Как похудеть в лице, чтобы появились скулы. Как сделать лицо худее с помощью упражнений


Как похудеть в лице чтобы появились скулы,

Содержание статьи

Женщины желают менять внешность по настроению, именно поэтому прекрасные дамы больше мужчин любят преображение. Зачастую обладательницы пухлых щёчек хотят избавиться от милой особенности, выставляя напоказ точёные скулы. Процесс требует сил, внимания к мелочам и терпения. Специалисты рекомендуют пересмотреть привычный образ жизни и рацион питания, выполнять упражнения по фэйс-лифтингу. При этом немаловажное значение имеют народные средства, подтягивающие маски закрепляют результат.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы

Причины округления контура лица

  1. Некоторые девушки страдают повышенной отёчностью конечностей и лица в частности. Проблема заключается в замедленном выведении жидкости из кожных покровов. Влага скапливается по причине нарушения деятельности почек, печени или сердечной мышцы. Нередко отёчность появляется из-за большого употребления солёной и жирной пищи. В качестве средства устранения проблемы применяются упражнения, диета.
  2. Избыточная масса тела — ещё один важный аспект, ведущий к округлению овала. В результате постоянного переедания и малоподвижного образа жизни, жир скапливается в области лица. Тревожным сигналом служит появление второго подбородка. Если прибавить к имеющейся проблеме отёки, ситуация выглядит крайне плачевно. В данном случае помощниками станут упражнения и, опять же, диета.
  3. Помимо «приобретённых» причин, лицо может быть круглым вследствие индивидуального строения черепа. Физиологический аспект крайне важен, именно он определяет ваш контур лица. Можно сконструировать овал заново, поскольку в данной области много мышц, которые подвергаются прокачке. Достаточно регулярно выполнять упражнения.
  4. Беременные девушки в период вынашивания младенца набирают в весе, вследствие чего лицо округляется. После родов кожа обвисает, контур лица становится размытым. Исправить ситуацию помогут всевозможные косметические продукты для повышения упругости кожи.
  5. Наиболее сложным случаем принято считать возрастные изменения. Когда человек стареет, дерма теряет влагу. По истечении времени овал лица меняется, поскольку эластин и коллаген не вырабатываются в былых количествах. В совокупности недостаток воды и потеря тонуса приводят к обвисанию. Чтобы сделать скулы более выразительными, необходимо использовать антивозрастные крема.

как убрать ушки на бедрах в домашних условиях

Упражнения для сокращения объёма щёк

Существуют комплекс упражнений, направленных на уменьшение щёк и выделение скул. Рассмотрим их по порядку.

  1. Возьмите за привычку жевать «Орбит» без сахара 3—5 раз в сутки по 10 минут. По истечении 2—3 недель вы заметите, что скулы заметно выделяются. Не переусердствуйте, иначе разовьётся нижняя челюсть, лицо станет квадратным.
  2. Максимально напрягите щёки и улыбнитесь, чтобы они поднялись вверх. Задержитесь в конечной точке на четверть минуты, расслабьте мышцы лица. Сделайте 25—30 подходов.
  3. Втяните щёчки, прижмите язык к верхней челюсти. Скажите «у-у-у», зафиксируйте губы в такой позиции на 10 секунд, после чего расслабьтесь. Отдохните 3 секунды, повторите манипуляции. Вам необходимо выполнить упражнение 18—20 раз.
  4. Сложите губы трубочкой, произносите поочерёдно «а-а-а», «у-у-у», «о-о-о», «е-е-е», «и-и-и», «я-я-я». Тяните каждую букву 10 секунд, между ними делайте перерыв 3 секунд. На протяжении всего упражнения не расслабляйте лицевые мышцы.
  5. Сожмите зубы таким образом, чтобы верхняя челюсть соприкасалась с нижней симметрично (последнюю необходимо слегка выдвинуть вперёд). Замрите в таком положении на полминуты, затем начинайте выпячивать вперёд нижнюю губу, фиксируйте её на 10 секунд. Выполните 10 подходов.
  6. Сомкните губы и челюсть, чтобы напряглись мышцы лица (в частности шеи, скул). Запрокиньте голову вверх, разглаживайте второй подбородок на протяжении 1 минуты. Далее отдохните 10 секунд, примите исходное положение, массируйте щёчки подушечками пальцев. Не отрывайте руки от лица, упражнение выполняется круговыми движениями в течение 1 минуты.
  7. Приподнимите голову, напрягите шейные мышцы. Выдвиньте подвижную челюсть сначала вперёд, затем назад, повторяйте действия 2 минуты. Теперь надуйте щёки, представьте, что вы катаете во рту невидимый воздушный шар. Заводите его под губы по часовой стрелке. Общая длительность упражнения — не менее 5 минут.

