснуть на ней и «покрутить педали» (это очень полезно для мышц ног).

Польза кинезитерапии еще и в том, что кроме восстановления нормального функционирования опорно-двигательной системы человека, значительно улучшается и работа других систем организма. Для тех, кто только начинает лечение или же хочет заниматься гимнастикой для позвоночника в профилактических целях, существует так называемая адаптивная гимнастика.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

osteohondrosy.net

как вылечить, гимнастика и упражнения

Фото 1С болями в спине и между ребрами, болями в суставах знакомы многие. От них не умирают, но они делают нашу жизнь зачастую просто невыносимой.

Официальная медицина лечит общеизвестными методами — таблетками, уколами, обезболивающими мазями, настаивая на полном покое или серьезном ограничении физических нагрузок.

Но все это служит только снятию боли и возвращению к более или менее терпимой жизни, тогда как существует методика полного излечения – метод доктора Бубновского.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Содержание статьи

О методе

Доктор Бубновский считает, что проблема кроется в мышцах, то есть болят именно мышцы: если повреждается хрящевая ткань или связка, то мышца стягивается, сжимается, чтобы защитить пораженную область. Это и есть спазм мышцы. Так возникает боль. Боль снимают с помощью лекарств, а спазм остается. Человек, избавившись от боли, старается эту группу мышц больше не задействовать. В результате мышцы слабеют, больше не могут выдерживать прежние нагрузки.

Фото 2Следуя этой логике, и отвечая на вопрос как вылечить ишиас, Бубновский считает, что суставы надо разрабатывать, а мышцы – расслаблять и укреплять, потому что только крепкие мышцы способны уберечь, укрепить хрящи и суставы нашего тела.

Свою методику доктор назвал кинезитерапия, то есть лечение ишиаса по Бубновскому движением при полном отказе от лекарственных средств.

Для реализации своей методики доктор Бубновский разработал:

  • Миофасциальную диагностику, с помощью которой выявляется настоящая причина болезни, становится очевидным общее состояние опорно-двигательного аппарата;
  • Тренажеры, с помощью которых снимают воспаление и боль, ускоряя излечение;
  • Создал систему упражнений, которые снимают отек мышц, восстанавливают циркуляцию крови, позволяют больным тканям организма саморегенерироваться.

Противопоказания

Любой метод имеет свои ограничения, есть они и у метода Бубновского. Нельзя заниматься гимнастикой для лечения воспаления седалищного нерва при следующих болезнях и состояниях:

    1. Послеоперационный период: могут разойтись швы, появиться кровотечение;
    2. Злокачественные новообразования: упражнения не снимут боль, а только усилят ее;
    3. При нарушении кровообращения сердца;
    4. При нарушении кровообращения головного мозга.

Для занятий этой гимнастикой от пациента потребуется волевое усилие:

      • Не пытаться снять болевой приступ лекарствами;
      • Не ложиться в постель, а снимать боль упражнениями;
      • Ежедневно в полном объеме делать комплекс упражнений, подобранных врачом.

Гимнастика Бубновского при ишиасе

Эти упражнения при ишиасе по Бубновскому укрепят мышцы, которые окружают поясничный отдел позвоночника:

Фото 3

  1. Лечь на живот. Ноги прямые. По очереди невысоко поднимать ноги с двухсекундной задержкой в этом положении.
  2. Лечь на живот. Ноги распрямлены. Обеими ногами упереться в пол и немного приподнять туловище.
  3. Лечь на живот. Ладонями упереться в пол и постараться приподнять туловище, опираясь при этом на носочки.
  4. Стоять ровно. Дышать ртом через небольшую щелочку. Ладонями надавливать на живот, как бы помогая ему дышать.
  5. Сесть на корточки. При вдохе поднять тело вверх и развести руки. При выдохе вернуться в исходное положение.
  6. Сесть на колени. Подымать колени вверх поворотами таза то влево, то вправо.Фото 4
  7. Сесть на колени. Наклониться корпусом вперед, замереть на пару секунд, потом отклониться корпусом назад с такой же задержкой.
  8. Сесть на ягодицы. Напрягая ягодичные мышцы, стараться вытянуться вверх, как будто хотите стать выше.
  9. Стать на четвереньки, упираясь ступнями и ладонями в пол. Делать махи вперед и назад то одной ногой, то второй.
  10. Лечь на бок. Поднимать ту ногу, что касается пола, задерживать ее навесу 2–3 секунды. Лечь на другой бок и проделать то же самое.
  11. Лечь на спину. Ноги согнуть в коленках. Во время выдоха немного приподнимать туловище.Фото 5
  12. Лечь на спину. Ноги скрестить. Во время выдоха немного приподнимать туловище, но не вертикально, у как бы уходя немного в сторону.
  13. Лечь на спину. Ноги согнуть в коленях. Таз поднять и плавно опустить.
  14. Лечь на спину. Ноги согнуты в коленях. Делать «велосипед».

Порядок упражнений не имеет значения. Вся гимнастика должна занять полчаса, поэтому количество упражнений можно рассчитать самому.

Доктор подчеркивает, что если упражнения делаются правильно, то вы сможете наблюдать обильное потоотделение.

Если ежедневно выполнять эти упражнения, то боль сначала станет слабее, а потом совсем уйдет, потому что кровоснабжение мышцы усилится, а отек спадет.

Важно! Упражнения для каждого пациента выбираются индивидуально и только после обследования по методу Бубновского.

Занятия сначала надо проводить под присмотром врача. Когда он удостоверится, что вы все делаете правильно, тогда можно заниматься дома.

Доктор Бубновский уверяет, что об ишиасе можно забыть навсегда, если восстановить нормальную работу мышц, поддерживающих позвоночник. А для этого надо снять мышечный спазм, укрепить мышцы (так же эффективным методы это комплекс упражнений лфк).

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

spina11.com

Лечение седалищного нерва по Бубновскому: особенности метода

Как показывает практика, лечение седалищного нерва по Бубновскому пользуется все большей популярностью среди пациентов. Каждый человек не понаслышке знает, что такое болезненные ощущения в области поясницы, и не раз лично переживал нечто подобное. И не всегда люди обращаются с подобной проблемой к лечащему врачу, считая это вполне обычным состоянием, вызванным усталостью либо перенапряжением. Ведь довольно часто происходит так, что симптомы заболевания не особо ярко проявляются на начальном этапе его развития. А на стадии, когда симптомы начинают мешать человеку жить полноценной жизнью, вылечить недуг довольно тяжело.

Гимнастика Бубновского при защемлении седалищного нерва

К подобного рода заболеваниям можно отнести ишиас, или, как его еще называют, воспаление седалищного нерва. При воспалении седалищного нерва развивается воспалительный процесс либо происходит его защемление, что приводит к повреждению нервных корешков спинного мозга. Лечить подобное патологическое состояние необходимо, используя комплексный подход. Здесь должны быть применены:

  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • прием медицинских препаратов;
  • упражнения по методике доктора Бубновского.

Некоторая часть перечисленных манипуляций может выполняться в домашних условиях. Что касается хирургического вмешательства, то врачи прибегают к нему довольно редко.

Суть схемы терапии ишиаса по Бубновскому

Доктор БубновскийЕсли говорить об авторе методики, то доктор Бубновский создал целое направление альтернативной ортопедии и неврологии. И ключевая идея автора указанного направления и его приверженцев в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата заключается не в терапии посредством лекарственных препаратов, а в изыскании скрытых сил человеческого организма, понимании анатомии тела и его усовершенствовании.

Терапия ишиаса методом Бубновского названа таким термином, как кинезитерапия. Указанная методика помимо терапии включает диагностические исследования, позволяющие оценить состояние костно-мышечного аппарата пациента, а также позвоночника и суставов. Это так называемая миофасциальная диагностика. Она дает возможность выявить истинный участок, где именно получило развитие обозначенное заболевание. По результатам диагностических исследований для больного создается индивидуальная лечебная программа.

Кинезиотерапия

Указанная программа включает в себя упражнения, соавтором которых является непосредственно доктор Бубновский.

Как утверждает автор, выполняя данные упражнения, можно добиться полного восстановления всех функций позвоночника и суставов.

Помимо достижения основной цели у пациентов отмечается улучшение работы всех органов и систем организма. Терапевтические мероприятия, направленные на излечение пациента по данной методике, можно проводить амбулаторно в удобном для него режиме.

