Опущение органов малого тазаЧто такое опущение матки? Опущение органов малого таза у женщин упражнения


Опущение органов малого тазаЧто такое опущение матки?

Всему – свое место. Это высказывание как нельзя лучше подходит и для организма. Ведь, чтобы он функционировал правильно и был здоров долгие годы, каждый орган должен находиться в строго предназначенном ему месте.

Особенно это важно для репродуктивной системы женщины. Однако, после 40 лет, а иногда и после первой беременности, каждая вторая женщина страдает так называемым пролапсом, который представляет собой опущение органов малого таза – влагалища и матки. Как ни странно, об этом не принято говорить. Поэтому часто гинекологам остается только констатировать свершившийся факт, когда ситуация уже запущенная, а помочь может только операция. Но предупрежден – значит, вооружен!

На помощь нам придет одна интересная методика, автором которой является Татьяна Кожевникова - основоположница интимной гимнастики в России и во всем мире, Рекордсменка Гиннеса, единственная женщина на планете, удержавшая интимными мышцами 14 кг. Татьяна более 25 лет создает и внедряет в практику тренинги «Интимная гимнастика» и «Очарование женщины». Она также является инструктором по лечебной физкультуре, а ее лечебно-оздоровительные программы запатентованы в разных странах мира: в России, Америке, Европе. Давайте разберемся, каковы причины диагноза «опущение органов малого таза». А заодно посмотрим, как методика Татьяны Кожевниковой поможет нам его избежать.

Все внутренние органы, в том числе половые, поддерживаются в своем нормальном положении за счет мышц. Когда вы молоды, и нет нагрузки на нижнюю часть тела, они, как правило, находятся на своем месте без определенных усилий. Исключение составляют девушки с избыточным весом и увлекающиеся силовыми видами спорта, где надо поднимать тяжести.

После беременности и родов влагалище и матка меняют свое положение под тяжестью плода. В период восстановления они быстро возвращаются в исходное положение, и матка встает на место в течение первых двух недель после родов. Но что произойдет, если мышцы ослаблены? Они не восстанавливаются в полной мере, а начинают атрофироваться. Добавим к этому еще поднятие тяжестей молодой мамой (ведра, тазики со стиркой), и перед нами вырисовывается весьма печальная картина. Часто через месяц после родов гинеколог может диагностировать опущение передней или задней стенок матки, опущение стенок влагалища. И это только первое предупреждение для женщины, что процесс запустился, и, если не предпринять мер, то опущение матки неминуемо произойдет рано или поздно.

Но если женщина занимается интимной гимнастикой по методике Татьяны Кожевниковой до родов и во время беременности, то нет вероятности опущения матки после родов. Также женщина быстро восстановит гормональную систему, уйдет родовой стресс. И, что немаловажно, мышцы влагалища не растянутся, и Вы сможете испытывать оргазм независимо от возраста и родов.

К сожалению, диагноз «опущение органов малого таза» сейчас слышат женщины все в более молодом возрасте. Какие проявления должны вас насторожить? Если вы чувствуете дискомфорт в промежности, ощущение инородного тела во влагалище, усиленные слизистые выделения, жжение, трудности во время дефекации, неприятные ощущения во время полового акта - это может говорить об опущении. Врач порекомендует вам гимнастику Кегеля для интимных мышц или, если дело зашло слишком далеко, назначит операцию. Но нужно ли дожидаться этих неприятностей?

Намного полезнее начатьтренировать интимные мышцыпо методике Татьяны Кожевниковой

Достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю по 15-30 минут. Выполняйте интимную гимнастику, и уже через 3 месяца регулярных занятий все восстановится. Опущение 1 степени уходит через 1 месяц занятий, 2-3 степеней – через 3-6 месяца занятий.

 

Уникальность данной методики состоит в следующем:

— применение вагинальных тренажеров четко определенной формы. Они позволяют быстро подтянуть мышцы и связки влагалища;

— грамотный подбор упражнений, направленный на силу и эластичность связок и мышц тазового дна;

— все упражнения выполняются в правильном исходном положении, а именно, стоя на коленях (коленно-локтевая позиция). В данном случае положение лежа на спине не эффективно;

— упражнения выполняются с небольшим отягощением (вес грузика может быть от 30 до 50 или 100граммов). Не стоит бояться применения грузиков, т.к. любая грамотная нагрузка на мышцы быстро подтянет связки, на которых держится матка. Без груза матка и стенки влагалища не восстановятся. Многие занимаются упражнениями Кегеля и не получают эффект, потому что нет никакой нагрузки на мышцы.

