Как уменьшить грудь в домашних условиях за месяц: самые эффективные методы. Как уменьшить грудь в домашних условиях упражнения


Как уменьшить грудь в домашних условиях!

Не секрет, что слишком объемный бюст может доставлять большие неудобства, к тому же, смотрится он не всегда эстетично.

В данной статье читательницы смогут найти ответ на вопрос, как уменьшить размер груди и какие для этого существуют средства и способы, а также можно ли достичь желаемого результата в домашних условиях, не прибегая к помощи хирурга?

Какие могут возникнуть проблемы?

Основные неудобства, которые могут появиться в подобной ситуации, заключаются в следующем. Во-первых, постоянно приходится носить поддерживающий бюстгальтер, который не так просто найти в обычных магазинах женского белья. Про сон на животе можно вообще забыть, а также исключить из своей жизни занятия спортом (за исключением, может быть, бега или фитнеса, что кстати тоже вызывает сомнения). Во-вторых, тяжелые формы постоянно тянут вперед и вниз, вызывая боль в спине, что постепенно изменяет походку и вызывает остеохондроз, который, в свою очередь, может привести к заболеваниям сердца, легких и опорно-двигательного аппарата, а также спровоцировать, как ни странно, сахарный диабет. В-третьих, со временем, грудь начинает провисать, что делает внешний облик малопривлекательным, если не сказать, отталкивающим. И, в-четвертых, возникают трудности с гигиеной. Уход за большими молочными железами – не самое легкое занятие, а летом ситуация ухудшается еще больше, что проявляется в виде различных высыпаний и воспалений на груди.

В начале, все эти проблемы могут быть незаметны со стороны, и, в большинстве случаев, о них знают лишь сами обладательницы пышных форм. Окружающие люди даже не подозревают, какие неудобства испытывает бедная женщина.

Многие уверены, что решить проблему без операции практически невозможно. Однако существует ряд других, более безопасных и щадящих методов борьбы с «недугом». Например, уменьшить объем груди помогут специальные физические упражнения, которые будут представлены чуть ниже. Также существуют специальные диеты с минимальным содержанием жиров и углеводов. Временно решить вопрос поможет ношение подтягивающей одежды. Безусловно, радикальные методы дадут куда более эффективный результат. И все же, воспользовавшись указанным комплексом мер можно уменьшить объем груди на 0,5-0,9 размера, что на порядок улучшит качество жизни.

Теория

Чтобы процесс был максимально успешным, необходимо, для начала, ознакомиться с некоторыми теоретическими моментами. Начать стоит с небольшого экскурса по теме внутреннего строения женской груди.

Молочная железа состоит из жировой клетчатки, железистой ткани (паренхимы) и соединительной ткани. Размер груди напрямую зависит от того, сколько в ней содержится жира. Поэтому, снизив его общее количество по всему телу, можно добиться уменьшения жировой ткани и в молочных железах, что значительно уменьшит их размер. Следовательно, физические упражнения здесь играют важнейшую роль, ускоряя обмен веществ и помогая организму избавляться от лишних килограммов. Помимо этого, также важно подобрать правильный, сбалансированный, низкокалорийный рацион питания, содержащий минимальное количество углеводов.

Очевидно, что в первое время придется носить специальную одежду, скрывающую истинные объемы груди.

Практические рекомендации

Рацион

Для начала, необходимо проанализировать и определить, насколько активный образ жизни ведет человек. Если показатель активности минимален, то количество потребляемых калорий нужно снизить на триста-пятьсот ккал. Иначе лишняя, не истраченная организмом энергия превратится в жировые отложения. После достижения целевых показателей, можно увеличить потребление калорий, но с учетом активности и в соответствии с выработанным сбалансированным рационом.

