Как улучшить память в домашних условиях быстро и эффективно. Как улучшить память в домашних условиях быстро упражнения взрослых


Как улучшить память в домашних условиях быстро? Препараты и народные средства, продукты, витамины

Хорошая память нужна в повседневной жизни. Без неё не стать успешным человеком. Однако сейчас многие люди страдают от плохой памяти. В этом деле могут помочь различные способы её улучшения: медикаментозные методы, игровые, употребление специальных продуктов и витаминов. Сегодня узнаем, как развить в себе отменную способность к сохранению и воспроизведению навыков и знаний даже в зрелом возрасте.как улучшить память у ребенка

Препараты, улучшающие работу мозга и память: названия

Многие люди считают, что таблетки для лучшего запоминания и удерживания информации необходимы только для пожилых. Однако это заблуждение. Ведь и студентам перед сессией не помешают препараты для памяти. А молодым мамочкам, воспитывающим детишек, тоже требуется медикаментозная корректировка, ведь они часто забывают о многих ежедневных задачах.

игры на память

Препараты, которые стимулируют мозговое кровообращение, называются ноотропами. Люди, принимающие такие лекарства, начинают легче воспринимать и запоминать информацию. Такими медикаментами являются: «Ноотропил», «Изацетам», «Прамирацетам», «Оксирацетам», «Пирацетам».

Любой ноотроп самостоятельно принимать нельзя. Прежде чем начать употреблять те или иные таблетки, нужно проконсультироваться с доктором.

Продукты для живости ума

Как улучшить память в домашних условиях быстро и с пользой для всего организма? В этом помогут полезные продукты:

1. Орехи. В них содержится лецитин, улучшающий работу мозга, стимулирующий память. В день можно съедать по 5 грецких орехов.улучшить память народными средствами

2. Рыба. В ней находится фосфор, специальные жирные кислоты, которые улучшают работу мозга. Особенно полезными являются сардина, лосось, селёдка.

3. Капуста. Этот овощ помогает одолеть возрастные нарушения нервной системы, а также нормализовать нормальную деятельность мозга.

4. Помидоры. Они содержат антиоксидант под названием ликопен, который не допускает повреждения клеток мозга, а также развития слабоумия.

5. Яблоки. Эти фрукты помогают сберечь ясность ума даже в старости.

6. Какао-бобы. Они улучшают снабжение кровью мозга.

7. Лесные ягоды. Земляника, клюква, черника, голубика защищают сосуды и обеспечивают отличную деятельность мозга.

8. Чеснок – улучшает память, а также не предупреждает появление старческого слабоумия.как улучшить память взрослому

Тренировка живости ума для детей

Как улучшить память у ребёнка, чтобы он лучше учился в школе, быстрее запоминал информацию, полученную на уроке? Для этого родители должны заниматься с сыном и дочкой и в этом помогут следующие занятия:

1. Изучение иностранных языков. Это отличная тренировка памяти. Можно записать ребёнка на групповые занятия по изучению английского, немецкого, французского и др. языка, или же нанять репетитора.

2. Мама, отец вместе с сыном или дочкой должны дома учить стихи, афоризмы. Ежедневно делать это не стоит, достаточно в неделю выучить 2 стихотворения, которые периодически нужно повторять.

3. Активизировать мозговую деятельность поможет запоминание домашнего адреса: своего, родственников, знакомых. Также можно дать задание ребёнку узнать дни рождения его друзей и потом следить за тем, чтобы он не забывал о них.

4. Утренняя семиминутная мозговая зарядка поможет ребёнку быстрее и лучше запоминать информацию. Нужно делать следующие упражнения:

- Ребёнок должен чётко и не спеша произнести по порядку все буквы алфавита, при этом на каждую придумать слово. Делать это он должен быстро. И если ребёнок не может придумать слово, тогда он должен пропустить букву.

- Теперь необходимо быстро посчитать от ноля до ста, а потом в обратном порядке.

- После такой числовой зарядки нужно перейти к именной. Ребёнку необходимо назвать 10 мужских и столько же женских имён по алфавиту, причём использовать при этом номера. Например, 1 – Алёна, 2 – Барбара, 3 – Василиса и т. д.

- От имён теперь нужно перейти к продуктам питания. Схема упражнения аналогична предыдущей.

Благодаря такой утренней мозговой зарядке, у ребёнка не будет проблем с запоминанием информации, а у родителей больше не возникнет вопрос: «Как улучшить память у ребёнка?»как улучшить память в домашних условиях быстро

Делаем сына или дочку отличником

Несомненно, память – это важное условие на пути к успешной учёбе. Но ведь есть и другие пункты, которые выделяют отличника среди всех остальных детей. И это внимание, а также мышление. Чтобы ваш ребёнок был успешным в учёбе, необходимо развивать и их тоже. Ниже приведены упражнения на развитие внимания, памяти, мышления для младших школьников. На самом деле таких примеров множество, но для образца рассмотрим некоторые из них.препараты улучшающие работу мозга и память

1. Найти отличия. Ребёнку предлагается две на первый взгляд идентичные картинки, но всё же в них есть несходства. Именно их и нужно отыскать.

2. Взрослый читает вслух небольшое предложение и при этом негромко постукивает карандашом по столу. Задача ребёнка - запомнить текст, а также правильно посчитать число ударов.

3. Найти лишнее слово, картинку.

4. Упражнение для гибкости ума: взрослый должен назвать ребёнку одно слово, а тот - подумать и написать слова, которые имеют отношение к загаданному мамой или папой слову. Например, родитель называет слово «дерево», а ребёнок ему отвечает: «дуб, сосна, берёза, тополь» и т. п.

5. Последовательные рисунки. Взрослый показывает ребёнку картинки вразброс, задача малыша – поставить их в логическую последовательность.

Вышеприведённые упражнения на развитие внимания, памяти, мышления помогут ребёнку быстро и качественно выполнять домашние задания.

Запоминаем играя

Можно ли ненавязчиво натренировать живость ума? Конечно же да. И в этом помогут игры на память. В интернете существует огромное количество всевозможных приложений, благодаря которым можно легко натренировать мозг. Однако, если родители не очень приветствуют времяпрепровождение сына или дочки за компьютером, то можно без проблем натренировать живость ума без использования ноутбука. Игры на память могут быть такими:

- Собирание пазлов, головоломок.

- Судоку.

- Шахматы.

- Карточные игры, начиная от «дурака» и заканчивая пасьянсом.

