Упражнения при артрозе коленного сустава – обязательная физкультура. Больное колено артроз показать упражнения


симптомы, лечение, фото. Как лечить артроз

Артроз коленного суставаАртроз коленного сустава занимает лидирующую позицию по частоте возникновения в группе заболеваний артрозных поражений суставов. По тяжести течения, заболевание находится на втором месте после коксартроза.

Гонартрозом страдает каждый пятый человек на планете. Предрасположение к этому недугу имеют в особенности люди старше 40 лет и, как отмечается при этом, у женщин заболеваемость почти в 2 раза выше, чем у мужчин. По статистике, в мире страдают гонартрозом 7- 22% людей.

Можно сказать, что при этом заболевании суставной хрящ растрескивается, становится тоньше, теряя при этом свою волокнистость и амортизационные свойства, что, в принципе, не дает возможности во время движения смягчать периодические удары коленного сустава и тела.

Сегодня мы рассмотрим артроз коленного сустава, узнаем что это такое, каковы симптомы данногу недуга, а также расскажем эфективные методы лечения, в том числе в домашних условиях.

Причины возникновения

По каким причинам развивается артроз коленного сустава, и что это такое? Ежедневно наши коленные суставы в процессе ходьбы, выдерживая массу всего тела, подвергаются физическим нагрузкам. Хрящевая ткань с годами изнашивается, вызывая изменения в суставе. Поэтому у людей преклонного возраста возникают артрозы коленных суставов.

В группу риска заболевания гонартрозом относят людей:

  • с избыточной массой тела;
  • страдающих остеопорозом;
  • с наследственными нарушениями;
  • пожилого возраста;
  • со специфическими профессиями;
  • с метаболическими нарушениями в организме;
  • с дефицитом микроэлементов;
  • получивших травмы на позвоночник;
  • занимающихся некоторыми видов спорта.

Болезнь развивается постепенно, очень важно вовремя обратиться за квалифицированной помощью к врачу, чтобы избежать ограничения движения сустава и инвалидности в будущем.

Симптомы

При артрозе коленного сустава наблюдаются определенные симптомы. Характер болевых ощущений:

  • дискомфорт после пробуждения, при попытке встать после длительного сидения;
  • боль в колене при продолжительном нахождении в положении стоя;
  • жжение и раздражение при подъеме по лестнице;
  • ночные боли, а также после физических нагрузок;
  • слабость в ногах, «подкашивание» конечностей.

Самым главным симптомом, свидетельствующим о возникновении гонартроза, являются болевые ощущения в коленной суставной области. При этом болезнь не возникает резко, боли будут нарастать на протяжении многих месяцев и даже лет. Сначала они будут беспокоить больного только при повышенных нагрузках на ноги, а затем даже в состоянии покоя.

Артроза коленного сустава 1 степени

Артроз 1 степени протекает практически без видимых симптомов. Для этой фазы развития характерны:

  • усталость в ногах;
  • незначительное уменьшение подвижности, которое обычно наблюдается сразу после сна.

Болевые симптомы если и имеют место, то проявляются в незначительной степени. В этот момент артроз колена выглядит на рентгеновском снимке в виде небольших неровностей на хрящевой ткани и поверхности костей.

Может наблюдаться также незначительное сужение просвета между костьми. На этом этапе диагностировать патологию крайне сложно, поэтому обязательным является прохождение рентгенографии.

Артроза коленного сустава 2 степени

При артрозе коленного сустава 2 степени симптомы выражены более ярко. Боли возникают они уже от минимальной нагрузки либо сразу после нее. В пораженной части ноги боль вызывается практически любым движением. После достаточно продолжительного отдыха она обычно полностью проходит. Однако очередные физические действия сразу вызывают боль.

Примерно на втором этапе развития болезни к болевым ощущениям добавляются:

  • хруст в коленном суставе при движениях;
  • пониженная возможность нормально согнуть ногу в колене;
  • изменение костей сустава;
  • прогрессирующий синовит.

Грубый артрозный хруст суставов, как правило, сначала еле слышен, но с течением болезни становится очень громким и отчетливым. При попытке согнуть ногу в колене возникает резкая боль. В отдельных случаях сделать это получается только до угла в 90 градусов, и то с трудом и превозмогая боль. Также становится очевидным изменение формы сустава, что усугубляется еще и скоплением в нем патологической жидкости.

Артроза коленного сустава 3 степени

Характерными особенностями 3 степени артроза становятся сильные боли, не зависящие от количества, интенсивности физических нагрузок. Сустав беспокоит человека даже в ночное время, этим доставляет существенные неудобства.

Подвижность коленного сустава нарушена и самостоятельно согнуть ногу в колене человек уже не способен. Наблюдается чувствительность к переменам погоды, на которые пораженный участок очень чутко реагирует.

Рентгенограмма способна показать глобальные изменения хрящевой ткани, поверхности сустава, нехарактерные наросты. О-образное или икс-образное искривление доводит человека до инвалидности.

Диагностика

Врач, выслушав жалобы пациента, при осмотре в первую очередь обращает внимание на видимые изменения в строении конечности (огрубение конкуров костей, деформирование), снижение подвижности в суставе. Прощупывание сопровождается болями, при сдвиге коленной чашечки прослушивается хруст.

Основной метод диагностики гонартроза – рентгенография сустава (при этом на первой стадии патология может быть и не выявлена). Таких снимков может быть несколько, чтобы проследить динамику развития заболевания. Помимо рентгена могут быть назначены МРТ или компьютерная томография.

Все эти исследования необходимы, чтобы правильно определить причины заболевания, а также дифференцировать гонартроз от других болезней суставов.

Методы лечения артроза коленного сустава

При диагностированном артрозе коленного сустава лечение может включать в себя такие методы:

  • терапия лекарственными препаратами;
  • массаж и мануальная терапия;
  • хирургическое вмешательство;
  • восстановительная терапия (ЛФК, физиопроцедуры и другие методы).

Цели лечения гонартроза:

  • устранить боль;
  • по возможности восстановить разрушенный хрящ и связочный аппарат;
  • увеличить объем движений в суставе.

Очень важны массажные процедуры, лечебная физкультура и правильное сбалансированное питание (диета). Если обращение к врачу происходит слишком поздно или никакой метод результата не дал, то может быть проведена операция на суставе: хирургическим вмешательством называют установку эндопротеза.

Как лечить артроз коленного сустава

К основным группам медицинских препаратов, применяемых для лечения артроза можно отнести следующие категории:

  1. НПВП – нестероидная группа противовоспалительных средств;
  2. Хондропротекторы;
  3. Лечебные кремы, мази и растирки;
  4. Средства, применяемые для компрессов.

В качестве НПВП используются препараты — диклофенак, кетопрофен, пироксикам, бутадион, индометацин, ибупрофен, нимулид, целебрекс и их производные.

При артрозе нестероидными, т.е. негармональными, противовоспалительными препаратами традиционно пользуются для устранения воспаления и боли, поскольку из-за сильной боли нет возможности начать лечение. Только после того, как боль устранится противовоспалительными препаратами, можно переходить к массажу, комплексу лечебной гимнастики и физиотерапевтическим процедурам.

Гормональные препараты

В том случае, когда лечения НПВП недостаточно, и заболевание продолжает прогрессировать, врач может назначить инъекции гормональных препаратов. Они относятся к средствам «тяжелой артиллерии» и помогают быстрее устранить боль, снять воспаление и отек окружающих тканей.

Часто используемые гормональные препараты:

  1. Гидрокортизон;
  2. Дипроспан;
  3. Кеналог;
  4. Целестон;
  5. Флостерон.

Ввиду большого количества побочных эффектов гормональные препараты назначают короткими курсами, только в острый период заболевания, когда в суставной полости скапливается воспалительная жидкость. Препарат вводят в суставную щель не чаще 1 раза в 10 дней.

Хондропротекторы

Являются единственными медикаментами, которые непосредственно влияют на причину артроза суставов. Особенно на ранних стадиях и особенно те, которые содержат хондроитин и глюкозамин сульфат.

К хондропротекторам относятся:

  1. Хондрозамин;
  2. Аркоксия;
  3. Алфлутоп;
  4. Терафлекс;
  5. Структум;

Действие этих препаратов основано на восстановлении нормальной выработки синовиальной жидкости и поврежденной хрящевой ткани.

Гиалуроновая кислота

Достаточно эффективна на начальных стадиях артроза коленного сустава. Вводится внутрисуставно.

Процедура не из дешевых. Способствует уменьшению истирания поверхностей хряща сустава. Главное – чтобы лекарство не проникло в кровоток, есть риск эмболических осложнений.

Мази

Существует большой список мазей и гелей, направленных на избавление от боли и уменьшение воспалительного процесса.

В этот список входят мази при артрозе коленного сустава:

  1. Фастум гель;
  2. Гепариновая мазь;
  3. Фербедон;
  4. Артроактив;
  5. Долобене;
  6. Траксивазин;
  7. Диклофенак;
  8. Долгит.

Список мазей для суставов колен довольно большой и не ограничивается перечисленными нами, и состав лекарственных средств входящих в мази бывает, схож между собой.