Также следует уменьшить потребление пищи с высоким содержанием соли и сахара. Известно, что соль обладает абсорбирующим свойством, поэтому чрезмерное ее содержание в организме может привести к задержке жидкости, что, в свою, очередь, станет причиной значительного прибавления в весе. Рекомендуется потреблять в день не более пяти граммов соли (одна чайная ложка). Что касается сахара, то продукт этот, как известно, представляет собой целый кладезь углеводов, что не есть хорошо для человека, желающего похудеть. Поэтому его потребление необходимо свести к минимуму.

Сбалансированный рацион, в котором в правильном соотношении присутствуют все необходимые для организма вещества (белки, жиры, углеводы), а также содержатся полезные микроэлементы, сможет удовлетворить важнейшую потребность организма при минимальных затратах пищи.

Лучше всего включить в ежедневный рацион овощи и фрукты: капусту, различные крупы, кабачки, шпинат, яблоки и тому подобное. Из мясных продуктов стоит исключить колбасы, пельмени, сосиски, оставив только те, что содержат постный белок. Отлично подойдут куриное мясо, рыба, морепродукты, яйца, а также молочные продукты, например, творог.

Принимать пищу рекомендуется не реже четырех-пяти раз в день. Таким образом, обмен веществ ускорится, и организму просто некогда будет заниматься накоплением жиров и калорий.

Теперь поговорим о конкретных цифрах. Все виды продуктов должны быть в определенном соотношении друг с другом. В совокупности в них должно содержаться около сорока процентов углеводов, от пятнадцати до двадцати процентов жиров, а также пятьдесят процентов белков.

Следуя этим указаниям, можно добиться отличных результатов.

Упражнения

Целью физических занятий является стимулирование грудных мышц, придание им упругости и подтянутости.

Вот некоторые из них.

Это упражнение позволяет наиболее эффективно избавиться от жировых отложений в области декольте. Но добиться хорошего результата можно только в том случае, если делать отжимания правильно. Основной ошибкой, которую совершают новички, является сильная разводка локтей. Таким образом, основная нагрузка в процессе отжимания ложится на плечи, что крайне нежелательно, так как может привести к травмам. Поэтому руки нужно держать как можно ближе к корпусу. Вторая ошибка – неправильное расположение бедер (выше или ниже, чем это нужно). На самом деле, во время упражнения таз должен находиться на одном уровне с головой и спиной, образуя с ними одну линию. Следующий совет – перед каждым занятием рекомендуется разминать запястья, поскольку в момент отжимания они находятся в неестественном для них положении и поэтому быстро устают. Чтобы снять часть нагрузки (если делать отжимания в полный рост слишком сложно), можно выполнять упражнения с колен. Но со временем, все же стоит перейти на полноценные отжимания. Выполнять их следует в три подхода по десять-двенадцать раз.

Это упражнение крайне полезно для уменьшения объемов груди. Выполнять его нужно следующим образом: лечь на горизонтальную скамью, держа в одной руке гантель, а другой ухватившись за скамью. Руку с гантелью нужно слегка согнуть в локте, чтобы равномерно распределить нагрузку на мышцы. На вдохе опустить руку, пока не появится напряжение в мышцах груди, затем на выдохе возвратить руку в изначальное положение, напрягая грудь. Секунду передохнуть. Затем повторить указанные действия двенадцать-пятнадцать раз для каждой руки (то есть в два подхода).

Для выполнения этого упражнения понадобится блочный тренажер. На нижние блоки кроссовера необходимо установить D-образные ручки. Берем их и становимся посередине. Одну ногу выставляем вперед и сгибаем в колене, слегка наклонившись корпусом вперед. Для того чтобы избежать травмы суставов, руки рекомендуется согнуть в локтях. При вдохе тянем ручки до уровня груди, руки сводим вместе. После секундной паузы медленно опускаем руки. Упражнение выполняется в два-три подхода по двенадцать-пятнадцать повторений.

Косметические и лекарственные средства

Уменьшению объемов груди способствуют прием специальных препаратов, для изготовления которых используется дикий гриб Пория. Эффект от них заключается в значительном снижении количества жира, а соответственно, и массы груди. Приобрести это чудодейственное средство можно, заказав его из Китая через Интернет или попытав счастье в местной аптеке.