Тренажер, разработанный Бубновским

Это целый набор тренажеров, разработанных автором, упражнения на которых позволяют восстановить нормальный тонус мышечного корсета позвоночника и обеспечить подвижность всех суставов. Выполняя упражнения по растяжке на данных тренажерах, индивидуально подбирая утяжеления, можно добиться расслабления сведенных спазмами мышц и снять болезненные ощущения. Лишь после этого можно приступать к укреплению мышц вокруг позвоночника.

Тренажер Бубновского

В лечебную программу включены упражнения не только для позвоночника, но и для суставов ног. Огромное внимание отводится связкам стоп, которым тоже требуются нагрузки.

Специалисты рекомендуют после таких занятий на тренажерах посетить сауну, где есть возможность последующего погружения в купель с холодной водой. Это позволит существенно улучшить кровообращение, как во всем теле, так и на пораженном участке тела, позволяя избавиться от заболевания.

Основные гимнастические упражнения

Автор гимнастических упражнений для суставов рекомендует специалистам при подборе индивидуальных программ для пациентов учитывать возрастные особенности каждого из них, общее самочувствие, а также степень натренированности мышц.

Что касается пациентов, то от них требуется лишь регулярно и осознанно выполнять подобранный комплекс упражнений. Говоря о начальном комплексе упражнений при возникновении болезненных ощущений, необходимо отметить различные движения, которые позволяют растянуть связки и мышцы:

Подъем таза при ишиасе

  1. Расслабление поясничной зоны, принимая позу на четвереньках.
  2. Далее в данном положении следует прогибать спину на вдохе и выгибать на выдохе. Подобные движения следует повторить до 20 раз.
  3. Оставаясь в той же позе, необходимо двигаться растягивающим шагом, поочередно продвигая ягодицы к левой либо правой пятке, при этом незанятая нога тянется назад. Руку, противоположную вытянутой ноге, следует тянуть вперед на максимальное расстояние. Данное упражнение, аналогично предыдущему, необходимо повторить до 20 раз.
  4. Оставаясь в исходном положении, необходимо тянуться вперед за руками, насколько позволяет тело, сохраняя при этом упор на ладони и колени.
  5. После этого принять исходное положение и на выдохе отпускать корпус к полу, сгибая при этом руки, внизу делать вдох и на выдохе вновь выпрямлять руки, опуская при этом ягодицы к пяткам. Повторять подобные движения следует до 5–6 раз.
  6. После этого лечь на спину и подставить пятки как можно ближе к ягодицам. Руки следует положить под голову, прижать подбородок к груди и на выдохе постараться дотянуться локтями до коленей. Выдыхая, следует вернуться в положение лежа. Повторять движения следует до состояния утомления.
  7. Находясь в том же положении, необходимо руки расположить вдоль тела, двигать тазовую область вверх и вниз, выдыхая при напряжении и вдыхая, когда мышцы отпускаются. Повторить упражнение рекомендуется до 30 раз.

Приведенные гимнастические упражнения помогают человеку не только вернуть здоровое состояние, но и оказать благоприятное влияние на его организм в целом и на психологическое состояние.

Таким образом, упражнения по методике Бубновского при лечении седалищного нерва помогают пациентам восстановить здоровье. Главными при пользовании такой методикой являются сила воли пациента и регулярность занятий.

ortocure.ru

Как лечить ишиас по методу Бубновского?

С симптомами ишиаса знакомы многие – это, прежде всего, боль в пояснице («прострелы»), тянущая боль в верхней части ягодиц и задней поверхности бедер. Иногда боль дотягивается до голеней и стоп по ходу седалищного нерва, который воспаляется при защемлении в поясничном отделе позвоночника.

Традиционная медицина предлагает, в основном, медикаментозные способы лечения этого недуга. Однако они способны лишь на некоторое время уменьшить или приостановить воспалительный процесс, но не восстанавливают пораженные ткани.

Суть метода Бубновского

Как правило, ишиас проявляет себя как один из результатов более общей патологии, связанной с пояснично-крестцовым отделом позвоночника, в частности, остеохондрозом.

Следовательно, чтобы вылечить спину, нужно воздействовать на причину болей. В данном случае – это остеохондроз, вызывающий дистрофию и деформацию межпозвоночных дисков.

По мнению Бубновского, об ишиасе можно забыть, если восстановить нормальную работу мышечной оплетки позвоночника и всей костно-мышечной системы, поддерживающей позвоночный столб, убрав нервно-мышечные спазмы и укрепив сами мышцы.

С этой целью им был разработан комплексный подход, названный «кинезитерапия», то есть терапия движением. Используя эту систему, пациент активно влияет на собственное выздоровление, регулярно занимаясь на тренажерах и подкрепляя свои достижения гимнастическими упражнениями.

Лечение ишиаса по методу Бубновского начинается со специальной миофасциальной диагностики, которая помогает найти патологические очаги в костно-мышечной системе пациента. После этого врач-кинезитерапевт определяет для него индивидуальную программу, в соответствии с основной и сопутствующей симптоматикой.

Многофункциональный тренажер

Это целый комплекс тренажеров, разработанных Бубновским для восстановления нормального тонуса мышечного корсета позвоночника и подвижности всех суставов.

Растяжка на тренажерах с индивидуально подобранным утяжелением позволяет расслаблять спазмированные мышцы и снимать боль. После этого приступают к укреплению поддерживающих позвоночник мышц.

В программу восстановления входят упражнения не только для позвоночника, но и для суставов нижних конечностей. Большое внимание уделяется связкам стоп, которым также необходима тренировочная нагрузка.

После занятий на тренажерах пациентам предлагается посещение сауны с последующим погружением в купель с холодной водой. Криотерапия значительно улучшает кровообращение как во всем теле, так и в пораженной области, помогая вылечить ишиас.

Суставная гимнастика

Разрабатывая комплексы гимнастических упражнений, Бубновский требует учитывать возрастные особенности, общее самочувствие, степень тренированности мышц каждого пациента. В соответствии с этими критериями выдаются рекомендации для выбора индивидуальных программ.

От пациента требуется придерживаться программы и осознанно подходить к выполнению упражнений, старясь не пропускать занятия.

В начальный комплекс упражнений при болевом синдроме входят различные движения на растяжку связок и мышц:

  1. Расслабление поясницы в позе на четвереньках (кошка).
  2. Из позы кошки поочередное прогибание спины на вдохе и выгибание на выдохе (до 20 раз).
  3. Находясь в той же позе, двигаться растягивающим шагом, по очереди придвигая ягодицы к левой или правой пятке, а свободную ногу вытягивать назад. Противоположную вытянутой ноге руку нужно тянуть подальше вперед (до 20 раз).
  4. Исходное положение то же. Максимально потянуться за руками вперед, сохранив упор на ладони и колени («прокачка»).
  5. Вернуться в исходное положение. На выдохе опускать корпус к полу, сгибая руки, внизу делать вдох и на выдохе снова выпрямлять руки, в то же время опуская ягодицы к пяткам, ощущая растяжение мышц поясницы (5-6 раз).
  6. Лечь на спину, согнуть колени, пятки подставить ближе к ягодицам. Руки положить под голову. Прижимая подбородок к груди, на выдохе стараться дотянуться локтями до коленей. На вдохе возвращаться в положение лежа («вытягивание» живота). До утомления.
  7. Из того же положения, вытянув руки вдоль тела, поднимать таз на выдохе, опускать на вдохе («полумостик»). Делать, ориентируясь на ощущения, до 30 раз.

Упражнения в положении лежа можно дополнять ледяным компрессом, подложенным под поясницу. Это помогает снять болевой синдром при ишиасе.