Народные средства для лечения артроза

Как лечить артроз колена в домашних условиях? Медикаментозную терапию способны дополнить некоторые рецепты народной медицины.

  1. Лечение цветками одуванчика. Каждый день нужно съедать по 5 цветков одуванчика, промытых кипяченой водой. Можно делать настой. Для этих целей взять 5 бутылок с темным стеклом и наполовину наполнить цветами, а оставшееся пространство залить тройным одеколоном. Настоять в темном месте на протяжении 1 месяца и натирать перед сном колени. Еще для лечения нужно высушить листья, которые впоследствии заливаются кипятком. Каждый день 1 ст.л. этой смеси необходимо разжевывать столько времени, сколько понадобится для совершения 3 тыс. шагов. Такое лечение народными средствами достаточно эффективно.
  2. Притирка – это средство, которое необходимо втирать в область коленного сустава при артрозе. Делать его довольно просто. Для этого берется желток куриного яйца и смешивается с маленькой ложкой скипидара. Туда же вливается большая ложечка яблочного уксуса. Все перемешивается и применяется на ночь. Перед сном таким лекарством намазывается коленка, обматывается шерстяным шарфом, который снимается только утром. Открыв шарф, нужно будет тщательно промыть место втирания средства. Для того чтобы лечить артроз при помощи этого рецепта, нужно регулярно использовать его на протяжении нескольких недель. Хотя, первые результаты уже будут заметны на 3ий день использования средства.
  3. Лопух. Согласно народному рецепту необходимо взять 2-3 молодых листа лопуха и приложить к больному колену, замотав бинтом. Для достижения эффекта колено стоит утеплить теплым платком и оставить компресс на ночь. Процедуру стоит повторять каждый день на протяжении недели. Это позволит снять опухоль и снизить болевые ощущения. Для усиления эффекта рекомендуется предварительно смазывать колено маслом сабельника. В этом случае лопух обязательно нужно прикладывать к колену тыльной стороной, а поверх него делать полиэтиленовую повязку и утепление шерстяным платком.
  4. При артрозе эффективен сок чистотела. Пропитанная им ткань накладывается на больной сустав. Через 50 мин. растительным маслом смазывается сустав. Продолжительность лечения – неделя. Перерыв – 10 дней, и всё повторить.
  5. Две столовые ложки высушенного корня гарпагофитума нужно засыпать в термос, залить 1 литром кипятка и настаивать не менее 2 часов. Чтобы успешно лечить артроз, вы должны в день выпивать 3-4 стакана полученного снадобья в теплом виде.

Многие больные артрозом коленного сустава отмечают значительное улучшение состояния и снижение болезненных и неприятных ощущений после применения средств народной медицины, предназначенных для внешнего или наружного применения.

Видео упражнения при артрозе коленного сустава

Положительный результат не возможен без курса лечебной гимнастики которую можно выполнять в домашних условиях. Она укрепляет мышцы, улучшает кровообращение в суставе. Для получения нужного эффекта нужно забыть об интенсивном напряжении сустава.

  • Вы можете лечь на спину и, подняв ногу, подержать ее в выпрямленном состоянии на весу. Или поднимать поочередно ноги из того же положения лежа на спине по 10 — 15 раз.

Главное правило при лечении гимнастикой – медленные и размеренные движения без каких-либо рывков.

Примерная диета

Правильное питание – важная составляющая успешного лечения при артрозе коленного сустава.

Примерное меню:

  1. Завтрак: овсяная каша на воде без масла и сахара, фруктовый сок, вареное яйцо.
  2. Второй завтрак: стакан обезжиренного натурального йогурта.
  3. Обед: мясо или рыба, приготовленные на пару, тушеные овощи, чай без сахара.
  4. Полдник: творожная запеканка с орехами, стакан фруктового сока.
  5. Ужин: овощной салат, яблоко, чай без сахара.
  6. Второй ужин: стакан обезжиренного кефира.

Питаться следует чаще, съедая при этом маленькие порции. Это позволит ускорить метаболизм, что приведет к снижению веса. Между основным приемами пищи при возникновении приступов голода допускаются перекусы. Для них могут использоваться фрукты, за исключением винограда и бананов, цельнозерновые хлебцы.

simptomy-lechenie.net

Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

ЛФК при артрозе коленных суставов

Артроз коленных суставов – заболевание, не дающее пациенту полноценно двигаться, заниматься спортом. Сильные боли при ходьбе, подъёме по лестнице, вставании со стула, приводят к тому, что человек старается ограничиться в движениях. Это пользы не приносит. Нарушается кровообращение, к коленному суставу не поступает кровь с питательными веществами, появляются отёки ног.

Часть комплексного лечения артроза коленного сустава составляет лечебная физкультура. ЛФК при артрозе коленных суставов стимулирует восстановительные процессы, улучшает обмен веществ, позволяет наполнить кровь кислородом. Требование к выполнению упражнений – согласованность с врачом. В зависимости от степени тяжести артроза колена врач назначит комплекс упражнений.

Упражнения при артрозе выполняют лёжа, сидя, чтобы не перегружать больной коленный сустав. Повышенные нагрузки при артрозе противопоказаны, к быстрому выздоровлению не приведут, нанесут вред больному колену. Движения должны быть медленными, плавными, важно для пожилых людей, пациентов в плохой физической форме.

Будьте осторожны!

Прежде чем читать дальше, хочу вас предостеречь. Большинство средств "лечащих" суставы, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках - это сплошной развод. Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь убирают симптомы болезни.

Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию.

Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

  • Острый гнойный артрит;
  • Остеомиелит — воспаление кости;
  • Сепс — заражение крови;
  • Контрактура — ограничение подвижности сустава;
  • Патологический вывих — выход головки сустава из суставной ямки.

Как же быть? - спросите вы.

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения суставов. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит суставы - это Artrodex.

Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной "чудо-крем", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Artrodex сами. Вот ссылка на статью.

Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

Упражнения для коленей

ЛФК при артрозе показана вне обострения заболевания. Сначала стоит унять боль, воспалительный процесс, снять отёк с колена, сбить поднявшуюся температуру тела. Принимают противовоспалительные, обезболивающие препараты. Когда сильная боль утихнет, стоит начинать тренировки.

Основные правила эффективных тренировок

Зарядка при артрозе не даёт моментального результата. Заниматься регулярно, по 20-30 минут, выполнять упражнения правильно, не жалеть себя, не перегружать, тогда результат не заставит себя долго ждать. Правила, соблюдая которые, победите артроз коленного сустава:

  • Начинать тренировки с небольших нагрузок.
  • Упражнения не должны вызывать боль в коленном суставе. Может чувствоваться напряжение в мышцах, не в колене.
  • Не делать зарядку в момент обострения артроза .
  • Работать одновременно с двумя суставами. Если болит одно колено, это не значит, что здоровое колено не должно получать нагрузки. Так, защитите здоровый сустав от возможного артроза.
  • Дополняйте эффект от упражнений физиотерапевтическими процедурами, правильным питанием. Диета при артрозе назначается ортопедом, диетологом.

Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

Важно соблюдать диету

Что говорят врачи о лечении суставов

Доктор медицинских наук, профессор Бубновский С. М.Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением больных суставов уже много лет. С уверенностью могу сказать, что суставы поддаются лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату от остеохондроза и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые - я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование - 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи.

Узнать больше>>

Занимайтесь в хорошо проветриваемом помещении, под любимую музыку, в удобной спортивной одежде. Всё что делаете, должно приносить удовольствие, тогда вы станете регулярно делать упражнения, в скором времени увидите положительный результат.

Методика доктора Попова

Пётр Попов — известный травматолог, мануальный терапевт. Автор методики, направленной на лечение суставов и позвоночника. Гимнастика доктора Попова не предусматривает сильных изнурительных нагрузок, подходит для пожилых людей, тех, кто перенёс травмы коленного сустава.

Прежде чем начинать упражнения, стоит разогреть коленные суставы руками. Упражнения из комплекса доктора Попова:

  • Сидя на стуле, имитировать ногами ходьбу. Во время упражнения работают стопы, кровь активно циркулирует, поднимается к коленям, насыщая коленный сустав питательными веществами.
  • Подъём ног. Лёжа на боку, с согнутой в колене нижней ногой, выполняются подъёмы прямой верхней ноги. Носок вытянут, рука поддерживает голову. В воздухе ногу задержать на несколько секунд. Потом отвести в сторону, задержать на несколько секунд. Делать подъёмы по 10 раз каждой ногой.
  • Подъём ног из положения стоя. Встать, опереться руками о спинку стула. Отвести ногу назад, медленно вращать носками. Работают стопы ног, укрепляются мышцы голеностопа, икр, бёдер.

Упражнения по методике Попова выполнять по рекомендации врача, чтобы знать, как правильно выполнять движения. Эффект от занятий будет заметен. Врачом будет прописана специальная диета, которой необходимо придерживаться.

