Седьмой месяц беременности. Какие упражнения можно делать на 7 месяце беременности


Седьмой месяц беременности

Ваше самочувствие на седьмом месяце беременности

Во второй половине беременности ваш вес продолжает увеличиваться, еженедельная прибавка по-прежнему составляет 250—300 г. При более значительных темпах увеличения массы тела речь может идти сначала о скрытой, а затем и о явной задержке жидкости  – отеках, что может быть признаком гестоза.

Считается, что за время беременности женщине следует ограничиться прибавкой 9—12 кг  – в зависимости от конституции. Оптимально, если за предыдущие два триместра вы приплюсовали к своему весу примерно две трети от этой прибавки, тогда на последний триместр приходится около одной трети – 4 килограмма.

Из-за растяжения кожи на животе и груди возможно не только появление растяжек (стрий), но и ощущение зуда и сухости кожи – чаще всего в области живота. Справиться с сухостью и зудом помогут специальные кремы для беременных или обычные жирные кремы, содержащие витамины А и Е.

Быстрый рост матки сопровождается растяжением связочного аппарата, что может вызвать незначительные болевые ощущения в нижних отделах живота. Обычно боль проходит, когда женщина меняет положение тела.

Боли в спине на этом сроке беременности проявляются достаточно часто – они связаны с возросшей нагрузкой на позвоночник, размягчением сочленений тазовых костей (так организм готовится к возможному растяжению тазового кольца при прохождении головки ребенка в родах). Чем больше в вас килограммов, тем тяжелее вашему позвоночнику, поэтому по возможности контролируйте свой вес. Спите на твердом матрасе, сидите с прямой спиной, выбирайте стулья со спинкой и подлокотниками, не кладите ногу на ногу – такое положение не только затрудняет кровообращение в ногах, но и усиливает нагрузку на тазовые кости. Избегайте длительного стояния, при ходьбе носите бандаж для беременных, делайте упражнения, укрепляющие мышцы живота и таза (например, «кошачья спина», упражнения Кегеля – чередование напряжения и расслабления мышц тазового дна и др.).

На этом сроке беременности (а иногда и раньше) могут появиться судороги мышц нижних конечностей. Подобное недомогание, в отличие от «спинных» болей, можно предотвратить. Для этого носите специальные эластичные колготки, во время отдыха приподнимайте ноги выше уровня туловища, чтобы восстановить в них нормальное кровообращение, соблюдайте специальную диету, поддерживающую оптимальный уровень кальция и фосфора в организме, перед сном массируйте ноги от пальцев в направлении бедра .

При варикозной болезни, которая может впервые возникнуть или прогрессировать во время беременности, необходимо носить специальное трикотажное белье. Это состояние проявляется дискомфортом и болями в ногах, особенно после длительного стояния; на коже ног появляется сеточка вен.

Чтобы избежать другого довольно распространенного недуга беременных – геморроя, – необходимо предупреждать развитие запоров с помощью диеты, богатой клетчаткой, спать на боку, чтобы избежать давления на вены прямой кишки, делать упражнения, улучшающие кровообращение этой части тела. Те или иные симптомы геморроя возникают достаточно часто и в какой-то степени считаются вариантом нормальной беременности, но сообщить о них своему врачу вы должны обязательно 2.

Поскольку давление матки на органы брюшной полости значительно возросло, иногда при чихании или кашле возможно недержание мочи. Если это случается довольно часто, воспользуйтесь прокладками. Не расстраивайтесь: через пару месяцев вы забудете об этих неприятных ощущениях.

Развитие плода на седьмом месяце внутриутробной жизни

К концу седьмого месяца беременности длина плода составляет уже 40 см, масса тела – 1500 г. С 28-й недели внутриутробного развития, когда масса тела плода составляет 1000 г и более, начинается так называемый перинатальный период. Он охватывает все последующие недели беременности, роды и последующие 7 дней жизни новорожденного.