Гимнастика Бубновского не только возвращает пациенту физическое здоровье в плане неврологии и ортопедии, но и оказывает благоприятное воздействие на организм в целом, а также на психологическое равновесие человека, помогая ему справляться с трудными жизненными ситуациями.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

osteohondrosy.net

Гимнастика бубновского при ишиасе

​Также следует привести вес к норме, избегать переохлаждений и приучить себя к регулярной гимнастике для укрепления мышц пресса и спины.​

Признаки защемления седалищного нерва

​облегчить свое состояние с помощью массажа согревающими или противовоспалительными мазями, баночного массажа, аппликаций разогретым воском и регулярной гимнастики​

​На пораженной половине тела наблюдается мышечная слабость.​

​Лечебная гимнастика​

​Рентгенография​

Куда обратиться за помощью

​Боль​

Лечебные упражнения

​Перевернитесь на живот. Обопритесь на руки. Теперь, разогнув локти, поднимите корпус, максимально вытянув спину. Следите за тем, чтоб ноги оставались неподвижными. Начинать рекомендуется с 5 раз, постепенно увеличивая число «отжиманий». Задерживаться в верхнем положении необходимо на 30 секунд.​

​Как видите, существует много методов лечения этого недуга. Главное, не запускайте заболевание, и у вас все получится. Крепкого вам здоровья!​

​Не носите обувь на высоких каблуках.​

Упражнения с положения лежа

  • ​Упражнение № 2​

​Положение: лежа на боку, ноги согнуты в коленях. С силой необходимо притянуть колени к груди, скручиваясь в кольцо, потом происходит возврат в начальное положение. Во время выполнения скручивания и раскручивания носки должны быть натянуты. Повторить 5-10 раз.​

  • ​Гимнастика при ишиасе назначается в комплексе с приемом медикаментов для снятия болевого синдрома и укрепления мышечного корсета позвоночника. Защемление седалищного нерва (ишиас) возникает при длительном неудобном положении тела, при травмах и при беременности. При затягивании начала лечения при защемлении проблема усугубится и будет роявлена в воспалении.​

​. Наиболее предпочтительными упражнениями являются​

  • ​На фоне остальных признаков болезни может наблюдаться повышение температуры тела.​

​. Регулярное повторение специально подобранных упражнений помогает укрепить мышцы спины и увеличить подвижность.​

  • ​. Этот простой и доступный метод диагностики позволяет увидеть изменение в строении позвонков, которые привели к появлению ишиаса.​

​. Она может быть слабой или же сильной, острой, резкой, кинжалообразной. Часто она сопровождает физические нагрузки, переохлаждения, подъемы тяжести, некоторые движения. Локализация может быть самой разной: от поясницы и до ступней. Чаще всего ишиас захватывает лишь одну ногу, но если поражены оба нерва, то боль усиливается многократно.​

  • ​Ишиас – отличает неожиданный приступ боли, поэтому с целью профилактики неврита седалищного нерва следует выполнять гимнастику ежедневно, с постепенным увеличением нагрузки. Плавание в бассейне, бег и велопрогулки станут отличным помощником в борьбе с проблемами седалищного нерва.​

​Ишиас – воспаление седалищного нерва, характеризующиеся резкими болевыми ощущениями в ногах и ягодице, как правило, является следствием какой-то более сложной болезни и требует безотлагательных мер в виде оказания первой медицинской помощи.​

​Один из эффективных методов лечения – лечебная гимнастика при ишиасе. Некоторые упражнения на растяжку способствуют расслаблению мышц, которые окружают седалищный нерв. Можно выполнить следующее упражнение.​

Упражнения в положении сидя

  • ​Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Поднимать поочередно руки вверх, выполняя наклон в противоположную сторону. Делать упражнение нужно не спеша, стараясь опуститься, как можно ниже. Повторить по 5 раз в каждую сторону.​

​Упражнение № 5​

  • ​При защемлении седалищного нерва человек испытывает боль при попытке наклона вперед. Если она не проходит, далее боль переходит в ягодицу и опускается до ступни. Это выглядит в виде прострелов. Зачасту неприятные ощущения только слегка ослабевают в положении лежа. Уснуть и спать пациенту больно. Возможно онемение конечностей, покалывание в них и ощущение жжения. В народе при таком защемлении говорят «прострел».​

​«велосипед», ходьба на ягодицах, различные упражнения на растяжку​

  • ​Ишиас – явление часто встречающееся. Значительная часть людей, страдающих радикулитом поясницы, подвержены этой патологии. Причинами сдавливания нерва обычно являются:​

​Физиотерапия​

  • ​Компьютерная и магнитно-резонансная томографии​

​Изменение чувствительности​

​Сегодня далеко не все знают, какое заболевание скрывается за названием ишиас. И не удивительно, ведь оно является неофициальном, к тому же, несколько устаревшим. Правильнее называть его пояснично-крестцовым радикулитом.​

​Однако помимо этого существует и другая возможность и даже необходимость проведения лечения воспаленного нерва в домашних условиях. Речь сейчас идет о выполнении лечебного комплекса, включающего в себя упражнения при ишиасе.​

Упражнения в положении стоя

  • ​Лечь на спину, обхватить руками колено и медленно потянуть его вверх, к плечу напротив. Необходимо остаться в этом положении в течение нескольких секунд, а затем возвратиться в исходную позицию. Такое упражнение необходимо повторить и с другой ногой.​

​Гимнастика при ишиасе должна выполняться не только в моменты напоминаний о себе. Её желательно делать регулярно, чтобы кровообращение позвоночника было полноценным. Приступ боли приходит всегда неожиданно, поэтому мышцы требуют тренировки и укрепления, если такая проблема была зафиксирована хоть единожды.​

  • ​Положение: лежа на животе. Руки вытянуты вперед, ноги ровные. Поднимаясь корпусом вверх, руки необходимо сгибать и разгибать. Начинать с 5 раз, постепенно увеличивая количество раз за один подход. Ноги во время всего упражнения должны оставаться на месте.​

​ Часто советы типа «само пройдет», «ничегострашного» приводят только к ухудшению ситуации. При защемлении или воспалении седалищного нерва, пациенту обязательно необходимо обратиться за помощью к соответствующему специалисту.​

Заключение

​. Во время обострения не следует прикладывать к пояснице и ягодицам грелки, чтобы не спровоцировать отеков воспаленного участка.​​Травматическое повреждение мышечного аппарата таза или его физические перегрузки;​

Лечение ишиаса в домашних условиях. Маленькие секреты | Болезни позвоночника

​. При ишиасе примеряют лазеротерапию, УВЧ, электрофорез, магнитотерапию и ряд других методов.​

  1. ​. Эти методы позволяют достаточно точно определить строение и позвоночника, и окружающих его тканей.​
  2. ​. В некоторых случаях проявлением ишиаса становится изменение кожной чувствительности одной или обеих ног. Это может быть ослабление чувствительности, онемение, фантомные ощущения и так далее.​
  3. ​Во вторую очередь необходимо отметить, что ишиас – это не самостоятельное заболевание, а лишь синдром, симптом какого-то другого заболевания​

Лечение ишиаса в домашних условиях

​Лечебная гимнастика – весьма эффективный метод лечения неврита седалищного нерва, ведь выполнение некоторых упражнений на растяжку, значительно снимает напряжение в мышцах, вокруг нерва, уменьшая тем самым болевые ощущения.​

​Чтобы вылечить спину, необходимо упражнять мышцы живота.​

  1. ​При воспалении упражнения всегда сложнее выполнять, поэтому лучше проводить профилактические мероприятия. Очень благоприятно для позвоночника занятия плаванием, езда на велосипеде и бег. Будьте всегда подвижны и здоровы!​
  2. ​ ​
  3. ​Боль в пояснице при наклоне вперед — частый признак защемления седалищного нерва.​
  4. ​Обычно, при грамотном лечении уже через несколько дней боль стихает, а полное излечение наступает через три недели.​
  5. ​Смещение и грыжа межпозвоночных дисков;​
  6. ​Одновременно с этим иногда применяют альтернативные методики терапии: рефлексотерапию, мануальную терапию, иглоукалывание, гирудотерапию и так далее.​
  7. ​Электронейромиография​

Лечебная гимнастика при ишиасе

​Вынужденная поза и движения​

​.​

​Регулярное выполнение таких упражнений усиливает кровоток, помогает максимально быстро справиться с восстановлением седалищного нерва и улучшить обмен веществ пораженного участка.​

​Лечь на спину, согнуть колени, поставив ступни на пол, скрестить руки на груди. Затем приподнимать туловище до тех пор, пока плечи не оторвутся от пола. Вдыхайте, приподнимаясь, и выдыхайте, возвращаясь в исходное положение. Такое упражнение необходимо повторить 15 раз без перерыва.​

Лечение ишиаса народными средствами

​Ишиас – это боль в ногах и ягодице, которая возникает в результате остеохондроза или межпозвоночной грыжи.​

  1. ​Упражнение № 1​
  2. ​ ​
  3. ​Если лечение не помогает, боль переходит в хроническую форму и наблюдается нарушение в работе органов малого таза, то показано оперативное вмешательство.​

Народные методы лечения ишиаса

​Высокие нагрузки на позвоночный столб;​

​Для каждого индивидуального случая приходится разрабатывать собственную уникальную схему терапии, соответствующую причине и тяжести заболевания.​

​. С помощью этого метода диагностики врач может определить проходимость нервных импульсов через седалищный нерв.​