Гимнастика Бубновского

Комплекс упражнений при артрозе от доктора Бубновского кажется более агрессивным. Не всегда подходит для пожилых людей. Он эффективен даже при запущенной степени артроза коленного сустава. Одна из программ называется «Утренняя зарядка для суставов». Направлена на усиление кровообращения после сна, чтобы избежать утренних болей в коленях. Она не сложная, подойдёт людям с артрозом коленного сустава третьей степени, для пожилых людей:

  • Лёжа в кровати, натягивайте носки на себя, растягивая икроножные мышцы. Стопы как бы качают кровь дальше по ногам, к коленным суставам.
  • Продолжая лежать в постели, согните ноги в коленках, стопы не отрывайте, колени направляйте вовнутрь, как будто хотите коснуться кровати.

Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

  • Встаньте на колени, упор на руки, выполняйте упражнение «кошка» — выгибайте спину вверх, вниз. Упражнение улучшает кровообращение во всём теле.
  • С другими упражнениями по методу Бубновского вас познакомит врач. Они требуют чёткой инструкции, должны подбираться, исходя из степени артроза.

    Комплекс упражнений доктора Евдокименко

    Упражнения при артрозе коленного сустава направлены на укрепление мышц ног, стараясь меньше напрягать коленный сустав:

    Истории наших читателей

    Вылечила больные суставы дома. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в суставах. Ох, как же я раньше мучалась, болели колени и спина, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще. И вот уже 7 неделя пошла, как суставы ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Все благодаря этой статье. Всем у кого болят суставы - читать обязательно!

    Читать статью полностью >>>
    • Лёжа на животе, с выпрямленными ногами, медленно поднимать прямую ногу на несколько сантиметров от пола, задержать в воздухе на сорок секунд. Важно прочувствовать, как напрягается задняя поверхность бедра.
    • Лёжа на животе, согнуть ногу в колене, стопы натянуть на себя. Поднимать согнутую ногу на несколько сантиметров над полом, задержать в воздухе.
    • Сидя на стуле, стопы прижаты к полу, одну ногу выпрямить, задержать в воздухе на несколько секунд. Почувствовать напряжение в передней поверхности бедра.

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    Выпрямление ног поочерёдно

    Упражнения при артрозе

    Комплекс упражнений при артрозе может содержать приседания, назначаются, исходя из степени артроза коленного сустава.

    • Приседания, имея тяжёлые степени артроза, лучше выполнять в бассейне. Нагрузка на сустав минимальная, улучшается кровообращение. Упражнения, выполняемые в воде, благотворно влияют на суставы организма.
    • Выполняя приседания на суше, следите, чтобы колени сгибались не полностью. Полуприседы не сильно травмируют больное колено. Если артроз коленного сустава первой степени, упражнения имеют место быть, следите, чтобы нагрузка была минимальной. Если во время приседаний испытываете боль, прекратите упражнение, замените.
    • Выполняя приседания, желательно надевать наколенник, специальный бандаж для коленного сустава. Снизит нагрузку, дополнительно прогреет коленный сустав. Стопы держите параллельно друг другу, не отрывайте пятки от пола, следите, чтобы колени не выходили за пределы стоп во время приседания.

    Физические упражнения будут эффективнее, если дополнять их ежедневными прогулками на свежем воздухе, плавать в бассейне, правильно питаться. Диета должна включать пищу, содержащую белок, кальций, коллаген. Пейте больше воды, исключите алкоголь, сигареты, сильносолёную, сладкую, жирную пищу.

    Для коленных суставов полезны занятия йогой. Развивают гибкость, укрепляют мышцы, снимают боль, настраивают на позитивный лад. Это важно на пути к выздоровлению.

    Гимнастика при артрозе коленных суставов: лечебные упражнения для коленей

    К одним из наиболее тяжелых и серьезных заболеваний можно причислить патологии, связанные с нарушениями подвижности позвоночника и суставов. Поскольку по ходу жизни человека суставы непрерывно совершают движения, к ее «закату» они сильно изнашиваются. Поэтому у пожилых людей артроз не является явлением редким.

    От дегенеративных изменений суставы защищает специальная смазка. Но с годами и в результате неправильного питания и образа жизни суставы ощущают ее нехватку. Это приводит к тому, что они становятся намного беззащитнее перед всевозможными заболеваниями.

    Артроз и спорт всегда идут рядом, поскольку изнуряющие тренировки зачастую приводят к проблемам сочленений. Профессиональные спортсмены, особенно те, которые должны заниматься тяжелой и легкой атлетикой, пауэрлифтингом и другими силовыми видами спорта, нередко из-за чрезмерных нагрузок получают травмы.

    Это обусловлено тем, что в процессе тренировок суставы принимают неестественное положение и становятся подвержены травматизму еще больше. Чаще всего страдают колени, локти и плечи.

    Люди с больными суставами (особенно это касается пожилых пациентов) зачастую становятся метеозависимыми, то есть их сочленения реагируют на малейшие изменения погоды ноющими болями.

    К самым популярным суставным заболеваниям можно отнести подагру, артриты и артрозы.

    Как лечить артрозы

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава Если у больного диагностирован артроз или артрит, это совсем не означает, что на активном образе жизни можно поставить крест. Помимо лечения лекарственными препаратами, которые в клинике назначит врач, необходимо применять и нетрадиционные методы терапии, тоже призванные восстановить подвижность больных сочленений.

    Кроме того пациенту следует пересмотреть свой образ жизни, питание и физические нагрузки. Больной сустав должен как никакой другой получать все необходимые питательные вещества, поскольку его хрящевая прокладка сильно истощается, что приводит к трению костей друг о друга и развитию воспаления.

    Как отличное восстанавливающее средство в плане борьбы с артрозами и артритами можно рассматривать сауну или обычную русскую баню. В чем же эффективность этого метода? Дело в том, что проблемные места при посещении бани или сауны хорошо прогреваются, а, как известно, именно холод является одним из злейших врагов больных суставов.

    Еще один плюс бани – влажность, которая царит в помещении. В парилке для получения достаточной прогревающей и увлажняющей дозы можно находиться от пяти до десяти минут (для пожилых людей это время должно быть меньше). Именно в течение этого отрезка времени в помещении бани или сауны аккумулируется самое большое количество жара и тепла.

    Подобные процедуры обеспечивают хороший противовоспалительный барьер при:

    • подагре;
    • артрите;
    • остеохондрозе;
    • ревматизме;
    • коксартрозе;
    • артрозе и других суставных заболеваниях.

    Гимнастика для коленей – ею необходимо заниматься при гонартрозе коленного сустава. В нее входит ходьба на коленях, приседания и другие упражнения, которые не следует прекращать, даже если присутствуют неприятные болевые ощущения.

    Постепенно время, отведенное на выполнение ЛФК необходимо увеличивать. Конечно, больному для этого потребуется огромная сила воли.

    Лечебная гимнастика и упражнения для коленного сустава при недуге артрозе коленного сустава состоит в следующем:

    1. Ходьба на коленях. За одну тренировку нужно выполнять не менее 50-ти шагов. Такие упражнения в течение одного дня можно выполнять 3-5 раз.
    2. Держась за какой-либо устойчивый предмет необходимо попытаться перейти на пятки.

    Хотя такие упражнения и не являются простыми, заниматься ими необходимо, поскольку результат превзойдет самые смелые ожидания.

    Рацион при артрозе коленного сустава

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава Суставам крайне вредит неправильный и неполноценный рацион. Во избежание тяжелых осложнений, спровоцированных заболеваниями коленных, тазобедренных и всех остальных сочленений, ежедневное меню должно состоять из белков, углеводов, жиров, витаминов и минеральных веществ, которые должны находиться в правильном соотношении.

    Ограничений в обычной воде быть не должно, кроме того врачи рекомендуют своим пациентам курс хондопротекторов, в которых действующими веществами выступают глюкозамин и хондроитин.

    В рационе больных артритами и артрозами обязательно должны присутствовать жирные омега-3 кислоты. Их можно получать, употребляя в пищу льняное масло и рыбий жир. А вот от жирной пищи и алкоголя следует отказаться, эти продукты крайне негативно сказываются на пораженных суставах.

    Вот небольшой перечень продуктов, которые необходимо включать в рацион больного артрозом человека:

    1. Свежая зелень – в ней содержится фолиевая кислота, бета-каротин, витамин С и железо.
    2. Капуста брокколи – естественный источник витамина С, бета-каротина, калия, железа, фолатов. Этот продукт рекомендуется употреблять несколько раз в неделю, приготовленным на пару или в свежем виде.
    3. Морковь обыкновенная – продукт очень богатый бета-каротином. Ее следует есть ежедневно в отварном или сыром виде.
    4. Бананы – в этих лакомых фруктах много клетчатки и калия. Употреблять экзотический плод желательно как можно чаще.
    5. Сельдерей – обладает противовоспалительным действием и является источником калия. Кушать его лучше в сыром виде.
    6. Мягкие хрящевые ткани животных и рыб – вот настоящий источник глюкозамина и хондроитина, веществ, крайне необходимых для больныхсуставов.

    Гимнастика для колен – упражнения при артрозе

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава Тяжелые физические упражнения при артрозе вредны не меньше, чем полное их отсутствие. Многие пациенты сомневаются: можно ли много ходить, бегать, выполнять приседания и, вообще, заниматься физкультурой при суставных патологиях.

