Как перестать жить прошлым, живи настоящим. Не живи прошлым


Не живи прошлым... Живи настоящим!!!

Прекрасная мудрость гласит: «На прошлое мы повлиять не можем, будущее нам не принадлежит!!! Жизнь происходит в настоящем!!!» Анализируя свой путь в личностном развитии, подневольно замечаешь «якоря», которые тянут на самое дно: прошлые обиды, гнев, незавершённые дела и т.д. Путь вперёд невозможен, если от этого «мусора» Вы не очиститесь…

Главный вопрос, с которого мы начнём: «Почему это важно…?» Всё очень просто, если Вы постоянно живёте прошлым, Вы рискуете не заметить настоящего и, тем более, будущего!!! Постараюсь сейчас доступно обьяснить… Настало время вспомнить о «Законе притяжения», главная суть которого: «Подобное притягивает подобное». А теперь подумайте, если Ваш мозг занят негативными эмоциями (гнев, страх, обиды), что они будут притягивать…? Правильно, негативные события в Ваше настоящее!!! Верите Вы в силу притяжения или нет, но это давно проверенный закон Вселенной. Проанализируйте так называемые «белые и чёрные полосы» Вашей жизни и Вы убедитесь в том, что это работает.

А теперь давайте вспомним главные вопросы Успеха:

  1. Почему…? Человек пытается понять, что его не устраивает в жизни и что он хочет поменять.
  2. Осознанное почему…? Человек пускает эту проблему в жизнь – признаёт, что она существует, а не задирает нос, делая вид, что всё в порядке (живёт иллюзией).
  3. Как…? Человек ставит цель, прописывает подцели и у него получается план действия по решению проблемы.
  4. ДЕЙСТВИЕ!!! ДЕЙСТВИЕ!!! ДЕЙСТВИЕ!!!

Итак, что мы имеем…? Есть у Вас проблема – прошлое мешает жить!!! Почему важно решить её, я по тексту выше уже обьяснил (думаю таких аргументов достаточно). Ваша задача теперь состоит в следующем: осознать, принять, впустить в жизнь и не сопротивляться этой проблеме. Это даст Вам возможность рассмотреть эту проблему поближе и понять её источник.

Если остановиться только на двух вопросах: «Почему…? и Осознанное почему…?» ничего не делая дальше, Вы пополните ряды неудачников, которые сидят и ноют, как они несчастны, как их плохо воспитали родители, какие все вокруг х…….вые и многое другое. При чём ЗДЕСЬ все остальные люди из Вашего прошлого, если:

НАСТОЯЩЕЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ТОЛЬКО ВАМ!!!

ТОЛЬКО ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕЙ СУДЬБЫ!!!

Прежде, чем мы продвинемся дальше, Вы должны ответить на вопрос: «ВЫ СОБИРАЕТЕСЬ ВЫБИРАТЬСЯ ИЗ ЭТОГО ДЕРЬМА, ИЛИ ВАМ ТАМ ВЫГОДНО БЫТЬ (чтобы все жалели Вас)…?» Не зависимо от того, кто Вас в это дерьмо втянул – ответьте на поставленный вопрос убедительно… Если Ваш ответ «Да» — читайте дальше, если «Нет» — прекращайте чтение, идите ложитесь на диван, погрузитесь в депрессию и «жуйте свои сопли» до конца жизни…

Уверен в том, что, если Вы продолжаете читать, значит, Вы приняли решение ПОБЕДИТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ!!! Давайте это уже сделаем… Есть ли лекарство от «груза прошлого»…? Да, есть. ПРОЩЕНИЕ!!! Это единственный способ отпустить прошлое и жить настоящим!!! Не важно, что у Вас случилось: обидели на работе, изменил Вам любимый, плохо воспитали родители, Вы должны их простить!!! Я не говорю сейчас о том, что Вы должны мириться с их поступками  и начать снова доверять им, мы говорим о проявлении заботы о Вашем настоящем и будущем, а достичь желаемого результата, можно только через прощение. Представляю сейчас Ваше выражение лица и вопрос на нём: «Как этого урода простить, он вытер ноги об меня, а я его должна(ен) ещё за это и простить…?» Отвечу Вам так: «Благодаря тому, что много лет назад, я нашёл в себе силы простить и ОТПУСТИТЬ свою первую гражданскую жену после предательства, СЕГОДНЯ Я ЦЕНЮ ВСЁ ТО, ЧТО ИМЕЮ И ТО, ЧТО ДЕЛАЕТ МЕНЯ СЧАСТЛИВЫМ!!!» Не скажу, что это было просто, но существенно я продвинулся вперёд после ответа на вопрос: «Чему меня научила эта ситуация, какой урок мне судьба преподнесла…?» Ответ стал решением этой проблемы!!!

Только так и не иначе – Жизнь Вам преподносит урок, поэтому, если Вы несёте в своё настоящее обиды, разочарования, гнев, это означает лишь одно – ЭТОТ УРОК ОСТАЛСЯ НЕВЫУЧЕННЫМ, соответственно, он Вас ничему не научил, Вы не сделали правильных выводов, поэтому приготовьтесь к тому, что всю оставшуюся жизнь, Вам придётся наступать на эти же грабли (осознайте то, что я Вам сказал, прочитайте несколько раз)… Если такой вариант Вас не устроит – ПРОСТИТЕ И ОТПУСТИТЕ проблему… Только эти действия позволят Вам ПРИНЯТЬ СВОЁ НАСТОЯЩЕЕ, СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ И СВОБОДНЫМ ОТ ОКОВ ПРОШЛОГО!!!