​. Воспаленный нерв заставляет человека принимать вынужденные позы, ослабляя боль при движении или сидении. В тяжелых случаях может появиться хромота.​

​Он затрагивает самый крупный нерв человеческого тела – от сюда и название воспаление ишиаса седалищного нерва. Он начинается в поясничной области, проходит через ягодичную и по задней поверхности бедра к ахиллесову сухожилию. Соответственно, все причины ишиаса так или иначе связаны с позвоночником.​

​Для лечения ишиаса упражнения назначаются врачом, в зависимости от степени поражения седалищного нерва и, чаще всего имеют общеукрепляющий характер и направлены на улучшение общего состояния больного и, в частности, на снятие интенсивных болей пояснично-крестцового отдела позвоночника. Условно, для вашего удобства, мы их разделим на несколько групп отличающихся по способу выполнения:​

​Кроме применения лечебной гимнастики, с успехом используют лечение ишиаса народными средствами.​

​Боль в ягодице, которая усиливается при продолжительном стоянии, сидении.​

​Положение: сидя на ягодицах на полу, ноги прямые. В таком положении необходимо пройти вперед, опираясь на ягодицы и вернуться в исходную точку.​

moypozvonochnik.ru

​Если все вышеперечисленные признаки налицо, то необходимо записаться к неврологу. При защемлении седалищного нерва проводят комплексную диагностику. В неё включается рентгенологическое исследование и МРТ. Также специалист проведет тактильное обследование. В зависимости от выявленных нарушений врач может назначить болеутоляющие мази и гели. Очень широко используется физиотерапия, массаж, водолечение и лечебная гимнастика при ишиасе. На ней стоит остановиться подробнее.​​Ряд противовоспалительных нестероидных мазей, миорелаксантов, мазей с согревающим эффектом могут эффективно снизить болевые ощущения и сократить воспаление.​

​Травмы позвоночного столба, сопровождающиеся вывихом и смещением позвонков;​​Видео о правильном выполнении упражнений при ишиасе седалищного нерва.​

Комплекс упражнений при ишиасе

​С помощью этих методов можно с высокой точностью определить степень и форму ишиаса. Но в дополнение может потребоваться диагностика для поиска первопричины ишиаса.​

  • ​Атрофия мышц​
  • ​к содержанию ↑​

Стоя

​  стоя;​

Сидя

​Употребляйте квашеную капусту, благодаря которой в кишечнике создаются благоприятные условия для размножения бифидо и лакто бактерий. В капусте содержится молочная кислота, которая улучшает состояние при ишиасе.​

​Ощущения жжения, покалывания.​

​Упражнение № 2​

Лежа на спине

​Не стоит отказываться от физических нагрузок при защемлении седалищного нерва. Скорее к ним стоит обратиться, как можно скорее. При защемлении седалищного нерва по причине беременности этого делать не стоит, по крайней мере, без консультации со своим врачом. Также стоит обратить внимание, что при выходе какого-либо позвонка со своего места первоочередной задачей пациента будет постановка его на место при помощи мануального терапевта. Во время острых болей также нагрузки не рекомендуются.  Только после снятия резких прострелов и выравнивании позвоночника можно выполнять какие-либо упражнения. Все движения при защемлении или воспалении седалищного нерва должны выполняться мягко. При острой боли их необходимо сразу прекратить и посетить мануального терапевта, чтобы убедиться, что нет осложнений.​

​Финалгон – мазь для растирания. Обладает противовоспалительным действием, уменьшает боль.​

​Возможно одновременное защемление нерва и ягодичной артерии грушевидной мышцей при остеохондрозе;​

​Правильное проведение сеанса массажа при седалищном нерве смотрите в видео.​

​Рекомендации специалистов по диагностике и лечению ишиаса седалищного нерва смотрите в видео.​

​. Из-за нарушения нервной проводимости может начаться атрофия мышц.​

​Иногда говорят, что болезнь ишиас, как и многие другие заболевания, — это расплата человека за прямохождение. Позвоночник не всегда может выдержать такие нагрузки, особенно страдают наиболее подвижные и нагружаемые его отделы: шейный и позвоночный.​

etospina.ru

​  лежа на спине.​

​Заваривайте створки фасоли, бобов, как чай. Это известное мочегонное средство, которое применяют при ишиасе.​​Резкая боль при ходьбе и других движениях.​​Положение: сидя на ягодицах, ноги вытянуты вперед, руки разведены в стороны. Заводить руки на уровне плеч назад мягко и плавно. Повторить 5-6 раз.​

​Регулярные правильные упражнения для спины — лучшее средство профилактики неприятной боли.​

Причины воспаления заболевания

​Випросал – мазь с пчелиным ядом. Разогревает пострадавший участок, что приводит к стиханию боли.​

​Инфекционные процессы при гонорее и сифилисе;​

  • ​Одним из наиболее крупных в человеческом организме является​
  • ​В терапии при лечении ишиаса седалищного нерва преследуют несколько целей:​
  • ​Изменение кожи и её придатко​
  • ​Поэтому многие причины ишиаса связанны именно с позвоночником:​
  • ​Поставить ноги на ширину плеч. Поднимите правую руку вверх (левая вдоль тела) и выполните наклон влево как можно ниже. Смените положение рук и наклонитесь вправо. Выполните по 5 наклонов для каждой стороны. Немного отдохнув, сделайте еще 1 подход.​
  • ​Хорошо действует мазь «Эспол», которую наносят на больное место трижды в день. Курс лечения составляет 10 дней.​

​К ишиасу необходимо относиться серьезно. Помимо оказания медицинской помощи, возможно лечение ишиаса в домашних условиях. Так как это процесс длительный, то от вас потребуется настойчивость и время. Эффективно помогает массаж больных участков с применением любых острых мазей и последующим их прогреванием красным светом. Массаж необходимо проводить не менее получаса ежедневно или хотя бы через день. Кто не сможет их делать, можно применить сухие банки на крестец и заднюю поверхность ребра. При возникновении сильных болей помогает прием горячей ванны не менее двух раз на день.​

Симптомы проявления заболевания

​Упражнение № 3​

  • ​ ​​Беталгон – средство с местным раздражающим и обезболивающим эффектом, улучшает кровоснабжение кожи.​
  • ​Переохлаждение;​​седалищный нерв​
  • ​Облегчить боль и нормализовать подвижность.​​в. В некоторых случаях может измениться структура кожи. Она становиться сухой и истонченной, побледнеть или приобрести красный цвет, нарушается потливость кожи, могут стать ломкими ногти.​
  • ​Грыжа межпозвоночных дисков. Именно это заболевание чаще всего и приводит к появлению ишиаса.​​Сядьте на стул и скрестите ноги. Спина при этом максимально прямая. Заведите руки за голову и начинайте выполнять медленные повороты корпуса поочередно влево/вправо. Выполняете 5 раз в каждую сторону, после чего делаете паузу. Отдохнув, меняете положение ног и снова выполняете упражнение.​
  • ​Помимо применения медикаментозных методов используют народные методы лечения ишиаса. К ним относятся: ванны, компрессы, настойки и отвары.​​Лечение ишиаса в домашних условиях предполагает выполнение ряда рекомендаций.​

​Положение: сидя на стуле, ноги скрещены, спина прямая. Руки завести за голову и поворачивать тело вправо и влево. После 10 поворотов поменять ноги местами и выполнить его снова.​

​Упражнение № 1​

Диагностика

​Флексен – 2,5% гель для наружного применения, нестероидное противовоспалительное средство.​

  • ​Смещение позвонков на последних месяцах беременности;​​. Он начинается в поясничной зоне, проходит через крестец и по всей длине ноги. Его защемление, или иначе​
  • ​Устранить первопричину заболевания.​​Подобные признаки явно свидетельствуют о развитии ишиаса, но дополнительное обследование все же может потребоваться.​
  • ​Инфекционные заболевания. Вторая по распространенности причина – инфекционные заболевания, которые вызывают воспаление седалищного нерва. Среди наиболее вероятных факторов: туберкулез, грипп, скарлатина, малярия, тиф, сифилис и сепсис. В некоторых случаях воспаление может перекинуться из расположенных рядом с седалищным нервом органов.​​Сидя на полу, ноги вытянуты вперед, при этом руки на уровне плеч разведены в стороны. Старайтесь, оставаясь в таком положении завести руки, как можно дальше назад. Очень важно выполнять движения очень плавно, без резких рывков, выполнив 5 – 6 попыток.​
  • ​Можно приготовить отвар из осиновых листьев, прокипятив столовую ложку листьев осины в литре воды. Употребляют этот отвар до еды, разделив его на 4 порции за день.​​Не сидите больше двух часов подряд.​
  • ​Упражнение № 4​​Положение: лежа на спине. Поднять ровную ногу вверх, потом согнуть в колене, подтянуть в согнутом положении к груди и зафиксироваться в таком положении на 10-15 секунд. То же упражнение необходимо сделать на другую ногу. В заключение проделать это двумя ногами. При этом при прижимании ног к груди важно делать глубокий выдох и 5-секундную задержку дыхания. Обращать внимание надо на поясницу, стараться максимально расслабить и растянуть её.​

