Как увеличить рост? Можно ли с помощью упражнений увеличить рост


Как увеличить рост? - www.LuxMama.ru

Содержание:

  1. Как увеличить рост с помощью физических упражнений
  2. Увеличение роста с помощью гормонов
  3. Увеличение роста с помощью витаминов роста
  4. Увеличение роста посредством хирургического вмешательства

Одним кажется, что они слишком низкие, другим – что слишком высокие. Каждый человек обладает своими желаниями по отношению к самому себе и, в частности, к своему росту. Уменьшение роста невозможно, а вот его увеличение вполне реально и для этого существует довольно много разнообразных способов. Это может быть занятие специальной физкультурой, употребление химических препаратов, проведение хирургического вмешательства. Как увеличить рост, человек решает для себя сам.

Как увеличить рост с помощью физических упражнений

В основе физических упражнений для  увеличения роста лежит укрепление и растяжение позвоночника. Этому способствует висение на турнике, для чего необходимо зацепиться за перекладину, расслабиться и висеть. Постепенно можно начать добавлять груз на ноги и увеличивать его. Но следует учитывать, что висение на турнике в течение нескольких часов в день да еще и плюс с отягощением довольно опасно, поскольку от таких нагрузок позвоночник может, наоборот, закостенеть. Это означает, что плотность межпозвоночных дисков станет больше, и они будут не способны к растяжению и гибкости.

Приведем еще несколько вариантов, как можно увеличить рост с помощью физических упражнений:

Помимо физических нагрузок следует заниматься самовнушением. Важен настрой на положительный результат.

Увеличение роста с помощью гормонов

Известен ряд препаратов, относящихся к гормональным, направленных на то, чтобы увеличить рост. Метод увеличения роста с помощью гормонов подходит для людей с дефицитом гормона роста. Прием лекарственных средств должен быть начат после того, как с врачом согласована длительность и интенсивность курса. Специалистом должна быть назначена сдача анализов на концентрацию соматомедина С и некоторых других показателей, среди которых обследование костей на открытость зон роста. С помощью гормонов можно за первые 2 года лечения увеличить рост  на 10-12 см. Продолжительность курса может быть увеличена в случае необходимости, но следует иметь в виду, что при этом растут все костные ткани организма.

Увеличение роста с помощью витаминов роста

Для увеличения роста могут быть использованы витамины. Процессу образования гормона роста способствует прием 2-х витаминов: С и Е, и при их регулярном употреблении повышается концентрация гормона роста на 20-25%. Дополнительно к данным витаминам можно принимать никотиновую кислоту.

В качестве дополнительного гормона, стимулирующего рост, выступает соматомедин, концентрация которого может быть повышена с помощью препаратов цинка. Но продуктов с его содержанием очень мало, в связи с чем приходится приобретать в аптеке химически приготовленный минерал и принимать согласно инструкции, прилагаемой к препарату.

Увеличение роста посредством хирургического вмешательства

В основе нашего роста лежит длина позвоночника и ног. Оказание какого-либо воздействия на позвоночник очень рискованно, в связи с чем хирургами предлагается увеличение длины кости на ногах. Процедура увеличения роста посредством хирургического вмешательства является долгой и довольно болезненной. На разных ногах она делается поочередно, поскольку при этом кость ломают, после чего она скрепляется с помощью специального аппарата, которым кость заставляют растягиваться. Вытягивание костей таким методом займет примерно 1-1,5 года, в течение которых человек прикован к дивану. Удлинение кости с помощью хирургического вмешательства возможно на 50 см.

Читайте также

www.luxmama.ru

упражнения гормоны витамины хирургический метод

увеличить ростЗдравствуйте, Ольга! Меня зовут Мадина, мне 23 года. У меня к вам вопрос: мой рост 160 см, я очень хочу стать высокой, могу ли я еще вырасти в возрасте 23 года, и если да, то насколько см, и что мне нужно для того, чтобы увеличить рост, делать или кушать? Спасибо большое!-----

Мадина!160 см – это нормальный рост для невысокой женщины. Однако если вы твердо решили подрасти, расскажу следующее:

Рост человека продолжается, пока в костях есть так называемые зоны роста — хрящевые прослойки, из которых идёт рост костей в длину.