Более чем уверен в том, что следующая Ваша мысль будет такой: «Это всё понятно, что нужно простить и отпустить, но это же тяжело сделать…» Согласен… Скажу больше – это очень тяжело, но это навык, который можно освоить. Каждый раз, после очередной обиды – садитесь и проанализируйте, что нужно извлечь из этого урока…?! Если Вы приучите себя делать это ВСЕГДА, со временем Вы приобретёте так называемое «внутреннее спокойствие», потому, что будете понимать: «Коль это происходит в моей жизни, значит, это единственный путь к тому, чтобы научить меня, сделать сильнее, открыть новые горизонты судьбы и т.д.» Есть ещё одна мудрость, которая убедит Вас, что носить в себе обиды, означает – отравлять свою жизнь в настоящем. Автор этого уникального высказывания, Нельсон Мандела, который сказал:

ОБИЖАТЬСЯ И НЕГОДОВАТЬ – ЭТО ВСЁ РАВНО, ЧТО ВЫПИТЬ ЯД

В НАДЕЖДЕ НА ТО, ЧТО ОН УБЬЁТ ТВОИХ ВРАГОВ!!!

Шикарно!!! Это, как жирная точка после всего вышесказанного (ОСОЗНАЙТЕ ЭТУ МУДРОСТЬ!!!!!!!!!!!!!!) Итак, на вопрос «Как…?» мы тоже ответили… Думаете это всё…? Нет, этого по – прежнему, недостаточно. Не хватает главного ингредиента – ДЕЙСТВИЯ!!!

Итак, приступим к освоению методики прощения. Всего 6 шагов, которые помогут Вам приобрести свободу настоящего:

  1. Осознайте, что обиды, возмущения, гнев присутствуют в Вас.
  2. Осознайте, что они причиняют Вам страдания и боль.
  3. Осознайте, что они являются источником страха и сомнений в себе.
  4. Осознайте, что не без Вашего участия это произошло в Вашей жизни и продолжает происходить.
  5. Осознайте тот факт, что на тот момент, когда Вас обидели, Вы не желали ничего понимать и не принимали никаких действий. После этого, постарайтесь понять, какую цель преследовал Ваш обидчик, поступая таким образом по отношению к Вам…? Чему должна была научить Вас эта ситуация…? Какой урок необходимо было извлечь…?
  6. Простите обидчика и отпустите обиду!!!

Теперь у Вас есть «тайное оружие» от Ваших прошлых бед, начните его применять уже сегодня. Для начала, составьте список обид, которые, по Вашему мнению, отравляют Ваше настоящее, и каждое по отдельности прогоните по этим шести шагам. Да, это непросто, но если не скинуть груз прошлого сегодня, с каждым днём этот вес будет только расти и сдерживать Ваши движения!!! Возможно, если обиды и горести Вашего прошлого окажутся очень сильными, на их преодоление Вы потратите не один год, но что такое ОДИН ГОД в СРАВНЕНИИ С ЦЕЛОЙ СЧАСТЛИВОЙ И СВОБОДНОЙ ЖИЗНЬЮ…?

В завершении хочу напомнить Вам следующее: «Подавляя обиды, гнев, страх, ненависть, постоянно прокручивая это в своей голове – Вы только усугубляете ситуацию и усиливаете боль. Единственное средство освобождения СЕБЯ ДЛЯ НАСТОЯЩЕГО И БУДУЩЕГО – ОЧИЩЕНИЕ ЧЕРЕЗ ПРОЩЕНИЕ ПРОШЛОГО!!!» Желаю Вам крепкой силы духа, чтобы Вы преодолели это очень серьёзное, но ВАЖНОЕ испытание!!! Будьте поистине СЧАСТЛИВЫ и СВОБОДНЫ!!! Да прибудет с Вами Мудрость!!!

Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!Пусть увеличение продаж доставляет Вам удовольствие…С уважением, Андрей Жулай.

Комментарии на сайте: (2 комментария)

Оставьте свой комментарий:

www.5starsplus.com

Как перестать жить прошлым: 13 советов

Не имеет значения, хорошее оно и или плохое, прошлое лучше отпустить, чем держать рядом с собой. Отпустить его нужно хотя бы потому, что иногда только так можно повысить уровень энергии в своей жизни, выйти из старых сценариев отношений , принять себя и других, а также просто двигаться дальше без боли.

Просто жить прошлым, это то же самое, что и двигаться вперед спиной: вы не увидите ничего, кроме собственных старых следов. Именно поэтому стоит научиться, как перестать жить прошлым.

Попробуйте понять, что прошлого нет

Точнее, убедить в этом себя. Как это нет? Да просто? Однажды в своем шоу доктор Курпатов спросил женщину, которая очень зациклилась на том, что в школе её избивали сверстники: «Сегодня вы боитесь 13 летних подростков на улице? Нет? Так вот, тех детей, что вас били, тоже уже нет. Это другие люди. Какой смысл бояться того, чего просто нет?»