Также для решения «большой» проблемы помогут различные смеси из натуральных продуктов. Например, можно смешать яичный белок с кремом (подойдет любой) и нанести на грудь, после чего выдержать тридцать минут и смыть соком из репчатого лука, смешанным с водой.

Как уже, неоднократно говорилось, для того чтобы организм начал сжигать калории, необходимо повысить скорость метаболизма. В этом деле поможет чай с добавлением корня имбиря в количестве пяти-восьми граммов. Процедура должна быть ежедневной и продолжаться в течение двух-четырех месяцев.

Задачу по ускорению обмена веществ также может выполнить гуарана – вьющаяся лиана, которая встречается в диком виде в Перу, Колумбии, Венесуэле. Выращивают ее и в Бразилии. Плоды гуараны похожи на кофейные зерна. Но внешним сходством дело не ограничивается. Эти плоды содержат кофеин, причем количество превышает его содержание в кофейных зернах аж в два раза. Благодаря ее стимулирующему эффекту гуарану часто используют в качестве пищевой добавки. Не стало исключением добавление зерен лианы в состав таблеток по уменьшению размера груди. Кофеин способствует ускорению метаболизма и быстрому сжиганию жировых тканей. Препарат представляет собой экстракт, заключенный в ампулах. Принимать его следует в соответствии с рекомендациями производителя.

Одежда

Для более быстрого, но гораздо менее эффективного решения проблемы можно использовать специальное утягивающее белье, к примеру, уменьшающий бюстгальтер.

Также необходимо с умом подходить ко всему гардеробу в целом. Одеваться нужно таким образом, чтобы перевести внимание с верхних форм на другие части тела и ко всему образу, в том числе (главное, не переусердствовать). Следует избавиться от облегающей одежды, избегать разделения на верхнюю и нижнюю части образа. Носить лучше свободную (но не слишком) легкую одежду (туники, расширяющиеся книзу рубашки, объемные брюки, подчеркивающие бедра и тому подобное) исключив вещи с широким декольте, подчеркивающим и без того объемные размеры. Также крайне не рекомендуется надевать кофты с узором из горизонтальных полос, которые визуально только увеличивают «габариты», и наоборот, следует прибегнуть к вертикальным линиям, вытягивающим силуэт.

Заключение

Стоит отметить, что успех в решении проблемы и достижении эффективного результата зависит от того, насколько грамотно будут использоваться представленные выше советы. Желательно их применять в совокупности, комплексно. Тогда любые, даже самые «большие» проблемы, окажутся вполне разрешимыми. Теперь, после всего сказанного, остается пожелать девушкам и женщинам удачи в борьбе с размерами. Как гласит известная пословица, терпение и труд все перетрут. Главное, не сдаваться.

lovedame.ru

Как уменьшить грудь? Советы по уменьшению груди в домашних условиях и визуальные уловки

Вы здесь: Главная » Красота » Как уменьшить грудь? Советы по уменьшению груди в домашних условиях и визуальные уловки

Грудь является одной из самых привлекательных частей женского тела. Многие девушки, имеющие маленькую грудь, прибегают к пластическим операциям, вставляя силиконовые имплантаты. Как странно бы это не звучало, но есть и др. женщины, которые, наоборот, хотят избавиться от большой груди. Дело в том, что ее обладательницы имеют множество проблем: трудности при выборе одежды, плохая осанка, боли в спине и шее.

Как уменьшить грудь в домашних условиях?

Большую роль в уменьшении груди играет питание. Известно, что жировые клетки расщепляются 1-ми. С каждым набранным килограммом вес груди увеличивается примерно на 20 – 30 г и, наоборот. Диета является самым простым способом уменьшения груди. Помните, что с потерей веса грудь уменьшается, но кожа становится дряблой и появляются растяжки.