- Игра «Что изменилось?» Нужно выложить на столе 10 различных предметов, другой человек должен их запомнить. После этого он уходит, а со стола убирается 1 предмет. Человек должен отгадать, какого предмета не стало.упражнения на развитие внимания памяти мышления

Необходимые витамины

Как улучшить память в домашних условиях быстро и взрослому, и ребёнку? Для этого важно употреблять в пищу витамин В. Именно он активизирует память и мышление. В группу витамина В входят такие компоненты, как:

- В1 – тиамин. Он положительно влияет на способность оперативно запоминать информацию.

- В2 – ускоряет умственные реакции.

- В3 – стимулирует мозговую деятельность, борется со снижением концентрации внимания, усталостью.

- В6 – повышает интеллект, предотвращает появление депрессии, раздражительности.

- В9 – ускоряет скорость мышления, помогает быстрее сосредотачиваться.

- В12 – не даёт развиться старческому слабоумию, спутанности сознания. Он улучшает память, борется с усталостью.

Бабушкины методы для живости ума

Улучшить память народными средствами можно и в этом помогут такие природные дары, как:

- Сосновые почки.

- Клевер.

- Девясил.

Использование сосновых почек

Как улучшить память в домашних условиях быстро и не затратно? Для этого потребуются сосновые почки. Их нужно собрать ранней весной, потом приготовить лечебный настой. Для этого необходимо взять 1 столовую ложку сосновых почек на 200 мл кипятка. Настой нужно выдержать 1 час, процедить и пить по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

Использование клевера

Это растение поможет запоминать и длительно удерживать информацию в памяти у мужчин и женщин. Как улучшить память взрослому человеку, применяя клевер? Для этого достаточно нарвать цветки этого растения, определить их в пол-литровую банку, а потом залить водкой. Отставить такую настойку на 2 недели, периодически встряхивая её. После этого следует процедить лечебную жидкость и принимать по 1 столовой ложке единожды в день перед сном. Настойка из клевера улучшает память, снижает внутричерепное давление, уменьшает проявления склероза сосудов мозга.

Заключение

Теперь вы знаете, как улучшить память в домашних условиях. Быстро научить ребёнка запоминать информацию помогут специальные тренировочные игры, такие как судоку, головоломки, пазлы и др. Для людей постарше подойдут народные средства для памяти, а также медикаментозные препараты.

fb.ru

Как улучшить память народными средствами быстро и надолго

С возрастом многие начинают замечать, что становится гораздо сложнее запоминать элементарные вещи. Иметь хорошую память очень важно и нужно. Ведь благодаря ей можно получить перспективную работу и проще приспособиться к жизни в окружающей среде.

Для того чтобы сохранить свою память, можно использовать различные средства: это могут быть и медикаменты, и препараты народной медицины, и различные упражнения.

Для улучшения памяти нужно много читать

Сейчас мы с вами попробуем разобраться, что именно нужно делать для того, чтобы информация к запоминаю давалась легче и сохранялась в головном мозге как можно дольше.

Для чего нужна память

Память человека является важнейшим элементов в мозге человека. В какой-то степени она считается нашим сознанием. А необходима она для того, чтобы выжить в окружающем мире. Представьте, если бы у человека вообще не было памяти. В таком случае он ничем бы не отличался от примитивного создания, а всего того, что находится вокруг нас, просто бы не было. Для того чтобы сохранять память в хорошем состоянии необходимо:

  • употреблять здоровую и сбалансированную пищу;
  • загружать свой мозг самой разнообразной информацией;
  • ставить себе цель и всеми путями стремиться к ее достижению.

Очень важно, чтобы цель, которую вы поставите, была четкой. В противном случае головной мозг может начать ограничивать себя от ненужной информации.

Продукты питания являются энергетической подпиткой мозга, именно поэтому человек должен употреблять необходимое количество витамином и минералов. Но также важно обращать внимание на качественные характеристики, а не на доступность товара.

Когда нужно что-то запомнить быстро и ненадолго

Яйца улучшают памятьСтоит обратить внимание на то, что человек очень быстро привыкает к однообразию, на фоне чего память начинает ослабевать. Именно поэтому очень важно чаще менять привычные ситуации. Например, смените маршрут на работу, начните посещать совершенно другие магазины, поменяйте кулинарные привычки. В таком случае мозг вынужден будет запоминать совершенно другие названия улиц, номера маршрутных автобусов, сопоставлять новые факты.

Приготовленные новые блюда будут обладать совершенно другим вкусом, что отобразится на работе головного мозга. Как пример, можно также попробовать сменить руку для написания текста. Если вы, в привычной жизни, пишете правой рукой, попробуйте несколько предложений написать левой. Эта ситуация будет непривычной для мозга, что приведет к межполушарному обмену.

Единственным недостатком такого метода запоминания является то, что головной мозг очень быстро привыкает и его регулярно нужно тренировать.

Быстрое и надежное запоминание

Самым эффективным методом для быстрого и надежного запоминания является изучение иностранного языка. Причем запоминание слов должно быть не на механическом уровне, а иметь связанные образы. Благодаря такой специфике слова будут фиксироваться в вашем мозге, и сохраняться там длительное время. Изучать иностранный язык желательно до того момента, пока вы с легкостью не начнете смотреть зарубежные фильма в оригинале.

Средства для медленного запоминания навсегда

Для того чтобы запомнить информацию навсегда и медленно, можно заниматься ежедневными медитациями. Именно они помогут сохранить контроль над мыслями и, тем самым, улучшат память. Еще одним неплохим методом запоминания является рисование. Именно оно дает возможность концентрироваться на деталях и тренировать моторику рук для запоминания.

Мужчина медитирует в горах

Травяные сборы

Для того чтобы улучшить свою память не обязательно сразу прибегать к медикаментозному лечению. Довольно много средств есть в народной медицине, которые оказывают, как профилактическое, так и лечебное воздействие.

Настойка из клевера

Для того чтобы приготовить данный настой, вам потребуется половина литровой банки головок клевера. Добавьте к ним ½ литра водки, накройте крышкой и спрячьте в темное место. Настаивайте в течение двух недель, помешивая при этом его ежедневно. Спустя обозначенное время перелейте полученную жидкость в темную емкость. Принимайте по 1 столовой ложке во второй половине дня на протяжении трех недель. Затем делаете такой же перерыв и повторяете процедуру. Курс лечения должен составить 3 месяца.

Кора рябины красной

На одну столовую ложки коры добавьте стакан кипятка и подержите на медленном огне минут 10. Затем перелейте все термос и оставьте настаиваться на 6 часов. Принимать нужно 3 раза в день на протяжении одного месяца. Данный курс должен повторяться дважды в год, желательно не в летнее время. Отвар поможет не только улучшить память, но и насытит организм витаминами и укрепит иммунитет.