Эффективность методики Татьяны Кожевниковой состоит в том, что правильно подбираются вес грузика, комплекс упражнений, выстраивается техника их выполнения. Есть определенные режимы или движения, темпы выполнения упражнений, правильное положение корпуса тела. Комплекс упражнений включает в себя тренировку на силу мышц, эластичность, выносливость, что дает быстрый тонус мышцам и, как следствие – связки и стенки влагалища подтягиваются, матка приходит в правильное анатомическое положение.

Также Татьяна предлагает самостоятельно проводить массаж влагалища, который делается специальным тренажером. Он полезен всем женщинам, а в особенности при опущениях, поскольку улучшает тонус интимных мышц и качество слизистой влагалища. Массаж выполняется только тогда, когда нет сильных воспалительных процессов, но гимнастикой можно заниматься в любом случае.

Матка - не только орган, который обеспечивает репродукцию, она поддерживает всю тазовую анатомию и функцию тазовых органов: мочевого пузыря, прямой кишки и всех органов репродукции. Опущение может произойти из-за травматических и длительных родов, системной дисплазии соединительной ткани, эстрогенной недостаточности (снижение общего и местного уровня женских половых гормонов), хронических заболеваний сопровождающихся повышением внутрибрюшного давления (бронхит, астма, запоры и др.), нарушения процессов микроциркуляции крови и лимфы в малом тазу. Тренировка интимных мышц по методике Татьяны Кожевниковой заставляет мышцы работать и выполнять свои функции, обогащает ткани кислородом, улучшает перистальтику кишечника, убирает застойные явления.

Избежать стрессов и поддержать позитивный настрой помогут медитации Татьяны, направленные на снятие психоэмоционального физического напряжения. Используя их 2-3 раза в неделю по 15 мин перед сном или в течение дня, Вы почувствуете прилив сил и обретете прекрасное настроение.

Часто у женщин, страдающих опущением, возникает недержание мочи. Хотим Вас обрадовать: выполняя упражнения Татьяны Кожевниковой, уже через 1 месяц занятий Вы об этом забудете. В любом возрасте можно избавиться от этой проблемы. А в качестве приятного бонуса от занятий интимной гимнастикой Вы получите подтянутые бедра и ягодицы, будете выглядеть молодо, не наступит ранний климакс, слизистая влагалища будет качественной, Вы забудете о сухости, а сексом будет заниматься приятно и не больно. Упражнения включают работу яичников, надпочечников и всей эндокринной системы. Методика Татьяны авторская, не имеющая аналогов. Ее выполнение не требует больших финансовых затрат и много времени. Не ленитесь, и Вы сами решите проблемы своего здоровья.

Для женщины крайне важно в течение жизни содержать тазовые органы в отличном тонусе. Помните, что только здоровая, сексуальная, полная жизненных сил женщина всегда любима, уверенна в себе и счастлива по-женски.

Лечебно-оздоровительная программаТатьяны Кожевниковой

Уникальность методики Татьяны Кожевниковой в том, что предлагаемые упражнения отличаются от обычной лечебной физкультуры. Они направлены не только на улучшение общего самочувствия, но ориентированы, прежде всего, на конкретное гинекологическое заболевание.

Лечебно-оздоровительная программа Татьяны Кожевниковой включает в себя: физические упражнения, гинекологический массаж в домашних условиях и упражнения на релаксацию.

Узнать больше

www.intimfitness.ru

Опущения органов малого таза и недержание легко излечимы простыми тренировками мышц

Почему во время тренировок, вызывая досаду и чувство смущения, внезапно протекает моча и то же иногда происходит при кашле или чихании? Бывает, и поделиться неудобно с кем ни будь об этом. Вы не одиноки, если это вас утешит.

Женщины, страдающие от недержания должны знать, что причиной зачастую является опущение органов малого таза.

Опущение органов малого таза и, как следствие, недержание,  происходит  из-за ослабления связок, удерживающих  матку. Вследствие  тяжелых родов или травм связки теряют свои прочностные свойства и матка опускается, затягивая за собой  мочевой пузырь и прямую кишку. Причинами могут также быть большие и плохо заживавшие разрывы, применение акушерских щипцов, возраст, поднятие тяжестей, частый интенсивный кашель, ожирение, наследственность, сидячий образ жизни.

Проверьте сами себя.

Если у вас слишком  частое мочеиспускание, не до конца опорожняется мочевой пузырь, боли во время полового акта, и неприятные ощущения в районе промежности во время ходьбы, запоры, ощущение присутствия инородного тела в низу живота, то, скорее всего, опустились органы малого таза.