Примите решение здесь и сейчас

Если вы действительно хотите перестать жить прошлым и начать жить настоящим, то не режьте кошачий хвост по частям, прорабатываю каждую травму. Проще отправить в мусор все и сразу: тем мало чего нужного.

Исцеляйте старые раны и травмы

Для этого может понадобиться либо психотерапевт, либо самостоятельные практики. Самое простое, что можно с этим грузом травм сделать –это сжечь их. Постарайтесь неделю-другую записывать в тетрадку все, что бередит душу и все, что всплывает само по себе при чьих-то словах или действиях. Лучше всего носить тетрадь с собой везде, чтобы не пропустить ни одной негативной эмоции. Вспомните все плохое, что случилось в детстве и отрочестве и старательно запишите все обидные слова и негативные эмоции, которые вы тогда испытывали. А через пару недель всю эту писанину сожгите где-нибудь в лесопарке и развейте пепел. Вы почти свободны. Впрочем, есть и другие варианты исцеления.

Сосредоточьтесь на своем настоящем

Это не так трудно, как кажется. Обратите внимание на то, чего вы хотите именно сейчас, или на то, во что вы одеты. Задайте самому себе вопрос, в чем же ваша радость и что наиболее ценно для вас именно в данный момент. Старайтесь делать это всегда, когда вас снова уносит в прошлое, как в ужасное, так и в прекрасное.

Смиритесь с тем, что все уходит

И плохое, и прекрасное. Это нормально, что один этап заканчивается, а следующий начинается. Более того, следующий может быть даже прекраснее предыдущего.

Не сдерживайте свои эмоции, если прошлое было ужасным

Не имеет значения, сколько времени прошло с момента трагических событий. Вы имеете право выговориться об этом,и даже выкричаться. Если вы хотите отправить прошлое куда подальше, вы должны выпустить его со своими эмоциями.

Наметьте планы на будущее

Не бойтесь даже желания осуществить свою мечту. Распишите в деталях свой план по достижению любой из своих целей и по осуществлению своих желаний. Это точно поможет сосредоточиться на настоящем и даже получить от него удовольствие.

Отправьте любовь и прощение в свое прошлое

Если вы будете перманентно ругать себя за свои ошибки, поступки и проступки, а также неправильный выбор, то вы будете жить прошлым всю жизнь. Лучше убедите себя, что поступили в своем прошлом именно так, как могли и исходя из тогдашних своих возможностей, опыта и уровня развития вообще.

Проступок вы могли совершить из-за того, что были напуганы, не ощущали никакой поддержки, были неуверенны или находились в смятении, то есть, поддались эмоциям, которые тогда были естественной реакцией на случившееся. Подумайте о том, чему тогда научились и что хорошего привнесла эта ситуация в вас нынешних. Проявите к себе в прошлом любовь и посочувствуйте этому человеку. Скажите себе тогдашнему те слова, в которых вы нуждались и расскажите о том, чему за прошедшие годы научились.

Постарайтесь простить людей из того времени

Возможно, сейчас вы обвиняете не себя, а родителей, детей из параллельного класса, которые издевались над вами, или первого мужчину. Что с ними делать? Тоже простить, как и простили себя. Теперь они тоже другие, и вы постоянно думаете несуществующих уже людях. Возможно, они тоже научились на своих ошибках, а в то время просто не знали, как поступить иначе. Вместо того, чтобы думать, как обидчику отомстить и о том, как земля таких людей вообще носит, живите своей жизнью. А если это действительно безнадежно плохой человека, возмездие его точно отыщет.

Поблагодарите за мудрость свое прошлое

Даже если ситуация была ужасной, вы её прошли стали лучше, опытнее и мудрее. Только за это стоит поблагодарить свое страшное прошлое.

Можете пораскинуть мыслями и записать, чему именно вы научились благодаря этой ситуации, человеку или собственному поступку. Запишите все это в несколько пунктов. Сделайте запись о том, как изменилась после случившегося ваша жизнь, что вы постигли и осознали после этой истории. Это и есть жемчужины мудрости, а остальное – речной ил и мусор, который можно без сожаления выбросить.

Займитесь работой

И не только ею. Если вы слишком подолгу зависаете в своем прошлом, возможно, у вас просто много свободного времени. А его можно занять и более толковыми делами. Найдите работу, которая вам доставляет удовольствие и посвятите ей все свои дни. Если и после этого хватает сил, в том числе на тяжелые мысли о прошлом, вечера посвящайте хобби.Получая удовольствие от настоящего, вы не заметите, как отпустите прошлое и его станет совсем мало в вашей жизни. Активная деятельность в настоящем поможет отпустить прошлое.

Не забывайте о хорошем

Отпускать нужно только плохое из прошлого. А вот хорошие воспоминания и ваши достижения из прошлого — доказательство того, что и у вас может быть хорошая жизнь и вы на многое способны. Это все следует сохранить.