Чтобы избежать дряблости и растяжек, необходимо ежедневно делать массаж и принимать контрастный душ. Хорошо, если совместно с массажем Вы будете использовать подтягивающие кремы для груди. Благодаря массажу обмен веществ улучшится, а кровообращение восстановится. Не забывайте, что совместно с диетой, Вам предстоит заниматься умеренными физическими упражнениями.

Как уменьшить грудь? Советы по уменьшению груди в домашних условиях и визуальные уловки

Уменьшить грудь в домашних условиях можно с помощью физических упражнений. Тренировать саму грудь не имеет смысла, т. к. в ней нет мышц. Но попеременная нагрузка и комплексный подход в области груди, спины и плечевого пояса способны укрепить мышцы, поднять тонус груди и вывести лишнюю жировую прослойку из молочных желез.

  1. В качестве упражнений подойдут обыкновенные отжимания (от пола, от стола, от дивана). Руки во время отжимания должны быть сильно разведены в стороны. Начинать следует с 3 – 5 раз в день, постепенно доходя до 12 – 15 раз.
  2. Следующим упражнением является сжимание ладоней. Сложите ладони на уровни груди перпендикулярно полу. С силой надавливайте одной ладонью на другую. В момент сжимания зафиксируйтесь на несколько секунд, затем расслабьтесь. Достаточно делать по 40 раз в день, лучше за 2 подхода.
  3. Разведение рук в стороны с гантелями. Возьмите в руки гантели по 1 кг, выпрямите руки перед собой, разведите их в стороны и снова сведите перед собой. Выполняйте 3 подхода по 15 раз в день.
  4. Встаньте у стены, обопритесь на нее руками и давите на стену со всей силы. Вы должны почувствовать напряжения в мышцах груди. Зафиксируйтесь в таком положении на 1 мин. Повторите упражнение несколько раз.

При сочетании физических нагрузок, диеты и правильного ухода заметно повышаются шансы на уменьшение груди. Вы можете использовать специальные крема с лифтинг-эффектом или приготовить специальное массажное масло, которое способствует уменьшению груди. Для масла смешайте 2 ст.л. масла жожоба, 1 ч.л. масла виноградных косточек и несколько капель розового эфирного масла. Смесь ежедневно втирайте в грудь массажными движениями.

Как уменьшить грудь? Советы по уменьшению груди в домашних условиях и визуальные уловки

Перед массажем рекомендуется принимать контрастный душ. Такая процедура не только способствует уменьшению молочных желез, но повышает эластичность кожи, придает красивый цвет и разглаживает.

Вы также можете воспользоваться средствами народной медицины. Известен, например, компресс из отваров маковых головок. Для приготовления отвара измельчите 50 г маковых головок и залейте их 400 мл горячей воды. Доведите смесь до кипения и томите на медленном огне примерно 15 мин. Готовый отвар остудите, процедите и делайте компрессы. Для этого, обильно смочите марлевую салфетку и приложите к груди на 15 – 20 мин.

Как уменьшить размер груди: визуальные уловки

Не секрет, что при помощи некоторых секретов и женских хитростей можно визуально уменьшить размер груди. Выбирайте бюстгальтер, который закрывает области подмышек: с ним грудь зрительно уменьшается на 1 размер. Лучше отдавать предпочтение самым простым вариантам бюстгальтера, ведь различные бантики и рюши только добавляют объем формам. Чашечки должны быть максимально закрытыми, а косточки – дугообразными и боковыми, вышитыми в корсаж. Для очень большой груди подходит бюстгальтер-корсет и бюстгальтер-полуграция.

Вам придется отказаться от глубоких декольте, т. к. они только подчеркивают большой размер. Остановите выбор на одежде с полуприлегающим силуэтом, в котором четко прорисованы вытачки. Женщинам с большой грудью идеально подойдут удлиненные рубашки и блузы. Не надевайте одежду с объемными рукавами.

Не стоит привлекать внимание к своим формам с помощью брошей. Женщинам с большой грудью подойдут колье и длинные ожерелья, а также высокие прически и длинные сережки.

Как уменьшить объем груди?