У малыша устанавливается ритм сна и бодрствования, он может просыпаться по утрам вместе с мамой и приветствовать ее достаточно бурными толчками. Некоторые дети, наоборот, желают «погулять» именно в то время, когда спит их мама. Под кожей ребенка постепенно накапливается жировая клетчатка.

Сердце плода на этом сроке сокращается с той же частотой, что и у новорожденных (120—160 ударов в минуту). С седьмого месяца беременности можно регистрировать сердцебиение плода на кардиотокограмме (КТГ), что позволяет оценить состояние плода и тонус матки. Показателем состояния плода являются и нерегулярные «дыхательные» движения грудной клетки, которые можно увидеть при ультразвуковом исследовании. 

С этого срока беременности в легких плода образуется особое вещество – сурфактант, который при рождении способствует поддержанию легочной ткани в расправленном состоянии.

На седьмом месяце беременности плод обычно рождается живым. Он может выжить при условии содержания его в специальном кювезе, при наличии искусственной вентиляции легких и использовании соответствующих средств интенсивной терапии и реанимации. Такой ребенок рождается с выраженными признаками недоношенности: слабым развитием подкожной жировой клетчатки, морщинистой кожей, обильной сыровидной смазкой; все его тело покрывают пушковые волосы.

Подробнее читайте в Календаре беременности

Возможные осложнения на седьмом месяце беременности

При развитии родовой деятельности после 28 недель беременности говорят уже не о выкидыше, а о преждевременных родах. Угроза преждевременных родов обычно требует госпитализации в стационар и лечения. Для ускорения созревания легких плода и стимуляции выработки сурфактанта на этом сроке беременности обычно назначают гормоны-кортикостероиды. Это способствует выживанию ребенка, если он, несмотря на предпринимаемые меры, родится значительно недоношенным.

При предлежании плаценты, когда она перекрывает область внутреннего зева шейки матки, по мере увеличения срока беременности возрастает риск кровотечения и острой гипоксии плода, поэтому беременная обязательно должна находиться в стационаре.

На седьмом месяце беременности иногда появляются признаки такого осложнения, как гестоз. Гестоз обычно представлен триадой симптомов: отеками, повышением артериального давления и появлением белка в моче. Гестоз может быть выражен в большей или меньшей степени, но в любом случае будущей маме требуется обязательное лечение, поскольку это состояние опасно не только для нее, но и для ее ребенка.

На этом сроке беременности требуется постоянный контроль за показателями анализов мочи – это необходимо для своевременной диагностики инфекции мочевых путей, гестоза и некоторых других патологических состояний. Частое развитие инфекции мочевых путей на 6—8-м месяце беременности связано с их расширением вследствие действия прогестерона и других гормонов, а также  механического давления растущей матки.

Для развития плоду требуется все больше питательных веществ, поэтому при некоторых неблагополучных состояниях плаценты он начинает отставать в росте (что можно установить по результатам ультразвуковой фетометрии). Это состояние называется синдромом задержки роста плода (СЗРП) и обязательно требует лечения.

На седьмом месяце беременности вам необходимо посещать своего доктора не реже двух раз в месяц. С 30 недель беременности (а при многоплодной беременности – с 28 недель) беременные получают листок нетрудоспособности единовременно продолжительностью 140 календарных дней (при многоплодной беременности – 180 дней). Постарайтесь использовать свободное время с пользой для себя и своего малыша: правильное питание, прогулки на свежем воздухе, посильные физические упражнения способствуют правильному течению беременности и положительно влияют на развитие вашего будущего ребенка.

Смотрите также статью 7 месяц беременности.

Беременность по месяцам:

1 месяц беременности2 месяц беременности3 месяц беременности4 месяц беременности5 месяц беременности6 месяц беременности8 месяц беременности9 месяц беременности

www.9months.ru

что происходит на 7 месяце

Вступление в завершающий, третий, триместр беременности начинается, когда наступает 7 месяц беременности. Еще совсем чуть-чуть, и женщина познакомится со своим маленьким родным человечком.