Увидеть их просто – нужно сделать рентген-снимок кисти (если вы правша — левой, если левша — правой). Если на нём будут видны эти самые зоны роста — увеличение роста возможно; если прослойки окостенели — зоны роста закрыты, и стимулировать их бессмысленно.Рост продолжается примерно до 20 лет, иногда – до 25 и даже до 27 лет.

Как можно стимулировать рост

Так как рост стимулируется гормоном роста – соматотропином, то его прием может стимулировать рост. Если зоны роста у Вас еще открыты, такой метод вполне можно использовать. Потребуется дополнительное обследование с уточнением уровня соматотропного гормона, соматомедина С и ряда других показателей, что позволит выяснить: можно Вам помочь или нет. Низкорослость, обусловленная дефицитом соматотропного гормона, хорошо поддается лечению.

Обычно в первые два года лечения соматотропным гормоном человек вырастает 10-12 см. Недостаток такого метода очевиден – вместе с крупными костями (ноги, руки) у Вас будут расти пальцы, нос и кости черепа.

Витамины для увеличения роста

Также стимулируют рост витамины  С и Е. Сочетание витаминов Е и С даёт повышение уровня соматотропина в крови на 23% — для этого надо принимать по 3 драже витамина С (150 мг) каждый день и 1 капсуле витамина Е (100 мг) один раз в два дня. Никотиновая кислота также увеличивает уровень  соматотропина.

Активность соматомедина, второго гормона роста, зависит от наличия в организме цинка. С пищей мы его получаем мало, поэтому принимайте препараты цинка — их сейчас много в аптеке.

Увеличение роста операционным путем

Радикально вырасти можно только с помощью операции. Метод очень травматичный и долгий, но это единственный метод, дающий 100% гарантию увеличения роста.

Суть метода в том, что во время операции голени ломают и накладывают специальный аппарат Илизарова, в котором кости срастаются, и затем их медленно начинают вытягивать. Вначале после операции надо находиться в больнице, затем – дома, самостоятельно подкручивая гайки и приходя на консультацию к ортопеду. Рост обычно увеличивают на 5 — 10 см, но Илизаровым описан случай удлинения кости на 50 см.

Минусы хирургического метода: очень высокая цена, высокий риск осложнений – начиная от воспаления до несращения костей (только представьте: кости Вам сломали, а они срастаться не хотят! Кошмар…) А еще Вы фактически выпадаете из жизни примерно на год – с аппаратами на ногах особо не разбежишься.

Увеличение роста с помощью физических упражнений

Всевозможные упражнения на растяжку позвоночника и висение на турнике растягивают и укрепляют тело, восстанавливают межпозвоночные диски. Увеличение роста происходит за счёт исправления искривлений позвоночника и выправления осанки. Этим методом можно увеличить рост на 3 — 5 см.

Минусы у метода тоже есть: это недоказанная эффективность, а также легко достигнуть так называемой «передозировки» — иногда интенсивные занятия и упражнения с отягощением вызывают замедление роста за счёт уплотнения межпозвоночных дисков.

И всё же, если Вы хотите попробовать – вот комплекс упражнений для увеличения роста.

Упражнения для увеличения роста

Вот упражнения из методики Мирзакарима Норбекова. Желательно тренироваться ежедневно – через неделю возможно увеличение роста на 2-3 см, но настоящий результат появится через несколько месяцев. Когда Вы достигнете желаемого результата, не прекращайте занятий, но количество и продолжительность тренировок можно сократить до трех в неделю.

Во время выполнения упражнений представляйте, что Ваш позвоночник вытягивается в длину и растет (визуализация — великая сила).

Упражнение 1.

Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15-20 раз вперед, 15-20 раз назад. На каждое движение 5-6 секунд. Подбородком достаем грудь; не отрываясь, тянемся в направлении живота. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Дыхание: во время движения вперед — выдох, назад — вдох.

Упражнение 2.

Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянуться до правой ступни, левой — до левой. Конечно, до ступни вы не достанете, но нужного эффекта достигнете — позвоночник станет более гибким. Суть упражнения и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя часть позвоночника. Наклоны выполняются по 10-15 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох.

Упражнение 3.

Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10-12 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы

Упражнение 4.

Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Поворачиваем плечи и голову вправо до упора. Когда плечи развернулись до упора, делаем колебательные движения, с легким усилием пытаемся захватить лишние сантиметры в каждом движении. 5 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиваемся влево и снова делаем два раза по 15-20 движений. Дыхание не задерживать. Рекомендуется 20 секунд на один поворот и 1 секунду на одно колебательное движение.

Также обратите внимание на то, как зрительно удлинить ноги и, соответственно, рост!

Удачи Вам и терпения!

Автор - Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!

www.sympaty.net

Как увеличить рост с помощью упражнений, питания и самовнушения

Как увеличить рост?Издавна представители человеческой расы, которых природа наградила ростом ниже среднего, не желающие мириться с определением «метр с кепкой» задаются вопросом: можно ли увеличить рост. Стоит оддельно рассмотреть два варианта увеличения роста человека..

Как это возможно

Вариант первый: подрасти виртуально

Во-первых, рост можно увеличить визуально. Иногда это делается для создания определенного имиджа. В других случаях важна создаваемая картинка. Например, во время выступления звезд эстрады – мужчин небольшого роста, им подбирают в сопровождение миниатюрных танцовщиц. И тогда рост артиста воспринимается совсем по иному, а в сочетании с особым освещением и другими спецэффектами, особенно если речь идет не о живом концерте, а, скажем, о съемках клипа, то рост любого актера визуально можно увеличить весьма и весьма значительно. Но не только представители богемы идут на всевозможные хитрости для того, чтобы казаться повыше. Свой рост визуально увеличить не прочь и обычные граждане, которым природой определено быть невысокими.

Вариант второй: быть, а не казаться

Как увеличить рост?Такой вариант, как просто казаться высоким – не всегда устраивает. Существуют пути и реального увеличения роста человека.

Путь первый – это «растягивание» костей и суставов определенными физическими упражнениями. Увеличить таким образом свой рост вполне реально. Задействовав все резервы силы воли, как уверяют, вытянуться благодаря физкультуре возможно на 2…5 см.

Путь второй – химия. Известен ряд гормональных средств, ведущих к увеличению длины костей. Результат при приеме препаратов может достигать 10 см. Это более быстро, гарантировано и просто, чем тянуться на турнике. Но … прием гормональных средств в больших количествах чреват многими нежелательными последствиями, которые могут отразиться на здоровье. Имеются также данные о том, что прием некоторых витаминов повышает содержание в организме естественного гормона роста.

Путь третий – скальпель хирурга. Путь с самым гарантированным результатом. Чрезвычайно популярен среди прекрасной половины Поднебесной. Более тесная интеграция в мировое сообщество Китая повлияла и на эталоны красоты в этой стране. Небольшая грудь и маленький рост потихоньку начали вытесняться другими стандартами. Разные причины толкают китаянок на хирургический стол. В их числе называются и желание хорошо выйти замуж, стремление к карьере в сфере шоу бизнеса. Даже обычные офисные работницы крупных компаний идут на оперативное увеличение роста для того, чтобы получить повышение по службе. Тут необходимо сказать, что хирургическое удлинение роста человека делается путем удлинения одной из самых привлекательных частей женского тела – ног. Удлинение ног происходит в несколько этапов. В начале хирург под анестезией делает пациенту искусственный перелом бедренной кости или двух костей голени. Затем на ногу надевается специальное устройство – распорка, с которым человек сможет ходить при помощи костылей через несколько дней. Через неделю кость начинает срастаться и пациент самостоятельно несколько раз в день посредством специальных винтов удлиняет устройство, один миллиметр в сутки. По окончании удлинения до необходимых размеров начинается процесс заживления и отверждения образовавшейся костной ткани. Увеличить свой рост с помощью хирургии можно на величину более 10 см.

Визуальное увеличение роста

Как увеличить рост?Вариантов как увеличить рост визуально существует множество. Не останавливаясь на особенно экзотических, стоит рассмотреть основные давно известные и проверенные.

«Дармовые» сантиметры

Несколько сантиметров значительная часть людей может получить когда угодно и где угодно, приложив минимальные усилия. Сколько наших граждан следят за своей осанкой? А ведь если просто перестать сутулиться, то до 5 сантиметров визуального роста гарантированы. Кроме того правильная осанка:

Правильная одежда.