Как уменьшить грудь? Советы по уменьшению груди в домашних условиях и визуальные уловки

Один из самых эффективных способов уменьшения объема груди – это хирургическое вмешательство, которое называется редукционной маммопластикой. Такие операции стоят дороже, чем по увеличению груди.

Суть операции состоит в удалении части молочных желез и перемещением сосков в более высокое положение. Хирург выделяет ткань молочных желез и подкожную жировую клетчатку, сосок и ареолу пересаживают в более высокое место. Это достаточно сложная процедура, ведь если повредить кровеносные сосуды возникнет стойкое нарушение чувствительности соска. Результат операции можно оценить уже после 3 – 4 месяцев после полного заживления.

Большая грудь – это, безусловно, очень красиво, но не особенно удобно. Возникают постоянные сложности с выбором одежды, могут появиться проблемы с осанкой, дыханием и даже позвоночником. Чтобы уменьшить грудь, можно обратиться за помощь к хирургам или постараться самостоятельно справиться с проблемой.

lucky-girl.ru

Как уменьшить грудь в домашних условиях за месяц: самые эффективные методы

Не секрет, что практически все женщины хотят выглядеть привлекательно, чтобы всегда быть в центре мужского внимания. В первую очередь внимание противоположного пола привлекают дамы с красивой фигурой и большой грудью. Но, несмотря на такое преимущество, многие женщины недовольны тем, чем наградила их природа, поэтому задаются вопросом: как уменьшить грудь в домашних условиях?

Действительно обладательницам пышных форм приходится сталкиваться с рядом проблем.

Например, девушки жалуются на болевые ощущения в области шеи, спины и поясницы, и хотят от этого избавиться. Кроме того, на коже иногда появляется потница, а бретельки от белья травмируют кожный покров, врезаясь в него. Часто возникают проблемы с занятием спортом, поскольку держать осанку обладательницам большого бюста непросто. Именно поэтому, а также по причине затруднения дыхания и частых головных болей они ищут варианты того, как уменьшить большую грудь в домашних условиях.

Как скорректировать фигуру в домашних условиях

Женщинам вовсе не до восхищения собственной неподражаемостью, им хочется найти те методы, которые позволили бы уменьшить грудь без операции, чтобы улучшить качество жизни. Решение проблемы существует, и сегодня мы расскажем об этом подробнее. Прежде всего, это диета, соблюдая которую можно похудеть и добиться ожидаемого результата в домашних условиях, ведь жировые клетки расщепляются в первую очередь.

Потому если женщина склонна к полноте, ей смело можно воспользоваться методом, при котором есть шансы как уменьшить грудь дома, так и сбросить лишние килограммы. Если девушка не имеет лишнего веса, то избавиться от сантиметров в области бюста и не похудеть не удастся. Вообще эффект от диеты будет более заметным при наличии умеренных физических нагрузок. Но помните, что кожа может стать дряблой и обвислой, и чтобы этого не произошло, каждый день применяйте контрастный душ.

Выбирая более приемлемый способ, как можно уменьшить размер груди. необходимо учитывать стояние здоровья, чтобы тот или иной метод не навредил состоянию организма. Это, конечно же, относится к диетам, а также к физическим упражнениям, которые можно выполнять в домашних условиях. Итак, что делать, чтобы уменьшить грудь? В ходе тренировок необходимо оказывать нагрузку на область груди, спину и плечевой пояс. В результате укрепления мышц уходит лишняя жировая прослойка и поднимается тонус груди. Это вариант, как уменьшить грудь в домашних условиях. Следите, чтобы упражнения не были однообразными, иначе произойдет привыкание мышц, и вы не получите ожидаемого эффекта.

Прекрасная новость для поклонниц народной медицины: есть способы, как уменьшить грудь без хирургического вмешательства, применяя травы.