Женщина уже готова к встрече с малышом

Женщина уже готова к встрече с малышом

Развитие малыша на седьмом месяце

Органы крохи готовы к рождению

Органы крохи готовы к рождению

Вот что происходит с малышом на данном этапе:

Ощущения женщины

Женщины на этом сроке спокойны

Женщины на этом сроке спокойны

Такой период можно назвать относительно спокойным: будущая мама привыкла к своему положению, сданы необходимые анализы, а вскоре ей предстоит декретный отпуск. Если вы все же решили не покидать работу, необходимо постоянно давать себе перерывы и отдых, примерно каждый час по десять-пятнадцать минут.

Седьмой месяц беременности не слишком отличается от предыдущего относительно душевного состояния беременной: она достаточно спокойна, лишь иногда ее могут беспокоить тревожные мысли касательно ребенка. Это и понятно, ведь совсем скоро она станет мамой. Многие женщины на седьмом месяце беременности становятся рассеянными и забывчивыми. Чувствуется усталость, мешают частые вздутия живота и проявления изжоги, будущей маме все труднее засыпать, но при всем этом надо понимать, что большая часть такого важного пути пройдена, и до родов осталось уже совсем чуть-чуть.

Токсикоз и тошнота – нечастые явления в данный период, но у некоторых мамочек они все-таки тоже бывают.

Живот уже достаточно большой, на нем могут появляться неприятные красные пятна, и периодически он начинает зудеть от постоянного растягивания. Не стоит забывать применять крем от растяжек, в противном случае после родов можно сильно расстроиться, заметив многочисленные белые пятна. Грудь еще больше увеличивается в своих размерах, она уже выделяет молозиво.

Проблемы

Главная проблема - отеки

Главная проблема — отеки

На седьмом месяце беременности сильно отекают конечности. Причины этого — задержки жидкости в организме, и, как правило, если они выражены несильно, то нет повода для волнения. В том же случае, если у вас сильно набухают как руки, так и ноги, то это повод для незамедлительного обращения к врачу. Обычно отеки усиливаются к вечеру, а еще после долгого сидения или стояния в одном и том же положении.

Дают о себе знать боли в позвоночнике и животе. Почему так происходит? Все оттого, что мышцы и связки растягиваются, а нагрузка на сам позвоночник сильно увеличивается. Матка тоже не позволяет забыть о ней на седьмом месяце беременности: она давит на многие внутренние органы, что провоцирует вздутие живота, появляется изжога, расстройства или же, наоборот, запоры. В этот же период возможны схватки Брэкстона-Хикса. Это таким образом матка тренируется перед настоящими родами и периодически спазмирует: то затвердевает, то расслабляется. А что делать, если у вас болит низ живота на 7 месяце беременности? Ответ в данном случае однозначен: срочно к врачу, который и подскажет, в чем дело.

Развитие малыша на 7-м месяце беременности

СЕДЬМОЙ МЕСЯЦ БЕРЕМЕННОСТИ

7-й месяц беременности. Развитие малыша.

29 неделя беременности

7 -ой месяц Беременности

7 месяц беременности. Часть 10

7 месяц беременности. Часть 10

7 месяц беременности. Часть 9

28-37 неделя беременности

Еще на данный период, на седьмой месяц беременности, могут появиться более обильные выделения. Не стоит переживать, если они не имеют резкого запаха и не доставляют неприятных ощущений. Хуже, когда такие выделения сильно прозрачные, словно вода, и их чересчур много – речь может идти о подтекании околоплодных вод, поэтому необходимо поехать в больницу. Насторожить также должны коричневые выделения – это может прервать беременность.

Еще могут беспокоить будущую маму следующие проблемы:

  • усиление потливости;
  • на седьмом месяце беременности может появиться анемия;
  • становится труднее дышать;
  • начинают возникать сложности со сном из-за проблем с принятием удобной позы, а также из-за изжоги.