    Полностью исключать упражнения врачи не советуют, поскольку их правильное выполнение благоприятно сказывается на больных сочленениях. Ходьба при гонартрозе очень полезна, хотя ходить можно лишь на незначительные расстояния, но и это уже отличная зарядка при артрозе коленного сустава .

    Ходьба и регулярные упражнения, которые подберет пациенту врач, способствуют:

    • наращиванию мышц вокруг больного сустава;
    • увеличению кровотока;
    • усиленному питанию связок и суставных костей.

    В конце концов, поврежденное сочленение восстанавливается. В реабилитационный комплекс при гонартрозе обязательно входят следующие упражнения:

    1. обычная ходьба по лестнице;
    2. ходьба на коленях;
    3. умеренный бег;
    4. приседания.

    Ходить на коленях за одно занятие нужно 30-50 шагов, но начинать упражнения следует с минимального количества. То же самое касается и интенсивности движений. Сначала они выполняются медленно, после чего темп и нагрузка постепенно наращиваются.

    Лечебная физкультура при болевых симптомах артроза коленного сустава

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    Артроз вызывает дистрофические изменения в суставе, из-за чего деформируется сама кость. Чтобы этого не произошло, необходимо правильное лечение. Хороший эффект дает лечебная физкультура и гимнастика при артрозе коленного сустава. Движение поможет справиться с болью и восстановит функцию конечности.

    Содержание

    • Рекомендации по выполнению ЛФК
    • Комплекс упражнений
      • Комплекс № 1
      • Комплекс № 2
      • Комплекс № 3
      • Комплекс № 4
      • Гимнастика по Джамалдинову
    • Гимнастика доктора Бубновского

    Гимнастика при артрозе коленного сустава наиболее эффективна в начале болезни, когда хрящ еще не разрушен. Она укрепляет опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему; улучшается и общее состояние пациента. ЛФК является основой лечения данного заболевания. Очень важно проводить занятия с опытным инструктором или с врачом ЛФК.

    Действие ЛФК направлено на:

    • укрепление мышечно-костного аппарата;
    • снижение болезненных ощущений;
    • восстановление двигательной активности;
    • предотвращение дальнейшего разрушения хрящевой ткани;
    • усиление питания и кровообращения в суставных тканях.

    Комплекс лечебной гимнастики подбирают соответственно стадии артроза коленного сустава и самочувствию больного.

    Ранее мы уже писали о лечении артроза стопы и рекомендовали добавить статью в закладки.

    Важно! При слишком интенсивных занятиях возможно ухудшение самочувствия, образование припухлости в области поражения и усиление боли.

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    ЛФК поможет избавиться от болезни вне зависимости от того, что стало причиной ее появления: травмы или пожилой возраст

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    Рекомендации по выполнению ЛФК

    При артрозе коленного сустава лечебные упражнения нужно выполнять в период, когда отсутствует боль. При обострении лучше отказаться от любых тренировок .

    Важно! Во время занятий нельзя допускать перегрузки, ведь это может дать обратный эффект. Выполнять все физические упражнения при артрозе коленного сустава нужно медленно, не допуская рывков.

    Нагрузка должна добавляться постепенно, после подготовки мышц. Изначально в колене должна выработаться смазка и усилиться кровообращение, чтобы занятия не вызвали травмы.

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    Физкультура показа пациентам в период ремиссии болезни

    Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава противопоказан в следующих случаях:

    1. Высокое артериальное давление.
    2. Критические дни у женщин.
    3. Температура тела выше 37,5 ºС.
    4. Послеоперационный период.
    5. Тяжелые болезни крови и сердца.
    6. Любые острые заболевания.

    В таких случаях заниматься нельзя.

    Комплекс упражнений

    Заниматься лучше с утра. Сначала нужно сделать зарядку для того, чтобы разогреть мышцы. Она по времени длится около 3 минут. Для утренней зарядки все виды упражнений выполняются сидя, стопы на ширине плеч.

    После переходят к ЛФК. Каждое упражнение выполняют плавно и медленно, постепенно усиливая нагрузку. Первые занятия длятся до 10 минут, постепенно продолжительность тренировки должна достигнуть 40 мин.

    Гимнастику при артрозе коленного сустава можно выполнять:

    1. Сидя на стуле.
    2. В положении лежа на спине или на животе.
    3. Стоя.

    Каждое упражнение нужно повторять по 5 раз.

    Комплекс № 1

    Лечь на спину. Ложиться лучше на тонкое покрывало, чтобы не застудить спину на полу.

    Занятия предполагают выполнение следующих упражнений:

    1. Лечь ровно на спину. Согнуть колено и приподнять над уровнем пола, чтобы стопа не касалась пола. Держать 5 секунд. Повторить 5 раз.

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    1. Принять предыдущее исходное положение. Обхватить бедро рукой и подтягивать его к животу. Выполнять очень медленно, без рывков, задержать в верхней точке на 5 секунд, пока не почувствуется напряжение мышц.

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    1. Лечь, ноги согнуть в коленях. Одно колено подтянуть к животу, затем выпрямить и опустить на пол. Стопы держать под углом 90 градусов, не отрывая их от пола.

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    При занятиях нужно почувствовать напряжение мышц

    1. «Ножницы». Опереться на локти, ноги приподнять и выровнять, на весу попеременно скрещивать их между собой.
    2. «Велосипед». Осуществлять движения ногами, как при езде на велосипеде.

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    Комплекс № 2

    Перед выполнением нижеперечисленных лечебных упражнений нужно лечь на живот, лбом упереться в пол.

    Занятие выглядит так:

      1. Ноги прямые, согнуть одну в колене и подержать 10 секунд на весу; повторить другой ногой.
      2. Не отрывая таза от пола, попеременно сгибать ноги в коленях.

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    1. Прямую левую ногу поднять на 20 см вверх и держать 30 секунд, затем опустить ее и расслабиться. Отдохнуть и повторить действия с правой. Выполнять только один раз.
    2. Медленно поднять выпрямленную ногу вверх и задержать на секунду, опустить. Сделать по 10 плавных поднятий для каждой ноги.

    Продолжить физкультуру, перевернувшись на бок.

    Комплекс № 3

    1. Лежа на правом боку, левую ногу согнуть в колене и сделать ею упор в пол. Правую — выпрямить и медленно поднимать ее на 25 см от пола. Перевернуться на левый бок и аналогично повторить упражнение, сменив ноги.

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    1. Лежа на правом боку, подложить под голову подушку, поместить правую полусогнутую ногу под левую, а на левую руку сделать упор впереди себя. Левую ногу согнуть в колене и подтянуть ее к животу, затем отвести назад, как можно дальше. Повторять по 5 раз.

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    При выполнении всех действий нужно приобретать правильное положение

    1. Принять положение аналогично предыдущему. Левое колено подтянуть к животу и упереться им в пол, правую ногу поднять вверх на расстояние 30 см от пола.

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    Комплекс № 4

    Для начала сесть на высокий стул и поболтать ногами. В этом положении поднять одну ногу и задержать ее на три секунды, затем повторить с другой.

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    Примечание. Во время тренировки спину держать ровно, под углом 90 градусов.

    При артрозе коленного сустава вышеперечисленные упражнения подходят для пожилых больных .

    Гимнастика по Джамалдинову

    Сидя, можно выполнять гимнастику по Джамалдинову. Этот комплекс упражнений разработан для пациентов, которых мучают сильные боли. Тренировка проходит в положении сидя и помогает избавиться от болезненных ощущений .

    Занятия выглядят так:

    1. Присесть на край стула и медленно имитировать стопами ходьбу; как бы ходить на месте, носки натягивать вверх. Пятки при этом не должны отрываться от пола. Руками делать массаж бедер и колен. После 5 минут тренировки во время ходьбы отрывать пятку от пола.
    2. Стопы на ширине плеч. Разворачивать их, сначала внутрь (сводя носки и колени), а потом разводить их в стороны. Пятки неподвижно стоят на полу.
    3. «Ходьба» сидя на краю стула, как в 1-м упражнении, но теперь двигаются пятки, а носки прижаты к полу.
    4. Выполнить движения ногами кнаружи и кнутри, движутся колени и стопы, а пятки прижаты к полу.
    5. Стопы на ширине плеч. Сидя на краю стула, наклоняться туловищем к коленям и снова распрямляться.
    6. Наклоняться, как в предыдущем упражнении, но более интенсивно, стараясь пальцами дотянуться до стоп.
    7. комплекс заканчивается повторением первого упражнения.

    Ранее мы писали о лечении артроза пальцев ног и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

    Физкультуру желательно делать с утра после подъема с постели. Так можно уменьшить болезненные ощущения при начале ходьбы и разработать колено перед нагрузкой .

    Гимнастика доктора Бубновского

    Также существует гимнастика по Бубновскому при артрозе коленного сустава. Она помогает избежать хирургического вмешательства и помогает в тяжелых случаях. Занятия происходят на специальных тренажерах, которые разработал доктор Бубновский .