Например, отвар из маковых головок. Измельченный растительный материал в необходимом количестве заливается горячей водой и доводится до кипения на медленном огне. Поварив его в течение 10 – 15 минут, необходимо дать настояться отвару. Что делать, чтоб уменьшить грудь? Остывшую жидкость нужно процедить и использовать в виде компресса, который прикладывают к груди ежедневно.

Физические упражнения и косметические средства

Для тех, кто предпочитает современные косметические препараты, также есть решение вопроса, как уменьшить грудь без операций. Применяя физические упражнения и сочетая их с соответствующей косметикой, вы сможете ускорить процесс уменьшения бюста в домашних условиях. В качестве косметических средство могут быть применены лифтинг-гели или специальные масла для массажа, которые, кстати, можно приготовить даже в домашних условиях.

В этом случае, что сделать, чтоб уменьшить грудь? Приготовьте масло, смешав чайную ложку масла виноградных косточек, две столовых ложки масла жожоба и пять капель розового масла. Полученное массажное масло необходимо втирать в кожу каждый день. К вопросу о том, что нужно сделать, чтобы уменьшить грудь быстрее, — прежде чем воспользоваться маслом, примите контрастный душ и не забывайте о физических нагрузках.

Исходя из вышеописанных методов, сам собою возникает вопрос, какие упражнения нужно делать, чтобы уменьшить грудь? Уменьшение объема бюста может быть достигнуто замещением жира мышцами, поскольку они всегда имеют меньший объем, нежели жировая ткань. Безошибочным видом спорта, который придет вам на помощь, является плавание, сочетаемое с душем Шарко, сауной и джакузи.

Существуют ли еще какие-либо варианты, как уменьшить размер груди физическими упражнениями? Безусловно, вам показан волейбол. Если нет противопоказаний к прыжкам, этот вид спорта вполне поможет нагрузить грудные мышцы, благодаря прыжкам с поднятыми вверх руками. Такие упражнения направлены на быстрый расход жировых запасов.

Вы легко найдете ответ на вопрос, как уменьшить грудь за месяц, играя в бадминтон или теннис.

Кроме того можно использовать отдельные упражнения и выполнять их в домашних условиях. Но специальный комплекс упражнений не стоит начинать самостоятельно без консультации врача, если у вас проблемы с позвоночником или вы беременны.

Листая многочисленные страницы женской тематики в интернете, сложно не увидеть целые разделы на тему «хочу уменьшить грудь ». Советчиков много, но подобрать удобный для себя комплекс упражнений вы можете и самостоятельно. Тренировки могут быть комплексными и затрагивать не только грудные мышцы, но и, например, брюшной пресс, руки. Вы можете выполнять отжимания от пола, от скамейки или от стенки, делать упражнения на коврике, словом, выбрать то, что вам по душе. И, возможно, вы найдете не только то, что надо делать, чтобы уменьшить грудь, но и получите удовольствие от других полезных тренировок.

Визуальные методы уменьшения верхней части туловища

Кроме вышеописанных способов уменьшения объема бюста, есть еще варианты, как уменьшить плечи и грудь в домашних условиях. Это так называемые визуальные уловки. К примеру, покупайте бюстгальтер с круглой чашкой либо закрытое в области подмышек белье: это позволит визуально уменьшить бюст. А плечи можно скрыть за волосами, если сделать более пышную прическу. Ее объем непременно сделает свое дело и скроет большие плечи.

Женщины все еще решают, как уменьшить грудь без помощи хирургии, а ведь ответ находится на поверхности: достаточно правильно подобрать одежду. Откажитесь от горизонтальных полосок, чтобы избавиться от нежелательного для вас эффекта. Выбирая одежду, постарайтесь, чтобы ваши бедра визуально были такими же, как плечи.

Скальпель – это не выход, ведь всегда можно найти другое решение, как уменьшить размер груди без хирургического вмешательства.

Специальные диеты, тренировки, косметические средства, народная медицина и меленькие женские хитрости – все это оказывает влияние на уменьшение размера бюста. Ведь хирургическое вмешательство – это риск, который порой не оправдан. Не стоит выбрасывать немалые деньги, так как можно девушке уменьшить грудь и в домашних условиях, способами, которые не подвергают здоровье опасности.