Если это ранняя стадия болезни, то исправить положение можно с помощью физических упражнений, если болезнь, конечно не запущена. На более поздней стадии одни только упражнения могут не помочь, понадобится  хирургическое вмешательство.

Современная медицина способна исправить тазовое дно без разрезов на теле, матка возвращается на место и удерживается там при помощи сетки. На следующий день вы здоровы, только избегайте поднятия тяжестей и косоруких акушерок.

Однако не стоит доводить дело до поздней стадии и операции. Каким образом вернуть утраченную силу столь необходимых мышц и при этом избежать операции? Конечно, как и остальные нашего тела, их можно усилить с помощью тренировок..

Специальные физические упражнения, в том числе из области народной медицины, помогут укрепить связки малого таза и устранить все неудобства, связанные с опущением органов малого таза.

Лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами, и руками, находящимися под головой, приподымаем торс вверх и опускаем вниз.

Мелкими шажками походите по комнате, зажав между ногами, ближе к промежности, мяч.

Попробуйте натренировать мышцы во время мочеиспускания, то задерживая этот процесс, то продолжая его. Это благоприятно отразится на мышцах тазового дна.

Регулярное выполнение упражнений приводит к хорошим результатам, но тут есть одна тонкость. Женщины, после родов зачастую теряют контроль над мышцами промежности, разучиваются правильно напрягать нужные мышцы. Иногда им кажется, что они делают все правильно, но оказывается, что ничего не происходит, или напрягаются не те мышцы: например, ягодичные, мышцы бедер и брюшной пресс, диафрагма. Сокращение неправильных мышц может усугубить проблему, так как увеличивается нагрузка на тазовое дно. Чтобы избежать этих ложных ощущений, существует имбилдинг, система упражнений с  тренажерами. В нее включены специальные комплексы для восстановления мышц тазового дна, основанные на принципе биологической обратной связи.

Кроме Имбилдинга, существуют еще программа тренировки с PelvicToner,  выполнение упражнений доктора Кегеля.

Рекомендации по этим вполне официальным и одобренным методикам можно получить у своего врача.

Порой для лечения опущения матки достаточно такой гимнастики:

Лежа на полу, подложите под ягодицы валик, скатанный из коврика. Спина должна быть на полу. евую ногу поднимите, не сгибая колена под прямым углом затем опустите. Повторите то же с правой ногой. Цикл — семь раз. Затем поднимите так же обе ноги, тоже семь раз.

Сорок пять секунд режьте воздух «ножницами» из своих ног, затем столько же времени исполняйте  упражнение «велосипед».

Прямые ноги поднимите вверх и выпрямите. Отводите поочередно левую, а затем правую ногу в сторону и вращайте по часовой стрелке по полминуты.

Поднятыми ногами, не сгибая колен, старайтесь дотянуться до пальцев рук, лежащих за головой. Повторите семь раз.

Согните ноги в коленях, прижмите к животу. Наклоняйте согнутые ноги влево, затем вправо. Не отрывайте спину  пола. По семь раз в каждую сторону.

Перевернитесь на живот, подложив под него валик. Пытайтесь поднять руки и ноги как можно выше, над полом. Колени не сгибайте.  Застыть так на полминуты.

Семь раз выгнуть спину вверх и вниз, стоя на четвереньках.

Не меняя позы,  поднимайте поочередно правую и левую ногу как можно выше, не сгибая в колене. Тоже семь раз.

Упражнение стоя. Взмахивайте сначала левой, а потом правой ногой по семь раз.

Стоя вращайте отведенной в сторону прямой ногой в течение полуминуты. Каждой ногой по семь раз.

На сорок пять секунд на каждой ноге сделайте «ласточку».

Зарядка делается утром натощак.

Многие хвалят такое средство. Поставьте на пол пол-литровую банку. Ложитесь на нее так, чтобы пупок оказался в центре горловины, и потерпите минут пять. То же сделайте с правым и левым боком. В конце упражнения ложитесь на спину, подвяжите живот косынкой или эластичным бинтом. Поднимайтесь на ноги. Весь этот комплекс не должен длиться менее двадцати минут. Делайте так каждый день. Если перестала доставлять вам боль, значит, матка встала на место.

nmedicine.net

симптомы, гимнастика, операции, лечение в Москве

Лечение опущения органов малого таза в современной гинекологической клинике Москвы по низким ценам!

В гинекологической практике от 15 до 28% занимает выпадение матки. Оперативное лечение в случае опущения органов малого таза требуется в случае, если оно вызывает жалобы у пациентки.

Патологическое состояние может встречаться в любом возрасте.