Устраивайте праздники

Это лучший способ доказать, что жизнь прекрасна здесь и сейчас. Собирайте друзей, организуйте встречу одноклассников или однокурсников, устраивайте тематические вечеринки, танцуйте и общайтесь — когда настоящее прекрасное и полно радости, жить хочется именно в нем, а не в воспоминаниях.

psyhacker.com

7 лучших практик, как перестать жить прошлым

Это третья статья из 3-х в серии материалов о том, как исцелить свое прошлое, чтобы счастливо жить в настоящем.

Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано(с) м/ф «Кунг-фу Панда»

Чтобы полноценно жить настоящим, прошлое нужно оставить позади.

Вы, наверняка, и сами понимаете, что важно перестать зацикливаться на неудачах и старых проблемах, сожалеть о своих ошибках, злиться на былых обидчиков…

В общем, убрать все, что тянет вас назад – и с радостью двигаться вперед…

Сегодня речь пойдет о том, как перестать жить прошлым.

См. также 7 причин оставить прошлое позади

Смотреть только в прошлое – это как идти по дороге спиной вперед: ничего не видно, кроме своих старых следов. Цель порой может не реализовываться лишь потому, что, на самом деле, вы идете к ней просто по старой привычке, а сами давно уже переросли ее и утратили к ней интерес.

7 практик, как не осуждать себя за прошлую жизнь

1. Примите решение работать над тем, как перестать жить прошлым

Само по себе «излечение» не произойдет – вы должны сделать выбор: «Я перестаю жить прошлым» и начать действовать. Хорошо, что сейчас не нужно «резать хвост по частям», ковыряя и годами прорабатывая каждую травму.

В условиях современной энергии исцеление происходит комплексно.

2. Пошлите себе в прошлое любовь и прощение

Продолжать ругать себя за ошибки, «неправильные выборы» и поступки – верный способ жить в прошлом всю жизнь.

Просто примите, что в прошлом вы поступили так, как могли, исходя из своих «тогдашних» знаний, возможностей, уровня осознанности.

Без вас «того, прежнего» не было бы вас нынешнего. И в тяжелые моменты в прошлом вам было очень страшно или грустно, вы могли испытывать смятение и неуверенность, не ощущать ничьей поддержки.

Проявите к себе в прошлом любовь и сочувствие. Просто вспомните себя в один из тяжелых моментов и направьте туда свет вашей любви, заботливое внимание. Скажите себе те слова, в которых так нуждались в тот момент.

См. также Как признать свою женскую ценность: 10 советов

Некоторые ругают себя за то, что вольно или невольно причинили боль другим; за то, что приняли в какой-то момент жизни «неправильное» решение.Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика, вовремя не ушли от мужчины-тирана.

3. Исцелите свою боль и травмы

Именно старые незажившие раны бередят душу и заставляют нас жить прошлым. Некоторые так свежи, как будто это случилось вчера.Себя нужно врачевать. Это – базовое действие на пути к легкой и свободной жизни.

Специально для этого Алена Старовойтова разработала мастер класс «Исцеляем травмы прошлого»  (видео из него дополняют эту статью).

4. Поблагодарите прошлое за мудрость

Какой бы сложной не была ситуация, пройдя ее, Вы становились лучше, мудрее, сильнее.

Если прямо сейчас вас беспокоят какие-то конкретные травмирующие ситуации из прошлого – сделайте технику «Жемчужины мудрости».

Подумайте и запишите несколько пунктов – чему вас научила эта ситуация, этот поступок, этот человек, как изменилась ваша жизнь, что вы благодаря тому случаю осознали и постигли.

То, что вы напишите – и есть жемчужины мудрости. Оставьте их себе, в настоящем. А остальной груз той ситуации с благодарностью отпустите. Самое главное из нее вы взяли.

См. также Как найти мудрость в неприятной ситуации

Еще 5 способов найти жемчужину мудрости в травмирующем событии.

5. Простите людей из прошлого

Вечно храня злость на обидчиков, вы никогда не перестанете жить прошлым.На самом деле, тех людей, которые причинили вам боль «когда-то», уже нет. Изменились вы, изменились они. Во факту, это уже другие люди.

Те, на кого вы злитесь или обижаетесь за прошлое – это уже не они, это их психологические двойники в вашем сознании и памяти. А со своими памятью и сознанием всегда можно договориться.

Техник прощения много, в том числе, вы сможете узнать их на мастер классе Алены Старовойтовой.

Важное замечание – если обиды из прошлого влияют на отношения с людьми из вашего настоящего (члены семьи, друзья) – здесь работать нужно особенно тактично, не нарушая их духовное пространство.

См. также Трансформация ненависти в любовь. Как исцелить это разрушающее чувство

В статье вы узнаете как поменять полярность — перейти от ненависти к любви и простить обидчиков.

6. Осознайте и перепишите старые сценарии

Сценарий – это поведение «по накатанной», езда по старым рельсам. Он прописался в подсознании и раз за разом заставляет вас наступать на одни и те же грабли.

Важно такие сценарии найти и переписать. Для этого существуют специальные упражнения. Например, на мастер-классе Алена предложила участницам выполнить яркое творческое действие, «заменяющее картинку». Одна из участниц провела ритуал: растопила лед из холодильника, как лед отношений.