как заставить себя похудеть

Питание для уменьшения лица

Питание для уменьшения лица

  1. Составляйте ежедневное меню с учётом потребностей организма. Поскольку человек в большей части состоит из воды, соблюдайте питьевой режим. Дополнительно необходимо кушать много свежих овощей, фруктов и ягод, а также готовить соки на основе данных ингредиентов.
  2. Если нет возможности употреблять свежие плоды, покупайте замороженные составы. Готовьте блюда посредством мультиварки, духовки, пароварки. Исключите из рациона жареные, солёные, перчёные блюда. Ни в коем случае не налегайте на фаст-фуд, выпечку, крахмалосодержащие продукты.
  3. Питайтесь 4—6 раз в день порциями по 330—350 гр. (зависит от массы тела). Рассчитайте на онлайн-калькуляторе, какое ежесуточное количество калорий вам разрешается употреблять. Заведите блокнот, записывайте всю съеденную пищу за день. Вечером суммируйте показатели, исключайте лишнее. Если у вас имеется избыточная масса тела, ежедневно сокращайте рацион на 50 Ккал. Такой ход позволит похудеть в лице и подтянуть кожу.
  4. Не отказывайтесь от белков и правильных жиров. Кушайте рыбу, постные виды мяса (крольчатина, курятина, индюшатина, говядина, телятина, свиная мякоть). Не забывайте про морепродукты, яйца, обезжиренный творог (кефир, молоко, сыр), бобовые культуры (фасоль, горох), злаки (овсяная и льняная каша), отруби (ржаные, пшеничные).
  5. Следите за тем, какое количество соли вы употребляете. По возможности готовьте пищу без этого компонента, чтобы не провоцировать отёчность. Если у вас опухает тело и лицо, пропейте мочегонные препараты (чай, отвар, специальные средства). Откажитесь от домашних закаток, консервов, копчёностей.

как быстро похудеть после родов кормящей маме

Маски для формирования овала лица

  1. Желатин. Пищевой компонент является отличным источником коллагена. В результате этого маски на основе желатина отлично подтягивают кожу. Смешайте 20 гр. состава с 35—40 мл. фильтрованной воды, дождитесь разбухания (около 20 минут). Равномерно распределите массу по щекам, нижней челюсти, носогубным складкам и другим проблемным зонам. Выдержите маску полчаса, удалите тёплой водой.
  2. Мёд. Охладите 2 куриных яйца, отделите белки, желтки вам не потребуются. Взбейте продукт миксером или вилкой, добавьте 25 гр. растопленного мёда и 20 гр. желатина. Дайте составу разбухнуть, затем покройте им кожу. Подождите 25—40 минут, снимите маску-плёнку круговыми движениями. Протрите лицо льдом.
  3. Глина. Разведите голубую, чёрную, зелёную или белую глину водой согласно инструкции. Нанесите на лицо, оставьте до высыхания. Когда маска начнёт трескаться, снимите её тёплой водой. Умойтесь, протрите лицо кубиками косметического льда или замороженными ягодами.