Подберите подходящий метод, как уменьшить грудь на размер за месяц (например, спорт), и вместе с регулярными тренировками получайте пользу и удовольствие от занятий в зале, на тренажерах или от упражнений в домашних условиях, выполняя которые вы непременно добьетесь успеха.

hotshapershop.ru

Как уменьшить грудь за месяц: физические нагрузки и народная медицина

Как добиться нужного размера?

Не секрет, что практически все женщины хотят выглядеть привлекательно, чтобы всегда быть в центре мужского внимания. В первую очередь внимание противоположного пола привлекают дамы с красивой фигурой и большой грудью. Но, не смотря на такое преимущество, многие женщины не довольны тем, чем наградила их природа, поэтому задаются вопросом: как уменьшить грудь в домашних условиях?

Действительно обладательницам пышных форм приходится сталкиваться с рядом проблем.

Например, девушки жалуются на болевые ощущения в области шеи, спины и поясницы, и хотят от этого избавиться. Кроме того, на коже иногда появляется потница, а бретельки от белья травмируют кожный покров, врезаясь в него.

Часто возникают проблемы с занятием спортом, поскольку держать осанку обладательницам большого бюста непросто. Именно поэтому, а также по причине затруднения дыхания и частых головных болей они ищут варианты того, как уменьшить большую грудь в домашних условиях.

Как скорректировать фигуру в домашних условиях

Женщинам вовсе не до восхищения собственной неподражаемостью, им хочется найти те методы, которые позволили бы уменьшить грудь без операции, чтобы улучшить качество жизни. Решение проблемы существует, и сегодня мы расскажем об этом подробнее. Прежде всего, это диета, соблюдая которую можно похудеть и добиться ожидаемого результата в домашних условиях, ведь жировые клетки расщепляются в первую очередь.

Потому если женщина склонна к полноте, ей смело можно воспользоваться методом, при котором есть шансы как уменьшить грудь дома, так и сбросить лишние килограммы. Если девушка не имеет лишнего веса, то избавиться от сантиметров в области бюста и не похудеть не удастся. Вообще эффект от диеты будет более заметным при наличии умеренных физических нагрузок. Но помните, что кожа может стать дряблой и обвислой, и чтобы этого не произошло, каждый день применяйте контрастный душ.

Пышная грудь и при этом пышные формы? Попробуйте сесть на диету!

Выбирая более приемлемый способ, как можно уменьшить размер груди, необходимо учитывать стояние здоровья, чтобы тот или иной метод не навредил состоянию организма. Это, конечно же, относится к диетам, а также к физическим упражнениям, которые можно выполнять в домашних условиях. Итак, что делать, чтобы уменьшить грудь? В ходе тренировок необходимо оказывать нагрузку на область груди, спину и плечевой пояс.

В результате укрепления мышц уходит лишняя жировая прослойка и поднимается тонус груди. Это вариант, как уменьшить грудь в домашних условиях. Следите, чтобы упражнения не были однообразными, иначе произойдет привыкание мышц, и вы не получите ожидаемого эффекта.

Прекрасная новость для поклонниц народной медицины: есть способы, как уменьшить грудь без хирургического вмешательства, применяя травы. Например, отвар из маковых головок. Измельченный растительный материал в необходимом количестве заливается горячей водой и доводится до кипения на медленном огне.

Поварив его в течение 10 – 15 минут, необходимо дать настояться отвару. Что делать, чтоб уменьшить грудь? Остывшую жидкость нужно процедить и использовать в виде компресса, который прикладывают к груди ежедневно.

Физические упражнения и косметические средства

Для тех, кто предпочитает современные косметические препараты, также есть решение вопроса,  как уменьшить грудь без операций. Применяя физические упражнения и сочетая их с соответствующей косметикой, вы сможете ускорить процесс уменьшения бюста в домашних условиях. В качестве косметических средство могут быть применены лифтинг-гели или специальные масла для массажа, которые, кстати, можно приготовить даже в домашних условиях.