Елена Малышева в своей передаче расскажет про травы и специи для улучшения памяти.

Травяной сбор

Перед тем, как начать готовить настой, смешайте травы в сухом виде: листья малины – 6 чайных ложек, бруснику – 6 чайных ложек, душицу – 2 чайных ложки и бадан – 8 чайных ложек. Затем из полученной смеси, возьмите одну столовую ложку и залейте сбор ½ литрами закипевшей воды. Подержите на огне 10 минут, после чего накройте посуду и оставьте на 2 часа. Пить данный сбор необходимо по два раза в день, минимум 3 недели. Курс проводится 2 раза в год.

Шалфей и мята

Возьмите по 2 чайные ложки сухой мяты и шалфея. Поместите травы в термос и залейте их 500 мл закипевшей воды. Перед тем, как начать пить настой, его необходимо процедить. Принимайте четыре раза в день по 50 гр минут за 30 до еды.

«Бабушкин» рецепт

Для приготовления настоя вам потребуется около пяти столовых иголок сосны, которые необходимо будет измельчить. Добавьте к ним луковую шелуху и плоды шиповника (по две столовых ложки). Полученную смесь заливаем литром холодной воды и кипятим около 10 минут. Оставьте настой на ночь в теплом месте. Курс длится две недели. Каждый день принимайте по 1 столовой ложки 5 раз.

Продукты для улучшения памяти

Черника очень хорошо помогает восстановить зрениеДля того чтобы поддерживать состояние памяти, рацион вашего питания должен быть сбалансирован. Улучшить память и стимулировать работу головного мозга вам помогут свежие фрукты и овощи. Особенно стоит уделить внимание апельсинам и шпинату. Среди других продуктов можно выделить:

  • чернику – в ней содержаться антиоксиданты в большом количестве, которые оказываю благоприятное воздействие на мозг человека. Недавно были проведены исследования, в ходе которых выяснили, что черника способна улучшить кратковременную память;
  • морковь – содержит в себе каротин. Употреблять ее нужно в тушенном или свежем виде. Для того чтобы каротин усваивался, заправляйте морковь маслом либо же сметаной;
  • яйца – в их составе имеется лецитин, который помогает сохранить здоровье клеток мозга;
  • зародыши пшеницы – в их составе большое количество витамина Е. Особенно зародыши полезно принимать тем, у кого проблемы с памятью связаны с возрастом;
  • рыбу – здесь стоит обратить внимание на жирные сорта;
  • орехи;
  • темные шоколад.

Препараты

В большинстве случаев специалисты склонны к тому, что принимать препараты, которые улучшают память, можно в пожилом возрасте. Но с другой стороны бывают случаи, когда их употребление может стать необходимым и для молодежи. Например, студентам во время сдачи сессии. В современном мире с проблемой ухудшения памяти сталкиваются многие.

Причиной могут стать и экологические проблемы, и неправильное питание, и отсутствие желания тренировать свой мозг. В связи с этим может начать проявляться раздражительность, человек становится недоволен собой и окружающим миром, ему очень сложно в ответственный момент вспомнить нужную информацию. Когда человек обращает внимание на то, что память подводит его в ответственные моменты, он начинает задумываться об устранении этой неприятности.

Соблюдение постельного режима при температуре обязательноНародные средства помогают быстро сбить температуру.

Сильные боли в шее? Попробуйте лечить шейный остеохондроз рецептами из данной статьи.

Не знаете, как похудеть в домашних условиях? Смотрите здесь.

Среди медикаментов стоит выделить ноотропы. Они помогают стимулировать работу головного мозга. К ним относят Ноотропил, Пирацетам, Изацетам, Оксирацетам и другие. Обратите внимание на то, что после одной выпитой таблетки никаких заметных улучшений вы не увидите. Для положительно результата нужно принимать препарат около месяца. После курса информация воспринимается гораздо легче, а запоминается быстрей.

Как улучшить память у ребенка

В детском возрасте очень важно поддавать мозг активным тренировкам. Так уж сложилось, что современные дети слишком мало времени уделяют активным играм, тем самым отдавая предпочтение компьютерам и телевизорам.

Для того чтобы движение имело место в жизни детей, с раннего возраста приучайте их делать утреннюю гимнастику. Кроме этого деток стоит отдавать на всевозможные секции: танцы, борьба, футбол, катание на коньках и так далее.

Старайтесь разнообразить хобби вашего ребенка. Вы можете выбрать несколько кружков. Если такой возможности нет, наблюдайте за интересами малыша и давайте возможность ему экспериментировать со своими занятиями.

Следите за питанием ребенка. Не забывайте о продуктах, которые содержат в себе витамины и минералы.

Приучайте ребенка к умственным играм, например «в города», «слова на одну букву», «ассоциации». Учите с ним стишки и скороговорки.

Упражнения для улучшения памяти у детей можно посмотреть в данном видео.

Как улучшить память у пожилых людей

Для пожилых людей характерно ухудшение памяти с возрастом. Для того чтобы память не подводила, как можно дольше, стоит придерживаться основных правил:

  1. Заставляйте ваш мозг работать. Для этого хорошо подойдут логические задачи, кроссворды, можно заняться изучением иностранного языка;
  2. Старайтесь один раз в час делать умственные перерывы. Можно немного пройтись, либо сделать небольшую гимнастику;
  3. Старайтесь не поддаваться стрессам и депрессиям;
  4. Планируйте свои дела, записывая их в ежедневник, так же фиксируйте важные даты;
  5. Старайтесь читать больше книг;
  6. Уделяйте внимание мелким деталям;
  7. Учите стихи наизусть;
  8. Занимайтесь любимыми делами, осваивайте какие-нибудь новые занятия.

Как мы видим, если придерживаться основных правил, то отличная память будет служить вам долгие годы. Но, а если вы заметите хоть малейшее ухудшение, начинайте сразу принимать необходимые меры.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

bezmedikov.ru

Как быстро улучшить память в домашних условиях

Содержание статьи

Мозг современного человека вынужден работать в усиленном режиме, поглощая бесконечные потоки информации. Он обязан ежедневно запоминать важные даты, имена и лица новых знакомых, одновременно стараясь не забыть, когда у мужа и свекрови день рождения, когда годовщина свадьбы, и какие продукты закончились в доме. Чтобы серое вещество функционировало без перебоев, а память не ухудшалась с годами, их следует тренировать и регулярно снабжать витаминами.