​Кармолис – препарат растительного происхождения на основе лечебных масел (аниса, тимьяна, гвоздики, китайского лимонника, лаванды и шалфея, ментола и мяты). Оказывает обезболивающее действие.​

​Опухоли, тромбы или абсцесс.​

Как лечить боли при ишиасе седалищного нерва

​ишиас​

  1. ​Предупредить прогрессирование заболевания и ухудшение состояния человека.​
  2. ​к содержанию ↑​
  3. ​Некоторые формы интоксикации организма. Они могут быть как внутренними (подагра, сахарный диабет), так и внешними (отравление свинцом, мышьяком, алкоголизм).​

​Встаньте на колени, подняв прямые руки и сцепив пальцы. Теперь медленно выполняйте наклон вперед, слегка потягиваясь, чтоб дотянуться на большее расстояние перед вами. Затем вернитесь в исходное положение.​

  • ​Часто применяют настой календулы. Для приготовления дневной нормы, вам понадобится столовая ложка корней и 250 г воды. Кипятят 5-7 минут, процеживают и выпивают, разделив на 2 приема, за полчаса до еды.​​Ставьте ступни ровно.​
  • ​Положение: стоя на коленях, на четвереньках. Руки согнуты в локтях. Упор на колени и локти и ладони. Без напряжения поочередно происходит прогиб спины вверх и вниз. В верхнем положении необходимо делать выдох.​​Упражнение № 2​
  • ​Вирапин – болеутоляющее и противовоспалительное средство.​​Диагностика ишиаса не вызывает затруднений. Обычно достаточно простого осмотра невропатологом. Но для выявления причин, вызвавших ишиас, необходимо сделать рентген, УЗИ, МРТ и сдать анализы мочи и крови.​
  • ​, способно вызвать у человека значительную боль и ограничить его работоспособность. При этом ткани нерва зажимаются без нарушения целостности его внешней оболочки.​​И если второй пункт в большей степени зависит от вызвавших ишиас причин, то для реализации первого и третьего в большинстве случаев предпринимают схожие действия:​

​В большинстве случаев врачу достаточно жалоб больного и первичного осмотра, чтобы поставить диагноз, но для уточнения его формы, а главное, причин, может потребоваться определенное обследование:​​Остеофиты позвонков. Остеофит – небольшой костный вырост на поверхности позвонков. Они сдавливают корешки нервов, что приводит к их воспалению.​

​Лежа на полу, подтяните колени к груди, обхватив при этом себя за ягодицы. Оставайтесь в таком положении около 30 секунд, а затем выпрямитесь, приняв исходное положение. Такое упражнение выполняется 10 раз.​

​Растопленный пчелиный воск применяют для компрессов. Вначале натрите больное место прополисным маслом, а затем накладывайте слой за слоем воск в горячем виде. Укутайтесь чем-то теплым и ждите до полного остывания компресса. По такому же методу можно применить стеарин.​

internet-medicina.ru

Как лечить седалищный нерв (ишиас) в домашних условиях, список мазей

​Держите спину прямо, и не сутультесь.​​Прогибаемся в пояснице, затем округляем ее.​​Исходное положение: лежа на спине, ладошки кладут под ягодицы. Обе ноги необходимо поднять вверх. Поочередно выпрямляя и сгибая ноги, создается аналогия движениям езды на велосипеде. Это упражнение выполняется мягко, без рывков. Помогает улучшить кровообращение. Количество повторений 10-15 раз на каждую ногу.​​Нафтальгин – местное раздражающее средство.​​Для облегчения состояния при защемлении используется блокада части нерва, подвергшейся воспалению, курс медикаментов с противовоспалительным эффектом, витаминных препаратов и средств для улучшения обменных процессов организма, физиотерапевтические методы (прогревания, электро- и фонофорез), лечебные гимнастические упражнения и массаж.​

Симптомы защемления нерва

  • ​Первым и основным признаком является жгучая, резкая, сильная боль, которая носит приступообразный характер и становится сильнее во время физических действий. Сначала боль ощущается только в зоне поясницы, а потом распространяется через ягодицу, бедро в стопу. В противоположной больной стороне появляется ощущение онемения, которое может сменяться покалыванием. Болезненные ощущения могут быть разной степени выраженности, усиливаться с течением времени вплоть до того, что больной человек не сможет пошевелиться.​
  • ​Медикаментозное лечение ишиаса​
  • ​Проверка рефлексов​
  • ​Опухоли позвоночника. И доброкачественные, и злокачественные опухоли, расположенные в области позвоночника, могут привести к деформации позвонков, вызвать воспаление нервов.​
  • ​Лежа на боку, согните ноги в коленях, притянув их максимально близко к себе, затем снова выпрямитесь. Выполните 10 раз, старательно вытягивая носочки. Упражнение просто идеально для разогрева мышц всех отделов позвоночника.​
  • ​Лечебные ванны оказывают укрепляющее и расслабляющее действие.​

Причины защемления седалищного нерва

​Опустите колени.​

  • ​ ​
  • ​Упражнение № 3​
  • ​Мази с прополисом, горчичным маслом и скипидаром.​
  • ​Все эти методы помогают снять отечность, уменьшить участок воспаления и болевой синдром, улучшить кровоснабжение тканей около пострадавшего нерва.​
  • ​В результате сильного болевого синдрома у человека появляется специфическая прихрамывающая походка с отклонением тела в сторону, которая не страдает от боли.​
  • ​. Могут применять безрецептурные болеутоляющие препараты для лечения ишиаса, а также нестероидные противовоспалительные средства, такие как диклофенак, диклак, ибупрофен и так далее. На короткое время боль может снять новокаиновая блокада. Но все эти методы никак не воздействуют на причину проблемы.​
  • ​. В первую очередь врач проверяет ахиллов, коленный, и подошвенный рефлексы. При ишиасе они будут значительно снижены или же даже отсутствовать полностью.​
  • ​Беременность. При слабом мышечном каркасе беременность может стать слишком сильной нагрузкой на позвоночник.​
  • ​Лягте на спину. Обхватите руками левое колено и как можно медленнее потяните его вверх по направлению к противоположному плечу. Задержаться в этом положении, досчитав до 8, а затем вернуться в исходную позицию. Аналогичные действия выполнить с левой ногой.​

Лечение ишиаса

​Хороший эффект оказывают ванны с хреном. Его измельчают, заворачивают в марлю и опускают в воду.​

​Давайте отдых спине ночью. Наилучшее положение – на боку с согнутыми коленями.​

​Упражнение № 1​

​Исходное положение: лежа на спине, спина прижата к полу, руки вытянуты в стороны, ноги подняты и согнуты в коленях. Очень плавно необходимо отводить ноги вправо, не опуская ниже 45 градусов, относительно пола. Тоже в другую сторону. Повторить 5-10 раз.​

​Рекомендации по дозировке и правильному использованию мазей должен давать врач, чтобы свести к минимуму риск аллергических реакций.​​В острый период болезни двигательная активность должна быть ограничена, пациенту необходимо лежать на жесткой кровати. Осуществляют внутримышечные инъекции обезболивающих и противовоспалительных препаратов, например, ибупрофена, диклофенака.​​На той половине тела, где произошло защемление, возникает нарушение чувствительности. Может произойти ее усиление или уменьшение.​​Массаж​​Симптомы​

​Есть и другие причины: травмы, перенапряжения, чрезмерные нагрузки на позвоночник и так далее.​

​Лежа на спине, согните ноги в коленях и, прижимаясь позвоночником к полу, напрягайте мышцы спины. Задержитесь на 30 секунд, затем расслабьтесь и вернитесь в исходную позицию.​

Гимнастика при Ишиасе

Список мазей при ишиасе

​Также применяют хвойные ванны. Необходимо заварить килограмм побегов сосны в трех литрах воды, процедить и влить в ванну в пропорции 1 к 15.​