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    Так выглядят занятия у доктора Бубновского

    Часть занятий проходит на тренажерах, после полезно ходить на коленях, на которые надевают наколенники со льдом. При ползаньи нужно делать глубокие вдохи, а на выдохе громко произносить «Ха». Эффект усиливается.

    Курс длится до пяти месяцев, после чего человек не будет испытывать боли при ходьбе.

    Лечебная физкультура является последним шансом, чтобы избежать операции. Занятия подбираются индивидуально для каждого пациента, исходя из его состояния.

    Содержание

    • Рекомендации по выполнению ЛФК
    • Комплекс упражнений
      • Комплекс № 1
      • Комплекс № 2
      • Комплекс № 3
      • Комплекс № 4
      • Гимнастика по Джамалдинову
    • Гимнастика доктора Бубновского

    Рейтинг: 5 из 5 Голосов: 0 Просмотров: 1318

    Соавтор материала: Дмитрий Ульянов — ортопед-ревматолог с 22-летним стажем работы, врач первой категории. Занимается диагностикой, лечением и профилактикой всех заболеваний суставов и соединительной ткани. Имеет диплом по специальности «Ревматология», обучался в Российском университете дружбы народов.

    Рекомендуем к прочтению:

    Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

    Источники: http://otnogi.ru/bolezn/artroz/lfk-pri-artroze-kolennyx-sustavov.html, http://sustav.info/lechim/fizkultura/gimnastika-pri-artroze-kolennogo-sustava.html, http://sustavinfo.com/bolezni/artroz/gimnastika-pri-artroze-kolennogo-sustava/

    Делаем выводы

    Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство средств от боли в суставах. Вердикт таков:

    Все препараты давали лишь временный результат, как только прием прекращался - боль сразу же возвращалась.

    Запомните! Не существует НИ ОДНОГО СРЕДСТВА, которое поможет вам вылечить суставы, если вы не будете применять комплексное лечение: диета, режим, физические нагрузки и т.д.

    Новомодные средства для суставов, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

    Единственный препарат, который дал значительныйрезультат - это Artrodex

    Вы спросите, почему же все, кто страдает от боли в суставах, в миг не избавились от нее?

    Ответ прост, Artrodex не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют - то это ПОДДЕЛКА.

    Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Artrodex. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях с больными суставами, цена по акции всего 1 рубль.

    загрузка...

    загрузка...

    systavmed.ru

    Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях

    Гонартроз, или артроз коленного сустава – очень распространенный вид артроза. Нередко пожилые люди жалуются на то, что их замучили отложения солей. Так в народе называют это заболевание. Соли кальция откладываются, но не это служит причиной боли в колене. При нарушении кровообращения в костных сосудах изменяется структура хряща, он слоится, становится тоньше и вообще исчезает. Кости деформируются. Лечение артроза коленного сустава – тяжелый и длительный процесс.

    Симптомы гонартроза

    Первым симптомом гонартроза коленного сустава является появление скованности в колене и боль после физической нагрузки, после сна или после длительного сидения. Больному необходимо утром «размяться», расходиться, после чего боль стихает. Во время сгибания коленного сустава слышится хруст. Обостряется болезнь после переохлаждения. 

    Эти первичные признаки гонартроза могут проявляться годами и беспокоить время от времени. При дальнейшем развитии болезни в период обострения пациенту больно наступать на ногу, возникают проблемы с ходьбой, деформируются коленные суставы, человек не может самостоятельно передвигаться без костылей или других вспомогательных средств.

    Причины возникновения гонартроза 

    Ежедневно наши коленные суставы в процессе ходьбы, выдерживая массу всего тела, подвергаются физическим нагрузкам. Хрящевая ткань с годами изнашивается, вызывая изменения в суставе. Поэтому у людей преклонного возраста возникают артрозы коленных суставов. Ускорить патологический процесс могут некоторые факторы:

    • Избыточный вес пациента. У таких людей артроз коленного сустава развивается в три раза чаще из-за чрезмерной нагрузки. 
    • Усиленные занятия спортом, подразумевающие регулярные нагрузки. 
    • Перенесенные в прошлом травмы или переломы колена, повреждения коленного мениска.
    • Разнообразные дефекты расположения костей. Например, Х-образные формы голеней провоцируют большую нагрузку на наружные части сустава, а О-образные – на внутренние (см. фото). В таких случаях неизбежна болезненность и деформация хрящевой ткани и сустава в целом.

    дефекты расположения костей при гонартозе

    Важно!Быстрое и эффективное лечение суставов!

    Доктор Бубновский­ - В Росси запущена программа по борьбе с заболеваниями суставов!Узнать подробности >>>

    Елена Малышева: "Боли в суставах уходят мгновенно!"­ Поразительное открытие в лечении суставов.Читать полностью >>>

    Дикуль Валентин Иванович­ - "ЕСЛИ ВАМ ГОВОРЯТ, ЧТО ВЫЛЕЧИТЬ СПИНУ И СУСТАВЫ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ НЕВОЗМОЖНО, ЗНАЙТЕ - ЭТО НЕ ПРАВДА!"Читать далее >>>

    К группам риска по данному заболеванию относят:

    • спортсменов
    • людей с избыточным весом
    • пациентов, перенесших травмы ног
    • мужчин и женщин после 40 лет
    • женщин во время климакса
    • людей, болеющих варикозным расширением вен на ногах
    • тех, кто имеет наследственную предрасположенность к артрозу

    Болезнь развивается постепенно, очень важно вовремя обратиться за квалифицированной помощью к врачу, чтобы избежать ограничения движения сустава и инвалидности в будущем.

    Стадии артроза коленного сустава

    1 степень

    На этой стадии заболевания ноги сильно устают, замечается ограничение в подвижности коленных суставов и слышится хруст. Боли в суставе наблюдаются после состояния покоя (после сна, длительного сидения), так называемые «стартовые боли», или же после длительной физической нагрузки. Если ногу не нагружать, боли сводятся до минимума.

    При артрозе 1 степени не происходит деформация костей колена, возможно лишь сужение суставной щели, заметное на снимке. На фото 3 показан здоровый коленный сустав, на фото 4 – с суженной суставной щелью.

    первая стадия артроза

    2 степени

    При артрозе 2 степени боль в колене становится настолько сильной, что ограничивает движение. Передвигаться на большие расстояния становится практически невозможно. Необходимо давать продолжительный отдых больному суставу, чтобы иметь возможность идти дальше. Происходит деформация, слышен громкий хруст в колене во время движения, наблюдается хромота.

    Еще сильнее сужается суставная щель, разрастается кость – появляются остеофиты (шипы). В колене может скапливаться жидкость, если присоединяется синовит – воспаление внутренней оболочки сустава.

    вторая стадия артроза

    3 степени 

    Это самая сложная степень гонартроза (артроза), боль наблюдается как при ходьбе, так и в полном покое. Нога при этом почти неподвижна. Ярко выражена деформация костей колена, суставная щель может полностью отсутствовать.

    третья сложная стадия гонартроза

    Артроскопия коленного сустава 

    Визуально обследовать внутреннюю часть коленного сустава невозможно. И на рентгеновских снимках бывает мало информации для установления точного диагноза. Что же делать в случае необходимости срочной диагностики патологии? Для этого существует процедура артроскопии коленного сустава.

    Артроскоп – специальный медицинский прибор, оснащенный линзами и специальным освещением, вводится в небольшой надрез над суставом. Через фиброскопическое волокно в сустав попадает свет, миниатюрная камера подает изображение на большой экран, где хирург может осмотреть, диагностировать патологию и даже в некоторых случаях сразу устранить ее.

    артроскопия коленного сустава

    Процедура артроскопии коленного сустава не так болезненна для пациента, как процедура артротомии (вскрытие широким разрезом) и не требует много времени для реабилитации. Пациент возвращается к привычному образу жизни за период от 2 до 6 недель.

    Назначается артроскопия коленного сустава при деформирующем артрозе 1 и 2 степеней, при повреждении мениска.

    ЛФК при артрозе коленного сустава 

    Бытует неверное мнение, что при больных суставах нужно лежать и меньше двигаться. «Движение – это жизнь», данное высказывание как нельзя лучше отражает необходимость в движении для людей, имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата. При лечении артроза коленного сустава после снятия болевого синдрома больному назначается лечебная физкультура. Физические упражнения укрепляют мышцы, уменьшают напряжение в больных суставах, активизируют кровообращение в них.

    Для каждого больного врачом-ревматологом или ортопедом разрабатывается свой специальный курс упражнений, в зависимости от степени заболевания и его физического состояния. Нужно учесть, что упражнения должны быть не динамическими, а щадящими, не оказывающими чрезмерную физическую нагрузку на больной сустав. К примеру, не рекомендуется выполнять приседания.

    Для укрепления мышц нужно делать такое упражнение – лечь на спину, поднять вверх ногу и подержать ее так около 2 минут. Чувство усталости в мышцах появится, зато сустав не испытает никакой физической нагрузки. 

    Кроме укрепления мышечного аппарата следует выполнять упражнения для растяжки суставных капсул и связок. Такие упражнения делаем размеренно, плавно, слегка вытягиваем по очереди ноги и надавливаем. Если упражнение вызывает чувство боли или дискомфорт, необходимо прекратить его выполнение.