Как улучшить память

Отдых и хорошее настроение

Основные причины рассеянности и забывчивости у молодых людей – это регулярные стрессовые ситуации и привычка делать все в быстром темпе, желательно на ходу. Мозг переключается на автоматический режим, не запоминая большинство бытовых ситуаций: выключить печь, заварить чай, приготовить бутерброд. Человек нарезает хлеб, даже не задумываясь, что он делает, и серое вещество постепенно расслабляется. Зачем ему память, если есть привычки и рефлексы?

Постепенно мозг перестает «делать зарубки», что домой нужно купить хлеб, где лежат ключи, и куда пропал блокнот, в котором все записано. Чтобы в 30 лет не пришлось завязывать на руке узелки-напоминания, следует замедлить свой темп и научиться замечать даже мелкие детали. Сосредотачиваться на приготовлении супа или глажке белья, написании отчета и чтении книги. Каждый процесс должен быть осмысленным, а посторонние мысли и заботы следует отложить до лучших времен.

Отдых – еще одно обязательное условие хорошей памяти. Во время полноценного сна мозг избавляется от лишней информации, а ее остатки, которые могут пригодиться, сортирует и раскладывает по полочкам. Чем меньше спит человек, тем сложнее серому веществу справляться с накопленными воспоминаниями. Однажды мозг решает, что хватит перегружать извилины и перестает что-либо запоминать.

Ученые и психологи не зря рекомендуют ежедневно высыпаться, не позволять стрессовым ситуациям вгонять себя в депрессию и хотя бы 10 минут в сутки заниматься делами, которые расслабляют и приносят радость.

как развить у ребенка внимательность

Ежедневно удивляться

Мозгу человека нужны впечатления: вкусовые, визуальные, слуховые, тактильные. Каждый новый запах, незнакомое блюдо или звук заставляет память работать активнее, чтобы сохранить полученный опыт. Путешествия, кулинарные и музыкальные эксперименты – это один из способов оставаться интеллектуально молодым и защитить себя от старческой деменции и Альцгеймера. Единственный минус этого метода, что мозг быстро привыкает к очередному экзотическому блюду или новой обстановке, поэтому придется регулярно давать ему порцию неизведанного и необычного.

Психологи рекомендуют постоянно читать и пополнять свою библиотеку произведениями классических и современных авторов, не бояться осваивать научную литературу и фантазировать. Одновременно следует отказаться от просмотра ток-шоу и развлекательных телепередач, которые не приносят пользы и только засоряют голову ненужными подробностями. Очередное выяснение отношений на экране – не лучший способ расслабиться и сбросить напряжение, накопленное за день. Негатив, идущий от телевизионных героев, передается и зрителям, а плохие эмоции – это стресс, который угнетает мозговую деятельность и приводит к ухудшению памяти.

Совет: Не нужно полностью отказываться от всех прелестей цивилизации, ведь и хорошие фильмы с сериалами, и познавательные передачи тренируют извилины не хуже книг. Достаточно выбирать качественный и познавательный материал, который делает умнее и расширяет кругозор.

Правильный рацион: шоколад, орехи, черника

Рассеянность может быть признаком нехватки в организме железа, витаминов группы В или аскорбиновой кислоты. Чтобы стать внимательнее, ускорить мыслительные процессы и улучшить концентрацию, следует употреблять больше:

Шоколад для памяти

  • грецких орехов;
  • морской рыбы, как лосось, сельдь или тунец;
  • зеленого чая;
  • яблок;
  • черники;
  • куриных или перепелиных яиц.

Вместе с памятью ухудшается внимание? Организму нужен витамин Е, получить который можно из бурого риса, свежей петрушки, овсянки и семечек. При хронической усталости в рацион следует ввести томаты и горох, пивные дрожжи с миндалем и капустой. Людям, которые много нервничают, рекомендуют употреблять куриное мясо и гречневую крупу, регулярно готовить рыбные блюда и пополнять запасы витамина В3.

Стимулируют память и повышают интеллектуальные способности сыр и молочные продукты, красная и черная икра, печень трески и говяжья, молодой картофель с бананами и капустой. Нервная система, которая регулярно подвергается стрессовым ситуациям, нуждается в фолиевой кислоте. Чтобы получить этот компонент, следует обогатить меню блюдами из тыквы и абрикосов, диетического мяса и шпината.

На столе должны появляться кабачки и брокколи, клубника и цитрусовые, овощные салаты с оливковым маслом и пророщенная пшеница. Мозг будет в восторге от сухофруктов и свеклы, тыквенных семечек и клюквы, смородины или хлеба с отрубями.

Совет: Улучшить память перед экзаменами или важным докладом можно с помощью концентрированного черного шоколада. Чем больше в десерте какао-бобов, тем интенсивнее будет работать мозг. Но этот метод дает краткосрочный эффект и подходит только для экстренных ситуаций.

как научиться грамотно разговаривать

Вечный ученик

Взрослые надеются, что когда вырастут, смогут забыть о школе, уроках и необходимости постоянно что-то заучивать. Осуществляя эту мечту, они оказывают себе медвежью услугу. Память, как и мышцы, нужно постоянно тренировать. Так почему бы не использовать стихи или математические формулы, чтобы расшевелить извилины?

Четверостишия Есенина, Бродского или Маяковского, интегралы и алгоритмы – эффективный тренажер для хорошей памяти. Следует выделять по 30–40 минут в день на заучивание рифмованных строчек или исторических дат. Нужно не просто вбивать новую информацию в голову, а осмысливать каждое слово и предложение.

Идея со стихами понравится романтикам, а вот людям прагматичным больше подойдет вариант с иностранными языками. Не обязательно углубляться в грамматику и осваивать сложные конструкции, достаточно запоминать по 5–10 слов в сутки. Можно учить фразеологизмы, интересные высказывания или цитаты известных людей. Смотреть фильмы и читать книги на иностранном языке. А чтобы было легче запоминать новые выражения, нужно искренне заинтересоваться страной и ее культурой, или найти цель, для достижения которой следует знать английский, французский или даже иврит.

Рисование и привычки гениев

Улучшает память и медитация, когда человек остается наедине с собой и собственными мыслями. Если же трудно сидеть в позе лотоса и ничего не делать, можно вооружиться кисточками, красками и холстом. Не обязательно быть великим художником и создавать шедевры. Важно уделять внимание мелким деталям, которые развивают моторику рук и учат концентрироваться на чем-то одном.