Обследования

Походы к врачу становятся чаще

Походы к врачу становятся чаще

С этого месяца беременной нужно будет посещать врача один раз в две недели. С какой недели начинается 7 месяц беременности? Этот период считается с 25 акушерской недели. В больнице женщине понадобится снова сдать анализы на мочу, кровь, сифилис, СПИД. Врач может назначить дополнительные анализы, такие как анализ на свертываемость крови, биохимический и иные. Возможно, что понадобится и проведение УЗИ, если есть риск отслоения плаценты. Если вы заболели, например, у вас простуда и температура, то именно врач сможет подобрать подходящее лечение.

В том случае, если будущая мама обладает отрицательным резус-фактором, то ей нужно будет провести исследование крови на антитела. Кроме этого, врачу необходимо позадавать все волнующие вас вопросы: можно ли загорать на море, можно ли летать на самолете, совершая длительный перелет, можно ли делать какие-то упражнения в гимнастике, наклоняться и нагибаться при этом.

Несомненно, появление кровянистых выделений, если тянет низ живота и появились иные странные болезненные ощущения, должно быть непременным поводом для посещения врача. Могут произойти и роды в 7 месяцев беременности, поэтому вмешательство врача может сыграть очень важную роль. При таком условии шансы на выживание ребенка при рождении будут очень высоки.

Питание

Правильное и сбалансированное питание

Правильное и сбалансированное питание

Как и в остальные периоды, на седьмом месяце беременности питание будущей мамы для правильного развития плода должно отличаться сбалансированностью продуктов. Что должно быть на столе, чтобы ребенок нормально развивался, а у мамы не было изжоги? Овощи и фрукты, мясо, орехи, каши, рыба. Нельзя забывать про постоянное употребление кисломолочных продуктов и главного поставщика кальция – творога.

Нужно ограничить употребление как сахара, так и соли. Всевозможные сладости не принесут организму никаких витаминов и не добавят питательных веществ, а только лишь поспособствуют увеличению веса. Конечно, если уж очень хочется побаловать себя сладким, то изредка употреблять такую пищу можно, но помните, что все должно быть в меру. То же самое касается и употребления соли: большое ее количество в организме приводит к задерживанию воды, а та, в свою очередь, к образованию отечности. Если такая проблема вас уже посетила, то еще уделите внимание тому, что вы пьете на ночь. Так, лучше заменить употребление кофе и чая на ягодные морсы и травяные чаи, они способствуют ускоренному выходу жидкости из организма вместе с мочой. Во сколько недель это нужно делать? Начните такое питание как можно раньше.

Питание беременной в семь месяцев беременности должно быть натуральным, без всяческих пищевых добавок.

Если вы не хотите получить изжогу, то не стоит есть полуфабрикаты, а также вредные чипсы и сухарики. Желательно кушать небольшими порциями, на ночь принимать пищу не позднее чем за три часа. Также можно устраивать себе на протяжении дня легкие перекусы. Только это должны быть не бутерброды, а полезные йогурты, творог, сухофрукты и питательные орешки. Конечно, при этом недопустимо курение и употребление алкоголя.

Секс

Интимная жизнь обсуждается с врачом

Интимная жизнь обсуждается с врачом

Невозможно дать однозначный ответ, насколько будут безопасны интимные отношения в такой период. Все сугубо индивидуально. Точные рекомендации может дать лишь врач. В принципе, если у беременной не присутствуют противопоказания в виде вероятности преждевременных родов или какой-то половой инфекции у одного из партнеров, то секс возможен.

Интересен тот факт, что малыш внутри животика уже реагирует на оргазм. Причем у разных деток отличная реакция: одни становятся активными и начинают толкать маму, а другие становятся тише и успокаиваются. Стоит отметить, что это нормально и никакой опасности ни для малыша, ни для мамы не представляет.

aranetta.ru

Гимнастика для беременных на 7 месяце | Мама

Физические упражнения не противопоказаны во время беременности, а наоборот, очень полезны. Если беременность протекает без осложнений, то гимнастика для беременных на 7 месяце улучшит самочувствие и настроение. Выявлено, что женщины, которые регулярно делают гимнастику для беременных, меньше прибавляют в массе тела, лучше себя чувствуют, легче и быстрее рожают.