    Лечебная физкультура противопоказана во время обострения заболевания.

    Запомните упражнения для коленных суставов из предоставленного ниже видео и выполняйте их для профилактики и лечения артроза коленного сустава.

    Помимо лечебной физкультуры к дополнительным методам лечения артроза относятся:

    • массаж
    • мануальная терапия
    • лазерная терапия
    • иглорефлексотерапия
    • криотерапия – лечение холодом
    • магнитотерапия
    • фонофорез гидрокортизона
    • гирудотерапия – лечения пиявками
    • электрофорез с новокаином
    • тепловые процедуры с применением парафина, озокерита, лечебных грязей
    • прижигания полынными сигаретами

    Народные средства

    При артрозе возможно облегчить состояние больного в домашних условиях народными средствами. Такие методы делают лечение более эффективным.

    Если есть отечность колена, для начала надо ее убрать.

    • Вечером растворите 2 столовые ложки без верха пищевой соды в 1 столовой ложке теплой кипяченой воды.
    • Полученным раствором смочите мягкую ткань и обмотайте ею колено.
    • Чтобы не промокало, сверху положите целлофан, обмотайте теплым шерстяным платком и зафиксируйте повязкой.
    • Пусть компресс будет на колене до утра.

    Повторите процедуру 5-6 раз и отечность пройдет.

    • Дальше берем уксус и столько же воды.
    • Делаем компресс на ночь.
    • Параллельно, утром и вечером, принимаем по 1 таблетке аспирина.
    • Так продолжаем лечиться месяц.

    После этого необходимо 30 дней лечиться диклофенаком.

    • Нужно приобрести в аптеке мазь «Диклофенак» и таблетки.
    • Мазь перед сном втирайте в колено, подколенную область и в большой палец на ноге.
    • Принимайте, как написано в инструкции, таблетки диклофенака.

    Совет: если у вас есть проблемы с ЖКТ, лучше перед приемом таблеток диклофенака проконсультируйтесь с врачом.

    После всех пройденных этапов приступайте к завершающему этапу лечения – массажу колена. Найдите опытного массажиста, с хорошими отзывами, и пройдите у него курс массажа.

    Лечение артроза коленного сустава – длительный процесс, наберитесь терпения. Усердное прохождение всех этапов лечения народными средствами поможет вам избавиться от боли.

    Лечение артроза коленного сустава народными средствами

    В рамках системы лечения артроза коленного сустава народными средствами широко применяются лечебные травы.

    Лопух

    • Срываем 5-6 листьев лопуха, складываем стопкой шершавой стороной книзу.
    • Смазываем растительным маслом коленный сустав и прикладываем к нему стопку листьев.
    • Оборачиваем все целлофаном и перевязываем теплым шерстяным платком на ночь.

    Березовые листья

    • Собранные весной листочки запариваем в кипятке.
    • Обкладываем ими больной сустав (толщина листьев должна быть 2 см).
    • Оборачиваем целлофаном и тепло укутываем на ночь.

    Чистотел

    • Соком чистотела пропитать марлевую повязку.
    • Обернуть на 40-50 минут.
    • Так нужно провести 3 курса по 7 дней.

    Мед

    • Перед процедурой нужно хорошо прогреть, например, грелкой.
    • Когда кожа станет розовой, намазать ее медом.
    • Делать медовый массаж коленей нужно в течение 15 минут.
    • Затем приложите компресс из лопуховых листьев.
    • Боль проходит через 10 таких процедур.

    Хрен

    • Перемолоть корни хрена.
    • Пропарить на медленном огне, чтобы жидкость не выкипала.
    • Выложить на марлю и прикладывать к больному коленному суставу.
    • Курс – 15 дней.

    Лук

    • Луковицу вместе с шелухой проварить в дистиллированной воде, пока она полностью не разварится.
    • Отвар пить перед едой по одному стакану.

    Средства избавления от боли, отеков и судорог

    Для снятия болевого синдрома в процессе лечения применяются различные нестероидные препараты, преимущественно в виде таблеток и инъекций (диклофенак, пироксикам, нимулид и др.). Из препаратов местного применения – пластырь Нанопласт, раствор димексида, медицинская желчь в виде примочек, но перед применением димексида необходимо провести пробу на аллергическую реакцию. Подобрать оптимальное лечение должен врач. 

    Препараты помогут обезболить, сделают движения более свободными. Без этого невозможно предпринимать дальнейшее лечение. Но на этом, ни в коем случае, нельзя успокаиваться, так как основная проблема не решена, болезнь может возвратиться в любой момент. 

    Далее необходимо пройти курс лечения хондропротекторами – препаратами, восстанавливающими суставной хрящ. Содержащиеся в них хондроитинсульфат – естественный компонент хряща (монопрепараты Артифлекс) и глюкозамин запускают процессы регенерации хрящевой ткани больного сустава.

    Существует множество хондропротекторов различной стоимости, подбирать их стоит индивидуально на консультации у врача. Хондропротекторы в инъекциях разводятся при помощи растворителей. Кроме лекарственных препаратов существует множество биодобавок, содержащих хондроитин и глюкозамин (Сустанорм, Стопартрит и др.). Данные биодобавки не являются лекарствами и не прошли клиническую апробацию, поэтому употреблять их в качестве лечения не рекомендуется.Довольно часто для борьбы с артрозом и другими заболеваниями суставов (особенно на начальной стадии)  назначаются хондропротекторы.Один из самых эффективных хондропротекторов – глюкозамин. Он входит в состав почти всех препаратов от суставных болей. Однако далеко не все формы глюкозамина одинаково полезны. Например, глюкозамина гидрохлорид – это вещество с недоказанной эффективностью, и выпускается преимущественно в виде БАД. В то время как стабильный кристаллический глюкозамина сульфат – единственная форма глюкозамина, успешно прошедшая клинические испытания. Например, на основе стабильной формы глюкозамина разработан препарат Дона, который не только снимает симптомы, но и замедляет прогрессирование заболевания, что существенно повышает качество жизни больного и откладывает необходимость проведения эндопротезирования.

    Широко используется при лечении артроза коленного сустава внутрисуставное введение препаратов. Уколы прямо в больной сустав помогают быстро снять боль, воспаление, отечность. Их преимущество в том, что лекарство попадает непосредственно в больной хрящ и лечит проблему, а не только убирает боль. 

    внутрисуставное введения препарата

    Таким способом вводятся глюкокортикоиды (флостерон, гидрокортизон, кеналог и другие кортикостероидные гормоны), которые применяются в острый период болезни для снятия боли и отеков. Гормональные средства имеют массу побочных эффектов. 

    Препараты гиалуроновой кислоты (гиалуронат натрия, остенил, гиастат, ферматрон и др.) при введении в полость коленного сустава заменяют здоровую синовиальную жидкость, смазывают суставные поверхности и питают хрящ.

    Гимнастика при артрозе

    Лечение артроза коленного сустава комплексное, и в нем не последняя роль отводится лечебной гимнастике. Она проводится для улучшения кровообращения, повышения тонуса мышц конечности. Первое занятие гимнастикой проводится утром, еще до того, как больной встанет на ноги. После этого комплекс упражнений выполняется еще 3-4 раза в день, в обязательном порядке – при переходе в вертикальное положение. После занятия гимнастикой рекомендуется отдохнуть лежа 30-45 минут.

    Помимо гимнастики пациенты с гонартрозом коленного сустава обязательно должны соблюдать диету для уменьшения массы тела.

    Один из популярных комплексов упражнений, разработанный на основе методики доктора Попова, подробно изложен в видеоролике. 

    Если в процессе лечения болезни вы воспользовались нашими советами и предложенными упражнениями, оставьте свой комментарий внизу статьи, будем рады вашим успехам.

    Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    sovets.net

    Артроз коленного сустава — симптомы и лечение. Гимнастика при артрозе коленного сустава. Народное лечение артроза коленного сустава

    Артроз коленного сустава — недуг, который в наши дни достиг значительного распространения. В медицинских кругах его еще называют гонартрозом или остеоартрозом коленного сустава. Как показывает статистика, женская половина населения сильнее, чем мужская подвержена этой патологии.

    Содержание статьи:

    Что такое артроз коленного сустава?

    При артрозе сустава разрушается коленный хрящ, то есть нарушаются его физико-химические свойства – он мутнеет, истончается, расслаивается и трескается. Сустав значительно деформируется на клеточном уровне и теряет способность выполнять свои функции.

    3a4e67831d2265f3373b0d307e8ae410

    Заболевание не инфекционное и может протекать в двух формах:

    • Первичной – если человек родился с аномалиями в развитии коленного сустава
    • Вторичной – возникает после травм и операций на колене

    Если не лечить эту патологию, то хрящ может совсем исчезнуть, и подлежащая кость будет полностью обнажена, человек не сможет передвигаться самостоятельно, и станет инвалидом. Как правило, артроз коленного сустава беспокоит женщин в возрасте старше 50 лет. Но этого заболевания можно избежать, если соблюдать все меры предосторожности, о которых мы расскажем далее.