  • ​Сбросьте лишний вес.​
  • ​Положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки положить на бедра. Необходимо двигать тазом вперед и назад. В момент движения вперед происходит скручивание поясницы  и выдох, в противоположном направлении вдох.​
  • ​Упражнение № 4​
  • ​Чтобы снизить риск появления ишиаса следует стараться держать правильную осанку, избегать ношения тяжелых предметов. Рекомендуется отдыхать на жестком матрасе.​
  • ​В домашних условиях больной может​
  • ​В области ягодицы и бедра, а также в ноге может возникнуть ощущение онемения или жжения кожных покровов.​
  • ​. С помощью массажа при ишиазе можно облегчить боль, а также увеличить подвижность. Проводиться он может в том числе и в острый период, меняется только интенсивность и примеряемые техники.​
  • ​. Врач проверяет наличие симптомов Лассега и Бонне – появление боли при горизонтальном подъеме ноги из положения лежа на животе и на спине.​

​В большинстве случаев ишиас имеет несколько типов проявлений:​

​При болях в спине. Лежа на спине согнуть ноги в коленях, опершись ступнями о пол и скрестив руки на груди. Медленно приподнимайте туловище, пока плечи не оторвутся от пола. Выполняя это упражнение важно следить за дыханием: вдох – на подъеме, выдох при возврате в исходное положение. Рекомендованное количество раз для выполнения – 15.​

​Все лечебные ванны принимают непосредственно перед сном ежедневно в течение недели.​

helportoped.ru

Похожие статьи

ne-hrusti.ru

Как лечить защемление седалищного нерва по Бубновскому?

Когда говорят о методике доктора Бубновского, зачастую ее преподносят как некую панацею с уклоном в чудодейственность. На самом деле эффективность методов Сергея Михайловича Бубновского основана на многолетних исследованиях, врачебной практике и общих наработках как ортопедии, так и неврологии.

Поэтому лечение седалищного нерва по Бубновскому еще называют альтернативной ортопедией.

Медикаменты – только вспомогательная терапия, главное – резервы организма

В этой методике главный упор делается не на медикаментозное лечение, а на внутренние силы организма.

Если говорить конкретно о седалищном нерве, то у Бубновского на этот счет свое мнение. В частности, он считает, что защемление седалищного нерва как терминология уже свое отжило, что это термин искусственный и то, что обычно называют ущемлением седалищного нерва или ишиасом, на самом деле является следствием ригидности мышц спины и нижней части тела.

Исчезновение мышечной гибкости, что наблюдается начиная лет с тридцати пяти, и приводит к болевым ощущениям и нарушению двигательной функции в нижних конечностях и спине, а также к изменению чувствительности в данной области.

Преодолевая боль

При ишиасе болевой синдром неизбежен. Нет воспаления седалищного нерва без боли. Но упражнения Бубновского направлены на то, чтобы постепенно разрабатывать больные мышцы, растягивать их, возвращая им гибкость и пластичность.

Для этого приходится все-таки преодолевать определенные болевые ощущения – но, как утверждает доктор, стоит сделать усилие над собой и своими ощущениями. И как только мышцы станут здоровыми, боль уйдет.

Главный девиз – не бояться боли. Это всего-навсего своеобразный огонек-индикатор, свидетельствующий о том, что нарушена нормальная жизнедеятельность человеческого организма. Знаменитая гимнастика Бубновского помогает снять боль при воспалении седалищного нерва.

Но для того, чтобы правильно назначить комплекс упражнений, необходимо провести дифференциальную диагностику, ведь при ишиасе, вызванном межпозвоночной грыжей, нужны одни приемы, а при ушибе или переохлаждении – совсем другие.

Назначается лечебная гимнастика для каждого пациента индивидуально, в сочетании с массажем и другими процедурами. Кстати, о переохлаждении. Помимо гимнастики, улучшающей мышечный тонус, восстанавливающей нормальное кровообращение и гибкость позвоночного столба, лечение по доктору Бубновскому обязательно включает криотерапию – лечение холодом.

Криопроцедуры включают в себя криокомпрессы (наложение льда на больную поверхность) и криомассаж. По мнению врача, такая терапия обеспечивает обезболивание без применения анальгетиков, а также усиливает терморегуляцию тканей.

В частности, практикуется выполнение гимнастики в сочетании с криокомпрессом – во время приемов с наклонами на поясницу накладывается холодный компресс для снятия болевых ощущений.

Кинезитерапия – это просто

Такое лечение еще называется кинезитерапией. Заниматься ею лучше всего в лечебных центрах на специальных тренажерах и под наблюдением специалистов, которые точно знают, как лечить воспаление седалищного нерва.

Но не каждый, к сожалению, может посетить такой центр или приобрести тренажеры. Если такой возможности у вас нет, вы можете приобрести методическую литературу с описанием всех комплексов либо видеокурсы, чтобы повторять упражнения, которые будут показывать на экране.

Но все же перед тем, как приступать к любым, даже самым щадящим занятиям, следует всесторонне обследоваться и провести дифференциальную диагностику.

Доктор Бубновский не отрицает, что все без исключения занятия по его системе делаются через боль. Но, по его мнению, преодолевать мышечную боль можно и нужно.

Для некоторого облегчения можно делать движения по растягиванию мышц ног и спины в бассейне: вода уменьшает вес тела, что значительно облегчает эти упражнения и снижает болевые ощущения при их выполнении.

Также доктор рекомендует растягивать мышцы на шведской стенке: можно делать приседания, держась за нее, а можно повиснуть на ней и «покрутить педали» (это очень полезно для мышц ног).

Польза кинезитерапии еще и в том, что кроме восстановления нормального функционирования опорно-двигательной системы человека, значительно улучшается и работа других систем организма. Для тех, кто только начинает лечение или же хочет заниматься гимнастикой для позвоночника в профилактических целях, существует так называемая адаптивная гимнастика.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

osteo-hondroz.net

Гимнастика при защемлении седалищного нерва

Лечение защемления седалищного нерва

Прежде всего, нужно определить противопоказания к лечебной гимнастике. Они в обычных условиях сводятся к трем видам:

Зарядка при защемлении седалищного нерва

  • Наличие острейшего периода. Обычно это двое – трое суток, в течение которых малейшее движение причиняет боль. В этот период, как правило, проводится лечение лекарственными препаратами: проводятся инъекции НПВС, миорелаксантов, возможно местное применение мазей и других препаратов. В тяжелых случаях применяются блокады;
  • Наличие общевоспалительной и лихорадочной реакции: повышение температуры (лихорадка), слабость, потливость;

Что делать при защемлении седалищного нерва?

Как ни странно, но лечить ишиас необходимо движением. Оно помогает усилить кровообращение и снять воспалительные процессы. Физические нагрузки должны быть соотносимы со степенью заболевания. Лечить эту проблему необходимо только под наблюдением лечащего врача.

Какие нужно делать упражнения при защемлении седалищного нерва?

Упражнения при защемлении седалищного нерва необходимо выполнять в стадии ремиссии:

  • Лягте на пол. Ноги поднять вверх и положить на какую-то поверхность под прямым углом. Плотно прижаться к стене или дивану ягодицами. Руки положить на бедра. Полежать 5-10 минут. Повторять 3-4 раза.
  • Присядьте на пятках. Плавно наклоняйтесь вперед. Пытайтесь дотянуться руками до пола.
  • Сидя на пятках попытайтесь отвести руки за спину как можно дальше.
  • Лягте на спину. Сделайте выдох и подтяните колени к груди. Обхватите руками. Вдохните и прижмитесь лбом к коленям. Задержаться и выпрямится.
  • Сядьте на пол. Руки сцепите на затылке и вытяните ноги. Плавно лягте на спину. Разведите ноги и поднимите их высоко. Лопатки не отрывайте от пола. Полежите в таком положение. Повернитесь на бок и опираясь на руки встаньте.

Все упражнения направлены на растяжение позвонков. Именно по этому Вы будете ощущать небольшое напряжение.

При появление позитивного результата и заметного улучшения Вашего состояния Вы можете начать выполнять следующие упражнения:

  • Плавно вращайте бедрами по кругу
  • Сядьте на пол и выпрямите ноги. Руки согните в локтях. Выполняйте шаговые движения ягодицами. «Шагайте» вперед, а затем назад. Помогайте себе руками и корпусом.
  • Упражнение «Велосипед» необходимо выполнять с нарастанием амплитуды, скорости и продолжительности.