Вы можете придумать что-то свое.

См. также 7 причин, почему тормозится наша реализация

Сценарии — это автомат, который сощелкивает где-то внутри и заставляет вас раз за разом шаблонно реагировать и действовать. Травмы прошлого нельзя просто вычеркнуть. Но можно их осознанно проработать. А неэффективные сценарии переписать на более успешные.

7. Сосредоточьтесь на настоящем!

Просто перенесите свое внимание на настоящее, прямо на этот момент. Как вы одеты? Чего вы хотите прямо сейчас? Комфортно ли вашему телу? В чем сейчас ваша радость? Что вам ценно в вашей нынешней жизни?

Вы увидите, как много энергии, радости и возможностей в вашем настоящем!

См. также Скажи «ДА» новой жизни

Повышенная работоспособность, усидчивость, внимание к деталям, знания в тех областях, которые прежде были недоступны — все это пришло вместе с новой волной. И началось это в момент, когда был расчищен очередной завал старой энергии…

P.S. И одна из таких возможностей – пройти мастер-класс «Исцеляем травмы прошлого». Целых три часа увлекательной, яркой и полезной работы над собой, вместе с единомышленниками и отличным тренером!

Если вы ищите способ, как перестать жить прошлым, участвуйте в этом Мастер-классе Алены Старовойтовой.

kluchimasterstva.ru

Не живите прошлым! Важные жизненные советы!

У каждого человек есть немалый жизненный багаж за широкими плечами. Он выглядит, как невидимая сумка, да притом без ручек. Нести его сложно, тяжело и неудобно, да и оставить жалко. Но иногда так и хочется от него избавиться.

Забыть свое прошлое не так просто, как кажется на первый взгляд. Счастливые моменты нести на своих плечах несложно, даже приятно, ведь они приносят не только радостные воспоминания, но и пользу. А вот с грузом негатива дела обстоят намного сложнее, так как он начинает тяготить нашу жизнь и портить ее в дальнейшем.

«Не живите прошлым» и особенно негативным — оно постепенно разрушает нас!

Когда мы расстаемся с людьми, которые приносили в нашу жизнь много неприятностей, то мы думаем, что вот новые отношения будут совсем другими. Но увы мы новые отношения сразу начинаем сравнивать с бывшими. Ждем подвоха и повторяющегося сценария, не веря никому.

А вот и зря, так как все люди и отношения совершенно разные. Не задумывайтесь и не окунайтесь в прошлое, так, как было раньше, уже не будет. Вы стали другими, значит и взаимоотношения будут другие. Делайте выводы, и вы больше не повторите своих ошибок.

Когда вы решили поменять работу, учитывайте несколько несложных правил, чтобы не было, так как на прошлой должности. Всегда знайте себе цену. Никому и никогда не давайте себя унизить или оскорбить. Относитесь к другим с уважением и понимание. Важно научиться отличать придирки от критики. Поймите, что часто вычитывают не нас самих, а результат нашей работы. Необходимо учитывать и прислушиваться к советам специалистов в данной области.

Если взглянуть на наше прошлое, то обиды у нас тянутся еще с самого детства. Кто-то из друзей вас назвал дурным словом, кто-то не дал красивую игрушку и многое другое. То время уже давно прошло и стоит о нем позабыть. Простите всех и оставьте чемодан с обидами в своем прошлом.

Ведь если их не отпустить, то можно приобрести немало болезней в будущем, которые сильно подорвут ваше здоровье. Врачи утверждают, что обиды порождают страх, стрессы, неврозы и неумение у человека видеть и ощущать хорошие моменты в жизни.

Как избавиться от груза прошлых лет?

Если вам сложно с этим справиться самостоятельно, то можно написать записку обидчику, что вы все ему простили и спалить ее в огне. Таким образом, как огонь поглотит бумагу, так и вы отпустите негатив из своей жизни.

Мы часто много мусора из прошлого несем за собой годами, которое очень сильно мешает нам жить. Мы не растем, не развиваемся, в некоторых моментах начинаем отступать назад, ведь начинаем сравнивать настоящее с уже прошедшим. Не стоит так поступать. Настоящее время сейчас, и им необходимо дорожить и наслаждаться.

Не слушайте никого, не обращайте свое внимание на мнение окружающих, ведь судят только неудачники или те, кто вам завидует. Оставьте былые плохие дни там, где им положено находиться – в прошлом.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

tvoya-life.ru

Как перестать жить прошлым, живи настоящим \ Книга Разума

Многие хотят забыть о своем прошлом, так как не всегда оно у всех хорошее, но как перестать жить прошлым, живи настоящим, мало кто знает. Поэтому стоит задуматься, что для вас важнее ваше прошлое или настоящее, и какие есть методы избавиться от ненужных воспоминаний и начать жить счастливо и успешно в реальном времени.

В статье психологи дадут вам советы и расскажут, как перестать жить прошлым, живи настоящим, чтобы ваша жизнь начала меняться в лучшую сторону и вы стали намного успешнее и счастливее.