    Причины артроза коленного сустава

    Деформация коленного сустава может произойти вследствие многих факторов. Среди медиков существует мнение, что до сих пор не изучены все причины, из-за которых человек может столкнуться с этим заболеванием.

    7artroz

    Однако есть основной перечень причин, способствующих гонартрозу:

    • Перенесенные травмы колена

    В эту категорию относятся травмы любой степени тяжести: переломы, ушибы и вывихи. Опасность заключается в том, что даже из-за незначительного удара по коленному суставу может развиться артроз коленного сустава, который будет долгие годы протекать скрыто, а в старческом возрасте даст о себе знать в виде болевых ощущений и других неприятных симптомов.

    • Генетическая предрасположенность

    Если в вашей семье есть хоть один человек, у которого был диагностирован артроз, есть вероятность, что вам передался дефектный ген, отвечающий за развития хрящевых тканей, из-за которого у вас может развиться гонартроз.

    • Избыточный вес

    Большая масса тела – это огромная нагрузка для всего организма. В частности, колоссальное давление избыточный вес оказывает на суставы, хрящи и связки. Поэтому у полных людей всегда возникают проблемы с возможностью полноценного передвижения. Именно они чаще всех сталкиваются с двусторонним артрозом коленного сустава (на обеих ногах). Любой сделанный ими шаг вызывает у них невыносимую боль в коленях, ведь это самая уязвимая часть ног.

    • Сильные нагрузки на коленный сустав

    Разрушенный коленный сустав

    Эта причина в большей степени касается профессиональных спортсменов, которым в силу своей деятельности приходится часто переусердствовать на тренировках и подвергать свои суставы опасности.

    • Наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта и мочеполовых органов

    Если у вас есть какие-то проблемы с метаболизмом или нормальном отхождением мочи, то они могут пагубно отразиться не только на внутренних органах, но и на коленном суставе. Например, соли и кристаллы некоторых токсинов могут оседать на хрящах, разрушая их или деформируя. В первую очередь это касается коленного сустава.

    • Проведенные хирургические операции на колене

    В оперативном вмешательстве человек нуждается при наличии уже каких-то заболеваний колена. Например, часто людям удаляют мениски. После такой операции факт нарушения целостности коленного сустава на лицо, а это первостепенная причина возникновения одностороннего артроза.

    lechim-artroz-kolenej-doma

    Женщины, страдающие от варикозного расширения вен и находящиеся в климактерическом возрасте, находятся в зоне риска заболеть гонартрозом коленного сустава больше остальных, так как в их организме, в частности в эндокринной системе, происходят изменения, которые могут привести к ожирению и, как следствие, артрозу.

    Артроз коленного сустава: симптомы и степени заболевания

    В зависимости от того, на какой стадии развития находится артроз коленного сустава, человек будет испытывать разные симптомы. В основном они отличаются друг от друга силой боли.

    Ревматоидный-артроз-колена

    Выделяют три основных степени заболевания:

    1. Начальная — человек может испытывать несильные боли в колене после того, как утром ступит на ногу, встав с постели, ил же поднимаясь или опускаясь по лестнице. Эта стадия артроза может длиться долгие месяцы и годы, но если ее не начать лечить, то она перерастет в следующую более тяжелую степень.
    1. Вторая — кроме боли в коленном суставе человек начинает ощущать хрусты при движении. На этом этапе развития болезни в колене начинает скапливаться жидкость, оно деформируется, отекает и сильно болит. Вряд ли человек сможет терпеть эти болевые ощущения, поэтому начнет лечение у квалифицированного специалиста. Тот же, кто решит заниматься самолечением, рискует возможностью нормально ходить.
    1. Крайняя — эта степень артроза коленного сустава характеризуется постоянной болью в коленях даже в состоянии покоя. Человек уже не может ходить, а если это у него еще получается, то его походка будет «вразвалку».

    2

    Часто на этой стадии артроза люди передвигаются на полусогнутых искривленных ногах, которые имеют либо х-образную форму, либо о-образную.

    Артроз коленного сустава: лечение медикаментозными средствами

    К счастью, возможности современной медицины позволяют успешно лечить гонартроз на разных стадиях. Однако полностью избавиться от этого недуга, если он развился, невозможно, потому что болезнь носит хронический характер. Врачи могут помочь больному добиться временной ремиссии.

    boli-v-kolenyah

    Наиболее часто применяются три основных метода лечения артроза коленного сустава:

    1. Консервативный метод (подходит для первых двух стадий заболевания), который характеризуется применением больного таблетированных средств, проведением инъекций и выполнением специальных упражнений, помогающих при артрозе коленного сустава.
    2. Оперативный метод (применяется на последней стадии артроза). Лечение артроза коленного сустава операцией актуально, если ничего из консервативного способа лечения не помогло.
    3. Протезирование коленного сустава (также применяется на последней стадии заболевания) применяется врачами уже тогда, когда хрящ коленного сустава полностью истерся, и подлежащая кость обнажилась.

    bol-v-sustavah-14_6_1

    Теперь конкретно разберемся, чем лечить артроз коленного сустава. Для начала разберемся в фармакологических препаратах, помогающих при гонартрозе. Они делятся на несколько основных групп:

    1. Препараты, которые не содержат гормоны и снимают воспалительный процесс в коленном суставе. Речь идет о:
    • Диклофенаке
    • Пироксикаме
    • Кетопрофене
    • Индометацине
    • Бутадионе
    • Мелоксикаме
    • Целебрексе
    • Нимулиде

    хондропротекторы-нового-поколения

    1. Хондропротекторы — при артрозе коленного сустава это самые полезные препараты, которые не только избавляют человека от боли, но и эффективно воздействуют на причину, ее вызывающую. Речь идет о:
    • Артре (таблетированный препарат, который производится в Соединенных Штатах)
    • Доне (итальянских инъекциях)
    • Структуме (французские таблетки)
    • Хондролоне (инъекции российского производства)
    • Эльбоне (ампулы для инъекций, изготовленные в России)

    Здесь отметим, что применение хондропротекторов имеет побочные эффекты особенно для тех, кто болеет ожирением, сахарным диабетом, гипертонией, почечной недостаточностью и язвой.

    artroz-lechenie-ukoly-3_1

    1. Препараты, восстанавливающие истертый хрящ колена, основанные на гиалуроновой кислоте, которая при артрозе коленного сустава весьма эффективна. Она создает на поверхности хряща тонкую пленку, которая предотвращает разрушение коленного сустава. Гиалуроновая кислота содержится в:
    • Остениле
    • Ферматроне
    • Дьюралане
    • Креспин геле

    583cf3067e52589b200447756ca65931

    Артроз коленного сустава: лечение в домашних условиях

    Самостоятельно без врачебной помощи больной гонартрозом может облегчить свое самочувствие несколькими способами:

    1. Делая специальную гимнастику
    2. Нося бандаж на колене
    3. Втирая в коленный сустав лечебные мази
    4. Применяя компрессы
    5. Соблюдая диету

    lechenie-sustavov-narodnymi-sredstvami

    Подробно расскажем о каждом из этих способов.

    Гимнастика при артрозе коленного сустава

    Лечение гонартроза без лечебной гимнастики невозможно, поскольку ни один другой способ не может одновременно лечить, укреплять мышцы, сосуды и активизировать кровообращение. Мы подобрали для вас несколько простых упражнений, которые выполняются в положении лежа и чаще других рекомендуются больным при артрозе коленного сустава:

    • Лягте на живот, прижмите таз к полу. Начните поочередно сгибать ноги в коленях, пытаясь достать пятками до ягодиц. Длительность этого упражнения не должна превышать 3-4 минут.
    • В таком же положении согните одну ногу в колене и сильно напрягите мышцы. Продержитесь так 5-10 секунд, а затем поменяйте ногу.
    • Перевернитесь на спину и согните ноги в коленях, поставив стопы на пол. Затем подтяните к себе правое колено, выпрямите ногу и медленно опустите. То же самое проделайте с левым коленом. Повторите это упражнение хотя бы 5-7 раз. Находясь в таком же исходном положении можно делать упражнение «Велосипед».

    983dc2f15590ad3bc083b41bc909a11c

    • Повернитесь на бок. Ту ногу, на боку которой вы лежите, немного согните в колене, а другую согните полностью и выполняйте ею махи настолько сильные, насколько можно. Сделайте примерно 10 махов и поменяйте ногу.

    Наколенники при артрозе коленного сустава

    С помощью наколенника колено можно зафиксировать и тем самым снизить болевые ощущения, уменьшить воспалительный процесс и нормализовать кровообращение в коленном суставе.

    Однако прежде чем начать использование бандажа для колена, нужно знать, как это правильно делается. Есть несколько правил:

    • Носить наколенник можно не более 3 часов в день в момент самых сильных нагрузок на ногу;
    • Наколенник не должен сильно сдавливать колено, чтобы не образовался отек;

    ortopedicheskie-nakolenniki-i-jelastichnyj-bint

    • Бандаж для колена должен быть выполнен либо из собачьей шерсти, полиэстра или эластана – материалов, которые оказывают терапевтическое воздействие на больной сустав.