Рисование

Не интересует рисование? Пришло время вернуться в первый класс и заняться освоением прописи. Вот только правшам следует выводить красивые и аккуратные буквы левой рукой, а левшам наоборот. Сначала получаются кривоватые каракули, от которых может разболеться голова. Точнее, дискомфортные ощущения возникают из-за напряженной работы мозга. Постепенно почерк улучшается, а необходимость брать в магазин список продуктов отпадает. Мозг и без всяких листочков помнит, что закончилось молоко и любимые конфеты жены.

Рекомендуют не останавливаться на достигнутых результатах и научиться писать сразу двумя руками. Возможно, улучшиться не только память, но и повысится уровень интеллекта.

как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Зарядка для извилин

  1. По дороге на работу или во время пробежки полезно считать в обратном порядке. Начинать со ста и, стараясь не сбиваться, доходить до единицы.
  2. Можно поиграть: называть в алфавитном порядке только женские или мужские имена, стараясь не пропускать ни одной буквы. Делать это мысленно, записывать на бумаге или в телефоне нельзя.
  3. Понадобится старая газета и цветной маркер. Выбрать любую статью и быстро ее прочесть, попутно выделяя слова, в которых есть удвоенные согласные или несколько одинаковых гласных, как в «антибактериальном».
  4. Отправившись в магазин за покупками, стараться запоминать цены и попытаться посчитать, какой будет окончательная сумма.
  5. Стать в углу комнаты и внимательно изучить расположение предметов. Закрыть глаза и попытаться дойти до кровати или дивана, не наткнувшись на тумбочку или кофейный столик. Желательно не использовать руки, чтобы «нащупать» дорогу.

Народные рецепты

  1. Заполнить полулитровую банку головками клевера, влить 400–500 мл водки. Плотно закупорить и поставить в темное место. Периодически встряхивать настойку, через 2 недели процедить и перелить в бутылку из темного стекла. Принимать вечером по столовой ложке на протяжении 3 месяцев.
  2. Соединить 100 г коры рябины с 0,5 л воды. Кипятить 10 минут, настаивать 6 часов. Трижды в сутки по 30 мл, спустя полчаса можно завтракать или ужинать.
  3. В равных пропорциях смешать луковый сок и мед. Принимать перед и после еды, по столовой ложке.
  4. Полезен салат из моркови со сметаной, в который добавляют изюм и измельченные грецкие орехи. К мясным блюдам, щам и супам рекомендуют подавать закуску из хрена, который укрепляет сосуды головного мозга и улучшает память.

Если самостоятельные попытки избавиться от рассеянности и забывчивости не увенчались успехом, следует обратиться к специалисту. Он поможет разобраться с причинами ухудшения памяти и подберет препараты, которые исправят ситуацию.

как развить в себе экстрасенсорные способности

Видео: как улучшить память

howtogetrid.ru

Как улучшить память в домашних условиях: препараты, таблетки, продукты

Память – это хранилище всей информации, которая поступает в мозг через органы чувств: зрения, слуха, обоняния, осязания, вкуса. Благодаря хорошей памяти, школьник может хорошо учиться, а взрослый – быстро воспроизводить все ранее приобретенные навыки и расширять свой жизненный опыт. Как улучшить память? Этот вопрос актуален как для взрослых, так и для детей. Чтобы все прекрасно помнить, необходимо следить за своим здоровьем в целом, избегать стрессов, а также выполнять специальные тренировки для хорошей работы мозга.

Как улучшить память и внимание у взрослых

Наш мозг – это компьютер, который отсеивает ненужную информацию, оставляя «место» для необходимых знаний. Поэтому различают кратковременную и долгосрочную память.

Кратковременная память содержит малозначимую информацию, которая повторяется изо дня в день: разговор по телефону с подругой, меню в столовой, погоду. Поэтому эти факты «отсеиваются» через некоторое время и мозг не пропускает данную информацию в «долгосрочный архив».

Память и внимание мозга

Интересные факты и загадки мозга

Человек может сам управлять процессом фильтрации памяти, способствуя сохранению важной информации на долгое время. Работа мозга до сих пор остается загадкой для всех ученых, однако некоторые факты все же удалось изучить.

Интересные факты о памяти:

  1. Эффект края. Данная особенность заключается в том, что запоминаются только ключевые фразы какой-то информации. Например, на скучной лекции в университете чаще всего запоминается первая и последняя фраза, сказанная преподавателем.
  2. Незавершенное действие. Память о том, что какое-то дело не доведено до конца – волнует человека больше, нежели законченный акт.
  3. Запоминание тех фактов, которые очень важны для человека: день свадьбы, рождение ребенка, долгожданное путешествие. Перечисленные примеры очень важны для женщин, ведь мужчины отдают предпочтение более весомым фактам. Поэтому неудивительно, что мужчины часто забывают даты рождения своих подруг, но зато отлично помнят, в какой одежде была их любимая на первом свидании!
  4. Вытеснение из памяти тяжелых воспоминаний. В этом случае мозг проявляет свои защитные свойства для организма: ограждает человека от воспоминаний, которые причиняют боль.
  5. Дежавю. Это французское слово означает «уже видел». Данное явление бывает, когда мы что-то видим впервые, но нам кажется, что мы уже это видели. Медики объясняют это проявлением ассоциативной памяти. Например, человек что-то подобное видел по телевизору или в далеком детстве, и данная картинка прочно закрепилась в голове. А появление похожей обстановки дарит чувство, что данное место нам знакомо.

Как быстро улучшить память в домашних условиях

Несмотря на то, что мозг автоматически фильтрует информацию, человек может сам в этом ему помочь. Чтобы расширить объем своей долгосрочной памяти, необходимо ежедневно над этим работать.

Как быстро улучшить память

Что делать, чтобы улучшить память и работу мозга:

  1. Принять активную жизненную позицию. Пассивным лентяям очень тяжело усилить свой мозговой потенциал.
  2. Много читать! Чтение не только тренирует память, но и расширяет интеллектуальный потенциал.
  3. Ассоциировать новую информацию с чем-то знакомым. Например, изучая иностранный язык, звучание нового слова можно приблизить с каким-то другим названием, похожим по звучанию, но на родном языке. Или, запоминая новый номер телефона, цифры можно ассоциировать с датой рождения своих родственников или еще какой-то значимой датой.
  4. Запоминая новую информацию, очень важно иметь мысленный образ того, о чем идет речь. «Тупая зубрежка» — это набор слов, который не оставит никакого следа в долгосрочном архиве памяти.
  5. Изучение стихов, иностранных языков – самые лучшие способы тренировки мозга.
  6. Занятия рукоделием. Мелкая моторика рук развивает мозговую деятельность. Поэтому маленьким детям так полезно собирать мелкие пазлы или конструктор. Такие творческие дети намного раньше начинают разговаривать и мыслить.
  7. Спорт и танцы. Физические нагрузки способны хорошему кровообращению, а значит – улучшению работы мозга.
  8. Правильно питаться. Мозговую деятельность улучшают морепродукты, овощи и злаки. А кусочек шоколада не только способен подпитать усталый мозг, но и поднять настроение.