Как перестать жить прошлым

Прошлое, которое мы не можем забыть, бывает хорошее, бывает и плохое, поэтому нет смысла думать о том, что приносит вред в настоящем. Если есть хорошие воспоминания и достижения в прошлом думайте о них, они позволят вам в сегодняшней жизни действовать и достигать успеха, так как знания и опыт очень важны. Но чтобы забыть о плохом прошлом и перестать жить в нем, займитесь активной деятельностью в настоящем. Найдите свою любимую работу или увлечение, которое будет намного сильнее вашего прошлого, тогда вам не будет времени, о нем думать и вы, вскоре забудете то, о чем беспокоились. Прочитайте также, в чем сила самомотивации, так как она позволит вам двигаться вперед, на пути к целям и мечте.

Не думайте о том, чего нельзя вернуть

Прошлое не вернешь, так зачем о нем горевать и думать, живите настоящим, чтобы перестать жить прошлым, ведь это отразиться на вашем будущем. Живите там, где сейчас находитесь, развивайтесь, действуйте и добивайтесь успеха. Зачем нам прошлое, которое сегодня не вернуть, особенно если оно не особо хорошее. Ведь прожитый час, минуту, мгновение уже не вернуть, это и есть прошлое. Поэтому мы тратим зря время на сами воспоминания о прошлом, депрессию, страх и беспокойство. Время идет и его не так много чтобы обращать на плохое и на не нужное внимание, нужно жить счастливой жизнью, сегодня, в данный миг.

Задумайтесь о будущем

Так как прошлое уже не вернуть, нужно задуматься о том, что можно изменить, это наше будущее и настоящее. Доказано, что все мы творим только из-за наших желаний, мыслей и чувств, так как в мире нет ничего случайного, все создано нами и программой природы. Одни могут и умеют управлять своей жизнью при помощи мыслей, а другие не могут, потому что заняты воспоминаниями о прошлом. В этот данный миг и минуту, вы своими мыслями творите свое будущее, так как настоящее, это результат прошлых мыслей, которые уже не изменить. Поэтому чтобы перестать жить прошлым, живи настоящим, радуясь жизни, будь счастлив, достигай успеха и наивысших желаний, которые порой выходят за приделы нашего мира здесь.

Займитесь работой

Тот, кто думает о прошлом, имеет слишком много свободного времени, которое он направляет не на то, что действительно важно. Поэтому лучше займитесь работой, работайте больше, чаще и дольше, чтобы у вас не было времени думать о прошлом, тогда вы исправитесь и задумаетесь о своей жизни и сможете ее как-то исправлять. Думая о прошлом вы ничего не сможете исправить и причините скорее вред, чем пользу самому себе. Трудолюбие и упорство позволит вам отвлечься не только от ненужных воспоминаний, но и от депрессии, страха, сомнений и неуверенности.

Мечтайте и создавайте большие цели

Чтобы перестать жить прошлым и начать жить настоящим, вам нужно создать огромную мечту и большие цели. Ложитесь спать с мечтой, а просыпайтесь с целью, тогда вы будете постоянно в движении и в итоге достигнете всего, чего хотели. Не забывайте о снах, так как они могут дать вам подсказку, что вам и как лучше сделать в той или иной проблеме или ситуации. Дадут ответы на ваши вопросы, для этого прочитайте, как правильно толковать сновидения, так как это важнее мыслей о прошлом, так как сон это подсказка подсознания, что конкретно нужно сделать и как поступить.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

knigarazuma.ru

7 советов, как перестать жить прошлым и начать жить настоящим

Когда мы начинаем жить прошлым

Чем человек старше, тем меньше у него остается будущего и тем чаще он погружается в воспоминания. У него складывается впечатление, что уже поздно строить планы, думать о перспективах, надеяться на что-то хорошее. Да и силы уже не те. Мир сужается до пределов зоны комфорта, да и та постепенно становится все меньше и вскоре ограничивается диваном.

Будущее страшит — в нем видятся одни лишь болезни и старческая немощь, настоящее непонятно и неинтересно, прошлое же идеализируется, даже если там было далеко не все так благополучно, как кажется сейчас. Продукты были вкуснее, люди добрее, женщины скромнее, а жизнь веселее.

Не думают же о прошлом дети, ведь у них и прошлого-то почти нет, а впереди — целая жизнь, наполненная захватывающими событиями и открытиями! Они живут не вчерашним днем, а завтрашним, нацелены в будущее и думают, что им все по плечу. «Когда я вырасту, стану гонщиком, президентом, полечу в космос», «Когда я буду большой и начну много зарабатывать, то куплю тебе дома в разных странах», — обещают они.

Но далеко не у всех хватает энергии, сил и способностей превратить мечты в реальность. Ожидания не оправдываются, на смену желаниям приходят разочарование и недовольство собой и миром. И тогда человек погружается в прошлое, пытаясь понять, где совершил ошибку, что сделал не так. И хорошо, если бы это был просто анализ ошибок с тем, чтобы второй раз не наступить на те же грабли. Нет, начинаются самокопание, сожаление и самоедство вроде: «Нужно было слушать себя, а не маму, Иру, Петю» или «Зачем я вышла замуж за Колю, надо было за Юру». Эти внутренние монологи, беседы с самим собой бесплодны, они ничего не меняют. Вместо того чтобы направить свою энергию на решение проблемы, человек тратит время на пережевывание одного и того же.