как быстро похудеть в ногах

Практические советы

  1. Образ жизни. Пересмотрите привычные устои, избавьтесь от пагубных пристрастий к алкоголю и табаку. Займитесь спортом, уделяйте физическим нагрузкам не менее 1 часа в день. Необязательно записываться в спортзал, достаточно выполнять лёгкие упражнения дома. Проводите больше времени на свежем воздухе.
  2. Сон. Подберите подходящую подушку для отдыха, она не должна быть выше 10 см. в сложенном состоянии. Меньший показатель способствует скоплению влаги в области лица, больший затрудняет циркуляцию крови. Ложитесь спать в «правильное» время (с 22.00—23.00 до 07.00—09.00 часов).
  3. Питьевой режим. Зафиксируйте количество жидкости, которое вы употребляете в сутки. Человеку среднего телосложения требуется порядка 2,5 л. чистой воды летом и 2,2 л. зимой. Меньшее количество вызывает обезвоживание, большее способствует появлению отёков. При этом вода дополняется травяным чаем, свежевыжатыми соками, обезжиренной молочной продукцией.

Возьмите за привычку выполнять упражнения ежедневно. Исключите из рациона вредную пищу, кушайте дробно, накладывайте небольшие порции. Готовьте маски, следите за распорядком дня, соблюдайте питьевой режим.

как ускорить метаболизм для похудения

Видео: как сделать лицо худее с помощью макияжа

howtogetrid.ru

советы и хитрости :: SYL.ru

Как сделать лицо худее? Об этом задумываются многие представительницы прекрасного пола, причем не только полненькие. Часто обладательница стройной фигуры имеет круглые щечки, которые визуально увеличивают лицо и создают деревенский простодушный образ. Для придания внешности утонченности девушки пытаются сделать эту часть более худой.

как сделать лицо худее

Нужен ли профессионал?

На удивление это достаточно легко воплотить. Нужно лишь правильно подобрать макияж и прическу. Самый простой вариант того, как визуально сделать лицо худее – обратиться к профессиональному визажисту. Но выбрать правильный вариант можно и не посещая специалистов.

Как наносить макияж, чтобы визуально уменьшить лицо

Если задача состоит в том, как сделать лицо худее лишь с помощью макияжа, следует соблюдать некоторые хитрости. Для начала нужно определить зону коррекции, которая требует обработки.

Лицо, как правило, выглядит более крупным из-за двойного подбородка, большого носа, кругленьких щечек и близко посаженных глаз. Именно с этими недостатками следует работать, чтобы зрительно сделать облик желанным.

На проблемные зоны лучше всего наносить матовые и блестящие тональные средства более темных оттенков.

как с помощью макияжа сделать лицо худее

Участки, которые необходимо выделить, покрыть легкой светлой текстурой. Если брови или губы удлинены, лицо будет выглядеть шире. Поэтому, если возник вопрос, как с помощью макияжа сделать лицо худее, покройте губы блеском светлого или прозрачного оттенка. Это придаст им естественности. При нанесении следует работать с центральной их частью.

Брови желательно сделать короче. Они должны быть восходящими и немного изогнутыми. Приподнять волоски поможет специальный гель.

Как сделать лицо худее? Если выделяются щеки, брови можно оставить неизменными, а основной акцент следует сделать на глаза.

В зависимости от формы лица

Если очень нужно сделать худым лицо круглой формы, то наносить макияж следует без закругленных линий. Выделенные глаза и губы не должны быть круглыми. При этом следует быть внимательными к укладке волос. В образе лучше исключить пышную прическу, прямой пробор или завитые локоны. Это сделает лицо еще более объемным.

как макияжем сделать лицо худее

Самый выгодный вариант – распущенные волосы средней длины. При этом следует затемнить скулы и щеки, а тени нанести строго по границе века. Румяна должны быть приближены к уголкам рта в виде перевернутого треугольника.

Обладательницам овального лица не следует еще больше удлинять его. Эти красавицы могут позволить себе любую прическу. Но для более гармоничного визажа следует использовать несколько уловок. Например, нанести румяна круглыми движениями, а тени растушевать за границами век.

Сделать худее квадратный тип лица можно с помощью укладки овальной формы. Так визуально уберется угловатость. Резкие углы не должны встречаться и в макияже.