Как улучшить память у ребенка

Готовя ребенка к школе, тренировать память – одна из главных задач родителей. Ведь крохе придется запоминать большие объемы новой информации, начиная с изучения букв и цифр.

Первые тренировки детки проходят в дошкольных заведениях – детских садиках. Там разработана специальная система дошкольного образования. Но что делать, если малыш по какой-то причине не посещает садик? В этом случае весь груз ответственности родителям придется взять на себя.

Как улучшить память у ребенка

Спорт и правильное питание

Чтобы развить хорошую память у ребенка, ему необходимо обеспечить всесторонний уход: спортивные нагрузки, правильное питание, интеллектуальное развитие. Но самое главное: для гармоничного развития ребенку нужна ласка и любовь.

Обязательно надо прислушиваться к желаниям своей дочки или сына. Грубая ошибка родителей состоит в том, что они пытаются реализовать в своих детях собственные нереализованные мечты. Поэтому, отдавая кроху на какую-то секцию, необходимо интересоваться насколько это ему интересно.

Важно соблюдать правильный режим дня: полноценный сон и здоровую пищу.

Факторы влияния на работу мозга

Продукты, улучшающие память:

  1. Морская рыба. Рыбное мясо содержит очень ценное вещество омега-3, которое является строительным материалом для мозга. Ребенок раз в неделю должен есть одну из таких сортов рыб: скумбрию, лосося, форель, сельдь.
  2. Овощи, фрукты и зелень должны составлять 20% дневного рациона. Среди растительной пищи следует выделить: шпинат, брокколи, бананы, морковь. Морковь рекомендуется употреблять как профилактику от атеросклероза и слабоумия у пожилых людей. Употребляя с малых лет этот овощ, мы напитываем себя ценными витаминами.
  3. Грецкие орехи. Внешний вид сердцевины ореха напоминает человеческий мозг. И это неспроста: грецкий орех является ценным элементом для клеток мозга.

Упражнения на улучшение памяти

Как развить память у крохи 4-5 лет:

  1. Учить маленькие стишки, но каждый день.
  2. «Спрячь предмет». Показать малышу несколько предметов в комнате, а затем попросить его отвернуться. За это время спрятать один предмет, а затем попросить ребенка отгадать, какого предмета не хватает.
  3. Ассоциации. Изучая животных, научить малыша ассоциировать их с каким-то предметом. Например: змея – веревка, черепаха – перевернутая тарелка с вилками.
  4. «Города». Называть города, названия которых начинаются на последнюю букву предыдущего. Такая цепочка будет очень интересна как для людей всех возрастов. Эта игра позволяет хорошо запомнить новые географические названия.

Как улучшить память подростку:

  1. «10 слов». Назвать дважды ребенку 10 простых слов, а затем попросить его повторить. Ребенок 10-13 лет должен повторить хотя бы 6-8 слов из списка.
  2. «10 картинок». Показать подростку любых 10 изображений в течение 1 минуты, а затем убрать. Ребенок должен назвать эти картинки. Хорошим результатом считается, если ученик назовет 7-9 изображений.
  3. «10 отличий». Показать два практически одинаковых изображения и попросить школьника найти 10 отличий. Это популярное упражнение часто представляют в детских журналах. Оно отлично тренирует не только память, но и внимательность.
  4. Сочинить рассказ. Представить ребенку несколько изображений или реальных предметов и попросить школьника сочинить о них связный рассказ. Это формирует память и логику.
  5. «Удивительные превращения». Назвать ученику какого-то животного и попросить «превратить» животину в какое-то другое реальное существо или предмет. Например: ежик, у которого отпадают иголки и удлиняется тело. В итоге мы получаем карандаш. Такое упражнение хорошо развивает воображение и пространственное воображение.

Как улучшить память у пожилых людей

Нарушение памяти в зрелом возрасте может быть связано не только с естественными изменениями в организме, но и быть началом серьезной болезни. Проявления забывчивости могут сигнализировать о развитии болезни Альцгеймера, слабоумия или опухоли в головном мозге.

Поэтому с наступлением провалов памяти, необходимо пройти обследование у врача.

Если результаты диагностики не выявят серьезных нарушений, то память можно наладить путем умственных тренировок и приема предписанных доктором медикаментов.

Мозговые тренировки для пожилых людей

Ухудшение памяти в пожилом возрасте связано с отмиранием клеток мозга. К 65 годам, мозг человека уменьшается до 70%. Это происходит, в основном, у людей, ведущих малоподвижный и асоциальный образ жизни.

Если постоянно тренировать мозг, то можно не только избежать его уменьшения, а наоборот – добиться его увеличения!

К преждевременной потере памяти ведут:

  • хронические болезни;
  • частые проблемы в семье и на работе;
  • пассивный образ жизни.
Хотите кое-что интересное?

загрузка...

Как улучшить память после 50 лет:
  • много читать и писать;
  • разгадывать кроссворды и решать логические задачи;
  • обучаться новым занятиям: иностранным языкам, рукоделию;
  • учить стихи и тексты наизусть;
  • изучать компьютер;
  • правильно питаться;
  • полноценно отдыхать;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • испытывать положительные эмоции;
  • исключить курение и алкоголь.

Пожилым людям необходим полноценный отдых и сон. Хорошим укрепляющим эффектом обладает массаж, иглоукалывание и физиотерапия.

Правильное питание для мозга

Улучшить память после 40 лет помогут физические тренировки. Мозг не может полноценно функционировать, если его плохо снабжает кислородом кровь. А для усиления ее циркуляции необходимо:

  • совершать пешие прогулки;
  • ездить на велосипеде;
  • делать утреннюю зарядку;
  • бегать;
  • плавать.

Очень важно найти свое хобби в жизни или другую духовную подпитку: молитва, книги, рукоделие. К слову сказать, суточный просмотр телевизора не только ослабляет память, но и ведет к всеобщей деградации личности.

Какие препараты улучшают память и работу мозга

Есть лекарства, которые необходимо принимать исключительно по предписанию врача. Их отпускают в аптеке только по рецепту.