Прошлым живут и инфантильные люди. Когда-то за них решение принимали родители, они же брали на себя ответственность, ими же был определен и жизненный путь. Не стало твердой родительской руки, которая вела их по жизни, и уже непонятно — что делать и куда идти. Лучше погрузиться в воспоминания о прежней беззаботной жизни, чем брать на себя сегодняшние заботы и думать о будущем.

Не отпускает прошлое и тех, кто чувствует себя виноватым в плохом поступке, совершенном вольно или невольно. Особенно переживают по этому поводу совестливые люди с ранимой психикой. Мысленно возвращаясь в прошлое, они снова и снова проигрывают ситуацию, казнят себя, просят прощения. Эти путешествия в прошлое приносят им болезненное удовольствие и становятся необходимы.

Не хотят расставаться с мыслями о прошлом и люди, пережившие расставание. Ушел муж, бросила любимая — жизнь закончилась, будущего нет. Человек снова и снова вспоминает, как им было хорошо вместе, в сотый раз мысленно переживает давние чувства. Как и прежде, в кровь начинает выделяться гормон счастья, и воспоминания становятся наркотиком, своеобразным допингом, без которого жизнь — скучное черно-белое кино.

Нередко мы возвращаемся в прошлое по причине незавершенного действия. «Умная мысля приходит опосля», — говорят в народе. «Ну почему я не сказал этого, ну почему я не сделал то?» — спрашиваем мы себя, подсознательно стараясь повлиять на прошлое и изменить его. Мы по нескольку раз мысленно прокручиваем уже состоявшийся разговор или произошедшую ситуацию, отредактировав свое поведение и подобрав более подходящие слова.

Почему же психологи не советуют углубляться в прошлое? Ответ очевиден: живя прошлым, мы крадем у себя настоящее. Уходя в воспоминания, мы не замечаем того, что делается вокруг нас, и добровольно отказываемся от эмоций, которые могли бы пережить сегодня.

«Прошлое прошло, его больше не существует. Кто живет прошлым, тот питается иллюзиями», — говорят они. По словам Джорджа Вашингтона, «Оглядываться назад нужно только для извлечения уроков из прошлых ошибок и пользы из дорого купленного опыта».

Жизнь можно сравнить с игрой в шахматы. Что толку сожалеть об уже сделанных ходах и фигурах, отыгравших свою роль и выбывших из игры? Не забываем, что когда-нибудь и мы окажемся на их месте.

«Зачем жить прошлым, когда у тебя есть настоящее?», — спрашивает американский писатель Николас Спаркс в романе «Послание из бутылки».

Как научиться жить настоящим моментом

1. Ищем мотивацию

У людей, живущих прошлым, отсутствуют цели и мотивация для их достижения. Задумаемся над тем: что бы мы хотели еще успеть сделать в этой жизни? Мотивация должна быть очень привлекательной, ведь большая часть целей не достигается именно из-за недостаточной мотивации. Когда мы начнем предпринимать конкретные шаги по направлению к манящей цели, у нас просто не останется времени на бесполезные воспоминания.

Но сначала нужно понять, что желание, мечта и цель — разные понятия. Желания и мечты обычно так и остаются лишь желаниями и мечтами, цель же предполагает четко расписанные действия на пути к ней. Для этого составляется дерево целей.

Но, конечно же, движущей силой обязательно должна быть сильная мотивация — столь притягательная, чтобы она отвлекла нас от мыслей о прошлом.

2. Живем здесь и сейчас

Главным принципом нашей жизни мы должны сделать фразу «Здесь и сейчас!». Особо забывчивые могут сделать себе плакат и повесить его на видном месте. Как только мысли начинают убегать в прошлое, напоминаем себе: «Я хочу быть счастлив здесь и сейчас!».

Как писал Пауло Коэльо, жизнь превратится в настоящий праздник, когда в ней не будет ничего, кроме настоящего.

3. Совершаем ритуалы, которые помогут распрощаться с прошлым

Например:

  1. Избавляемся от вещей, напоминающих о человеке, которого пора забыть;
  2. Когда нахлынут непрошеные воспоминания, открываем кран с водой и представляем, как они уплывают вместе с ней. Закрываем кран — перекрываем дорогу воспоминаниям;
  3. Описываем свои эмоции, связанные с прошлым, которые не оставляют нас и не дают покоя, на бумаге, а затем сжигаем ее, представляя, как все они улетучиваются вместе с дымом.

4. Завершаем отношения

Мы склонны идеализировать былое. Вспоминаем старых знакомых, одноклассников, однокурсников, и эти воспоминания трогательные и сентиментальные. Мы мысленно ведем с ними беседы, словно они совсем не изменились за эти годы, и желаем встречи: кому-то хотим сказать то, о чем когда-то промолчали, кому-то доказать, что он много потерял, отказавшись от нас, перед кем-то покрасоваться, каким прекрасным лебедем стала серая мышка. Наша голова занята видениями из прошлого.

Мы ищем былых знакомых в соцсетях, договариваемся о встрече или разговоре по Скайпу — и вот видим перед собой абсолютно чужого человека, весьма далекого от сложившегося у нас образа. Первые радостные минуты сменяются пониманием того, что в целом не интересны ни мы ему, ни он нам.