    Мази при артрозе коленного сустава

    Этот способ подойдет только тем, у кого артроз протекает без синовита. Можно использовать такие согревающие мази, как:

    • Меновазин
    • Гевкамен
    • Эспол
    • Никофлекс-крем

    Конечно, мази – это недостаточно эффективный метод лечения артроза коленного сустава. Они согревают больное колено, облегчают состояние, но не оказывают нужного противовоспалительного эффекта.

    Компрессы при гонартрозе

    Компрессы при артрозе коленного сустава можно делать из специальных фармакологических средств:

    • Димексида.
    • Бишовита.
    • Желчи медицинской, изготовленной на основе натуральной желчи коров и свиней. Однако ее нельзя использовать, если на коже есть какие-то повреждения. Она может вызвать ряд побочных эффектов.

    6

    Приготовить лечебный компресс можно и самостоятельно из натуральных продуктов:

    • хрена
    • сока капустных листьев
    • корня девясила с водкой вперемешку
    • запаренных овсяных хлопьев
    • кефира с яичной скорлупой
    • смеси мела с простоквашей
    • цветов одуванчика
    • меда с йодом и спиртом
    • сосновых веток и топинамбура
    • лукового отвара

    Диета при артрозе коленных суставов

    Лишний вес – этот то, с чем необходимо бороться, если вам диагностирован гонартроз. Распространенные для похудения диеты в этом случае не подойдут.

    ????????????????????????????????????????????????????????????

    Нужно кушать специальные блюда, такие как:

    • Бульон, приготовленный на костях, или холодец. В этих блюдах содержится коллаген, важный для костных тканей и хрящей.
    • Продукты, обогащенные белком. Это мясо курицы, кролика, индейки, а также обезжиренные молочные и кисломолочные продукты.
    • Продукты, содержащие растительный жир – горох, фасоль, чечевица.
    • Все виды орехов и рыба, в составе которых есть витамин Е.
    • Все овощи, фрукты и каши, кроме помидоров, белокочанной капусты, болгарского перца и цитрусовых.

    Конечно же, под запретом находятся алкоголь и фастфуд.

    Профилактика артроза коленного сустава

    Чтобы не столкнуться с такой проблемой, как гонартроз, нужно смолоду беречь свое здоровье и не пренебрегать некоторыми профилактическими мероприятиями:

    1. Правильно питаться, чтобы не появился избыточный вес
    2. Не приобретать вредные привычки
    3. Заниматься физкультурой

    426_285_40e2019e60651811d3c4d0c3652421.0

    Очень важно регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы не пропустить заболевание, которое, как мы уже упоминали, может протекать скрытно.

    Видео: Больное колено — артроз или артрит?

    В нижеприведенном видео профессор Сергей Бубновский, который является известным специалистом в области заболеваний опорно-двигательной системы, рассказывает о способах лечения артроза коленного сустава.

    thewom.ru

    Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава – лучшая физкультура

    Лучше всего упражнения при артрозе коленного сустава работают в сочетании с массажем и плаванием. Гимнастику можно делать в любое свободное и удобное время. При выполнении таких упражнений улучшается двигательная функция, значительно уменьшается боль. При условии регулярного выполнения упражнений укрепляются мускулы за счет наращивания самой мышечной массы. Хорошо натренированная мышца поддерживает сустав и снижает с него нагрузку.

    Содержание:

    Положительное влияние гимнастики на коленный суставТакая физкультура улучшает кровообращение в области коленного сустава. За счет этого снимается воспаление и восстанавливается костная и хрящевая ткань. Любые физические упражнения, выполняемые с определенной периодичностью, способствуют повышению общего тонуса, дисциплинируют и повышают самооценку. Сразу же заметным становится то, что увеличивается объем движений и улучшается сон.

    занимайтесь сидя

    можно выполнять из положения сидя

    Сами упражнения не занимают много времени. Лучше всего делать их утром, не вскакивая сразу с постели, а разминая сустав, делая легкий массаж. Уже в течение дня, если есть подходящая возможность и соответствующая обстановка, можно использовать видео https://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/123/, где неплохо показаны элементарные упражнения, подходящие для выполнения при артрозе коленного сустава. Все упражнения просты, доступны и не требуют специального оборудования. Может лишь понадобиться стул или гимнастический мяч.

    Комплекс упражнений

    Самый большой комплекс упражнений приходится на положение лежа. Это можно сделать утром в кровати, чтобы расслабить мышцы и «разогнать» кровь. Но лучше переместиться на коврик на полу. Отбросив все лишние мысли, необходимо сосредоточиться на своих суставах и последовательно выполнять следующие упражнения:

    • в прямых ногах сгибать стопы носками на себя,
    • попеременно опускать и поднимать обе ноги в тазобедренном суставе,
    • из исходного положения, когда нога согнута в 90 градусов на весу, она выпрямляется и сгибается заново, затем то же проделывается с другой ногой,
    • из того же исходного положения уже обе ноги сгибаются и разгибаются попеременно по типу «велосипеда»,
    • прямые ноги на весу сводятся и разводятся по типу «ножниц»,
    • лежа на боку на согнутой опорной ноге, поднимать и опускать верхнюю прямую ногу,
    • поочередно подтягивать ногу к себе, согнув в колене и не отрывая стоп от пола,
    • лежа на животе, поочередно сгибать и разгибать ногу в коленном суставе,
    • лежа на животе, поочередно поднимать и опускать прямые ноги,

    После упражнений лежа, можно перебраться на стул и выполнить несколько упражнений сидя:

    • опершись руками об стул, быстро сгибаем и разгибаем колени,
    • разгибая колено, выпрямляем ногу и задерживаем ее навесу.

    Упражнения из положения сидя хороши тем, что их можно выполнять на работе, не привлекая к себе особого внимания и не отрываясь надолго от рабочего процесса. Если артроз еще не вошел в стадию серьезного разрушения, гимнастика для коленного сустава позволяет выполнить следующее упражнение стоя. Из положения стоя, опершись на спинку стула, приседаем, отрывая пятку от пола.

    выполняйте упражнение качественно

    упражнение «ножницы»

    Правила выполнения гимнастики для коленного сустава

    Не следует начинать занятия с полным размахом, никаких резких движений. Как только появляется малейшая боль, занятия надо прекратить. Каждое упражнение делается медленно, но по полной амплитуде. Интенсивность, с которой проводится гимнастика для коленных суставов, определяется фазой артроза. Лучше всего повторять упражнения несколько раз в день короткими подходами.

    Очень важно прислушаться к своему состоянию и подобрать комплекс, подходящий на данный момент заболевания. Начиная с простых упражнений, по мере натренированности можно увеличивать нагрузку, но без олимпийского рвения. Без систематического выполнения упражнений можно не рассчитывать на эффект. Есть определенные требования к тому, в чем заниматься.

    Если одежда подойдет практически любая, то обувь должна быть специальной. Чтобы не повредить стопу, заниматься босиком не рекомендуется. Кроссовки должны иметь резиновую подошву толщиной два-три сантиметра. При этом она должна быть мягкой и эластичной, а вот верх желательно, чтобы был кожаный.

    очень полезное упражнение

    упражнение «велосипед»

    Обувь не должна быть тесной, иначе нарушается кровообращение и могут натираться мозоли. Для этого от носка обуви до кончика большого пальца должно быть свободное расстояние в один сантиметр. У такой обуви обязательно должно быть два супинатора для поперечного и продольного поддержания стопы. Если со временем боль стихает, вы чувствуете улучшенное общее состояние, значит все делается правильно.

    Как проявляется патология

    Артроз – болезнь преимущественно пожилых людей. Это результат того, что со временем истончается хрящ, теряются амортизационные свойства, возникает боль, появляется треск в колене. Первичный артроз возникает после перенесенной инфекции или травмы еще в детстве. Поначалу такая деформация не приносит никаких проблем, но годам к 45 симптомы артроза проявляются в полной мере.

    К другим причинам возникновения артроза коленного сустава относятся варикоз, избыточная масса тела, плоскостопие. Важно не пропустить само зарождение болезни, когда можно еще максимально продлить работоспособность колена и предотвратить серьезные последствия. Первым признаком является боль во внутренней стороне сустава, которая характерна по утрам, а в течение дня колено может и вовсе не беспокоить. Необходимо стараться разгружать коленный сустав.

    Непозволительно делать усилия, преодолевая боль. Необходимо устранить причины, провоцирующие неприятные ощущения, для этого предлагается:

    • снижение веса,
    • соблюдение режима с продолжительным сном и длительными прогулками,
    • массаж и самомассаж (но не самого сустава),
    • лечебная гимнастика,
    • ношение специальной обуви с супинатором,
    • отказ от профессии, связанной с микротравмами колена.

    Весь этот комплекс и вовремя предпринятые действия позволят избежать серьезного медикаментозного воздействия, а иногда и хирургического вмешательства. Понимая, что от артроза излечиться невозможно, необходимо привыкнуть к мысли о том, что придется сменить образ жизни. Как говорится, спасение утопающего – дело рук самого утопающего. А на плаву с диагнозом артроза коленного сустава поможет удержаться специальная гимнастика.

    loading...

    sustavu.ru


    Смотрите также