ГЛАВНЫЙ ПОСТ Марафон "Ревитоника - хорошая привычка к красоте". Меланет упражнения отзывы


Про валик | Блогер pushilina на сайте SPLETNIK.RU 2 июня 2017

Про валик

Вечер ♥ Сегодня уже обсуждали женщину, которая не ест сахар 50 лет, в 70 выглядит на 40 издалека, оо,  почему не тридцать ,далеко же? Ну ясно дело, фотошоп, пластика, гены, а между тем в наш продвинутый век интернета капусточка у нее уже стрижется, счет пополняется:  люди верят,люди идут, люди платят. Это вступление. А вот моя маленькая история. 

Вчера случайно наткнулась на паблик некоей mellannet в инста. То се,фотки  теть  разных, упражнения какие-то с валиком и тд.

Ну думаю,валик и валик, посмотрев первый попавшийся видос на её странице,   я уже слышала, что он полезен.  Недавно видела в сети похожие телодвижения,  так что норм

 

Но почему столько подписчиков, думаю дальше? Пол миллиона почти, хм-хм? Что эта инстаграмщица с людьми делает,что идут к ней,как на заклание?

И что же я вижу?  Результатам позавидует пластическая хирургия любой страны. Ничего делать не надо,резать там,подтяжки, уколы,это прошлый век! Просто валик, упры,банки и вуаля! Упры не знаю,что такое,похоже на упражнения и упырей одновременно.  Вот вам то,от чего у меня шок,вернее от того,что люди так быстро на веру принимают. Все превращения буквально за пару недель

Особенно прониклась -)) пара недель

Нос тоже банкой уменьшили? Тут без упр точно не обошлось

Блин, да почему ж у всех меняются носы???

Убейте  меня, если это не фотошоп + макияж, а упры,  здесь точно еще банки в ход пошли! ))) 

Дай думаю найду эту волшебную программу, сука гравитация никого не щадит. Но фигушки вам. Несите ваши денежки!!! Оплатите тут-то, участвуйте там-то ,высылайте фото,в конце приз победитилю 50 тыщ!!! Эээээээ. Что там за всемирная тайна, эликсир молодости такой?

 

А между тем это уже на тв

 

И легла я спать вся в вопросах о вечной красоте  и мечтах о запуске программы омоложения ))  

А теперь думаю...или я фома неверующий в своем репертуаре  или люди всё те же доверчивые создания,что и тыщи лет назад. Или эта хрень и вправду делает с морщинами, талиями, тройными подбородками и НОСАМИ такие  чудеса, навсегда.

Не знаю, что и думать о себе и людях))  

НО НЕ ВЕРЮ!! 

признавайтесь,кто заплатил и навсегда омолодился или выпрямился?) может даже с носом повезло? а может кто бесплатно всем всё расскажет?

Фотки  в открытом доступе ,конечно :)

Пс: в злостных очепятках вините т9 или мой взбесившийся в последнее время планшет ,если что. 

Спс♥

Обновлено 02/06/17 22:32:

Первое, что бесплатно попалось в сети. Шея. Люди, всё есть  !)

 

www.spletnik.ru

Марафон "Ревитоника - хорошая привычка к красоте" 20.01.17 - Упражнение для шеи после компьютера - запись пользователя Olga.wrkt (id1986543) в дневнике

Продолжаем дополнять упражнения, как бусинки на ниточку .

Это упражнение посвящается всем, кто много сидит у компьютера ))))

Я сделала скриншоты с видео Меланнет, ( #упры_melannet) обязательно посмотрите его !!! Основные позиции видны, руки на плечи и как бы фиксируем плечи. Далее вытягивается вперед шея 30 секунд , потом руки вытягиваются вперед, и складываются в замок и начинаем отводить шея обратно назад. На это тоже 30 секунд.

Меланнет рекомендует делать его чаще, если сидите в офисе или за компьютером очень часто. Этакая производственная гимнастика.

По идее еще можно добавить еще одно упражнение в виде замка с руками назад. Тоже помогает расслабить мышцы.

Взять и отвести руки назад и скрепить их, затем начать руки поднимать и наклонить тело медленно вниз, что бы руки в замке были наверх. Это Короткое упражнение позволит встать из-за компа (стола) и сделать ту самую короткую производственyую гимнастику. Места для него надо и коврика тоже ))))

1. 2.

Это упражнение входит во многие знаменитые гимнастики, в том числе и в советское время ))) Видела у Меланнет похожее недавно- просто замок, когда ей надо было размяться )))

------------------------------------------------------------------

А теперь мои организационный выкладки. Мне срочно понадобилось уехать на дачу, компа там нет, интернет так тупил, что фото и видео не вставишь. Еле-еле получилось делать посты . Однако все позади, теперь я дома )))

И позабыла я в спешке свои лекарства для лечения хронического Ринита - Назонекс, а нос без них не дышит совсем. Муж приедет только через 1,5 суток, как жить? Я знаю, что упражнения Дубинской мне очень помогают открыть носовое дыхание не смотря на все отеки внутри носа . (Сорри за подробности) . И вот, начала утро с занятий, и решила их сделать комплекс Дубинской два раза. В течении дня повторила его еще раз и перед сном еще раз сделала.

Девочки, в течении этих 1.5 суток я продержалась без лекарств вообще!!!!! Упражнения Ревитоника это сила

Весь утренний комплекс упражнений сделала как обычно во время готовки завтрака. У меня утро бывает таким разным, а вот завтрак это неизменная и хорошая привычка, Поэтому к одной хорошей привычке я "прицепила" еще одну хорошую привычку.