Даже после выздоровления продолжайте заниматься физкультурой. Но уделяйте внимание больше тем видам спорта, где нагрузка распределяется на обе стороны плаванье, легкий бег трусцой, лыжи, спортивная ходьба.

Упражнения при ишиасе необходимо выполнять плавно. Врачи выступают против быстрых движений, так как они могут привести вред Вашему здоровью. Также большое количество специалистов отмечают эффективность комплекса Бубновского при защемлении.

Гимнастика при защемление седалищного нерва быть тщательно продумана специалистом и основана на результатах комплексного обследования больного. Лечение защемленного нерва с помощью упражнений имеет больше консервативный характер.

Он помогает снять напряжение и предотвратить развитие более запущенной степени.

Двигайтесь! Ведь движение – это жизнь, а также замечательная профилактика ишиаса. В следующем видео Вы увидите комплекс хороших упражнений для разблокировки нерва:

Чтобы разблокировать седалищный нерв, необходимо выяснить причину ситуации. В зависимости от этого будет назначена терапия. К примеру, если защемление вызвало новообразование, то лечение будет заключаться в хирургическом вмешательстве.

Что касается медикаментозной, то первым делом надо снять боль и воспаление, в этом случае помогут НПВС и миорелаксанты. Чтобы нормализовать метаболические процессы в нервных клетках, необходимы витамины группы В, в стадии обострения их назначают внутримышечно, затем можно принимать перорально.

Электрофорез, электромагнитные поля, ультрафиолет, различные виды массажа, парафин, водолечение — все это физиотерапевтическая терапия, которая будет направлена на снятие болевого симптома, воспаления и высвобождение ущемленного нерва.

К нетрадиционному лечению относятся:

  • стоун-терапия;
  • фитотерапия;
  • прижигание;
  • иглоукалывание;
  • прочие методы, которых в настоящее время очень много.

Если говорить о народных рецептах, то при защемлении седалищного нерва используют настойку листа лавра, конский каштан, еловые почки, продукты пчеловодства и прочее.

Хирургическое лечение показано при неэффективности консервативной терапии.

Одним из методов лечения ущемления нерва является ЛФК. Это действенный и крайне полезный метод, который можно проводить как в специализированных учреждениях, так и в домашних условиях.

Он позволяет не только снять боль, но и предотвратить последующие защемления, так как, выполняя специальные упражнения, человек укрепляет мышечный слой.

Кроме того, усиливается поступление крови к пораженному месту, улучшается клеточное и тканевое питание.

Надо сразу сказать, что только гимнастика при защемлении нерва не поможет, лечение должно быть комплексным, особенно в острый период.

Если часто защемляется седалищный нерв, то обязательно надо пройти полную диагностику и тщательно пролечиться. Гимнастика при защемлении седалищного нерва должна быть регулярной и систематической в стадии ремиссии.

Но если воспалительный процесс отсутствует, то она очень неплохо снимает болевые ощущения и в период обострения. Прежде чем начинать любое лечение, необходимо проконсультироваться с врачом.

​Встаньте ровно, неглубоко наклонитесь вперед, опуская прямые руки. Плавным движением выпрямитесь, слегка прогнувшись в пояснице и поднимая подбородок. Выполните несколько повторений.​

​гнойные процессы;​

​Лазеротерапия. Обезболивает, снимает отек, окружающий нерв, улучшает кровоток в капиллярах, ускоряет обменные процессы в тканях.​

​Укрепление пресса. Лечь на спину, согнуть колени. На каждом выдохе приподнимают корпус;​

​Суть метода заключается в использовании силовых тренажеров и различных движений. С помощью правильно подобранного комплекса можно избавиться от мышечного отека. Лечебная физкультура необходима и для улучшения кровообращения в проблемной области.​

Лечебная физкультура (ЛФК) при ишиасе

​Лежа на боку, подымают нижнюю конечность вверх, задерживаются на середине размаха. Чередуют с другой конечностью;​

​Растягивание мышц. ИП – на четвереньках. Правая нога отодвигается назад, а на левую садятся. В такой позе левую конечность тянут вперед, опускаясь как можно ниже телом. На каждую ногу 20 повторений;​

​Упражнения в положении стоя на четвереньках:​

​Любые движения должны выполняться плавно, нужно избегать резких и рывковых. ЛФК предполагает занятия в положении стоя, лежа на боку и на спине. Вначале каждое упражнение выполняется 5 раз, затем количество постепенно увеличивают до 10-15.​

Упражнения в положении стоя при ишиасе седалищного нерва

​Лежа на спине, выполняем хорошо всем известное с детства «велосипед». Для этого следует поднять ноги, согнув их в коленях и выполнять круговые движения. Для начала подойдет умеренный ритм, а вот со временем рекомендуется увеличивать нагрузку, путем регулирования скорости, амплитуды наклона ног и продолжительности выполнения.​

  • ​При защемлении седалищного нерва некоторые специалисты советуют упражнения в бассейне. Они уменьшают компрессию седалищного нерва, укрепляют мышцы, улучшают двигательную активность.​
  • ​Медленно сесть на пятки, затем опять занять исходное положение.​
  • ​Упереться руками о стену, выполнять махи прямой ногой назад и в стороны;​
  • ​Может применяться как во время обострения, так и при уменьшении боли. Противопоказания те же, что и к физиолечению.​

​Лежа на правом боку, левую ногу и руку немного приподнимите. Подтяните левое колено к животу, задержите на несколько секунд, разогните ногу. Сделайте несколько повторений, затем повернитесь на левый бок.​

  • ​заболевания крови, особенно нарушения свертывания;​
  • ​Отжимания от пола;​
  • ​Наклоны. ИП – как в предыдущем упражнении. Всем телом вытягиваются вперед, при этом мышцы поясницы не задействуют. Нужно держать равновесие, следить за дыханием и не спешить;​
  • ​выровнять конечности, делать плавные махи вверх и вниз;​

​Вам помогут следующие действия:​

  • ​«Кошка». Становимся на четвереньки, упор будет на согнутые в локтях руки. Далее, поочередно выгибаем дугой и прогибаем спину, имитируя повадки доброй и злой кошки. Начните с 5 раз для каждого варианта.​
  • ​Движения выполняются в воде по уровню плеч, каждое движение повторяют 8-10 раз:​
  • ​ ​

​Медленные наклоны туловища в стороны;​

  • ​Массаж при ишиасе делают в области поясницы, ягодицы, задней поверхности бедра, голени и стопы на стороне поражения. При сильных болях массажные движения очень легкие, поглаживающие, чтобы не раздражать нерв. Когда боль утихнет, можно переходить к более интенсивному массажу зоны, где проходит седалищный нерв.​
  • ​Встаньте на колени, руки сцепите в замок. Раскрывайте руки по сторонам, наклоняясь назад. Выполните упражнение 15 раз.​
  • ​онкозаболевания, туберкулез, инфекционные болезни в острый период;​
  • ​Передвижение на ягодичных мышцах в положении сидя;​

Упражнения йоги и гимнастики цигун для лечения седалищного нерва

​Растяжка спины. ИП – как в предыдущем. На выдохе туловище опускается к полу на согнутых руках. На вдохе возвращаются в ИП, делая упор на пятки. Повторяют 6 раз;​

​согнуть ногу в колене, подвести к животу, отвести назад, выпрямить;​

Физические упражнения в бассейне

​ходьба с высоким подъемом коленей;​

​Заняв устойчивую позицию, начинайте выполнять круговые вращения бедрами, меняя поочередно направление вращения.​

Упражнения Бубновского – кинезитерапия для седалищного нерва

​Ходьба с энергичным преодолением сопротивления;​

Роль гимнастики и других немедикаментозных методов при ишиасе

​Комплексы ориентированы на укрепление мышц и улучшение кровоснабжения. Выполняют их систематически и качественно. Не рекомендуется самостоятельно подбирать упражнения, так как каждый комплекс рассчитан на разные группы мышц.​

Как расслаблять мышцы спины (снимать спазмирование) | Позвоночник.org

Физиотерапевтические процедуры

​Лучше занимать утром или вечером. Время выполнения – не меньше 20 минут. Выделение пота – признак эффективности занятий.​

  1. ​Как и любые другие методики, йога должна применяться только в период ремиссии заболевания. Лучше всего заниматься под наблюдением квалифицированного инструктора, который будет контролировать весь процесс. Кроме того, специалист покажет, как правильно дышать, ведь этот момент очень важен в методике.​
  2. ​наклоны вперед (исключается при сильных болях по задней поверхности бедра).​
  3. ​Сидя на пятках очень плавно и осторожно наклоняйтесь вперед, чтоб коснуться руками пола.​
  4. ​Упереться руками о край бассейна, ноги вытянуть назад, совершать поочередные махи ногами.​