В этом случае, что сделать, чтоб уменьшить грудь? Приготовьте масло, смешав чайную ложку масла выноградных косточек, две столовых ложки масла жожоба и пять капель розового масла. Полученное массажное масло необходимо втирать в кожу каждый день.

К вопросу о том, что нужно сделать, чтобы уменьшить грудь быстрее, — прежде чем воспользоваться маслом, примите контрастный душ и не забывайте о физических нагрузках.

Исходя из вышеописанных методов, сам собою возникает вопрос, какие упражнения нужно делать, чтобы уменьшить грудь? Уменьшение объема бюста может быть достигнуто замещением жира мышцами, поскольку они всегда имеют меньший объем, нежели жировая ткань. Безошибочным видом спорта, который придет вам на помощь, является плавание, сочетаемое с душем Шарко, сауной и джакузи.

Существуют ли еще какие-либо варианты, как уменьшить размер груди физическими упражнениями? Безусловно, вам показан волейбол. Если нет противопоказаний к прыжкам, этот вид спорта вполне поможет нагрузить грудные мышцы, благодаря прыжкам с поднятыми вверх руками. Такие упражнения направлены на быстрый расход жировых запасов.

Подходящим видом спорта для Вас будет волейбол или бадминтон!

Вы легко найдете ответ на вопрос, как уменьшить грудь за месяц, играя в бадминтон или теннис. Кроме того можно использовать отдельные упражнения и выполнять их в домашних условиях. Но специальный комплекс упражнений не стоит начинать самостоятельно без консультации врача, если у вас проблемы с позвоночником или вы беременны.

Листая многочисленные страницы женской тематики в интернете, сложно не увидеть целые разделы на тему «хочу уменьшить грудь». Советчиков много, но подобрать удобный для себя комплекс упражнений вы можете и самостоятельно.

Тренировки могут быть комплексными и затрагивать не только грудные мышцы, но и, например, брюшной пресс, руки. Вы можете выполнять отжимания от пола, от скамейки или от стенки, делать упражнения на коврике, словом, выбрать то, что вам по душе. И, возможно, вы найдете не только то, что надо делать, чтобы уменьшить грудь, но и получите удовольствие от  других полезных тренировок.

Визуальные методы уменьшения верхней части туловища

Кроме вышеописанных способов уменьшения объема бюста, есть еще варианты, как уменьшить плечи и грудь в домашних условиях. Это так называемые визуальные уловки. К примеру, покупайте бюстгальтер с круглой чашкой либо закрытое в области подмышек белье: это позволит визуально уменьшить бюст. А плечи можно скрыть за волосами, если сделать более пышную прическу. Ее объем непременно сделает свое дело и скроет большие плечи.

Женщины все еще решают, как уменьшить грудь без помощи хирургии, а ведь ответ находится на поверхности: достаточно правильно подобрать одежду.

Откажитесь от горизонтальных полосок, чтобы избавиться от нежелательного для вас эффекта. Выбирая одежду, постарайтесь, чтобы ваши бедра визуально были такими же, как плечи.

Скальпель – это не выход, ведь всегда можно найти другое решение, как уменьшить размер груди без хирургического вмешательства. Специальные диеты, тренировки, косметические средства, народная медицина и меленькие женские хитрости – все это оказывает влияние на уменьшение размера бюста. Ведь хирургическое вмешательство – это риск, который порой не оправдан. Не стоит выбрасывать немалые деньги, так как можно девушке уменьшить грудь и в домашних условиях, способами, которые не подвергают здоровье опасности.

Подберите подходящий метод, как уменьшить грудь на размер за месяц (например, спорт), и вместе с регулярными тренировками получайте пользу и удовольствие от занятий в зале, на тренажерах или от упражнений в домашних условиях, выполняя которые вы непременно добьетесь успеха.

kudakrasivee.ru


Смотрите также