Утро- Рамка, Лоб, Мастер-класс Дубинской, Устраняем брыли, Рамка

Вечерний комплекс упражнений у меня теперь сложился исторически следующим. Я не успевала ухаживать за собой пока ребенок маленький, а уход был нужен, при чем усиленный. После ГВ кожа сильно испортилась. Требовалось повышенное увлажнение при моей жирной коже, так как был подготовка к серьезным косметическим процедурам. В общем усилием воли я нашла это время - это 8 часов вечера, когда ужин закончился, а подготовка ко сну еще не началась ))) Требовалось правильное очищение и маски, обязательно маски. Увляжняющие маски в виде накладывания крема не подошли, а только тканевые и лежать. А значит 5 минут+ 15 минут вынь да положь !!!! Знаете как меня косметолог хвалила после месяца правильного ухода, она так и сказала, теперь я вижу что ты начала ухаживать за своим лицом. (Про свой уход я расскажу на следующей неделе, может кому-нибудь будет полезным)

А теперь к этой традиции я соединила очень важное для меня упражнение Валик. Я просто теперь делаю это вместе ))) Кому не нужно делать маски , не надо. Но если вдруг хочется использовать время на пользу своего лица, делитесь своими секретами )))

Вечер- Рамка, Упражнение для шеи после компьютера , Валик+ Маска, Лоб

-----------------------------------------------------------------

Да, и еще девочки, кто-то спрашивал упражнения для поднятия века, они будут завтра с видео.

Ну и расскажите, как у вас проходят занятия? Успеваете все? Когда делаете? Когда удобное? Сколько по времени уходит? Как домашние реагируют (или коллеги) , вдруг делаете на работе ?

Не забываем проверять себя по видео. Все ли делаем правильно? Не растягиваем кожу, а работаем над мышцами . Если сомнения, лучше остановиться, и переделать упражнение под видео. Я до сих пор делаю утренние упражнения Дубинской под видео.

www.babyblog.ru

ГЛАВНЫЙ ПОСТ Марафон "Ревитоника - хорошая привычка к красоте" - запись пользователя Olga.wrkt (id1986543) в сообществе Все о красоте в категории Конкурсы, игры и марафоны

Девочки, начинается наш марафон, подписываемся на этот пост. Всем я сделаю ссылку в прошлом посте, что бы информация дошла до все участников. Список тоже составлю позже. Никаких очков, никаких еженедельных фото-отчетов , только общение, поддержка и позитивное общение.

Мой день начинается вот с такого будильника.

Я думаю многие меня поймут

Ну а теперь, информация по упражнениям:

Всем привет, меня зовут Ольга, мне 39 лет, тьфу, 40 уже , есть двое детей, жду еще малыша. О самой системе Ревитоники услышала два года назад, после родов второй дочери, а вот о похожих системах постоянно, и даже почувствовала на себе их результат. Но об этом позже. (фото без макияжа)

Я просмотрела многие видео А.Дубинской, и доверяю Melannet. Надо выбирать близкие для себя упражнения, и делать их систематически. Только вы можете понять, что именно Вам нужно. Я еще постоянно гляжу на упражнения @melannet В Инстаграмме #упры_melannet!!. Советую на нее подписаться, потому что видео ее упражнений в ютубе ограниченно, а в Инсте много. Еще буду заказывать себе книгу Осьмининой.

Проходить курс Ревитоники в их школе для меня накладно, да и по времени не получается. Поэтому вопрос о самоогранизации встал остро. Я думаю это знакомо всем, кто занимался этим самостоятельно.

Ниже приведены мои первые упражнения (потом буду дополнять в каждом посте, и список здесь будет увеличиваться). Оговорюсь сразу, что помимо Ревитоники у меня будет еще сборная солянка всех других способов улучшения состояния лица, шеи, грудной клетки (моя больная тема после ГВ и ношения младенца)

Текст занятия Мастер-класса А.Дубинской по системе Ревитоника

Каждое упражнение (нагрузка на мышцу) выполняется 30 секунд, потом растягивание мышцы

1. Упражнение на холку. Поднимем плечи, кисти рук на пояснице, спина выпрямлена, зажимаем трапецевидную мышцу опустив голову на трапецевидную мышцу. 30 секунд . Далее растягиваем мышцу (смотрим видео)

2. Расслабляем мышцы задней поверхности шеи. Руки в замок за спину. На вдохе плечи максимально вверх с руками , зажатыми в замок и опускаем голову назад на складку, там где 6-7 позвонок. 30 секунд и потом расслабление мышцы (смотрим видео)

3. Расслабление передней поверхности шеи. 2 руки сложить на грудной клетке, поднять грудную клетку до уровня подбородка, прижать подбородок к рукам. 30 секунд., потом расслабить мышцу. Как расслаблять смотри на видео, это важно, что бы не вытянуть кожу. Одну руку на грудь, вторую под подбородок и растяжение надо почувствовать(смотри видео)

4. Устранение морщин вокруг рта и губ. укладываем пальцы над верхней губой и дождавшись, когда кожа увлажнится и пальцы потихоньку заскользят к уголкам рта, то же самое под нижней губой. (смотри видео)

5. Устранение поперечных морщин между бровей (смотри видео)

Впереди еще буду упражнения на "брыли", "лоб", для грудной клетки и т.д.

И у себя в дневнике я пишу КОПИЛКУ УПРАЖНЕНИЙ . постоянно буду ее дополнять

Ну и фото в конце поста (сделала гульку для фото, обычно косу заплетаю )) Анфас и профиль . Недостатки плохо видны. буду перефотографироваться, не видны кольца Венеры, небольшой перекос губ, глаза хочется поднять, и брови, и с намеками на брыли хочется поработать . А еще я увидела, О Боже, начало второго подбородка, УУУУ, надо было заниматься еще вчера

Ну что, давайте знакомиться?

как делать гульку на голове

www.babyblog.ru


Смотрите также