Как сделать лицо худее, если оно треугольной формы? Для этого необходимо определиться с типом треугольника. Если подбородок шире лба, то необходимо затемнить низ лица. Румяна при этом наносить горизонтально - так можно добиться пропорциональности. В прическе приветствуется объемная верхняя часть (например, закрученные вверх локоны). Очень уместна густая и объемная челка.

Если лицо в форме перевернутого треугольника, то темные оттенки тонального средства лучше наносить на виски и скулы. Высокая прическа при этом нежелательна: это сделает акцент на проблемную зону. Наиболее выигрышный вариант – завитые внутрь пряди волос.

Несколько общих правил

Как с помощью макияжа сделать лицо худее? Для этого существует ряд простых хитростей. О некоторых из них уже упоминалось здесь.

как визуально сделать лицо худее

  • Подвести глаза. Для этого необходимо выделить больше туши, чтобы ресницы были объемнее. Форму глаз можно подчеркнуть подводкой, а линию ресниц – карандашом. При сосредоточении внимания на глазах создается иллюзия стройного лица.
  • Выделить скулы. Так лицо станет более «костлявым», а значит, худым. Сделать это можно с помощью пудры на тон темнее лица и румян. Кисточкой необходимо подвести щечки по диагонали к уху. Так скулы будут зрительно смотреться выше.
  • Избегать двойного подбородка. Об этом особенно необходимо задуматься круглолицым женщинам. Скрыть двойной подбородок поможет автозагар. Его следует аккуратно смешать с косметикой, которую необходимо наносить на шею.
  • Определить идеальную форму бровей. Просто выщипывать брови недостаточно. Их нужно подвести карандашом по цвету на тон темнее натуральных волос. Это поможет сделать на них акцент. Не стоит делать брови слишком тоненькими.

Какой должна быть косметика?

Как макияжем сделать лицо худее? Многое зависит от правильно подобранного тонального средства, которое должно быть на несколько оттенков темнее кожи. Это идеальный вариант для вечернего макияжа.

Если лицо полное, лучше не использовать кремообразную консистенцию. Здесь подойдет сухая полупрозрачная пудра, более светлая, чем кожа.

www.syl.ru

Ваше лицо тоже может быть стройным! Как похудеть в щеках в домашних условиях?

Быть красивой и стройной мечтает любая женщина. Обычно эти мечты сводятся к обладанию идеальной фигурой, а вот про лицо все думают в последний момент. А ведь при желании лицевые мышцы можно тренировать отдельно. Как похудеть в щеках при помощи специальных упражнений, и существуют ли другие способы?

Худеем с умом

Как похудеть в щекахСовершенно нормальное явление – лицо с выраженными щечками при общей склонности к полноте. Если к фигуре у ее обладательницы имеются претензии, имеет смысл начать с комплексного похудения. Пересмотрите свой взгляд на питание, выбирайте полезные продукты, дарящие чувство насыщения надолго. А вот присутствие в рационе жирного, мучного и откровенно ненатуральной и вредной пищи лучше свести к минимуму. Постарайтесь также отказаться от привычек есть между делом и наедаться перед сном. Если вы хотите узнать, как похудеть в щеках, у нас для вас хорошая новость – чаще всего лишние килограммы начинают уходить именно с верхней части тела. Для того чтобы ускорить эффект от диеты, можно также начать заниматься спортом и стараться больше двигаться постоянно.

Отеки всегда «налицо»

Очень часто на пухлые щеки жалуются девушки, имеющие достаточно стройную фигуру. В чем причина подобной аномалии? Скорей всего, все дело в банальных отеках. Для того чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости в межклеточном пространстве и предотвратить ее накопление, нужно пить достаточно чистой воды. Врачи и специалисты по питанию советуют ежедневно употреблять не менее 1,5-2 литров. Сведите к минимуму употребление сильносоленых продуктов, можно попробовать и вовсе перейти постепенно на слабосоленую или несоленую пищу. Обезвоживание вызывают также спиртные напитки и кофе. Попробуйте пить их как можно меньше, и, возможно, вам не придется искать ответ на вопрос: "Как похудеть в лице, щеках и подбородке?"