Специалисты Центра гинекологии ФГАУ «ЛРЦ» Минздрава РФ оказывают высококвалифицированную медицинскую помощь женщинам с различными формами этой патологии. Адекватное лечение позволяет снизить риски развития осложнений и избавиться от проблемы.

Записаться на приём к гинекологу можно по тел.: +7 (499) 504-32-24

Высококвалифицированная медицинская помощь БЕСПЛАТНО по полису ОМС!

Получить консультацию можно через .

Обратите внимание, что все анализы предоставляемые в Клинику должны быть оригиналами или заверенными копиями.

Содержание статьи:

Что такое опущение органов малого таза?

Опущение матки – это смещение органа вдоль оси вниз относительно нормального физиологического положения органа.

органы малого тазаРис. Органы малого таза

Виды патологии

Патологическое состояние классифицируется в зависимости от того, где находится шейка матки относительно половой щели. В норме шейка не видна, а щель сомкнута.

По степени опущения выделяют 3 степени (согласно классификации М.С.Малиновского):

  1. Шейка матки опущена не более, чем до входа во влагалище
  2. Шейка матки расположена ниже входа во влагалище, а тело матки – выше него
  3. Вся матка находится за пределами входа во влагалище

Причины выпадения матки

В основе всех причин, которые могут приводить к выпадению матки, лежит несостоятельность связочного аппарата таза.

Факторами риска опущения и выпадения внутренних половых органов являются:

  • Беременность и роды через естественные родовые пути, в том числе осложнившиеся акушерской травмой промежности
  • Особенности конституции женщины и недостаточность параметральной клетчатки
  • Хроническое повышение внутрибрюшного давления
  • Системная дисплазия соединительной ткани (грыжи другой локализации, варикозное расширение вен, гипермобильность суставов, высокая степень миопии и т.д.)
  • Нарушение синтеза стероидных гормонов (эстрогенная недостаточность)
  • Нарушение кровоснабжения и иннервации тазового дна
  • Генетическая обусловленность

выпадение маткиРис. Выпадение матки

Симптомы опущения органов малого таза

  • На первом месте стоит обнаруживаемое самой пациенткой образование, выбухающее из половой щели (симптом выпадения стенок влагалища и матки)
  • Зияние половой щели в покое и/или напряжении
  • Рецидивирующие и плохо поддающиеся лечению воспалительные заболевания слизистой оболочки влагалища
  • Ощущение инородного тела, дискомфорт в области промежности при ходьбе, попытке сесть
  • Нарушение мочеиспускания – недержание мочи при напряжении, затрудненное, замедленное или учащенное, прерывистое, неполное мочеиспускание или невозможность опорожнить мочевой пузырь без вправления грыжи тазового дна
  • Хронический запор, затруднения при дефекации, недержание газов, в тяжелых случаях – кала
  • Тянущая боль внизу живота, пояснице, крестце, усиливающаяся при длительном вертикальном положении тела, к концу дня, после поднятия тяжестей
  • Дискомфорт при половом акте
  • Прогрессирование варикозного расширения вен после родов

Зачастую женщины первично обращаются не к гинекологу, а к смежному специалисту: урологу или проктологу.

При полном выпадении женщина может самостоятельно визуализировать матку в виде образования, выступающего из половой щели. При осмотре выпавшая матка имеет следующий вид:

  • блестящую или матовую поверхность;
  • язвенные поражения в результате постоянного трения матки;
  • кровоточивость;

Диагностика

Диагностика опущения органов малого таза основывается на совокупности данных:

  1. Жалобы пациентки.
  2. Анамнез жизни и заболевания.
  3. Общий осмотр.
  4. Гинекологический осмотр.
  5. Инструментальные методы обследования.
  6. Обследования у смежных специалистов по показаниям.

Гинекологический осмотр

При гинекологическом осмотре врач выявляет опущение органов малого таза. Для определения степени патологии женщине предлагается потужиться или покашлять.

Инструментальные методы обследования

Инструментальные методы обследования включают в себя:

  • кольпоскопию;
  • УЗИ органов малого таза;
  • мазки на флору и онкоцитологию.

При наличии цистоцеле (опущения передней стенки влагалща) обязательна консультация уролога с проведением дополнительных методов обследования:

  • общего анализа мочи;
  • посева мочи;
  • УЗИ почек;

При наличии ректоцеле обязательна консультация проктолога с оценкой:

  • степени выраженности ректоцеле;
  • недостаточности сфинктера;
  • наличия геморроя.