Препараты, улучшающие память:

  1. Пирацетам. Это психостимулирующее лекарство, дозу которого назначает доктор индивидуально. Курс приема: от 3 недель до 6 месяцев. Препарат нельзя употреблять при беременности, лактации и болезнях почек.
  2. Энцефабол. Широко применяют в педиатрии при врожденных патологиях головного мозга.
  3. Фенотропил — таблетки, улучшающие память. Данный препарат усиливает концентрацию внимания, повышает работоспособность и обладает тонизирующим эффектом на весь организм.

Быстро улучшить память помогут гомеопатические препараты, которые отпускаются без рецепта.

Билобил – препарат на растительной основе, который содержит:

  • танакан;
  • гинкго билоба;
  • билобил форте.

Препарат улучшает циркуляцию крови, укрепление сосудов и стимулирует рост клеток головного мозга. Длительность приема – 3 месяца. Препарат имеет свои противопоказания, о которых необходимо внимательно читать в инструкции.

Глицин – таблетки, которые необходимо класть под язык. Данный препарат активирует обмен веществ на клеточном уровне. Лекарство не вызывает привыкание и легко выводится из тканей.

Глицин можно принимать для профилактики даже здоровым людям в период умственной нагрузки, сдачи экзаменов, стрессов, бессонницы. Препарат можно принимать даже детям старше 3 лет по 1 таблетке 2 раза в день.

Аминалон – препарат на основе масляной аминокислоты. Препарат усиливает обмен веществ в клетках мозга и способствует хорошему усвоению глюкозы. Лекарство улучшает память, восстанавливает нарушенные функции после перенесенного инсульта.

Аминалон предупреждает укачивание в транспорте, устраняет алкогольную интоксикацию и уменьшает проявление гипертонии.

Экстракт элеутерококка – жидкая настойка. Этот препарат оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм. Его назначают при утомлении, недосыпании, после инфекционных заболеваний, а также повышает работоспособность.

Эту настойку нельзя принимать детям до 12 лет, а также при наличии серьезных заболеваний: инфаркта гипертонии, аритмии.

Улучшение памяти народными методами

Улучшить память в домашних условиях помогут такие рецепты:

  1. Настойка клевера. Собрать с осени соцветия растения и просушить. Затем взять 2 столовые ложки измельченных цветков и залить кипятком, объемом 0,5 литра. Настоять 2 суток в темном прохладном месте, а затем процедить. Принимать настойку по 100 грамм перед едой в течение двух месяцев.
  2. Отвар рябиновой коры. Измельчить сухую кору, а затем взять 1 столовую ложки этого порошка и залить стаканом кипятка и прокипятить. Настоять около 2 часов и процедить. Принимать по 1 ложке 3 раза в день на протяжение месяца.
  3. Сосновые почки. Необходимо ранней весной собрать в лесу почки. Их следует разжевывать сырыми по 2-4 штуки 3 раза в день. Курс лечения – 1 месяц.

Также работу мозга улучшает прием природных специй и пряностей, таких как:

  • имбирь;
  • куркума;
  • укроп;
  • базилик;
  • куркума;
  • тмин;
  • анис;
  • кардамон.

Продукты для улучшения памяти

Можно смешать несколько видов этих пряностей в равных количествах и перемолоть. Принимать перед едой по полчайной ложки два раза в день. Эта смесь улучшает кровообращение и снабжает мозг кислородом.

Функция памяти – очень важна для человека. Ее можно использовать как с пользой для себя, так и во вред. Например, помня старые обиды, человек разрушает сам себя, ограждая свою личность от полноценной жизни и радости. Из-за этого развиваются различные болезни.

А если в настройках «своего компьютера» поставить галочку только на позитивную память, состоящую из приятных моментов, то жизнь будет совсем другой. Человек должен сам научиться контролировать свои мысли, отметая ненужную информацию из обид и неудач, оставляя в памяти только самое лучшее!

uplady.ru

Как улучшить память | ЗДОРОВЫЙ ДОМ

Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

 

 

Когда у человека с памятью все нормально, ему нет необходимости разбираться в запутанных тонкостях процессов мышления. Это относится, прежде всего, к молодежи, да и то не всегда. Если у молодых людей появляется цель, для достижения которой необходимы большие умственные усилия (быстрое изучение иностранного языка, сдача серьезного экзамена, участие в интеллектуальных соревнованиях), они сразу начинают искать возможности быстрого прояснения головы, повышения мыслительной способности мозга.

С возрастом интеллектуальная способность мозга начинает падать, что является естественным процессом. Одновременно это усугубляется различными патологиями вследствие развития болезней, жизненных неурядиц и проблем. Вот тогда и возникает интерес к лечебным методикам улучшения памяти. Причем, довольно многие сегодня знают о болезни Альцгеймера, осведомлены, что она берет свое начало в достаточно молодом возрасте.

Пока современная медицина не установила причины ее появления, средств борьбы с ней и считает этот недуг неизлечимым, но ученые выдвигают гипотезы, что развитию болезни мешают тренировка памяти, специальные диеты и лекарственные препараты (чаще – растительного происхождения). По крайней мере, такого же мнения придерживается и народная медицина. Как улучшить память? Как ей помочь? Поможет тренировка, питание, народные средства. Подробно об этом в статье.

Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru:Народная Мудрость, Медицина и Опытулучшение памяти, способыкак укрепить память

Условия для активизации мозга

 

Память человека, ее восстановление или другими словами — улучшение памяти требует соответственных условий. Для улучшения памяти организму (и мозгу в частности) необходимо следующее:

  • мозгу всегда требуется нормальный отдых, что происходит при качественном расслаблении и достаточном здоровом сне;
  • мозговым клеткам для активной работы необходим кислород, поступление которого улучшается ежедневными прогулками на воздухе, в лесу, частыми проветриваниями рабочего и спального помещений;
  • мозговую деятельность сильно притупляют нервные потрясения и психические травмы, поэтому надо по возможности предупреждать все стрессовые ситуации, а при возникновении – выходить из них спокойно.

 

Тренинг ума

 

Давно доказано, что память улучшают регулярные тренинги, но не все из них действуют одинаково.

Некоторые пытаются тренировать память заучиванием стихов (даже в преклонном возрасте). Однако это не спасет положение, поскольку в самом заучивании содержится немалая доля автоматизма. Тренинг ума получается недостаточно активным. Порою люди в период глубокого маразма читают наизусть все подряд часами. Но это – простое механическое воспроизведение без какого-либо проблеска сознания.