Гимнастика для беременных на 7 месяце

Чтобы гимнастика для беременных на 7 месяце приносила только пользу, запомните для себя некоторые правила.

Занимайтесь физическими упражнениями постоянно и регулярно – 2-3 раза в неделю примерно по 20-30 минут. Полезно совмещать гимнастику с плаванием.

После занятий гимнастикой нужно сделать несколько дыхательных упражнений и упражнений для релаксации.

Чем раньше вы будете давать себе физическую нагрузку во время беременности, тем лучше. Если вы начинаете заниматься гимнастикой для беременных с 7-го месяца, то следует начинать занятия с 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность занятия до 30 минут.

Нагрузку следует увеличивать постепенно, обязательно следите за тем, как вы себя чувствуете.

Снижайте нагрузку во время гимнастики, если вы плохо себя чувствуете, если у вас проблемы с сердцем или с давлением, если у вас многоплодная беременность, если у вас есть или была ранее угроза выкидыша, если у вас есть швы на шейке матки.

Немедленно прекратите заниматься, если во время занятия у вас кружится голова, если помутилось в глазах, если вам стало трудно дышать или появилось напряжение в матке.

Помните о том, что во время беременности некоторые упражнения выполнять категорически запрещено, к примеру, нельзя кататься на лошадях, особенно во втором триместре беременности, не стоит заниматься прыжками или нырянием в воду. Для беременных вредны езда на велосипеде, катание на горных лыжах, упражнения на растяжку, упражнения с наклоном позвоночника назад.

Гимнастика для беременных на 7 месяце, и не только состоит из трех основных этапов: дыхательные упражнения, основная часть упражнений, заключительные релаксирующие упражнения.

Упражнения для беременных на 7 месяце:

- Сядьте на плоскую поверхность. Напрягайте мышцы промежности и заднего прохода в течение 10с, а затем расслабляйте их. Это упражнение можно делать во время мочеиспускания.

- Упражнение «поза кошечки» - попеременно прогибайтесь и распрямляйтесь, стоя на четвереньках. Это упражнение помогает при болях в пояснице у беременных.

- Сядьте по-турецки, положите руки на плечи. Поднимайте руки вверх, как будто берете что-то над собой. Повторить 10 раз.

- Сядьте по-турецки. Круговыми движениями вращайте головой, изменяя направления движения.

- Упражнение для ног: лягте на пол на бок, распрямите ноги. На вдохе не спеша поднимайте верхнюю ногу, на выдохе – опустите ногу на место.

- Упражнения для укрепления косых мышц живота. Встаньте на левую ногу, держась за стену или стул, заводите правую ногу вперед и назад. Поменяйте опорную ногу.

- Выполните упражнения на релаксацию и на дыхание.

Во время беременности, как известно, увеличивается нагрузка на ноги. Особенно ноги устают и отекают во второй половине беременности, когда вес тела будущей мамы быстро увеличивается. Существуют специальные упражнения для ног, которые позволяют сбросить с них груз усталости.

- Сидя на полу, двигайте по часовой стрелке ступнями.

- Встаньте на носочки, продержитесь на носочках несколько секунд, после чего встряхните ноги.

- Сидя на стуле, оторвите ноги от пола и поднимите их так высоко, как можете. Затем прижмите снова всю стопу к полу.

- Встаньте, вдохните, поднимитесь на носочки, подняв руки вверх. Выдохните, опустите руки, слегка согните колени.

Источник cтатьи: yamur.ru

www.lady.ru

7 месяц беременности: актуальные вопросы - на сайте MamaExpert.ru

Как много, оказывается, умеет ребенок на 7 месяце внутриутробного развития! Его достижения не ограничиваются кувырками и толчками.

Он уже может объяснить, чего ему хочется. Сигналы: «Мама, пора обедать» или «Эй, в это время мы гуляем» вы распознаете без проблем.