«Не встречайтесь с первою любовью, пусть она останется такой — острым счастьем, или острой болью, или песней, смолкшей за рекой», — писала поэтесса Юлия Друнина. — …Не тянитесь к прошлому, не стоит — все иным покажется сейчас…».

Но эта встреча не была бесполезной. Мы завершили незавершенные отношения, избавились от иллюзий, облегченно вздохнули, обрели внутренний покой и стали больше ценить тех, кто сейчас рядом с нами.

5. Выговариваемся

Прошлое может отпустить, если не держать эмоции в себе. Расскажем о том, что мучает и не оставляет в покое, близкому другу или подруге. Если рядом никого нет, просто проговорим наболевшее вслух наедине с самим собой — один раз, второй, третий. А на четвертый или пятый нам уже самим не захочется возвращаться к прошлому.

6. Визуализируем

Еще один способ завершить незавершенное действие — мысленно пережить беспокоящую нас ситуацию снова, только «со счастливым концом». Словно в кино, отмотаем воображаемую кинопленку назад и проиграем ситуацию в свою пользу: скажем то, что не сказали, и сделаем то, что не сделали.

Этот способ подойдет для людей с развитым воображением, которые легко восстановят в памяти нужную картинку, проникнутся былыми эмоциями и убедят себя в «правильном» варианте.

7. Начинаем день с благодарности

Французский писатель-реалист Гюстав Флобер говорил, что из-за прошлого, которое ухватилось за нас и не отпускает, ускользает настоящее. Сосредоточимся на настоящем, ведь иначе от нас ускользнет и сама жизнь. Начнем день не с воспоминаний, а с мыслями о том, чем обрадует нас сегодняшний день, о людях, которые любят нас и которые нуждаются в нашей любви, и с благодарности за то, что они у нас есть.

© Тимошенко Елена, BBF.ru

bbf.ru

Как перестать жить прошлым - советы, психология. Как не жить прошлым

Каждый день в нашей жизни происходит что-то новое и интересное, но часто многие из нас не замечают этого. Нам кажется, что мы двигаемся вперед, но на самом деле все время оглядываемся назад на события, которые когда-то занимали важное место в нашей жизни. Конечно здорово, когда есть хорошие воспоминания, но что делать если мы начинаем жить прошлым. Вряд ли стоит сравнивать настоящие с прошлым, ведь все равно время нельзя повернуть назад и что-то изменить. Единственное, что необходимо выносить из прошлого - это выводы над совершенными ошибками и состоявшимися удачами.

Если вы тратите много времени на прошлое, то следует задуматься над вопросом: "Как перестать жить прошлым?". Постоянное обдумывание прошлых неудач приводит к затруднению общения с близкими людьми в настоящем, отвлекает от работы и мешает вам жить настоящим и испытывать радость в данный момент. Всем людям необходимо уметь отпускать прошлое и не зацикливаться на нем. Если вы будете существовать мыслями в прошлом, то никогда не сумеете построить счастливое будущие. Способы повлиять на себя и свое настоящие и перестать жить прошлым существуют. В этой статье вы найдете самые доступный и легкие способы, которые сможете реализовать и тем самым помочь себе.

В первую очередь решите для себя чего вам не хватает в настоящем. Спокойной жизни или положительных эмоций. В ваших руках сделать вашу жизнь разнообразней или наоборот более спокойной и размеренной. Соберите своих друзей и устройте вечеринку, а в дальнейшем введите правило собираться каждый месяц вместе.

Попробуйте медитацию - она освобождает разум и тело, приводит к расслаблению. Важно во время медитации думать о настоящем и не возвращаться к своему прошлому.

Не стоит жалеть о прошлом. Попробуйте простить себя и окружающих за все, что происходило. Прощение -это путь к освобождению. Прошлое было в вашей жизни, чтобы вы чему-то научились и вынесли урок.

Существует такое выражение: "Здесь и сейчас" - это должно стать вашем лозунгом в настоящем и будущем. Здесь - это место, где вы живете настоящем, а сейчас - это время, в котором необходимо жить и наслаждаться каждым мгновением жизни.

Если вас сильно обидели в прошлом, то не стоит замыкаться в себе. Вокруг вас всегда есть люди, которые вас любят и не предадут. Проводите с ними, как можно больше времени, наслаждайтесь их вниманием и любовью. Заставьте себя снова доверять людям, даже если это сложно.

В каждой жизненной ситуации принимайте ответственность на себя, отвечайте за свои слова и поступки. Конечно вы на можете контролировать поступки других людей, но в ваших силах изменить свои. Всегда участвуйте во всех событиях, а не становитесь их жертвой. Вы не можете вернуться в прошлое, но в ваших силах изменить будущее.

Прошлое - это ваша история и если вы испытываете какие-либо чувства сожаления или обиды, то это только ваш выбор. Найдите свою цель или вспомните, а чем мечтали до событий, которые вас так огорчают. А дальше смело двигайтесь к своей цели, потому что когда у вас есть к чему двигаться - вы постепенно забудете о прошлом.

kanks.ru