 

 

Адъюнкт-профессор Канадского университета сингулярности Том Вуджек, занимающийся данной проблемой, издал в свое время книгу «Тренировка памяти». В ней приведено немало упражнений для сохранности и развития интеллекта. Издание предлагается людям всяких возрастных категорий для предупреждения «неприятностей с головой». Многие упражнения не представляют абсолютно никакой сложности и порою даже кажутся примитивными, однако в полной мере обеспечивают гимнастику ума (только при условии их регулярных выполнений).

К примеру, следует быстро называть алфавитные буквы в установленном порядке, одновременно приводя слово на каждую из них; быстро привести 10 слов на любую букву алфавита, нумеруя их; в течение 5 минут составить как можно больше фраз с каким-то словом.

Несомненно, кто-то любит читать труды философии, раскрывая и постигая мудрость изложенных выражений, с постепенным определением сути. Но такую гимнастику ума психиатры считают более слабой в сравнении с приведенными несложными упражнениями, поскольку чужая философия является и для ума чужой, где нет необходимости придумывать что-либо самому.

Весьма эффективны интеллектуальные занятия (отгадывание кроссвордов; настольные игры – шахматы, нарды, шашки; постоянное вдумчивое общение; серьезное увлечение музыкальными инструментами).

Однако тренировка ума должна обязательно сочетаться с постоянной физической тренировкой тела. Только такая взаимосвязь дает наилучшие результаты и даже возможность замедления возникновения болезни Альцгеймера или смягчения ее развития. Установлено более позднее проявление этого недуга у людей, владеющих несколькими языками.

Доказано, что если люди (молодые и пожилые) увлечены совместным разносторонним занятием, то возможность возникновения у них слабоумия, а также болезни Альцгеймера значительно снижается. Например, в кружках художественной самодеятельности, где участники поют, пляшут, танцуют, играют на разных музыкальных инструментах, читают стихи, ставят пьесы. Это относится и к различным клубам, где разновозрастные люди играют в шахматы и шашки, занимаются художественным оформлением, ведут живые диспуты.

Современная медицина заявляет, что подобные разносторонние увлечения способствуют возникновению новых связей между нервными клетками мозга, а нередко – росту этих клеток.

 

Советы диетологов, правильное питание для ума

 

Диетологи рекомендуют бороться с забывчивостью особыми диетами и обязательным употреблением определенной растительности. Как же поможет правильное питание для улучшения памяти? Для людей, которые напряженно занимаются умственным трудом, прекрасно подходит розмарин.

 

Рецепт на основе розмарина

5 г листьев (высушенных и измельченных) заварите кипятком (стакан), прикройте крышкой, настаивайте до остывания. Затем профильтруйте, выпейте за несколько приемов.

 

Рекомендации по приготовлению пищи, посуда

По возможности исключите из домашнего обихода алюминиевую посуду, как считают диетологи, наличие алюминия в быту – одна из причин возникновения слабоумия и порождения болезни Альцгеймера (оказывается, не зря раньше люди ели пищу из медных чашек, а чай готовили в медных самоварах).

Причем, специалисты категорически исключают по этой причине алюминиевую фольгу, хотя приготовленная в ней пища всегда манит ароматом, красивой поджаркой и замечательным вкусом. Необходимо поставить запрет конфетам в блестящих обертках, плавленым сыркам, йогурту, баночному пиву, хлопьям в такой упаковке.

Наиболее ярые диетологи стараются не посещать ресторанов, кафе, иных подобных заведений, заверяя, что блюда там готовятся, как правило, в алюминиевой посуде.

 

Пищевые продукты для активации мозга

Прежде всего, это – овощи (капуста, морковь, огурцы, зеленый горошек, другие). С ними должны сочетаться фрукты (яблоки, арбузы, груши, виноград, апельсины). К главным стройматериалам ясной памяти относят рыбу, мясо индейки и курицы, творог обезжиренный, молоко (лучше козье), йогурт, кефир, яйца (желтки). Нельзя забывать отвар овса, гречку, пророщенные зерна, орехи, бобовые.

К древним способам поддержания хорошей памяти относят постоянное употребление пряностей (орех мускатный, имбирь, гвоздика, перец черный, корица), которые активируют кровообращение в капиллярах, предотвращают появление атеросклероза, нормализуют память. Это рекомендовал еще знаменитый ученый и врач древности Авиценна.

Творческим личностям, чей труд требует особенного напряжения ума, советуют употреблять инжир. В нем есть вещества, сходные по составу с аспирином, они разжижают кровь, улучшают кровоснабжение мозга, чем побуждают его к активной работе. Не дает прогрессировать забывчивости чернослив, который надо есть регулярно.Вялость ума нередко лечат квашеной капустой, солениями (огурцы, помидоры, грибы).

Есть даже исследования, которые свидетельствуют о пользе для памяти кофе.

 

Народные рецепты для улучшения памяти

 

На основе рябиновой коры

200 г коры залейте кипятком (полулитром), 2 часа варите на малом огне. Пейте до еды в дозе 25 капель.

 

На основе девясила

30 г корней (высушенных) залейте водкой (полулитром). Настаивание – 40 дней. Пейте аналогично – до еды в дозе 25 капель.

 

На основе шалфея

10 г измельченных листьев заварите кипятком (полстакана). Прикройте чайник крышкой, укутайте минут на 15. Ежедневно пейте дважды дозой 40 мл. Принимайте месяц, столько же отдыхайте. И снова готовьте. Всего – три курса. Побочных эффектов нет.

 

На основе женьшеня

50 г корня отмочите в сладкой кипяченой (остуженной) воде 4 часа. Далее измельчите и залейте водкой (полулитром). Настаивайте в темноте 20 дней. Пейте 1 раз ежедневно до еды (за полчаса) дозой 10 мл, ничем не запивая.

 

На основе семян расторопши

Съедайте перед едой 5 г семян и запивайте водой.

 

На основе цветочного сбора

Срежьте цветки пустырника, базилика, борщевика. Возьмите каждого по 30 г, залейте сбор литром нагретого до кипения красного вина. Укутайте, уберите на 2 часа в настой. Профильтруйте, выпейте за 2 дня.

 

Заключение, умственная сила и забота о ней

Установлено точно, что память ослабевает одинаково от умственного перенапряжения и умственной лености. Этих крайностей следует по возможности избегать, что позволит поддерживать умственную работоспособность. А с возрастом необходимо применять народные рецепты, тренировку памяти и соблюдать правила питания проверенные веками.

 

По данной теме читайте далее: улучшение памяти без таблеток.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

осторожноВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую) (картой, с сотового тел, яндекс деньгами - выберите нужное)

Спасибо!

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!

 

sferadoma.ru


Смотрите также