Есть несколько секретов, как увеличить рост человека визуально. Но начать, наверное, стоит с ошибок в гардеробе, которые свой невысокий рост еще более уменьшают.

  1. Контрасты в одежде. Резко различающиеся по оттенкам низ и верх заметно «приземляют» человека.
  2. У девушек небольшого роста широкие юбки клёшные шотландки или плис воруют несколько виртуальных сантиметров.
  3. Наоборот чрезмерно длинные юбки или платья. Правило простое — длинная одежда не должна скрывать туфли.
  4. «Короткие штанишки» наподобие бриджей, длинные шорты.
  5. Отделка брюк броской фурнитурой, такой как бисер, блестки, всевозможные пряжки и сияющие молнии.
  6. В последнее время модными стали джинсы с низкой посадкой, как их иногда шутливо называют мужчины «низкопрофильные». Их лучше носить девушкам высокого роста с длинными ногами.
  7. Просторную одежду типа теплых пушистых бесформенных свитеров лучше носить дома.
  8. Слишком отличающаяся от одежды по цвету обувь особенно ярких кричащих цветов также не прибавляет визуальных сантиметров.
  9. Бросающаяся в глаза блестящая отделка обуви.
  10. Туфли, скрывающие щиколотку и подъем стопы.

Теперь о том, какие хитрости гардероба наоборот зрительно удлиняют фигуру.

  1. Как увеличить рост?Юбка силуэта «карандаш».
  2. Для обладателей или обладательниц широких бедер для визуального увеличения роста хорошо сработают широкие брюки.
  3. Стягивающие корректирующие брюки.
  4. Однотонные приталенные предметы гардероба. Исключение составляет черный или очень темные оттенки других цветов.
  5. Брюки, джинсы или чулки должны иметь тонкие вертикальные линии рисунка. Это – классический прием визуального удлинения форм и предметов.
  6. Достаточно глубокий вырез декольте, и не просто декольте, а именно V – образной формы. Тот же эффект достигается несколькими расстегнутыми верхними пуговицами блузы (рубашки).
  7. Платья из натурального шелка или других тканей, которые свободно ниспадают, образуя вертикальные линии складок.

Способ, лежащий «под ногами».

Способ, позволяющий быстро без особых хлопот подрасти визуально конечно же – высокая обувь. Каблуки, платформы и т.д. Еще актеры театров древнего вечного города Рима для того, чтобы смотреться высокими, становились на деревянные колодки. Сегодня вполне можно обойтись без экзотики, так как современная обувная промышленность желающим увеличить свой рост зрительно предоставляет массу различных решений.

Упражнения для увеличения роста

Как увеличить рост?И все же самым безопасным не оставляющим последствий способом стать выше – это специальные физические упражнения в раннем возрасте. Суть всех физических упражнений, способствующих росту, сводится к одному – максимальному вытягиванию костей и суставов. По большому счету этих упражнений два. Остальные – просто вариации.

  1. Вис на перекладине. Хватом сверху взяться за перекладину, висеть максимально расслабив суставы и связки. Через примерно полминуты сделать короткую передышку, упражнение повторить. Количество подходов – не менее трех.
  2. Прыжки на месте. При каждом прыжке стараться как можно полнее вытянуть тело. Хороший способ – подвесить в помещении или во дворе, где проводят тренировки, какой-либо предмет, и стараться дотянуться при каждом прыжке до него кончиками пальцев рук. Постепенно высоту «стимула» повышают.

А стоит ли загоняться

В заключение нельзя не затронуть еще одной темы. Маленький рост – это не недостаток. Множество исторических личностей, известных актеров и представителей шоу-бизнеса от рождения невысокие. И маленький рост не помешал им ни делать историю, ни завоевывать сердца многочисленных поклонников.

Известен один интересный случай, произошедший с одним из величайших полководцев и политических деятелей в истории Наполеоном Бонапартом, рост которого, как известно, составлял 161 см. Так вот однажды император, находясь в гостях  у одного из своих друзей, не смог в библиотеке дотянуться до одной из понравившихся ему книг. Друг предложил Наполеону свою помощь, сказав: «Позвольте, я вам помогу, Ваше Величество, все-таки я выше». «Не выше, а длиннее», — ответил на это покоритель Европы.

Видео о том как увеличить рост

ellewoman.ru


Смотрите также