Специалисты отмечают: на седьмом месяце беременности у плода развивается память. Он узнает голоса родителей, музыку, даже цвета (в основном видит оранжевый). А еще прекрасно различает вкус пищи, которую ест мама. Вы полакомились сладким? Ребенок усиленно глотает околоплодные воды. Иногда выпивает так много, что начинает икать. За 4 недели ребенок заметно подрастет. Его вес составит  1,6 кг, рост – 40 см.

Седьмой месяц беременности: жизнь в режиме диалога

Вы заметили, как протестует ребенок, когда вы грустите? Получать положительные эмоции для него – важная потребность. Мамины поглаживания, спокойный голос, слова любви – лучшие стимуляторы роста. Учтите это. Конечно, забот у вас сейчас хватает. Предстоит оформить декретный отпуск, нужно закончить дела на службе...

Четко планируйте свой день и не переутомляйтесь. Вы все успеете точно в срок, ведь времени еще достаточно. В трудные минуты не забывайте о ребенке. Комментируйте свои действия, рассказывайте о том, что вас расстроило. Это поможет не только самой разобраться в происходящем, но и его успокоить.

Седьмой месяц: ребенок реагирует на голос и прикосновения

Доказано: первым ребенок услышит папин голос. Хотя кажется, что логичнее было бы – ваш. Секрет прост: дети поначалу слышат только звуки низкой частоты. Расскажите об этом мужу и предложите ему почаще общаться с будущим сыном или дочкой. Супруг считает глупым разговаривать с животом? А что он скажет о брейк-дансе, устроенном наследником в его честь? И ведь только папа может угомонить непоседу. Ласковым голосом, нежными прикосновениями или тихой песней. Даже если это будет самая неподходящая, например, «Взвейтесь кострами».

Осмотр гинеколога на 7 месяце беременности

Теперь вы будете чаще встречаться со своим гинекологом  – раз в две недели. У вас снова возьмут необходимые анализы. А еще врачи регулярно станут проверять ваш вес, давление, слушать сердцебиение ребенка.

Обратите внимание на состояние ног: нет ли отеков? Если к вечеру обувь начинает жать, а от колец остаются следы, значит, в организме задерживается жидкость. Исправьте ситуацию, а для этого пейте часто, но понемногу (не больше 250 мл за раз). Кроме того, во время отдыха старайтесь ставить ноги на подставку (располагайте их чуть выше уровня бедер). Попросите мужа делать вам вечером легкий массаж стоп.

5 актуальных вопросов 7 месяца беременности

Начало третьего триместра, как правило, не приносит неприятных сюрпризов.

Единственное неудобство – увеличившийся вес. Вы становитесь немного неуклюжей и медлительной. Придется приспособиться. С остальными проблемами вы тоже справитесь.

1. Что делать с чрезмерной потливостью?

Во время беременности обмен веществ ускоряется, и бороться с потливостью бессмысленно. Используйте сухие антиперспиранты. 

2. Питание на 7 месяце беременности.

Сейчас особенно важны продукты, содержащие цинк (темный хлеб, орехи, семечки, зелень). Они – профилактика преждевременных родов.

3. Когда следует подписать обменную карту?

Желательно сделать это уже в конце седьмого месяца.

4. Что такое тренировочные схватки при беременности?

Схватки Брекстона-Хигса не являются предвестниками родов. Распознать их просто: перерывы не сокращаются, спазмы безболезненны. Через час-два все проходит. 

5. Можно ли делать зарядку на 7 месяце беременности?

Если у вас нет противопоказаний к физическим упражнениям, утренняя гимнастика просто необходима. Она позволит поддерживать себя в форме, а значит, хорошо подготовиться к предстоящим родам.

Дневник шевелений плода

Начните вести дневник шевелений ребеночка. Гинекологи рекомендуют делать это с 28-й недели беременности. Время отсчета – 9 утра. Отмечайте в таблице каждое десятое движение (указывайте часы и минуты).  Заканчивайте в 21.00. Эти заметки обязательно берите с собой, отправляясь на прием к врачу.

 

mamaexpert.ru


Смотрите также