Упражнения для стройности лица

Впалые щекиИзбавиться от пухлых щек поможет и правильная организация спального места. Лучше всего спать на спине на достаточно жестких подушках. А вот при выборе мягких постельных принадлежностей во время ночного отдыха лицо как бы «расплывается», в результате чего щеки могут обвиснуть и потерять свою упругость. Вернуть тонус мышцам лица помогут специальные упражнения. Помните, эффект будет только при регулярном их выполнении.

Заниматься обязательно нужно каждый день, а желательно – 2 раза в день. Как похудеть в щеках в домашних условиях при помощи специальной зарядки для лица? Все достаточно просто, первое упражнение: медленно запрокиньте голову назад и откройте, а затем закройте рот. Желательно повторить данное движение не менее 10 раз. Второе упражнение – повороты головы, делайте по очереди в каждую сторону, старайтесь отводить голову как можно дальше, сохраняя спину прямой. Попробуйте петь все гласные алфавита, исполняя каждую букву со своей индивидуальной – произвольной мимикой. Еще одно невероятно полезное упражнение для лица – рисование. Зажмите губами карандаш и старайтесь выводить им в воздухе любые буквы, слова или целые фразы.

Вашему лицу тоже нужен массаж!

Как похудеть в лице щеках«Стройные» и румяные щеки обязательно будут у женщины, которая не поленится ежедневно правильно их массировать. Смочите полотенце среднего размера в настое трав и делайте им резкие шлепающие движения, одновременно дергая за оба конца. На следующий день для массажа можно приготовить раствор морской соли из расчета 1 столовая ложка на литр. Полотенце же обязательно следует брать махровое и достаточно жесткое. Если ваша цель - впалые щеки, чередуйте соленые и травяные похлопывания через день. Для приготовления настоя трав возьмите в равных частях ромашку, липовый цвет, шалфей и тысячелистник, на 1 столовую ложку смеси сухих трав необходимо 1,5 стакана горячей воды. Смесь можно заварить с вечера или утром, но не менее чем за 20 минут до использования.

Секреты ухода за кожей и советы на каждый день

Как похудеть в щеках в домашних условиях Помочь похудеть лицу могут и косметические средства. Подберите крем, лосьон, средства для умывания и снятия макияжа, которые действительно вам идеально подходят. Помимо этого, не забывайте регулярно делать маски для лица. Можно использовать готовые средства, купленные в аптеке или косметическом магазине или приготовить ухаживающие составы своими руками. Все еще думаете, как похудеть в щеках? Попробуйте маску с глиной. Главный компонент можно купить в аптеке в виде косметического порошка. Глину требуется развести водой и добавить в нее яичный желток. Готовую смесь нанести на лицо и держать 20 минут, затем смыть водой. Попробуйте также сделать маски с яичным белком, геркулесовыми хлопьями и лимонным соком. На самом деле принесут пользу коже и любые смеси из пищевых продуктов при условии их натурального происхождения.

Что предлагают салоны тем, кто хочет похудеть лицом?

Румяные щекиВпалые щеки можно получить, обратившись в салон красоты. Желающим постройнеть лицом современная косметология предлагает разнообразные процедуры. Обычно это аппаратный и ручной массаж и различные маски для лица. Предлагают услуги по локальному похудению и клиники пластической хирургии. На лице при необходимости можно сделать липосакцию (убрать лишний подкожный жир), а если имеются обвисшие складки кожи – требуется подтяжка или иная более сложная операция. И все же, все эти методы можно считать экстремальными из-за их высокой стоимости и ощутимого риска. Намного безопасней и дешевле можно похудеть лицом в домашних условиях без помощи специалистов. Кроме того, теперь вы знаете, как похудеть в щеках, и вам остается только следовать предложенным выше советам.

fb.ru


Смотрите также