​Поочередно потянуться правой, затем левой пяткой вперед, удерживать их вытянутыми 5-10 секунд;​

​Исходная позиция прежняя, сделать круговые движения стопой по часовой стрелке;​

  • ​Кстати, гимнастика при защемлении седалищного нерва — это один из главных методов, способствующих быстрому излечению. Какие именно упражнения должен выполнять больной, должен решить квалифицированный специалист. Из чего еще состоит лечение защемления седалищного нерва?​
  • ​Опираясь на колени, прогибайте и округляйте поясницу плавными движениями, сделайте не менее 7 повторений.​
  • ​Комплекс необходимо повторять ежедневно, за день можно сделать два-три подхода. Все упражнения при ишиасе нужно делать плавно, без рывков, чтобы избежать раздражения нерва, перенапряжения мышц бедра и ягодиц.​
  • ​Воспаление седалищного нерва (ишиас, ишиалгия) – очень часто встречающаяся проблема. Если врач-невролог поставил вам такой диагноз, он обязательно назначит комплексное лечение ишиалгии, в состав которого, кроме лекарств, могут входить и немедикаментозные методы воздействия на седалищный нерв. К ним относятся: физиотерапия, массаж, йога и лечебная гимнастика при ишиасе. Хотя они частично доступны к самостоятельному применению дома, назначение врача и установление причины ишиалгии обязательно. Ключевую роль в уменьшении болевого синдрома, профилактике рецидивов играет гимнастика при ишиасе, а также йога.​
  • ​После таковых рекомендуется принять обычный или контрастный душ:​

Лечебная физкультура

​Начальный этап китайской гимнастики цигун разделяется на три стадии: расслабление и состояние покоя, три вдоха и выдоха, три открытия и закрытия. Гимнастика цигун способствует расслаблению мышц, снижению выраженности болевого синдрома, улучшению циркуляции крови.

Она может применяться в качестве профилактической меры ишиаса, а также рекомендуется при соматических заболеваниях в хронической форме. ​

​Упражнения в положении лежа на спине:​

​Исходное положение прежнее. Руки разведите в стороны, а затем отведите за спину на максимально возможное для вас расстояние. После чего медленно возвращайтесь в исходное положение. Избегайте резких движений.​

  • ​Каждый вид упражнений лучше проводить под наблюдением специалиста-инструктора. Также желательно перед лечебной физкультурой получить консультация невролога или вертебролога, это позволит избежать обострения ишиаса.​
  • ​Согнуть одну ногу, поднимать другую медленно вверх;​
  • ​Согнуть ногу в коленном суставе, после чего плавно вытянуть ее вперед, после чего вытянуть ее вверх;​
  • ​Прежде, чем подобрать лечение, больному необходимо пройти обследование. Обычно выявить заболевание удается с помощью рентгенографии. В дальнейшем врач решит, что именно назначит пациенту. Как правило, лечение защемления седалищного нерва не обходится без приема обезболивающих средств (вольтарен, диклофенак, найз), которые помогут снять воспаление и боль. Местно применяют мази, в состав которых входят раздражающие вещества: прополис, горчичное масло, скипидар. Также местно можно применять и спиртовые настойки. Например, это может быть настойка жгучего перца или цветков сирени. Заменить настойки можно такими современными препаратами, как бен-гея и финалгон. Но важно не только снять саму боль, но и вылечить причину, приведшую к развитию заболевания.​

Базовый комплекс ЛФК при ишиасе

  1. ​Встаньте на колени, потянитесь ладонью до противоположной пятки, смените руку. Сделайте несколько повторений.​
  2. ​Противопоказания к ЛФК:​
  3. ​При посещении врача часто назначают следующие физпроцедуры:​
  4. ​ИП – сидя на пятках. На вдохе приподнимаются, разводя руки в стороны, на выдохе принимают прежнее положение;​
  5. ​Подобные мероприятия эффективно воздействуют как на устранение патологии, так и на весь организм в целом. Они способствуют укреплению мышц, улучшают двигательную активность, уменьшают компрессию нерва при ишиасе.​
  6. ​выровнять ногу, потянуть к себе пальцы, затем вытянуть вперед;​
  7. ​Сядьте на пол, вытянув вперед ноги, а руки, сцепив на затылке. Осторожно перейдите из сидячего положения в положение лежа. Затем широко разведите ноги, поднимая их максимально высоко. Задерживаемся в этом положении на несколько секунд, постоянно следя за тем, чтоб лопатки не отрывались от пола. Заканчиваем упражнение, медленно опустив ноги, поворачиваемся на бок и, опершись на руки, плавно поднимаемся.​
  8. ​Седалищный нерв – самый крупный нерв человеческого организма, имеющий большую длину и связанный со многими органами. Одной из самых распространенных проблем является его защемление, сопровождающееся острыми болевыми ощущениями, с которыми очень эффективно позволяют справиться упражнения при защемлении седалищного нерва.​
  9. ​Положение на спине, вытянуть руки вперед, приподнять левую руку и правую ногу вверх, задержать 5-10 секунд;​
  10. ​Согнутую нижнюю конечность отвести в сторону.​
  11. ​Если проявлять осторожность, то лечение защемления седалищного нерва можно провести с использованием народных методов. Например, неплохой эффект дает пчелиный воск, который необходимо подогреть и положить на больно место. Обернуть место полиэтиленом и шерстяным платком и оставить на всю ночь. Некоторые больные смогли излечиться с помощью скипидара. Для этого его необходимо смешать с водой в пропорции 2:3. Смочить раствором корочку хлеба, подождать, пока все впитается и приложить к больному месту. Обернуть целлофаном и прижать рукой на 10 минут, чтобы не довести до ожога. Использовать эту корочку для повторного прикладывания уже нельзя, ее придется выбросить и приготовить новую. Повторить процедуру будет можно только через пару дней. После самой процедуры больной некоторое время должен полежать в постели.​
  12. ​Встаньте на колени, одну ладонь поставьте на пол. Другую руку выпрямите и тяните кверху. Выполните рукой 15 круговых движений, смените руку.​
  13. ​обострение и декомпенсация хронических заболеваний;​

Асаны из йоги

​Магнитотерапия. Уменьшает боль, отек и воспаление. Под действием магнитного поля активнее идут процессы восстановления в тканях вокруг седалищного нерва.​

​Очистительное дыхание – положить руки на живот, воздух выдыхать через сжатые губы;​

  1. ​Вода во время занятий должна доходить до плеч. Каждое из перечисленных движений должно выполняться около 10 раз. Как правило, комплекс состоит из следующих упражнений: ходьба с интенсивным преодолением сопротивления; описывание полукругов выпрямленной конечностью по движению часовой стрелки и против; махи нижними конечностями вперед-назад; опереться в край бассейна руками, конечности вытянуть назад, поочередно совершать ими махи.​
  1. ​выровнять ногу, делать круговые движения стопой по движению часовой стрелки;​ наклон к колену
  2. ​Сидя на полу, попробуйте походить на ягодицах. На первый взгляд это упражнение может показаться очень легким, но на самом деле оно облает высокой эффективностью. Итак, сидя на полу, выпрямляем ноги, руки сгибаем в локтях и выполняем движения ягодицами, имитирующие шаги. Во время движения активно помогаем себе корпусом и руками. Идем сначала вперед, потом в обратном направлении.​ асана 1 при ишиасе

​При острых болях, переждав пик приступа, следует как можно скорее подняться с кровати и выполнять какие-либо движения. Пусть это будет элементарная ходьба по комнате в течение 3–5 минут, но движение обязательно должно быть.

Потому как, двигаясь, вы усиливаете кровообращение в органах, не позволяя крови застаиваться и вызывать еще больший воспалительный процесс. ​

Массаж при воспалении нерва

​Положение на боку, приподнять верхнюю ногу вверх, повторить 5-7 раз;​

​Нижнюю ногу согнуть в коленном суставе, а верхнюю вытянуть и отвести вперед​

Профилактика

Профилактические меры при защемлении нерва или ишиасе включают проведение зарядки по утрам. Для этого не нужно много времени.

Лечение защемления седалищного нерва: массаж, гимнастика, упражнения

Врачи рекомендуют осуществлять такие упражнения после сна:

  • кошка;
  • велосипед;
  • приседания.

sustav.space


Смотрите также