Лечение

Лечение опущения органов малого таза зависит от:

  1. жалоб пациентки
  2. вида опущения
  3. степени опущения;
  4. сопутствующей гинекологической патологии;
  5. возраста женщины и ее репродуктивной функции;
  6. наличия цисто- или ректоцеле;
  7. анестезиологических рисков.

Терапия опущения органов малого таза может быть:

  1. Консервативной.
  2. Оперативной.

Консервативная терапия

Консервативная терапия при опущении органов малого таза назначается при:

  • Невозможности проведения хирургического лечения (нежелание пациентки, наличие противопоказаний)
  • В целях подготовки к хирургическому лечению на догоспитальном этапе
  • С целью реабилитации и профилактики рецидива после хирургического лечения

Консервативное лечение состоит из:

  • ЛФК для укрепления мышц тазового дна и брюшной стенки, включая упражнения Кегеля;
  • Тренировку мышц тазового дна в режиме биологической обратной связи
  • Подбор и ношение урогинекологических пессариев
  • Воздействие с помощью малоинвазивных лазеров
  • Комплексное снижение веса (при необходимости)

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение классифицируется следующим образом:

  1. Собственными тканями
  2. С использованием синтетических имплантов

Предпочтительно использование комбинированного хирургического лечения с фиксацией матки, пластикой влагалища и укреплением мышц тазового дна.

Хирургический доступ может быть:

  • Влагалищный
  • лапароскопический

лапараскопический метод леченияРис. Лапараскопический метод лечения

Прогноз

При своевременно начатой терапии прогноз благоприятен. Большая часть женщин, которым была проведена хирургическая коррекция патологии, полностью возвращаются к социальной и половой активности.

В случае проведения органосохраняющей операции у женщин репродуктивного возраста возможно наступление беременности. Риски ведения беременных после оперативного вмешательства по поводу опущения органов малого таза повышены, но течение беременности возможно без осложнений под контролем акушера-гинеколога.

Если лечение не было проведено, возможно ухудшение состояния вплоть до полного выпадения матки.

Осложнения

Осложнениями опущения органов малого таза могут быть:

  • невозможность совершения полового акта в результате нарушения физиологического положения органов;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей из-за нарушения оттока крови;
  • ущемление матки при ее выпадении;
  • язвенные поражения шейки матки и стенок влагалища;
  • инфекционные осложнения;
  • ущемление петель кишечника;
  • недержание кала и мочи.
  • Гидронефроз (нарушение пассажа мочи)

Осложнениями при использовании в качестве лечения влагалищного пессария могут быть:

  • раздражение и отек слизистой оболочки влагалища;
  • язвенные поражения влагалища, шейки матки;
  • инфекционные поражения;
  • появление пузырно-влагалищных или прямокишечно-влагалищных свищей.
  • Дискомфорт при половом акте

Осложнения в послеоперационном периоде могут возникать следующие:

  • Эрозии стенок влагалища
  • Кровотечения
  • Послеоперационные гематомы
  • Задержка мочи

Профилактика

Профилактика опущения органов малого таза представляет собой комплекс мероприятий, направленных на улучшение эластичности и сохранения необходимого тонуса мышц тазового дна.

Профилактические мероприятия включают в себя:

  • оказание адекватного пособия в родах;
  • ушивание разрывов промежности и родовых путей;
  • бережное наложение вакуум-экстрактора и акушерских щипцов строго по показаниям;
  • своевременная диагностика и лечение опущения органов малого таза на начальных стадиях;
  • устранение причины запоров и метеоризма;
  • лечение хронического кашля совместно со смежными специалистами;
  • адекватные физические нагрузки;
  • контроль массы тела;
  • сбалансированное и рациональное питание;
  • своевременное лечение сопутствующих гинекологических заболеваний;
  • лечебная гимнастика в послеродовом периоде;
  • лазеротерапия;
  • электростимуляция тазовых мышц.

Для того, чтобы избежать проблем с выпадением матки в зрелом возрасте, профилактику необходимо начинать с детства. Для этого достаточно поддерживать в норме брюшной пресс и лечить сопутствующую патологию, которая может приводить к повышению внутрибрюшного давления.

Женщинам запрещено выполнять работу, связанную с подъемом и переносом тяжестей более 10 кг, что прописано в законодательных актах.

В менопаузальный период профилактика сводится к регулярному посещению акушера-гинеколога.

Положительно зарекомендовали себя упражнения Кегеля, которые позволяют не только укрепить мышцы тазового дна, но и уменьшить степень опущения органов малого таза.

Врач акушер-гинеколог, к.м.н. Жуманова Екатерина Николаевна.

ginekologi.pro


Смотрите также